Τροφές που δημιουργούν βλέννα και φυσικά διαλύματα

Το χειμώνα, είναι πολύ συνηθισμένο να υπάρχει περίσσεια βλέννας. Μπορείτε να σύρετε αυτήν την ενόχληση για αρκετές εβδομάδες χωρίς καν να γνωρίζετε τι προκαλεί τη βλέννα και πώς να τη σταματήσετε.

Ευτυχώς, έχουμε γράψει για εσάς τις αιτίες της περίσσειας βλέννας καθώς και τις φυσικές λύσεις για να εξαφανιστεί.

Μάθετε σε αυτό το άρθρο Οι 17 τροφές που δημιουργούν βλέννα και φυσικές λύσεις για την επεξεργασία τους.

Η σημασία της βλέννας στο σώμα

Οι μεμβράνες περιέχουν βλεννογόνους αδένες που εκκρίνουν βλέννα.

Το τελευταίο δεν είναι άλλο από το παχύρρευστο, αδιάλυτο και ημιδιαφανές σωματικό υγρό που παράγεται από ένα άρρωστο άτομο μέσω των πνευμόνων, του λαιμού, των κόλπων, του στόματος ή της μύτης.

Συνήθως, οι εκκρίσεις αποτελούνται από πρωτεΐνες, νερό, λιπίδια, ηλεκτρολύτες και άλλες ουσίες.

Η βλέννα σας προστατεύει από τοξίνες, βακτήρια, ιούς. Υποστηρίζει επίσης τα κύτταρα του αναπνευστικού, του γαστρεντερικού, του ουρογεννητικού, της οφθαλμικής και ακουστικής οδού.

Στη συνέχεια, η βλέννα βοηθά στην ενυδάτωση του εισπνεόμενου αέρα. Διευκολύνει τη λίπανση των κυττάρων της βλεννογόνου μεμβράνης.

Η βλέννα παγιδεύει επίσης τα εισπνεόμενα σωματίδια. Αυτό εμποδίζει τα μικρόβια και άλλα ανεπιθύμητα να μπουν στους αεραγωγούς και τους πνεύμονες.

Τα αντισώματα, τα ένζυμα και οι πρωτεΐνες της βλέννας της επιτρέπουν να σκοτώνει παθογόνα.

Για την ιστορία, κάθε ανθρώπινο σώμα που παράγει λιγότερη βλέννα είναι γενικά ευάλωτο σε λοιμώξεις όπως βρογχίτιδα, ιγμορίτιδα και άλλες (1).

Για να διαβάσετε: πώς να αφαιρέσετε τα φλέγματα στο λαιμό: φυσικές λύσεις

Ισταμίνη και βλέννα

Η ισταμίνη είναι μια φυσική οργανική ένωση. Υπάρχει στο ανοσοποιητικό σύστημα. Παίζει σημαντικό ρόλο σε περιπτώσεις αλλεργίας.

Όταν το ανοσοποιητικό σύστημα αισθάνεται ότι βρίσκεται σε κίνδυνο, ιδιαίτερα από την παρουσία ξένου σώματος, θα αντιδράσει για να υπερασπιστεί τον οργανισμό.

Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την παραγωγή υδροχλωρικού οξέος για παράδειγμα. Στην αμυντική της αντίδραση, η ισταμίνη θα προωθήσει τη μεγαλύτερη παραγωγή βλέννας.

Αιτίες βλέννας

Η κύρια αιτία του φλέγματος δεν πρέπει να διαχωρίζεται από την κατανάλωση τροφής, ειδικά μια διατροφή πλούσια σε αμυλούχα τρόφιμα, κακά λιπαρά ή γαλακτοκομικά προϊόντα.

Το επίπεδο των οιστρογόνων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης των εγκύων διευκολύνει επίσης την παραγωγή βλέννας.

Ομοίως, ορισμένα τρόφιμα είναι επίσης πηγή βλέννας. Ακριβώς, θα εστιάσουμε πιο συγκεκριμένα στη σχέση που υπάρχει μεταξύ της υπερβολικής παραγωγής βλέννας και της διατροφής.

Αποδείχθηκε από μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2011 στο «Journal of Allergy», για παράδειγμα, η σχέση που συνδέει μια μορφή άσθματος με ένζυμα τροφίμων από μούχλα στην παρασκευή τυριού, αρτοσκευασμάτων ή άλλων επεξεργασμένων προϊόντων.

Για να διαβάσετε: Πίνετε αλκαλικό νερό

Η εμπλοκή στην περίσσεια βλέννας

• Γαλακτοκομικά προϊόντα
• κόκκινο κρέας
• Γλουτένη από σιτάρι
• Η σίκαλη
• κριθάρι
• Φρούτα και λαχανικά όπως αβοκάντο, μπανάνα, φιστίκια,
• Το αλκοόλ
• Ζάχαρη
• Νάτριο
• Ζυμωμένα τρόφιμα
• Η καφεΐνη
• ανθρακούχα ποτά
• Καπνιστό ψάρι
• Σκουμπρί, σαρδέλες, γαύροι,
• Αυγά,
• Συντηρητικοί,
• Σοκολάτα
• Προϊόντα με βάση το καλαμπόκι,
• Τηγανητά φαγητά
• Προϊόντα σόγιας
• Πρόσθετα τροφίμων,

Αυτή η λίστα δεν είναι εξαντλητική. Παρακολουθήστε στενά τη διατροφή σας για να προσδιορίσετε ποιες τροφές προκαλούν περισσότερη βλέννα σε εσάς.

Η ανάπτυξη βλέννας μπορεί να προκύψει από φλεγμονή ή ακριβέστερα από ερεθισμό που προκύπτει από την κατανάλωση άγνωστων συστατικών όπως πρόσθετα τροφίμων.

Τα δύο πράγματα που εμφανίζονται αρκετά συχνά είναι το MSG και τα θειώδη.

Τις περισσότερες φορές προκαλούν, μεταξύ άλλων, διάρροια, δυσκοιλιότητα, κράμπες, βαρύτητα στο στομάχι που παρατείνοντας για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο πεπτικό σύστημα (2).

Τα διάφορα διαλύματα κατά της περίσσειας βλέννας

Όταν αντιμετωπίζετε υπερβολική βλέννα, τρώτε τα τρόφιμα που προτείνουμε παρακάτω. Είναι υγιείς και έχουν το πλεονέκτημα ότι βοηθούν τον οργανισμό να αναπτύξει καλύτερη άμυνα κατά της επιθετικότητας.

Τζίντζερ

Το τζίντζερ είναι ένα φυσικό αποσυμφορητικό, αποτελεσματικό στην ανακούφιση από λοιμώξεις του λαιμού και της αναπνευστικής οδού.

Το τζίντζερ σας έχει ως ενεργό συστατικό τη τζιντζερόλη που έχει αντιικές, αντιμικροβιακές ιδιότητεςs.

κρεμμύδια

Το κρεμμύδι μειώνει την περίσσεια βλέννας. Διακρίνεται για τις αντιβιοτικές, αντιφλεγμονώδεις και αποχρεμπτικές του ιδιότητες που του επιτρέπουν να επιταχύνει τον χρόνο επούλωσης.

Κουρκούμη

Αυτό το μπαχαρικό είναι ένα αντισηπτικό χρήσιμο για την εξάλειψη των βακτηρίων και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Καρότα

Είναι λαχανικά πλούσια σε βιταμίνη C, επομένως ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που ρυθμίζει το ανοσοποιητικό σύστημα και ενισχύει την αντίσταση στις λοιμώξεις.

Μελί

Είναι ο καλύτερος σύμμαχός σας στα ποτά για την καταπολέμηση της γρίπης, του πονόλαιμου…

Οι αντιικές, αντιβακτηριδιακές και αντιμυκητιακές του ιδιότητες, αλλά κυρίως αντισηπτικές, διευκολύνουν τη γρήγορη καταπολέμηση των λοιμώξεων.

Διαβάστε: τα 21 οφέλη του μελιού

Ο χυμός του λεμονιού

Το λεμόνι είναι επίσης αντιβακτηριακό. Είναι απαραίτητη τροφή για την καταπολέμηση των λοιμώξεων του οισοφάγου και της αναπνευστικής οδού.

Πολύ συχνά συνδυάζεται με τσάι για καλύτερα αποτελέσματα. Το λεμόνι μέσω των ιδιοτήτων του σας βοηθά να καταπολεμήσετε τις λοιμώξεις (3).

Χαμομήλι

Οι απιγενίνες και τα φλαβονοειδή που βρίσκονται στο χαμομήλι βοηθούν επίσης στη μείωση της φλεγμονής.

Το χαμομήλι μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως τσάι από βότανα ή ως αφέψημα. Το αιθέριο έλαιο χαμομηλιού χρησιμοποιείται επίσης για εισπνοές όταν φράσσονται οι αεραγωγοί σας.

Σε περίπτωση περίσσειας βλέννας, μπορείτε να εισπνεύσετε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο χαμομηλιού σε ένα χαρτομάντιλο. Μπορείτε επίσης να κάνετε ατμόλουτρα με αυτό το λάδι.

Σκόρδο

Το σκόρδο χρησιμοποιείται κατά της βλέννας του λαιμού. Είναι επίσης ένα αποτελεσματικό φάρμακο για το υπερβολικό φλέγμα.

Καταναλώνετε τακτικά ωμό σκόρδο, κατά προτίμηση για να επωφεληθείτε από όλες τις ιδιότητές του.

Πέρα από τις κύριες τροφές που σας βοηθούν να καταπολεμήσετε την υπερβολική βλέννα, έχετε και άλλες όπως: ρίζα γλυκόριζας, φύλλα Mullein, τουρσί, σέλινο, ραπανάκι, σπαράγγια, μαϊντανός, χειμωνιάτικο σκουός, μούρα, πορτοκάλια, ελαιόλαδο και πιπεριές.

Τα πικάντικα τρόφιμα όπως το πιπέρι καγιέν και το τζίντζερ συνιστώνται για να χαλαρώσουν τη βλέννα.

Ομοίως, τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή, συμπεριλαμβανομένων τροφών πλούσιων σε βιταμίνη C για να μειώσετε την παραγωγή βλέννας.

Αιθέρια έλαια

Γενικά, τα αιθέρια έλαια είναι αποτελεσματικά στη θεραπεία λοιμώξεων. Θεωρούνται επίσης ένα ισχυρό θεραπευτικό φάρμακο με τις αντιμικροβιακές του ιδιότητες, για τη μείωση των φλεγμάτων.

Από τα πιο αποτελεσματικά αιθέρια έλαια, μπορούμε να αναφέρουμε τον ευκάλυπτο. Το αιθέριο έλαιο αυτού του φυτού έχει αντισηπτικές, αντιικές και αποσυμφορητικές ιδιότητες.

Έχετε επίσης αιθέριο έλαιο τεϊόδεντρου που είναι αντιμικροβιακό, αποχρεμπτικό και αντισηπτικό.

Άλλες φυσικές λύσεις

Η καταπολέμηση της ανάπτυξης βλέννας ξεκινά πράγματι από το καθημερινό σας πιάτο.

Ακολουθούν θεραπείες καθαρισμού του ήπατος με προτεραιότητα την πέψη και την ευαισθητοποίηση πιθανών προϊόντων διατροφής.

Υπενθυμίζουμε ότι το συκώτι είναι το απαραίτητο στοιχείο για τη διαχείριση των τοξινών. Η λήψη χημικών όπως ναρκωτικά ή φάρμακα ή η κατανάλωση αλκοόλ ενισχύει περαιτέρω την αδυναμία του.

Αυτό σας οδηγεί να ακολουθείτε μια απλή, τακτική και ισορροπημένη διατροφή για να αποτρέψετε ένα καλύτερο πεπτικό σύστημα.

Λαμβάνετε θεραπείες αποτοξίνωσης τουλάχιστον δύο (2) φορές το χρόνο.

Αυτός ο καθαρισμός οργάνων αφορά το συκώτι, τα νεφρά, τα έντερα και το αίμα, έτσι ώστε το ανθρώπινο σώμα να μπορεί να ανακουφιστεί από τυχόν συστάδες τοξινών.

Πίνετε άφθονο νερό, τουλάχιστον οκτώ (8) ποτήρια την ημέρα με ζεστά τσάγια και καλούς ζωμούς διατηρούν τους αεραγωγούς υγρούς ενώ ανακουφίζουν τη συμφόρηση όσο το δυνατόν περισσότερο.

Συνιστάται επίσης να κάνετε γαργάρες ζεστό νερό και αλάτι το πρωί και το βράδυ πριν τον ύπνο (4).

Επιπλέον, οι ρινικές καταιονίσεις αντιμετωπίζονται με αλατούχο διάλυμα για την έκπλυση της κοιλότητας του κόλπου, προκειμένου να ανακουφιστεί η συμφόρηση και η λοιμώδης πίεση.

Αποφύγετε επίσης τον καπνό, τις χημικές ουσίες και τους ατμούς που δεν αναμειγνύονται καλά με τον ερεθισμό των βλεννογόνων της μύτης και του λαιμού.

Ένα τελευταίο σημείο, αλλά όχι λιγότερο σημαντικό, είναι να αφιερώνετε χρόνο στην τακτική άσκηση για να ιδρώσετε και να απελευθερώσετε τις τοξίνες από το σώμα σας. Αυτό βοηθά επίσης στη μείωση της παραγωγής βλέννας.

Καταναλώστε με μέτρο όλα τα αμυλούχα τρόφιμα που ονομάζονται «κολλώδη», όπως δημητριακά, ζυμαρικά, ψωμί, παξιμάδια, κουσκούς, ασπρισμένο αλεύρι ή πατάτες.

Αντίθετα, προτιμήστε τα δημητριακά ολικής αλέσεως όπως το φαγόπυρο ή τον αμάραντο καθώς και αλεύρια ολικής αλέσεως.

Αποφύγετε λιπαρά προϊόντα κακής ποιότητας, όπως υπερθερμανμένα, εξευγενισμένα ή υδρογονωμένα.

Διαβάστε: Ο οδηγός για την αντιμετώπιση της βουλωμένης μύτης

Συνταγές για την καταπολέμηση της υπερβολικής βλέννας

Χυμός φρούτων κατά της βλέννας

Θα χρειαστείτε:

• 1 Αγγούρι
• 1 κλαδί σέλινο
• 1 μικρό κομμάτι τζίντζερ
• 1 λεμόνι
• 1 παπάγια

• 1 μήλο
• 1 αχλάδι

Προετοιμασία

Καθαρίστε και κόψτε σε κομμάτια το σέλινο, το μήλο και το αχλάδι σας.

Ξεφλουδίστε τα αγγούρια σας (αν δεν είναι βιολογικά) και κόψτε τα. Βάλτε τα σε μεγάλα κομμάτια

Αντίθετα, συνιστώ τη χρήση βιολογικών προϊόντων για να επωφεληθείτε από τα θρεπτικά συστατικά στις φλούδες των αγγουριών, των αχλαδιών και των μήλων.

Πλύνετε και απαλλάξτε την παπάγια σας από το δέρμα της. Το κόβουμε σπόρους και το βάζουμε σε φέτες.

Ξύστε το δάχτυλό σας τζίντζερ.

Πλύνετε το λεμόνι σας και μαζέψτε το χυμό. κρατήστε το για να το προσθέσετε στον χυμό φρούτων και λαχανικών που έχετε.

Βάλτε τα πάντα στον αποχυμωτή ή τον αποχυμωτή σας. Χοπ, πάμε για το ζουμί

Εάν δεν έχετε αποχυμωτή ή αποχυμωτή, χρησιμοποιήστε το μπλέντερ σας.

Μπορείτε, αφού αλέσετε το φαγητό, να στραγγίσετε το χυμό για να πάρετε ένα διαυγές, διαυγές ρόφημα.

Θα πρέπει να θυμάστε ότι για τον αποχυμωτή, δεν χρειάζεται να ξεφλουδίσετε το φαγητό πριν το βάλετε μέσα. Το μηχάνημα τα φροντίζει όλα μόνο του.

Επιπλέον, ανάλογα με το λαιμό του αποχυμωτή σας, μπορείτε να βάλετε στη μηχανή ολόκληρα τα φρούτα και τα λαχανικά ή το πολύ να τα κόψετε σε δύο κομμάτια. Επομένως, είναι πολύ δουλειά σε λιγότερο.

Προσπαθήστε να πιείτε το χυμό σας μέσα σε μια ώρα για να αποτρέψετε την οξείδωση.

Διατροφική αξία

Αυτός ο χυμός παρασκευάζεται για την καταπολέμηση της βλέννας και της ρινικής συμφόρησης. Περιέχει λεμόνι και μήλα που έχουν πολύ υψηλά ποσοστά αντιοξειδωτικών.

• Το σέλινο και το αγγούρι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και νερό. Είναι διουρητικά. Μέσω των ιδιοτήτων τους, βοηθούν στην αραίωση της βλέννας.

Το σέλινο είναι επίσης πλούσιο σε αντιοξειδωτικά. Είναι επίσης ένα πράσινο λαχανικό, επομένως πλούσιο σε χλωροφύλλη. Η χλωροφύλλη στα τρόφιμα βοηθά στην παγίδευση της βλέννας στους αεραγωγούς.

Το αγγούρι είναι πλούσιο σε προβιταμίνη Α και βιταμίνη C. Είναι διουρητικό όπως το σέλινο. Είναι επίσης πλούσιο σε φολικό οξύ και χλωροφύλλη.

Υπενθυμίζουμε ότι ορισμένες βιταμίνες όπως οι βιταμίνες A, C και E μετατρέπονται στον οργανισμό σε αντιοξειδωτικά και καθιστούν δυνατή την καταπολέμηση των λοιμώξεων κάθε είδους.

• Το μήλο και το αχλάδι είναι εξαιρετικά πλούσια σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνες, μέταλλα, πρωτεΐνες.

Για να μειώσετε τη βλέννα, σας συμβουλεύω να χρησιμοποιείτε τακτικά αυτά τα δύο συνδυασμένα φρούτα στις διαφορετικές συνταγές φρούτων κατά της βλέννας. Πράγματι ο συνδυασμός τους επιτρέπει καλύτερη δράση κατά της βλέννας.

• Το τζίντζερ και το λεμόνι συνιστώνται για την καταπολέμηση της υπερβολικής βλέννας. Πράγματι έχουν αντιβακτηριακές, αντιμικροβιακές και αντιικές ιδιότητες.

Η βιταμίνη C που περιέχεται στο λεμόνι διασπάται σε αντιοξειδωτικά που υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

Το τζίντζερ περιέχεται σε shagaol και gingerol που έχουν επίσης αντιφλεγμονώδη δράση,

• Η παπάγια σας βοηθά να καταπολεμήσετε αποτελεσματικά τη βλέννα.

Συνταγή μαϊντανού με κουρκουμά

Θα χρειαστείτε:

• Ένα μάτσο μαϊντανό (5)
• 1 ραπανάκι
• 1 μέτριο μπρόκολο

• 1 φλιτζάνι σταφίδες
• 2 πορτοκάλια
• 1 δάχτυλο τζίντζερ
• 1 κομμάτι κουρκουμά

Προετοιμασία

Πλένουμε τα υλικά μας και τα ξεφλουδίζουμε αν χρειάζεται.

Καθαρίστε το δάχτυλό σας από τον κουρκουμά και το τζίντζερ.

Βάλτε τα όλα στο μηχάνημα

Διατροφική αξία

• Ραπανάκι: είναι πλούσιο σε μέταλλα, ιδιαίτερα σε κάλιο και χαλκό. Περιέχει επίσης βιταμίνη Β6, ριβοφλαβίνη (βιταμίνη Β2).

Το ραπανάκι είναι μια από τις τροφές που βοηθούν στην αποσυμφόρηση της αναπνευστικής οδού.

Είναι επίσης πλούσιο σε φυτικές ίνες και νερό, φυλλικό οξύ και αντιοξειδωτικά.

• Το μπρόκολο είναι από την οικογένεια των σταυρανθών. Τα σταυρανθή έχουν αντιβακτηριακή, αντιμικροβιακή και αντιική δράση στον οργανισμό.

Στις συνταγές με χυμούς ή στα πιάτα σας κατά της βλέννας, ευνοήστε τα σταυρανθή. Το μπρόκολο, όπως κάθε σταυρανθή, είναι μια εξαιρετική τροφή για την καταπολέμηση και την πρόληψη της βλέννας.

Θα σας βοηθήσει επίσης να αποτρέψετε την εμφάνιση καρκίνου, καρδιαγγειακών παθήσεων, διαβήτη. Καταναλώστε το τακτικά.

• Τα σταφύλια είναι διουρητικά. Είναι επίσης πλούσιο σε φυτικές ίνες, βιταμίνη Α, C και k. Περιέχει επίσης φυλλικό οξύ, νιασίνη, ριβοφλαβίνη.

Είναι γεμάτο φυτοθρεπτικά συστατικά. Για όλους αυτούς τους λόγους, το σταφύλι θα τονώσει την αποσυμφόρηση των αεραγωγών σας.

• Τα πορτοκάλια περιέχουν πολλά αντιοξειδωτικά. Είναι επίσης διουρητικά.

Θα βοηθήσουν μέσω του νερού και των ινών που περιέχουν να στραγγίσουν την περίσσεια βλέννας και να βάλουν τέλος στην ενόχλησή σας.

• Τζίντζερ: στις διάφορες συνταγές κατά της βλέννας, να θυμάστε πάντα να προσθέτετε τζίντζερ ή τσίλι.

Η πιπεριά περιέχει καψαϊκίνη που βοηθά στη θεραπεία ορισμένων παθολογιών όπως γρίπη, βλέννα, αμυγδαλίτιδα…

Το τζίντζερ έχει τζιντζερόλη και σογκαόλη ως ενεργές ενώσεις, οι οποίες του δίνουν τη δύναμη να θεραπεύει παθολογίες που συνδέονται με την αναπνευστική οδό (γρίπη, αμυγδαλίτιδα, βλέννα κ.λπ.)

Συμπέρασμα

Παρατηρούμε μέσα από αυτό το άρθρο ότι η υπερβολική βλέννα προκαλείται από τη διατροφή μας. Τώρα τρώτε περισσότερα από τα τρόφιμα που προάγουν την καλύτερη υγεία.

Πιθανότατα έχετε παρατηρήσει ότι πολλά από τα τρόφιμα που προκαλούν βλέννα είναι βιομηχανοποιημένα και λιπαρά τρόφιμα.

Τρώτε φρέσκα, υγιεινά τρόφιμα. και ιδιαίτερα πολλά φρούτα και λαχανικά. Εντάξτε τα σιγά σιγά στη διατροφή σας για να αποφύγετε την αηδία ορισμένων τροφών όπως το μπρόκολο.

Ήταν χρήσιμο το άρθρο μας; Μεγάλος ! θυμηθείτε να το μοιραστείτε.