Περιεχόμενα
Το γκριζάρισμα των μαλλιών είναι μια διαδικασία που κάθε άτομο αντιμετωπίζει αργά ή γρήγορα. Τις περισσότερες φορές αυτό συμβαίνει λόγω γενετικών ή λόγω ηλικίας, και μερικές φορές λόγω ορισμένων διαταραχών στο σώμα. Μπορούμε να επηρεάσουμε με κάποιο τρόπο τη διαδικασία εμφάνισης γκρίζων μαλλιών και πώς να τα ξεφορτωθούμε – στο άρθρο μας.
Γιατί εμφανίζονται γκρίζα μαλλιά
Πρώτα πρέπει να καταλάβετε τι προκαλεί τα γκρίζα μαλλιά. Υπάρχουν αρκετοί κύριοι λόγοι.
έλλειψη μελανίνης
Η φυσική χρωστική ουσία μελανίνη είναι υπεύθυνη για τη φυσική απόχρωση των μαλλιών. Παράγεται από μελανοκύτταρα, τα οποία βρίσκονται στους θύλακες των τριχών. Όταν η παραγωγή μελανίνης μειώνεται και το υπεροξείδιο του υδρογόνου εμφανίζεται μέσα στα μαλλιά, αρχίζει η διαδικασία του γκριζαρίσματος σε ένα άτομο.
Περισσότερη μελανίνη παράγεται στο σώμα εάν η υπεριώδης ακτινοβολία χτυπήσει την επιφάνεια του δέρματος. Επίσης, η αυξημένη έκκριση της χρωστικής μπορεί να επηρεαστεί από την κατανάλωση ορισμένων μετάλλων και βιταμινών – σιδήρου, ασβεστίου, βιταμινών Α και Β.
διαταραχές υγείας
Φυσικά, τα γκρίζα μαλλιά μπορεί να εμφανιστούν και ως αποτέλεσμα ορισμένων ασθενειών: αλωπεκία, λεύκη, ορμονική ανεπάρκεια, διαταραχές του θυρεοειδούς ή παθήσεις του αυτοάνοσου συστήματος. Μόνο οι γιατροί μπορούν να καθορίσουν εάν το γκριζάρισμα σχετίζεται με κάποια ασθένεια.
Κακές συνήθειες
Η ακατάλληλη διατροφή, το κάπνισμα, η κατανάλωση αλκοόλ, η διαταραχή του ύπνου και άλλες κακές συνήθειες επηρεάζουν επίσης αρνητικά την ανθρώπινη υγεία, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει γκριζάρισμα των μαλλιών. Για παράδειγμα, στο σώμα των καπνιστών, συμβαίνουν οξειδωτικές διεργασίες που οδηγούν στο θάνατο των μελανοκυττάρων και ως εκ τούτου σε πρόωρο γκρίζο τρίχωμα.1.
στρες
Το άγχος επηρεάζει αρνητικά την κατάσταση ολόκληρου του οργανισμού, συμπεριλαμβανομένων των τριχοθυλακίων. Η κατάθλιψη και τα μεγάλα σοκ επηρεάζουν το νευρικό σύστημα, το οποίο μπορεί να κάνει τα μαλλιά να γκριζάρουν.2.
Ανεπάρκεια βιταμινών
Ένας άλλος κοινός παράγοντας στην εμφάνιση γκρίζων μαλλιών είναι η έλλειψη βιταμινών και θρεπτικών συστατικών. Για παράδειγμα, οι βιταμίνες Β επηρεάζουν τη σύνθεση της μελανίνης στο σώμα. Δηλαδή, η έλλειψή τους μπορεί απλώς να οδηγήσει σε πρόωρο γκριζάρισμα.
Η έλλειψη χαλκού, σεληνίου, ασβεστίου και φερριτίνης επηρεάζει επίσης αρνητικά πολλές διεργασίες στο σώμα, αντίστοιχα, μπορεί επίσης να είναι η αιτία των γκρίζων μαλλιών. Για να μην προκαλέσετε την εμφάνιση γκρίζων μαλλιών, είναι σημαντικό να τρώτε καλά, να εγκαταλείπετε τις δίαιτες χαμηλών συστατικών και να παρακολουθείτε προσεκτικά το επίπεδο των βιταμινών.3.
Γενετική προδιάθεση
Η μέση ηλικία κατά την οποία εμφανίζονται τα γκρίζα μαλλιά είναι 30-35 ετών, αλλά είναι αδύνατο να αποκλειστεί ένας γενετικός παράγοντας. Εάν πολλά μέλη της οικογένειάς σας άρχισαν να γκριζάρουν σε σχετικά νεαρή ηλικία, πιθανότατα αυτό οφείλεται σε γενετική.
Επίσης, ένας από τους παράγοντες του πρόωρου γκριζαρίσματος, σύμφωνα με τους επιστήμονες, είναι η γεωγραφία της προέλευσης των προγόνων.
Πώς να απαλλαγείτε από τα γκρίζα μαλλιά στο σπίτι
Είναι αδύνατο να αποκατασταθεί το φυσικό χρώμα των γκρίζων μαλλιών. Αλλά η διαδικασία γκριζαρίσματος μπορεί να επιβραδυνθεί ή να καλυφθεί. Αυτό μπορεί να γίνει με διάφορους τρόπους.
Βαφή μαλλιών
Η πιο προφανής επιλογή είναι η βαφή μαλλιών. Μπορείτε να βάψετε πάνω από γκρίζα μαλλιά με βαφή ή ειδικά πλενόμενα προϊόντα κάλυψης, σαμπουάν απόχρωσης. Εάν δεν υπάρχουν τόσες γκρίζες τρίχες και ο κανονικός μονόχρωμος χρωματισμός δεν περιλαμβάνεται στα σχέδια, μπορείτε να κάνετε επισήμανση ή μερικό χρωματισμό, για παράδειγμα, shatush.
Λήψη βιταμινών
Δεδομένου ότι μία από τις αιτίες του γκριζαρίσματος των μαλλιών είναι ακριβώς η έλλειψη βιταμινών, η αποκατάσταση της ισορροπίας τους στο σώμα μπορεί να σταματήσει την ανάπτυξη αυτής της διαδικασίας. Αλλά αυτό πρέπει να γίνεται μόνο αφού περάσει τις εξετάσεις και υπό την επίβλεψη γιατρού.
Βεβαιωθείτε ότι η διατροφή σας είναι ποικίλη και περιέχει αρκετά από τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για να τροφοδοτήσουν τους θύλακες των τριχών και τον μεταβολισμό των κυττάρων. Η ανεπάρκεια ορισμένων μικροθρεπτικών και μακροθρεπτικών συστατικών προκαλεί αυξημένη τριχόπτωση, ευθραυστότητα και οδηγεί σε πρόωρο γκριζάρισμα.
Ακολουθεί ένας πίνακας βιταμινών και μετάλλων που πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή σας για την υγεία των μαλλιών, καθώς και ποιες τροφές τα περιέχουν:
| Βιταμίνες και μέταλλα | Προϊόντα |
|---|---|
| υλικού | Κόκκινο κρέας, όσπρια, ξηροί καρποί, αποξηραμένα φρούτα, συκώτι |
| Βιοτίνη (Β7), Β12 | Αυγά, κόκκινο ψάρι, κόκκινο κρέας, ζωικά υποπροϊόντα, όσπρια, ξηροί καρποί, κουνουπίδι |
| Φολικό οξύ | Συκώτι, μπρόκολο, λαχανάκια Βρυξελλών, πράσινα φυλλώδη λαχανικά |
| Ασβέστιο | Γαλακτοκομικά και γαλακτοκομικά προϊόντα, ψάρια, αμύγδαλα |
| Η βιταμίνη D | Λιπαρά ψάρια, κόκκινο κρέας, μανιτάρια |
| Ωμέγα-3 | Λιπαρά ψάρια, ξηροί καρποί, φυτικά έλαια |
Καλλυντικές διαδικασίες
Μπορείτε επίσης να επιβραδύνετε τη διαδικασία του γκριζαρίσματος των μαλλιών με τη βοήθεια ειδικών καλλυντικών διαδικασιών. Πολλοί τριχολόγοι συνιστούν τη λήψη ενός μαθήματος φυσιοθεραπεία, θεραπεία με πλάσμα or μεσοθεραπεία. Αυτό βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και ενισχύει τους θύλακες των τριχών. Ένας άλλος αποτελεσματικός τρόπος για την καταπολέμηση του πρόωρου γκριζαρίσματος είναι να κάνετε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής.
Υγιεινό τρόπο ζωής
Μια ισορροπημένη διατροφή, η εγκατάλειψη κακών συνηθειών, η τακτική σωματική δραστηριότητα, η έλλειψη άγχους θα βοηθήσουν στην ομαλοποίηση της κατάστασης της υγείας και ως εκ τούτου θα επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης του σώματος.
Δημοφιλείς ερωτήσεις και απαντήσεις
Οι ειδικοί απαντούν στις ερωτήσεις: Τατιάνα Κατσάνοβα – Προϊστάμενος Ιατρός της Κλινικής FUE, Natalia Shchepleva – Δερματολόγος, Τριχολόγος και Ποδολόγος, καθώς και Διατροφολόγος Ksenia Chernaya.
Πώς να αποτρέψετε τα γκρίζα μαλλιά;
«Δυστυχώς, δεν υπάρχει τρόπος να αποτραπεί η διαδικασία του γκριζαρίσματος των μαλλιών. Αλλά μπορείτε να προσπαθήσετε να επιβραδύνετε αυτή τη διαδικασία. Πρώτα πρέπει να μάθετε τι προκαλεί τα πρόωρα γκρίζα μαλλιά. Ανάλογα με αυτό, οι μέθοδοι αντιμετώπισής του θα διαφέρουν.
Ακόμα κι αν βρεθεί και εξαλειφθεί η αιτία, τα γκρίζα μαλλιά δεν θα μειωθούν, αλλά ίσως η ίδια η διαδικασία να επιβραδυνθεί.
Natalia Shchepleva:
«Είναι αδύνατο να αποτραπεί η εμφάνιση γκρίζων μαλλιών. Πολύ συχνά τα γκρίζα μαλλιά είναι ένας γενετικός παράγοντας. Αλλά θα πρέπει πάντα, είτε υπάρχουν γκρίζα μαλλιά είτε όχι, να προσπαθείτε να δημιουργήσετε τις πιο ευνοϊκές συνθήκες για τα μαλλιά: να τα φροντίζετε, να αποφεύγετε μηχανικές ή θερμικές επιδράσεις και επίσης να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή. Αλλά, δυστυχώς, δεν υπάρχουν εγγυήσεις ότι τα γκρίζα μαλλιά θα σταματήσουν να εμφανίζονται».
Πώς να αντιμετωπίσετε τα γκρίζα μαλλιά σε νεαρή ηλικία;
«Ο πιο εύκολος και γρήγορος τρόπος είναι να καλύψετε τα γκρίζα μαλλιά, δηλαδή να βάψετε τα μαλλιά σας. Μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε να αποτρέψετε το πρόωρο γκριζάρισμα των μαλλιών μέσω βιταμινών και εάν έχουν ήδη αρχίσει να γκριζάρουν, να διατηρήσετε την υγεία όσων δεν έχουν χάσει ακόμη τη χρωστική τους ουσία.
Για να γίνει αυτό, μπορείτε να καταφύγετε σε διαδικασίες: θεραπεία πλάσματος ή μεσοθεραπεία. Επιδρούν θετικά στη συνολική υγεία των τριχοθυλακίων, θρέφοντάς τους. Επιπλέον, η διατροφή πρέπει να είναι υγιεινή και να περιέχει τροφές πλούσιες σε βιταμίνες A, C, E, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, φολικό οξύ, καθώς και σε ασβέστιο, σελήνιο, σίδηρο, χαλκό, ψευδάργυρο και θείο. Ή πάρτε σύμπλοκα βιταμινών αφού συμβουλευτείτε γιατρό.
Xenia Chernaya:
«Για να αποφευχθεί η εμφάνιση γκρίζων μαλλιών σε νεαρή ηλικία, συνιστάται ως τυπικός πλήρης ύπνος (8-9 ώρες). Είναι καλύτερα να πηγαίνετε για ύπνο την ίδια ώρα και ιδανικά να εγκαταλείψετε τις κακές συνήθειες. Στη διατροφή, μην ξεχνάτε τις τροφές που περιέχουν βιταμίνες Β και Ωμέγα-3. Αυτά είναι τα ψάρια (τόνος, ρέγγα, σκουμπρί), θαλασσινά, σπόροι λιναριού, chia, κρέας και ξηροί καρποί. Και, φυσικά, προσπαθήστε να αποφύγετε αγχωτικές καταστάσεις, γιατί. κατά τη διάρκεια του στρες, σχηματίζονται στοιχεία που καταστρέφουν τα κύτταρα του δέρματος που παράγουν χρωστική ουσία (μελανοκύτταρα). Ως αποτέλεσμα, τα κύτταρα χάνουν την ικανότητά τους να παράγουν μελανίνη και το άτομο γίνεται γκρι».
Natalia Shchepleva:
«Όπως ήδη αναφέρθηκε, τα γκρίζα μαλλιά είναι συχνά ένας γενετικός παράγοντας. Η εμφάνιση των γκρίζων μαλλιών συχνά επηρεάζεται από το στρες, καθώς τα μαλλιά είναι ορμονοεξαρτώμενα. Εάν ένα άτομο βρίσκεται υπό χρόνιο στρες, αυτό θα αντικατοπτρίζεται στη δομή και το χρώμα των μαλλιών του.
Είναι δυνατόν να απαλλαγείτε μια για πάντα από τα γκρίζα μαλλιά;
«Δυστυχώς αυτό δεν είναι δυνατό. Η μελανίνη είναι η χρωστική ουσία που δίνει στα μαλλιά το χρώμα τους. Με την ηλικία ή λόγω άλλων παραγόντων, η μελανίνη παύει να παράγεται και τα μαλλιά χάνουν το χρώμα τους. Θύλακες αέρα και έλλειψη χρωστικής – αυτοί οι δύο παράγοντες καθορίζουν το γκρι-λευκό χρώμα των μαλλιών. Και αν τα μαλλιά έχουν ήδη γκριζάρει, τότε δεν υπάρχει τρόπος να επαναφέρετε το χρώμα τους: έχουν χάσει τη χρωστική ουσία για πάντα.
Αλλά μπορείτε να καλύψετε τα γκρίζα μαλλιά με βαφή. Επιπλέον, είναι καλύτερο να προτιμάτε πιο απαλές βαφές: χρωματισμένα σαμπουάν, αερολύματα ή τζελ με αποτέλεσμα κάλυψης. Εάν αυτές οι επιλογές δεν σας ταιριάζουν, καλύτερα να επιλέξετε χρώματα που δεν περιέχουν αμμωνία, αφού έχει την πιο επιθετική επίδραση στα μαλλιά.
Επιπλέον, είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής: να τρώτε σωστά και ποικίλα, να σταματήσετε το κάπνισμα και το αλκοόλ, να παίξετε αθλήματα».
Xenia Chernaya:
«Μπορείτε να αφαιρέσετε τα γκρίζα μαλλιά που έχουν εμφανιστεί μόνο κάνοντας κούρεμα ή βαφή. Δεν υπάρχουν άλλοι τρόποι. Επομένως, είναι καλύτερο να φροντίζετε εκ των προτέρων την υγεία σας για να αποτρέψετε την εμφάνισή του.
Natalia Shchepleva:
«Δεν μπορείς να απαλλαγείς από τα γκρίζα μαλλιά. Ειδικά μια για πάντα. Τα γκρίζα μαλλιά θα εμφανιστούν ούτως ή άλλως. Τι να κάνω? Ζωγραφίστε».
Είναι δυνατόν να τραβήξετε γκρίζα μαλλιά;
«Καλύτερα να μην το κάνεις καθόλου. Εάν τραβήξετε μια γκρίζα τρίχα 2-3 φορές, θα ανακάμψει και θα μεγαλώσει ξανά, αλλά αν το κάνετε συστηματικά, τότε η τρύπα από την οποία φύτρωσε θα αδειάσει.
Xenia Chernaya:
«Είναι απολύτως αδύνατο να βγάλεις γκρίζα μαλλιά. Σε αυτή την περίπτωση, τα ωοθυλάκια μπορεί να καταστραφούν και νέες τρίχες δεν θα αναπτυχθούν πλέον στο τραυματισμένο μέρος του τριχωτού της κεφαλής. Υπάρχει μεγάλος κίνδυνος να υπάρχουν κενά στο μέλλον».
Natalia Shchepleva:
«Είναι άχρηστο να βγάζεις γκρίζα μαλλιά, γιατί ακριβώς τα ίδια γκρίζα μαλλιά μπορεί να εμφανιστούν δίπλα στα τραβηγμένα μαλλιά. Τι γίνεται όμως; Απλώς διατηρήστε την ποιότητα ζωής, παρακολουθήστε τη διατροφή, εάν είναι δυνατόν, αποφύγετε το άγχος, το οποίο εξακολουθεί να μην εγγυάται τα μαλλιά από την εμφάνιση γκρίζων μαλλιών.
Πηγές:
1. Prokhorov L.Yu., Gudoshnikov VI Γκρίζα των μαλλιών κατά τη γήρανση: τοπικοί μηχανισμοί. Μ., 2016
2. Prokhorov L.Yu., Gudoshnikov VI Επίδραση του στρες και του περιβάλλοντος στη γήρανση του ανθρώπινου δέρματος. Μ., 2014
3. Isaev VA, Simonenko SV Πρόληψη της γήρανσης. Μ., 2014