Σταρ του Χόλιγουντ με μαγιό

Η Κέιτ Μος είναι ένα κορυφαίο μοντέλο που ονειρεύονται να μοιάζουν εκατομμύρια κορίτσια. Αλλά πολλοί έχουν αντιπαραθέσεις: μερικές φορές, κοιτάζοντας τη φιγούρα της Kate, μπορεί να νομίζετε ότι είναι υποσιτισμένη.

Η Moss δεν αρνείται: μερικές φορές λόγω συνεχών γυρισμάτων, προβολών και συναντήσεων, απλά ξεχνά να φάει!

Η διατροφή της Kate αποτελείται από χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και υγιεινά τρόφιμα: λαχανικά, φρούτα, άπαχο κρέας, ψάρι και δημητριακά. Το μοντέλο δεν πίνει σόδα και δεν κάνει κατάχρηση γρήγορου φαγητού.

Το αστέρι ασχολείται επίσης με τον αθλητισμό. Η καθημερινή προπόνηση ενδυνάμωσης, η γιόγκα και ο διαλογισμός βοηθούν την Κέιτ να διατηρηθεί σε καλή κατάσταση και να απαλλαγεί από την κούραση.

Με αναμνήσεις από τις 0 καλύτερες κωμωδίες, έρχεται στο μυαλό η λαμπερή ξανθιά Jennifer Aniston. Πάντα φωτεινό, φρέσκο ​​και αθλητικό - είναι δύσκολο να πούμε ότι το είδωλο των εκατομμυρίων είναι ήδη 45 ετών! Οι καθημερινές προπονήσεις την βοηθούν να παραμείνει σε καλή φυσική κατάσταση. Γιόγκα, διατάσεις, Pilates, τρέξιμο - επτά ημέρες την εβδομάδα, η Jennifer κάνει τουλάχιστον μιάμιση ώρα. Αν και στην παιδική ηλικία το αστέρι ήταν ένα πλήρες κορίτσι, λόγω της κοροϊδίας της μητέρας της, η Jennifer μαζεύτηκε και έχασε βάρος, μετά από το οποίο δεν πολέμησε ποτέ με επιπλέον κιλά.

Η διατροφή της Aniston είναι σαλάτες, άπαχο κρέας και κοτόπουλο, λαχανικά και φρούτα. Με αυτή την προετοιμασία, θα δείχνεις τέλεια ακόμα και στα 60!

Πρόσφατα έγινε μια παρουσίαση της ταινίας "Cake", για την οποία η Jennifer έπρεπε να πάρει 10 κιλά. «Δεν ήταν πολύ δύσκολο. Απλώς σταμάτησα να ασχολούμαι με τον αθλητισμό και δεν περιορίστηκα στο φαγητό », είπε η ηθοποιός στη Δυτική έκδοση. Αλλά στην ίδια την εκδήλωση, η Jennifer φαινόταν υπέροχη με ένα κοντό ροζ φόρεμα.

Οι σεξουαλικές μορφές του Λόπεζ είναι γνωστές σε όλο τον κόσμο. Η Λατινοαμερικανίδα ηθοποιός και τραγουδίστρια δεν ακολουθεί πάντα αυστηρή δίαιτα και κάνει καθημερινές προπονήσεις. Ένα από τα αγαπημένα αθλήματα του Λόπεζ είναι η ζούμπα, ένας συνδυασμός άσκησης και χορού. Και η αθλητική προπόνηση της Τζένιφερ διεξάγεται από έναν από τους πιο περιζήτητους αστέρες γυμναστικής σταρ, την Τρέισι Άντερσον.

Η Τζένιφερ θεωρεί τον ύπνο και τη θετική στάση μυστικά ομορφιάς της. Πιο πρόσφατα, έγινε το πρόσωπο της αθλητικής μάρκας BodyLab. Οι θαυμαστές εκτιμούσαν τις φωτογραφίες της διαφημιστικής καμπάνιας, στις οποίες ο Λόπεζ πόζαρε με κοντό σορτς και μπλουζάκι.

Η Γκουίνεθ συχνά ποζάρει ημίγυμνη και μάλιστα τόπλες, οπότε οι θαυμαστές του σταρ θα μπορούσαν περισσότερες από μία φορές να παρατηρήσουν τις ιδανικές μορφές της ηθοποιού. Για να διατηρήσει μια σωστή σιλουέτα, η Πάλτροου σηκώνεται κάθε μέρα στις πέντε το πρωί και κάνει γυμναστήριο. Η ηθοποιός εγκατέλειψε εντελώς το πρόχειρο φαγητό και τα ποτά, η ίδια ετοιμάζει μόνο υγιεινά και μη θρεπτικά γεύματα.

Η καλύτερη αποτοξίνωση, σύμφωνα με την εμπειρία του σταρ, είναι η εγκατάλειψη του αλκοόλ και του καφέ. Το τελευταίο ποτό της Γκουίνεθ ήταν δύσκολο να αρνηθεί, αλλά με τον καιρό αντικατέστησε τον καφέ με βότανα, αναζωογονητικά τσάγια. Ο Πάλτροου μιλά συχνά σε συνεντεύξεις για τις προπονήσεις και τις δίαιτες του και είναι συγγραφέας πολλών βιβλίων μαγειρικής. Η Γκουίνεθ θεωρείται μία από τις πιο ενεργές οπαδούς ενός υγιεινού τρόπου ζωής ανάμεσα στα αστέρια του Χόλιγουντ.

Η Πάλτροου παραδέχτηκε πρόσφατα ότι είναι κατά της πλαστικής χειρουργικής και λατρεύει τις ρυτίδες της.

Το μοντέλο θαυμάζει εκατομμύρια θαυμαστές με τη φιγούρα της εδώ και πολλά χρόνια. Και είναι δύσκολο να πούμε ότι η Χάιντι έχει ήδη τέσσερα παιδιά! Παρά την τέλεια σιλουέτα, ο Klum τρελαίνεται για το γρήγορο φαγητό και δεν κρύβει τον εθισμό του στους θαυμαστές. Αλλά, σύμφωνα με το αστέρι, το μυστικό της στη διατροφή είναι ένα ποτήρι γάλα στο δείπνο κάθε μέρα.

Και φυσικά, καθημερινές προπονήσεις! Τρέξιμο, άσκηση σε προσομοιωτές και με προσωπικό προπονητή. Τώρα γνωρίζουμε με βεβαιότητα ότι οι πατάτες μπορούν να «επεξεργαστούν» στο γυμναστήριο.

Για παράδειγμα, η Heidi πρωταγωνίστησε πρόσφατα τόπλες για μια νέα διαφημιστική καμπάνια για τη δική της σειρά εσωρούχων, HK Intimates. Και θέλουμε να σημειώσουμε ότι έδειχνε τέλεια εκεί!

Η Parker είναι από αυτές που δεν κρύβουν ότι η ιδανική της σιλουέτα είναι αποτέλεσμα σκληρής προπόνησης και δίαιτας. Η σταρ προτιμά τη γιόγκα και κάνει ποδήλατο, και αν αρχίσει να ασκείται, τότε μέχρι να αρχίσουν να πονάνε οι μύες. Η διατροφή της Σάρα δεν είναι πολύ αυστηρή: η ηθοποιός τρώει μικρές μερίδες κατεψυγμένου φαγητού κάθε δύο ώρες. Το νόημα μιας τέτοιας δίαιτας είναι ότι τα τρόφιμα με χαμηλή θερμοκρασία επιταχύνουν το μεταβολισμό.

Αλλά δεν πρέπει να αρνηθείτε ζεστές και πολύ νόστιμες σούπες. Σε κάθε περίπτωση, η Sarah Jessica Parker δείχνει τέλεια τόσο με βραδινό φόρεμα όσο και με μαγιό στην παραλία με την οικογένειά της.

Η φιγούρα της Κάμερον Ντίαζ μπορεί να ζηλευτεί: η ηθοποιός ασχολείται ενεργά με τον αθλητισμό και τρώει σωστά, έτσι ώστε κάθε φορά που εμφανίζεται σε ταινίες ή στην παραλία με μαγιό, το κοινό αναστενάζει και έχει κίνητρο για αθλητικά επιτεύγματα.

Στο βιβλίο του συγγραφέα της για έναν υγιεινό τρόπο ζωής, η Κάμερον παραδέχτηκε ότι αγαπούσε το γρήγορο φαγητό στα νιάτα της, αλλά είχε πολύ κακό δέρμα. Και μόνο όταν έδωσε προσοχή στη διατροφή της και αρνήθηκε το πρόχειρο φαγητό, το δέρμα έγινε λαμπερό και λείο.

Το κορυφαίο μοντέλο και οικοδεσπότης της διάσημης εκπομπής "America's Next Top Model" παίρνει πάντα χειροκροτήματα. Το μυστικό της φιγούρας της είναι τα κανονικά αθλήματα: το αστέρι λατρεύει το τένις και το μπάσκετ, καθώς και ένα καθημερινό σετ προπονήσεων.

Η δίαιτα Banks αποτελείται από ένα ποσοστό 40% υδατανθράκων, 30% λίπους και 30% πρωτεΐνης. Διαφορετικά, η διατροφή της είναι κλασικά σωστή: γεύματα 5-6 φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες και όχι τη νύχτα.

Η Πάμελα είναι μια γυναίκα που θα συνδέεται πάντα με μια καλή φιγούρα και τη σεξουαλικότητα. Ο Άντερσον είναι χορτοφάγος εδώ και πολλά χρόνια και συχνά εμπλέκεται σε δημόσια σκάνδαλα για τα δικαιώματα των ζώων.

Η Πάμελα συμβουλεύει να γίνετε χορτοφάγος αργά: πρώτα εξαλείψτε το κρέας και αντικαταστήστε το με σόγια και οργανώστε σωστά τα γεύματα. Ο αστέρας γυμναστικής προτιμά το περπάτημα στον αγώνα.

Είναι δύσκολο να πει κανείς από την άτακτη και αστεία Gwen Stefani ότι είναι πάνω από 40! Εν τω μεταξύ, ο εύθραυστος τραγουδιστής έχει τρεις γιους και μια αθλητική φιγούρα.

Παρά το μικρό της ανάστημα και το χαμηλό βάρος της, η Gwen ασχολείται με την άρση βαρών, την πυγμαχία, την προπόνηση δύναμης και οδηγεί έναν ενεργό τρόπο ζωής.

Η Stephanie δεν αρνείται ότι το υγιεινό φαγητό έχει άσχημη γεύση, αλλά παραδέχτηκε επίσης ότι έκανε δίαιτα σε όλη της τη ζωή για να έχει ένα όμορφο σώμα και δέρμα.

Gwen's Secret: Η τραγουδίστρια επιτρέπει στον εαυτό της να σπάσει τη διατροφή της μία φορά την ημέρα, επιτρέποντάς της να φάει μια μικρή φέτα πίτσα ή ένα γλυκό.

Δεν είναι μυστικό ότι η Cindy Crawford ήταν μία από τις XNUMX πιο σέξι γυναίκες όλων των εποχών.

Η Cindy έχει δύο αγαπημένες δίαιτες: η πρώτη είναι το λάχανο, στο οποίο η λαχανόσουπα γίνεται το κύριο πιάτο στη διατροφή κάθε μέρα. Φθηνό, χρήσιμο, αλλά ενοχλητικό γρήγορα.

Και η δεύτερη δίαιτα βασίζεται επίσης στη σούπα, την οποία ο Crawford αποκαλεί υπέροχη. Η συνταγή για αυτό το πιάτο: μισό κεφάλι λάχανο, 6 κρεμμύδια, 4 καρότα, 2 γλυκές πιπεριές, μία ρίζα μαϊντανού και 400 γραμμάρια ντομάτας. Ρίξτε όλα αυτά τα λαχανικά με 6 λίτρα νερό και προσθέστε 5-6 κύβους μπουγιόν. Η σούπα λαχανικών πρέπει να καταναλώνεται καθημερινά, συμπληρώνοντας τη διατροφή με φρέσκα και βραστά λαχανικά. Η Cindy ισχυρίζεται ότι σε μια τέτοια δίαιτα, μπορείτε να χάσετε βάρος κατά 4-7 κιλά την εβδομάδα.

Η Σοφία Βεργκάρα είναι μια από αυτές τις σταρ που δεν κρύβει την αγάπη της για τις αισθητικές επεμβάσεις. Η ηθοποιός έχει επανειλημμένα παραδεχτεί ότι είναι έτοιμη να κάνει τα πάντα για τέλειο δέρμα χωρίς ρυτίδες - και μάλιστα να τσιμεντέψει το πρόσωπό της!

Η Σοφία δεν θέλει να γεράσει και μιλά συνεχώς γι 'αυτό. Για να διατηρήσει μια τέλεια σιλουέτα, η Βεργκάρα αφιερώνει τις διαδικασίες της 5 ημέρες την εβδομάδα μαζί με την προπονήτρια σταρ Jennifer Yates, η οποία έχει αναπτύξει μια ειδική πορεία μαθημάτων για το αστέρι.

Σύμφωνα με την Τζένιφερ, η Σοφία λατρεύει τις προπονήσεις με επίκεντρο το γλουτέ-και για καλό λόγο! Η Σοφία δεν κάνει δίαιτες, αλλά προτιμά να περιοριστεί στο φαγητό και μερικές φορές επιμένει στη διατροφή με πρωτεΐνες.

Η μυστική φιγούρα της Ναόμι Κάμπελ είναι πολλά λεμόνια. Η δίαιτα λεμονάδας, που στη Δύση ονομάζεται Master Cleanse Fast, γνωστή και ως δίαιτα της Beyoncé, είναι μια αρκετά σκληρή αποτοξίνωση από το σώμα. Νερό, σιρόπι σφενδάμου, πιπέρι καγιέν και λεμόνι - αυτή είναι η μόνη λεμονάδα που μπορείτε να πιείτε για αρκετές ημέρες και χωρίς φαγητό. Αν είναι πραγματικά δύσκολο, μπορείτε ακόμα να αγοράσετε τσάι μέντας.

Η Ναόμι ακολουθεί αυτή τη δίαιτα αρκετές φορές το χρόνο. Αλλά οι ειδικοί δεν συνιστούν μια τόσο σκληρή μέθοδο απώλειας βάρους.

Παρά το γεγονός ότι η Campbell είναι ήδη 44 ετών, στα τέλη Δεκεμβρίου το μοντέλο έγινε το πρόσωπο της διάσημης γαλλικής μάρκας εσωρούχων Agent Provocateur και πρωταγωνίστησε σε μια ερωτική φωτογράφιση. Η σεξουαλικότητα δεν είναι εμπόδιο στην ηλικία!

Στα 41 της, η Χάλι Μπέρι γέννησε το πρώτο της παιδί και στα 46 της, το δεύτερο. Παρά την ηλικία και τα δύο παιδιά της, η ηθοποιός έχει μια όμορφη αθλητική φιγούρα.

Το μυστικό για την τέλεια σιλουέτα του Μπέρι είναι μια θεραπευτική διαβητική διατροφή! Το υγιεινό φαγητό επιτρέπει στην ηθοποιό να διατηρεί τον εαυτό της σε φόρμα.

Η ηθοποιός δεν ξεχνά την προπόνηση: Η Χόλι προτιμά την καθημερινή προπόνηση ενδυνάμωσης και την αεροβική.