Περιεχόμενα
Σύμφωνα με έρευνες που έγιναν μεταξύ των Βρετανών, το βήμα των λόγων θλίψης καταλαμβάνεται από την εργασία, τα οικονομικά προβλήματα και την καθυστέρηση. Οι διαταραχές ύπνου που προκύπτουν από συνεχή ανησυχία είναι μόνο η κορυφή του παγόβουνου των απειλών που προκύπτουν από αρνητικά συναισθήματα για το σώμα μας. Οι ειδικοί εκτιμούν ότι αυτή η συνήθεια που ασκείται για χρόνια μπορεί να συντομεύσει τη ζωή μας κατά μισή δεκαετία.
Όχι μόνο υποφέρουν οι σχέσεις μας με την οικογένεια ή τους φίλους μας, αλλά αντιμετωπίζουμε χειρότερα τις καθημερινές μας υποχρεώσεις, κάτι που μόνο τροφοδοτεί τη σπείρα των ανησυχιών. Ποιες συνέπειες για την υγεία μας προκύπτουν από την καθημερινή απαισιοδοξία;
Προβλήματα υγείας ως απάντηση στην καθημερινή ανησυχία
Χρόνια κόπωση — εμφανίζεται σε άτομα επιρρεπή σε ανησυχία ως αποτέλεσμα προϋπάρχουσας αϋπνίας. Η έλλειψη ικανότητας αναγέννησης δυνάμεων οδηγεί σε δυσκολίες με τη μνήμη και τη συγκέντρωση καταρχήν. Με προφανή τρόπο, όλα αυτά μεταφράζονται σε καταπόνηση του ψυχισμού μας, γιατί εκτός από την υπερφόρτωση του νου, τα άσχημα συναισθήματα δεν βρίσκουν διέξοδο. Συχνά δεν συνειδητοποιούμε πόση ανακούφιση μπορεί να είναι να μοιραζόμαστε τα προβλήματά μας με ένα αγαπημένο πρόσωπο, ενώ η σχέση επιδεινώνεται. Το αυξανόμενο άγχος είναι η τελευταία στροφή πριν από ασθένειες υγείας.
Διαβήτης και παχυσαρκία — η ανεπάρκεια ύπνου προκύπτει επίσης άμεσα από τη διαταραγμένη ενεργειακή ισορροπία του σώματος, το αίσθημα πείνας και την ενεργειακή δαπάνη. Η στέρηση ύπνου μεταφράζεται σε μειωμένη σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επιπλέον, η ικανότητά μας να χρησιμοποιούμε γλυκόζη είναι εξασθενημένη και επομένως διατρέχουμε υψηλότερο κίνδυνο διαβήτη τύπου XNUMX.
Ψυχοσωματικές διαταραχές — μπορεί να υποδηλώνει ανησυχίες και εσωτερικές συγκρούσεις που συμβαίνουν μέσα μας και τις οποίες προσπαθούμε να καταστείλουμε. Μερικές φορές τα συναισθήματα είναι άμεσα υπεύθυνα για τις παθήσεις μας, ενώ σε άλλο άτομο αποτελούν συστατικό των προβλημάτων υγείας. Μεταξύ των ψυχοσωματικών διαταραχών διακρίνουμε, μεταξύ άλλων:
- Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου,
- έλκος στομάχου,
- διαβήτης
- διατροφικές διαταραχές,
- υπέρταση
- στεφανιαία νόσος,
- βρογχικό άσθμα,
- αλλεργίες,
- κνίδωση
- ατοπική δερματίτιδα.
Μόνο το 8 τοις εκατό δικαιολογημένες ανησυχίες!
Η ανησυχία είναι 92 τοις εκατό. χαμένος χρόνος, γιατί οι περισσότερες μαύρες σκέψεις δεν θα πραγματοποιηθούν ποτέ. Μόνο το 8 τοις εκατό βρίσκει τη δικαίωσή του, π.χ. ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου ως αποτέλεσμα ασθένειας. Το 40 τοις εκατό θλιβερά σενάρια δεν θα συμβούν ποτέ, το 30 τοις εκατό σχετίζεται με το παρελθόν, στο οποίο δεν έχουμε καμία επιρροή, και το 12 τοις εκατό. είναι ανησυχίες για την υγεία που δεν επιβεβαιώνονται από γιατρό. Αυτοί οι αριθμοί δείχνουν πώς κυριολεκτικά δηλητηριάζουμε τη ζωή μας με συχνά αβάσιμες ανησυχίες, στις οποίες ένας στατιστικός άνθρωπος αφιερώνει σχεδόν 2 ώρες την ημέρα.