Υγιεινή διατροφή και αποτοξίνωση: η γνώμη των ειδικών του "Healthy Food Near Me Life"

Την παραμονή της ανοιξιάτικης περιόδου, το θέμα της σωστής διατροφής και του κορεσμού του οργανισμού με βιταμίνες γίνεται όλο και πιο επείγον. Πώς να επιλέξετε μια δίαιτα για να μην βλάψετε τον εαυτό σας, να υπολογίσετε τον ημερήσιο ρυθμό του νερού και ποια από τα λειτουργικά προϊόντα να συμπεριλάβετε στη διατροφή; Η συντακτική επιτροπή του «Τρώμε στο σπίτι» προσφέρεται να κατανοήσει αυτό το θέμα μαζί με τους ειδικούς του «Healthy Food Near Me Life».

Yulia Healthy Food Near Me ερώτηση: τι είναι πειθαρχία στο φαγητό;

Κατακράτηση υγρών στο σώμα: πώς να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα

Μερικές φορές το πρωί, κοιτάζοντας στον καθρέφτη, παρατηρείτε ξαφνικά ότι το πρόσωπό σας είναι ελαφρώς πρησμένο - τα βλέφαρα είναι βαριά, οι τσάντες έχουν εμφανιστεί κάτω από τα μάτια και το κομψό οβάλ του προσώπου έχει κολυμπήσει. Μερικές φορές, λόγω του πρηξίματος, τα παπούτσια γίνονται μικρά και το δαχτυλίδι δεν τοποθετείται στο δάχτυλο. Αυτή η κατάσταση προκαλείται από στασιμότητα υγρού στο σώμα, η οποία συμβαίνει για διάφορους λόγους. Όταν καταλαβαίνετε τι επηρεάζει την ομορφιά και την υγεία σας, θα είναι πιο εύκολο να επιλύσετε αυτό το πρόβλημα. 

5 συμβουλές για το πώς να σταματήσετε την υπερκατανάλωση τροφής

Θέλατε απλώς να ικανοποιήσετε την πείνα σας, και ως εκ τούτου, υπερκατανάλλατε πάλι; Θα σας πούμε για πέντε χρήσιμες συνήθειες που θα σας βοηθήσουν να ξεφύγετε από την «αιχμαλωσία» του φαγητού, να μάθετε να αισθάνεστε φως, να βελτιώσετε την κατάσταση του δέρματος και να αισθανθείτε μια ενέργεια και ενέργεια.

Ερώτηση προς τον διατροφολόγο: είναι δυνατόν να φάτε μετά από 18 ώρες;

Ζητήσαμε από την εξειδικευμένη διατροφολόγο μας, τη Διδάκτωρ Ιατρικών Επιστημών Elena Khokhlova να απαντήσει στην πιο συνηθισμένη ερώτηση μεταξύ της απώλειας βάρους: είναι δυνατόν να φάτε μετά από 18 ώρες. 

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τις διατροφικές διαταραχές

Υπάρχει μια σταθερή αύξηση των ασθενειών που σχετίζονται με το ανοσοποιητικό σύστημα, συμπεριλαμβανομένων των τροφικών αλλεργιών, στον κόσμο. Υπάρχουν προφανείς λόγοι για αυτό, όπως η κατάσταση του περιβάλλοντος, η επιδείνωση της ποιότητας των τροφίμων και η μειωμένη διαθεσιμότητα υγιεινών τροφίμων, καθώς και βαθύτερα, όπως η επίδραση της ανεξέλεγκτης πρόσληψης φαρμάκων και της γενετικής προδιάθεσης. Ο ειδικός Asym Nakula είπε τι πρέπει να ξέρετε για το σχηματισμό διατροφικών συνηθειών και πώς να αποτρέψετε τις διατροφικές διαταραχές στα παιδιά.

Αθλητική διατροφή για τους οπαδούς ενός υγιεινού τρόπου ζωής και απώλειας βάρους

Ο υγιεινός τρόπος ζωής είναι αναπόσπαστο κομμάτι του σήμερα, όταν τα ενεργά αθλήματα γίνονται σταδιακά ο κανόνας και η υψηλή σωματική δραστηριότητα απαιτεί σωστή διατροφή και κατάλληλη επιλογή συμπληρωμάτων διατροφής. Αθλητική διατροφή, τι είναι αυτό;

Ερώτηση προς τον ειδικό: πόσα κιλά μπορείτε να χάσετε σε ένα μήνα χωρίς να βλάψετε την υγεία σας;

Προσοχή: αποτοξίνωση! Πώς να καθαρίσετε σωστά το σώμα του έρματος

Ο τρόπος ζωής στις σύγχρονες συνθήκες μερικές φορές δεν αφήνει καμία επιλογή και θέτει έναν άκαμπτο ρυθμό στον οποίο πρέπει συνεχώς να θυσιάζετε κάτι. Η έγκαιρη πρόσληψη υγιεινής τροφής και η σωστή διατροφή μετατρέπονται σε ένα σνακ στο τρέξιμο και το άγχος κατανάλωσης πριν πάτε για ύπνο. Συχνά, το σώμα ανταποκρίνεται σε μια τέτοια στάση απέναντι στον εαυτό του με έλλειψη ζωτικότητας, κόπωσης, ασθενειών και δυσλειτουργίας ζωτικών συστημάτων. Τέτοια σήματα λένε ότι είναι καιρός για αποτοξίνωση - καθαρισμός του σώματος από τοξίνες και τοξίνες. Η Olga Malakhova, ειδική στη φυσική αναζωογόνηση του προσώπου και του σώματος, λέει για το πώς να κάνετε σωστά μια αποτοξίνωση στο σπίτι και ποια λάθη δεν πρέπει να γίνουν.

Είναι τα λειτουργικά προϊόντα το μέλλον μας;

Το πρόβλημα της σύγχρονης διατροφής είναι ότι υπάρχει πολλή τροφή, αλλά δεν ικανοποιεί όλες τις ανάγκες του ανθρώπινου οργανισμού. Χρήσιμες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία αφήνουν τα λαχανικά και τα φρούτα κατά τη θερμική επεξεργασία, το κρέας είναι γεμάτο με ορμόνες και αντιβιοτικά και πολλά γαλακτοκομικά προϊόντα παρασκευάζονται από γάλα σε σκόνη. Πώς να ζεις? Στη δεκαετία του '90 του περασμένου αιώνα, Ιάπωνες επιστήμονες άρχισαν να εργάζονται για τη δημιουργία των λεγόμενων λειτουργικών προϊόντων διατροφής που διαφέρουν από άλλα σε αυξημένα οφέλη. Τι είναι τα λειτουργικά προϊόντα;

Ερώτηση προς τον ειδικό: πώς να πίνετε νερό σωστά για να διατηρήσετε τη νεολαία;

Η Olga Malakhova, ειδικός του «Healthy Food Near Me Life» για τη διατήρηση της νεότητας και προπονήτρια facefitness, είπε πώς να πίνεις νερό σωστά και πώς να υπολογίζεις τον ημερήσιο κανόνα σου για να διατηρήσεις τη νεότητα και την ομορφιά.

Αποτοξίνωση με άνεση: 5 πλεονεκτήματα του Purifying Puree Soups

Τα προγράμματα αποτοξίνωσης θα βοηθήσουν στο σώμα να διαμορφωθεί μετά από έναν μακρύ χειμώνα. Μία από τις πιο ήπιες επιλογές που θα ταιριάζουν στους αρχάριους και δεν θα προκαλέσει άγχος στο σώμα είναι μια αποτοξίνωση σε πουρέ λαχανικών. Δεν είναι δύσκολο να περάσετε όλη την ημέρα σε μια τέτοια δίαιτα, αλλά το αποτέλεσμα δεν θα διαρκέσει πολύ. Η Natalia Marakhovskaya μοιράζεται προτάσεις για την επιλογή μιας αποτοξίνωσης σούπας.

Πρόγραμμα Detox στο σπίτι: 3 συνταγές ποτών

Οι υποστηρικτές ενός υγιεινού τρόπου ζωής γνωρίζουν ότι τα προγράμματα αποτοξίνωσης, οι μέθοδοι καθαρισμού του σώματος και η απώλεια υπερβολικού βάρους είναι αρκετά διαθέσιμα στο σπίτι. Νόστιμα και υγιεινά ροφήματα, όπως κοκτέιλ που περιέχουν τροφές πλούσιες σε βιταμίνες απαραίτητες για την υγεία, βοηθούν στην απώλεια βάρους και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Το όφελος τέτοιων ποτών είναι ότι απομακρύνουν τις βλαβερές ουσίες και έχουν τονωτική επίδραση στον οργανισμό. Προσφέρουμε μια επιλογή από τρεις επιλογές κοκτέιλ.

Ερώτηση προς τον εμπειρογνώμονα: πώς νιώθετε για μια διατροφή ωμών τροφίμων;

Παρασκευή ποτού αποτοξίνωσης σπανάκι

Υπάρχουν εκατοντάδες συνταγές για ροφήματα αποτοξίνωσης που ετοιμάζονται εύκολα στο σπίτι. Σήμερα θα σας πούμε πώς να φτιάξετε ένα νόστιμο ρόφημα με σπανάκι.

Πρόγραμμα Detox για το πρόσωπο

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής με ακατάλληλη διατροφή, άγχος και πλήρη έλλειψη καθημερινής ρουτίνας επηρεάζει επίσης το δέρμα. Κουραστούμε, το δέρμα κουράζεται μαζί μας, και τα σημάδια στο πρόσωπο χαρίζουν την ηλικία μας. Επιπλέον, το καθημερινό μακιγιάζ είναι επίσης ένα μεγάλο φορτίο για το δέρμα και αν έχουμε ένα εβδομαδιαίο σαββατοκύριακο από τη δουλειά, τότε γιατί να μην ξεκουραστούμε σε ένα άτομο που έχει κουραστεί από θεμέλια και σκόνη;