Περιεχόμενα
- Ομάδα μυών: Triceps
- Τύπος ασκήσεων: Βασικό
- Πρόσθετοι μύες: Στήθος, ώμοι
- Τύπος άσκησης: Δύναμη
- Εξοπλισμός: Άλλο
- Επίπεδο δυσκολίας: Αρχάριος
Συμβουλές - ασκήσεις τεχνικής:
- Κρατήστε το βάρος του σώματος σε απλωμένα χέρια.
- Κατά την εισπνοή αργά χαμηλώστε. Οι αγκώνες πρέπει να τοποθετούνται όσο το δυνατόν πιο κοντά στο σώμα. Στην ακραία θέση τα χέρια λυγίζουν στους αγκώνες στους 90 °.
- Κατά την προσπάθεια εκπνοής του τρικεφάλου τραβήξτε το σώμα σας στην αρχική του θέση.
Άσκηση βίντεο:
ασκήσεις pushup για τις ασκήσεις των χεριών στις παράλληλες ασκήσεις για τους τρικέφαλους
- Ομάδα μυών: Triceps
- Τύπος ασκήσεων: Βασικό
- Πρόσθετοι μύες: Στήθος, ώμοι
- Τύπος άσκησης: Δύναμη
- Εξοπλισμός: Άλλο
- Επίπεδο δυσκολίας: Αρχάριος