Περιεχόμενα
Εισαγωγή
Όταν επιλέγετε προϊόντα τροφίμων σε ένα κατάστημα και την εμφάνιση του προϊόντος, είναι απαραίτητο να δώσετε προσοχή στις πληροφορίες σχετικά με τον κατασκευαστή, τη σύνθεση του προϊόντος, τη θρεπτική αξία και άλλα δεδομένα που αναφέρονται στη συσκευασία, τα οποία είναι επίσης σημαντικά για τον καταναλωτή Ε
Διαβάζοντας τη σύνθεση του προϊόντος στη συσκευασία, μπορείτε να μάθετε πολλά για το τι τρώμε.
Η σωστή διατροφή είναι συνεχής δουλειά για τον εαυτό σας. Εάν θέλετε πραγματικά να τρώτε μόνο υγιεινά τρόφιμα, θα χρειαστείτε όχι μόνο τη θέληση αλλά και τη γνώση - τουλάχιστον, θα πρέπει να μάθετε πώς να διαβάζετε ετικέτες και να κατανοείτε τις έννοιες.
Σύνθεση και περιεχόμενο θερμίδων
| Διατροφική αξία | Περιεχόμενο (ανά 100 γραμμάρια) |
| θερμίδα | 542 kcal |
| Πρωτεΐνες | 46 gr |
| Λίπη | Ζ 37.3 |
| Υδατάνθρακες | Ζ 4.5 |
| Νερό | Ζ 7.3 |
| Ίνα | Ζ 0 |
| Χοληστερίνη | 2050 mg |
Βιταμίνες:
| Βιταμίνες | Χημική ονομασία | Περιεκτικότητα σε 100 γραμμάρια | Το ποσοστό της ημερήσιας απαίτησης |
| βιταμίνη Α | ισοδύναμο ρετινόλης | 950 mcg | 95% |
| Βιταμίνη B1 | θειαμίνη | 0.25 mg | 17% |
| Βιταμίνη B2 | Ριβοφλαβίνη | 1.64 mg | 91% |
| Βιταμίνη C | ασκορβικό οξύ | 0 mg | 0% |
| Η βιταμίνη D | καλσιφερόλη | 5 μg | 50% |
| Βιταμίνη Ε | τοκοφερόλη | 2.1 mg | 21% |
| Βιταμίνη Β3 (PP) | Νιασίνη | 13.2 mg | 66% |
| Βιταμίνη B4 | χολίνη | 900 mg | 180% |
| Βιταμίνη B5 | Παντοθενικό οξύ | 4 mg | 80% |
| Βιταμίνη B6 | πυριδοξίνη | 0.17 mg | 9% |
| Βιταμίνη B9 | φολικό οξύ | 8 mcg | 2% |
Ορυκτό περιεχόμενο:
| Ορυκτά | Περιεκτικότητα σε 100 γραμμάρια | Το ποσοστό της ημερήσιας απαίτησης |
| Κάλιο | 448 mg | 18% |
| Ασβέστιο | 193 mg | 19% |
| Μαγνήσιο | 42 mg | 11% |
| Φώσφορος | 795 mg | 80% |
| Νάτριο | 436 mg | 34% |
| Σίδερο | 8.9 mg | 64% |
| Ιώδιο | 64 mcg | 43% |
| ψευδάργυρος | 3.5 mg | 29% |
| Χαλκός | 320 mcg | 32% |
| Θείο | 625 mg | 63% |
| Φθόριο | 200 mcg | 5% |
| Chrome | 14 mcg | 28% |
| Μαγγάνιο | 0.1 mg | 5% |
Το περιεχόμενο των αμινοξέων:
| Βασικά αμινοξέα | Το περιεχόμενο σε 100γρ | Το ποσοστό της ημερήσιας απαίτησης |
| Τρυπτοφάνη | 720 mg | 288% |
| Ισολευκίνη | 1770 mg | 89% |
| Βαλίνη | 2550 mg | 73% |
| Λευκίνη | 3770 mg | 75% |
| Θρεονίνη | 2640 mg | 471% |
| Λυσίνη | 2380 mg | 149% |
| Μεθειονίνη | 1210 mg | 93% |
| Φαινυλαλανίνη | 2200 mg | 110% |
| Αργινίνη | 2460 mg | 49% |
| Ιστιδίνη | 900 mg | 60% |
Επιστροφή στη λίστα όλων των προϊόντων - >>>
Συμπέρασμα
Έτσι, η χρησιμότητα του προϊόντος εξαρτάται από την ταξινόμηση και την ανάγκη σας για πρόσθετα συστατικά και συστατικά. Για να μην χαθείτε στον απεριόριστο κόσμο της σήμανσης, μην ξεχνάτε ότι η διατροφή μας πρέπει να βασίζεται σε φρέσκα και μη επεξεργασμένα τρόφιμα όπως λαχανικά, φρούτα, βότανα, μούρα, δημητριακά, όσπρια, η σύνθεση των οποίων δεν χρειάζεται να μάθει. Προσθέστε λοιπόν περισσότερα φρέσκα τρόφιμα στη διατροφή σας.
καλά σας, με 2 κιλά χνούδι χρειάζεται, μπορείτε να βοηθήσετε ?