Όποια και αν είναι η ηλικία σας, είναι δυνατό να έχετε πιο όμορφο στήθος. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να ξέρετε πώς να τονώσετε τους μυς που υποστηρίζουν αυτά τα εύθραυστα μέρη του σώματος και πώς να θρέψετε το δέρμα για μια πιο όμορφη εμφάνιση. Η σύσφιξη του στήθους σας απαιτεί πράγματι κάποια προσπάθεια, αλλά πάντα αποδίδει.

Λίγη προσπάθεια κάθε μέρα για να έχετε όμορφο στήθος

Οι μαστοί ως τέτοιοι δεν έχουν μυ, αλλά μόνο ινώδη και λιπαρό ιστό. Ωστόσο, βασίζονται στους θωρακικούς και μεσοπλεύριους μύες. Είναι συνεπώς δυνατό, χάρη σε αυτά, να κρατάτε το στήθος σας στη θέση του και να το εμποδίζετε να πέσει με τα χρόνια.

Για να τονώσετε αυτούς τους μυς και να δώσετε στήριξη στο στήθος σας, υπάρχει μια πολύ απλή χειρονομία που μπορείτε να εξασκήσετε στο μπάνιο σας ή κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας:

Όρθιοι με τα πόδια σας ίσια, ενώστε τα χέρια σας οριζόντια και, στη συνέχεια, φέρτε τα πιο κοντά στο μπούστο σας, πιέζοντάς τα πολύ σφιχτά. Στη συνέχεια, εισπνεύστε απαλά. Μείνετε έτσι για 5 δευτερόλεπτα, μετά αφήστε και εκπνεύστε. Επαναλάβετε αυτή την κίνηση 10 φορές στη σειρά.

Επιπλέον, αν ασκείτε κάποιο άθλημα, μην ξεχάσετε να φοράτε σε κάθε συνεδρία σουτιέν απόλυτα προσαρμοσμένο στη μορφολογία σας και την πειθαρχία σας. Είναι απαραίτητο για μια καλή στήριξη και για την προστασία του στήθους σας από τους κραδασμούς, ιδίως εκείνων των ποδιών σας στο έδαφος που έχουν άμεσο αντίκτυπο σε αυτά.

Ένα κρύο ντους για όμορφο σφιχτό στήθος

Είναι πολύ γνωστό, να κυκλοφορείς το αίμα και να δίνεις ώθηση στον εαυτό σου, τίποτα σαν ένα πίδακα πολύ κρύου νερού. Για τα στήθη, είναι το ίδιο πράγμα και η χειρονομία είναι ακόμη πιο σημαντική καθώς το κρύο θα σφίξει τους ιστούς δημιουργώντας ένα μικρό θερμικό σοκ. Το τζετ κρύου νερού είναι η # 1 θεραπεία ομορφιάς για πιο σφριγηλό στήθος.

Μια στιγμή χαλάρωσης και ευεξίας, το μασάζ στο στήθος πραγματοποιείται γενικά με λάδι. Θα το βρείτε πολύ χρήσιμο:

• να σφίξεις το στήθος σου
• για ενυδάτωση και θρέψη του εύθραυστου δέρματος των μαστών
• να τα φροντίσουμε γενικά και να εντοπίσουμε ένα πιθανό πρόβλημα

Ένα προκαταρκτικό scrub

Πριν κάνετε το μασάζ σας, μη διστάσετε να τρίψετε το στήθος σας, τόσο το στήθος όσο και το κοίλο, αποφεύγοντας τις θηλές. Το δέρμα των μαστών είναι ιδιαίτερα εύθραυστο, επιλέξτε ένα πολύ απαλό απολεπιστικό χωρίς λειαντικούς κόκκους και τρίψτε στο ντους.

Ένα μασάζ που μαλακώνει και αποστραγγίζει το στήθος

Πριν κάνετε πραγματικά μασάζ, εφαρμόστε πρώτα το λάδι σας με ελαφριά κτυπήματα σε όλη την επιφάνεια του στήθους σας, χωρίς καμία πίεση. Στη συνέχεια, ξεκινήστε κάνοντας μασάζ με μικρές, ελαφρές κυκλικές κινήσεις πάνω από το στήθος σας.

Συνεχίστε σηκώνοντας διαδοχικά κάθε χέρι και κάνοντας μασάζ σε κάθε στήθος με κυκλικό τρόπο με το αντίθετο χέρι, από το κοίλο προς τα μέσα.

Στη συνέχεια, τελειώστε το μασάζ σας κάνοντας μια φιγούρα οκτώ ανάμεσα στα δύο στήθη σας, χωρίς να ξεχνάτε το κοίλο.

Χρησιμοποιήστε ένα συσφιγκτικό λάδι για την προτομή και το στήθος που περιέχει φυσικά συστατικά. Or επιλέξτε ένα βιολογικό φυτικό έλαιο, γλυκό αμύγδαλο ή αργκάν για παράδειγμα.

Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο ylang ylang σε αυτό. Εάν είστε έγκυος, ωστόσο, αυτό το αιθέριο έλαιο μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο από τον 4ο μήνα και σε συμφωνία με το γιατρό σας. Γενικά, μην χρησιμοποιείτε αιθέριο έλαιο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας ή κατά τη διάρκεια του θηλασμού, χωρίς ιατρική συμβουλή.

Μετά την εγκυμοσύνη, αλλά όχι απαραίτητα μετά το θηλασμό, τα στήθη χάνουν την ελαστικότητά τους. Η ένταση που ασκείται στο δέρμα κατά τη διάρκεια των 9 μηνών μπορεί να προκαλέσει σε ορισμένες γυναίκες την εμφάνιση ραγάδων.

Σε αυτόν τον τομέα, θα είναι πολύ πιο εύκολο να αποφευχθεί παρά να θεραπευτεί. Έτσι, από την αρχή της εγκυμοσύνης, είναι απαραίτητο να προβλεφθεί η εμφάνιση ραγάδων ενυδατώνοντας και θρέφοντας το δέρμα. Αυτό θα έχει ως αποτέλεσμα την επιτάχυνση της μικροκυκλοφορίας του αίματος και έτσι την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης. Το σκίσιμο αυτών των ινών είναι η αιτία των ραγάδων στην επιφάνεια του δέρματος.

Τα βιολογικά φυτικά έλαια, τα οποία δεν ενέχουν κανένα κίνδυνο, πρέπει να ευνοηθούν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Νυχτολούλουδο, αβοκάντο ή jojoba είναι καλά παραδείγματα. Αυτά τα έλαια είναι ενυδατικά και πολύ θρεπτικά. Το στήθος σας θα είναι περιποιημένο καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας και μετά τον τοκετό σας.

Εκτός από τα αιθέρια έλαια, προσέξτε, ακόμη περισσότερο αυτήν την περίοδο, τα προϊόντα που αποτελούνται από ορυκτέλαια πετροχημικών (υγρή παραφίνη ou ορυκτέλαιο).