Πώς μπορώ να βοηθήσω την κόρη μου να αποδεχτεί το σώμα της;

«Το καλύτερο πράγμα που μπορεί να κάνει μια μητέρα είναι να ξεκινήσει με το δικό της σώμα», λέει η συγγραφέας Dara Chadwick. Το 2007, κέρδισε έναν διαγωνισμό μεταξύ bloggers που κρατούσαν ημερολόγια απώλειας βάρους στον ιστότοπο ενός δημοφιλούς περιοδικού γυμναστικής στις ΗΠΑ. Όσο η Ντάρα έχανε βάρος, τόσο περισσότερο άγχος μεγάλωνε μέσα της: πώς θα επηρεάσει η συνεχής ενασχόλησή της με τα κιλά και τις θερμίδες την κόρη της; Στη συνέχεια σκέφτηκε το γεγονός ότι η ταραγμένη σχέση της με το βάρος της είχε επηρεαστεί με τη σειρά της από τη σχέση της με το σώμα της μητέρας της. Ως αποτέλεσμα αυτών των στοχασμών, έγραψε το βιβλίο της.

Ζητήσαμε από την Dara Chadwick να απαντήσει στις πιο δημοφιλείς ερωτήσεις των αναγνωστών του Psychologies.

Τι κάνετε όταν η κόρη σας λέει ότι είναι χοντρή; Είναι επτά ετών, είναι αρκετά ψηλό και δυνατό κορίτσι, με αθλητική σιλουέτα. Και αρνείται να φορέσει το δροσερό, ακριβό πουπουλένιο μπουφάν που αγόρασα γιατί πιστεύει ότι την παχαίνει ακόμα περισσότερο. Από πού το σκέφτηκε αυτό;»

Προτιμώ να κατηγορώ τα κακά ρούχα επειδή δείχνουν άσχημα παρά το σώμα μου. Αν λοιπόν η κόρη σας μισεί αυτό το πουπουλένιο μπουφάν, πάρτε το πίσω στο κατάστημα. Αλλά ενημερώστε την κόρη σας: επιστρέφετε το πουπουλένιο μπουφάν επειδή νιώθει άβολα μέσα σε αυτό και όχι επειδή «την παχαίνει». Όσο για την αυτοκριτική της άποψη, θα μπορούσε να προέρχεται από παντού. Προσπαθήστε να ρωτήσετε ευθέως: «Γιατί νομίζετε έτσι;» Αν ανοίξει, θα είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να μιλήσουμε για τα «σωστά» σχήματα και μεγέθη, για διαφορετικές ιδέες για την ομορφιά και την υγεία.

«Τώρα έπρεπε να κάνω δίαιτα για να χάσω βάρος. Η κόρη μου παρακολουθεί με ενδιαφέρον καθώς μετράω θερμίδες και ζυγίζω μερίδες. Της δίνω το κακό παράδειγμα;

Όταν έχασα βάρος για ένα χρόνο, είπα στην κόρη μου ότι ήθελα να είμαι υγιής, όχι αδύνατη. Και μιλήσαμε για τη σημασία της υγιεινής διατροφής, της άσκησης και της ικανότητας διαχείρισης του στρες. Δώστε προσοχή στο πώς αντιλαμβάνεται η κόρη σας την πρόοδό σας με μια νέα δίαιτα. Μιλήστε περισσότερο για το να νιώθετε καλύτερα από το πόσα κιλά έχετε χάσει. Και γενικά, προσπαθήστε να μιλάτε καλά για τον εαυτό σας όλη την ώρα. Αν μια μέρα δεν σας αρέσει η εμφάνισή σας, επικεντρωθείτε στο κομμάτι που σας αρέσει. Και αφήστε την κόρη να ακούσει τα κομπλιμέντα σας για τον εαυτό της. Ακόμη και ένα απλό «αγαπώ τόσο πολύ το χρώμα αυτής της μπλούζας» είναι πολύ καλύτερο από το «Ουφ, φαίνομαι τόσο χοντρός σήμερα».

«Η κόρη μου είναι 16 και λίγο υπέρβαρη. Δεν θέλω να το επιστήσω πολύ στην προσοχή της, αλλά πάντα ξαναγεμίζει όταν έχουμε δείπνο, συχνά κλέβει μπισκότα από το ντουλάπι και σνακ μεταξύ των γευμάτων. Πώς θα της πεις να τρώει λιγότερο χωρίς να κάνει κάτι μεγάλο;

Σημασία δεν έχει τι λες, αλλά τι κάνεις. Μην της μιλάτε για περιττά κιλά και θερμίδες. Αν είναι χοντρή, πιστέψτε με, το ξέρει ήδη. Έχει ενεργό τρόπο ζωής; Ίσως χρειάζεται απλώς επιπλέον ενέργεια, επαναφόρτιση. Ή περνάει μια δύσκολη περίοδο στο σχολείο, σε σχέσεις με φίλους και το φαγητό την ηρεμεί. Αν θέλετε να αλλάξετε τις διατροφικές της συνήθειες, θέστε το θέμα της σημασίας της υγιεινής διατροφής. Πείτε ότι είστε αποφασισμένοι να κάνετε τα γεύματα όλης της οικογένειας πιο ισορροπημένα και ζητήστε της να σας βοηθήσει στην κουζίνα. Μιλήστε για το τι συμβαίνει στη ζωή της. Και δώστε της το παράδειγμα, δείξτε ότι εσείς οι ίδιοι προτιμάτε υγιεινά πιάτα και μην τσιμπολογάτε ενδιάμεσα.

«Η κόρη είναι 13 και σταμάτησε το μπάσκετ. Λέει ότι έχει πετύχει αρκετά και δεν θέλει να κάνει αθλητική καριέρα. Ξέρω όμως ότι ντρέπεται να φορέσει κοντά σορτς, όπως συνηθίζεται εκεί. Πώς να λύσετε το πρόβλημα;»

Πρώτα, ρωτήστε την αν θα ήθελε να ασχοληθεί με κάποιο άλλο άθλημα. Τα κορίτσια συχνά ντρέπονται για τον εαυτό τους στην εφηβεία, αυτό είναι φυσιολογικό. Ίσως όμως απλώς να βαρέθηκε το μπάσκετ. Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάται κάθε μητέρα είναι να αποφεύγει κάθε καταδίκη και ταυτόχρονα να προσπαθεί να ενσταλάξει στα παιδιά την αγάπη για έναν ενεργό τρόπο ζωής, για να δείξει ότι η σωματική δραστηριότητα δεν είναι ρεκόρ και νίκες, αλλά μεγάλη ευχαρίστηση. Αν ο αθλητισμός δεν είναι πλέον απόλαυση, ήρθε η ώρα να δοκιμάσετε κάτι άλλο.

«Η μητέρα θέλει να συγκρίνει τον εαυτό της με εμένα και με την αδερφή μου. Μερικές φορές μου δίνει πράγματα που λέει ότι δεν χωράει πια, και είναι πάντα πολύ μικρά για μένα. Δεν θα ήθελα να κάνω το ίδιο στη 14χρονη κόρη μου».

Πολλά κορίτσια που αισθάνονται ότι η σιλουέτα τους δεν μπορεί να συναγωνιστεί τα μακριά πόδια / τη λεπτή μέση της μητέρας τους, εκλαμβάνουν οποιοδήποτε από τα σχόλιά τους ως κριτική τους. Και αντίστροφα. Υπάρχουν μητέρες που βιώνουν βασανιστική ζήλια όταν ακούν κομπλιμέντα που απευθύνονται στις κόρες τους. Σκεφτείτε τι λέτε. Να θυμάστε ότι τα έφηβα κορίτσια έχουν προϋποθέσεις να επικρίνουν και να απορρίπτουν τον εαυτό τους και μην λέτε αυτό που πιστεύετε, ακόμα κι αν ζητήσει τη γνώμη σας. Καλύτερα ακούστε την πολύ προσεκτικά και θα καταλάβετε τι είδους απάντηση χρειάζεται.