Περιεχόμενα
Διατροφή ανά ομάδα αίματος: κριτικές βίντεο
Αμέσως μετά την εμφάνιση της δίαιτας τύπου αίματος, προκάλεσε πραγματικό σάλο μεταξύ εκείνων που επιθυμούσαν να χάσουν βάρος. Όσο περνάει ο καιρός, αυτός ο τρόπος διατροφής παραμένει ένας από τους πιο δημοφιλείς στον κόσμο.
Η δίαιτα αναπτύχθηκε στη δεκαετία του '90 του περασμένου αιώνα από τον Αμερικανό γιατρό Peter d'Adamo. Ο Δρ d'Adamo ασχολήθηκε με τη φυσικοπαθητική-την επιστήμη των ζωτικών δυνάμεων του σώματος και τις δυνατότητες της αυτοθεραπείας του. Ο γιατρός τήρησε την ευρέως διαδεδομένη άποψη ότι όλες οι ασθένειες είναι γενετικά προκαθορισμένες και, συγκεκριμένα, εξαρτώνται από την ομάδα αίματος. Ο D'Adamo συνέδεσε την έρευνά του με τη θεωρία της εξέλιξης: σύμφωνα με την υπόθεσή του, οι ομάδες αίματος δεν εμφανίστηκαν αμέσως, αλλά με σειρά προτεραιότητας. Οι συνθήκες ζωής κάτω από τις οποίες δημιουργήθηκαν νέες ομάδες καθόρισαν επίσης τα γενετικά χαρακτηριστικά των ανθρώπων. Έτσι, κάθε ομάδα αίματος απαιτεί τον δικό του τρόπο ζωής, διατροφή και άσκηση.
Ο Δρ d'Adamo εξέφρασε τις απόψεις του στο βιβλίο "4 ομάδες αίματος - 4 τρόποι για την υγεία"
Σε αυτό, ανέπτυξε ένα σύστημα διατροφής σύμφωνα με τις ομάδες αίματος, χωρίζοντας όλα τα προϊόντα σε χρήσιμα, επιβλαβή και ουδέτερα. Το βιβλίο έχει πουλήσει εκατομμύρια αντίτυπα σε όλη τη χώρα. Αυτή η δίαιτα δεν έχει αποδειχθεί επιστημονικά, αλλά έχει λάβει πολλές θετικές κριτικές από τους χρήστες. Σύμφωνα με τον ίδιο τον γιατρό, οι διατροφικές του αρχές όχι μόνο ανακουφίζουν από το περιττό βάρος, αλλά προάγουν επίσης την υγιή πέψη, βελτιώνουν το μεταβολισμό και δίνουν αφορμή για εξαιρετική ευεξία.
Οι σύγχρονες κλινικές προσφέρουν στους πελάτες μια δίαιτα αιμοκώδικα - μια βελτιωμένη έκδοση της διατροφής του d'Adamo. Μια τέτοια επιλογή δίαιτας κοστίζει από $ 300 και υπολογίζεται ξεχωριστά.
Διατροφή για την πρώτη ομάδα αίματος
Σύμφωνα με τη θεωρία του γιατρού, αυτή η ομάδα προέκυψε στην αρχαιότητα, όταν η κύρια τροφή των προγόνων μας ήταν το κρέας. Ο D'Adamo αποκαλεί τους ανθρώπους με την πρώτη ομάδα αίματος «κυνηγούς». Για να επιβιώσουν, οι «κυνηγοί» έπρεπε να έχουν αντοχή, δύναμη, καλό μεταβολισμό και γρήγορες αντιδράσεις. Για όλα αυτά χρειάζονταν άφθονα πρωτεϊνούχα τρόφιμα. Η δίαιτα για την πρώτη ομάδα αίματος επιλέγεται με βάση το κρέας και τα προϊόντα ψαριών, καθώς και το ελαιόλαδο και τους ξηρούς καρπούς. Τα λιπαρά κρέατα, όσπρια, λάχανο, χαβιάρι, λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα, καλαμπόκι και οινοπνευματώδη ποτά αντενδείκνυνται για τους «κυνηγούς». Και τα πιο χρήσιμα είναι τα θαλασσινά, το μπρόκολο, το σπανάκι.
Διατροφή για τη δεύτερη ομάδα αίματος
Οι "κυνηγοί" εγκαταστάθηκαν σταδιακά σε νέα μέρη, έμαθαν να καλλιεργούν και να καλλιεργούν φυτά. Σε τέτοιες συνθήκες, εμφανίστηκε η δεύτερη ομάδα αίματος και οι φορείς της ονομάστηκαν "αγρότες". Ο οργανισμός των «αγροτών» είναι λιγότερο προσαρμοσμένος στο να χωνεύει το κρέας και είναι συντονισμένος με τα φυτικά τρόφιμα. Ο Δρ d'Adamo συνιστά μάλιστα στους ανθρώπους αυτούς να γίνουν χορτοφάγοι.
Ανεπιθύμητες τροφές για άτομα με δεύτερη ομάδα αίματος:
- κόκκινο και λιπαρό κρέας
- τα περισσότερα θαλασσινά
- λιπαρό γάλα και φυτικό έλαιο
- καπνιστό κρέας
- εσπεριδοειδές
Η διατροφή πρέπει να βασίζεται σε ψάρια, πουλερικά, ξηρούς καρπούς, φρούτα και μούρα.
Διατροφή για την τρίτη ομάδα αίματος
Η τρίτη ομάδα ξεχώριζε όταν οι άνθρωποι εξημέρωσαν τα ζώα και μπορούσαν να περιφέρονται από μέρος σε μέρος, έχοντας πάντα προμήθειες τροφίμων. Οι «νομάδες» έχουν αναπτύξει ένα ευέλικτο πεπτικό και ανοσοποιητικό σύστημα, αντοχή και ισχυρό ψυχισμό. Από τη φύση της, η τρίτη ομάδα είναι παμφάγα, ακόμη και τα λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα δεν είναι επιβλαβή για αυτήν. Ωστόσο, αξίζει τον κόπο να καταναλώνετε προσεκτικά λιπαρά κρέατα, φακές και όσπρια, σιτάρι, φιστίκια και φαγόπυρο.
Τα πιο χρήσιμα θα είναι τρόφιμα πλούσια σε υδατάνθρακες, λιπαρά τυριά και τυρί cottage, ψάρι και χαβιάρι, μελιτζάνα, καρότα
Διατροφή για την τέταρτη ομάδα αίματος
Η τέταρτη ομάδα είναι η πιο σπάνια στον πλανήτη. Μόνο το 8% των κατοίκων του κόσμου το έχουν. Δημιουργήθηκε σχετικά πρόσφατα από τη συγχώνευση της δεύτερης και της τρίτης ομάδας, επομένως, οι ιδιοκτήτες της τέταρτης ομάδας αίματος ονομάζονται «νέοι άνθρωποι». Το πεπτικό τους σύστημα είναι προσαρμοσμένο στην πέψη οποιασδήποτε τροφής, αλλά είναι αρκετά ευάλωτο. Επομένως, οι «νέοι άνθρωποι» θα πρέπει να αποκλείουν από τη διατροφή τροφές που είναι πολύ βαριές για το στομάχι – λιπαρά κρέατα και θαλασσινά, φυτικά έλαια, γαλακτοκομικά προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, εσπεριδοειδή, καυτερές πιπεριές, τουρσιά. Χρήσιμα είναι τα τρόφιμα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, τα βότανα, τα λαχανικά, οι ξηροί καρποί, τα μούρα.
Επί του παρόντος, υπάρχουν αρκετές δωρεάν υπηρεσίες όπου μπορείτε να βρείτε πίνακες για τη σύνταξη μιας δίαιτας ανά ομάδα αίματος.
Αποτελέσματα έρευνας και κριτική
Περαιτέρω έρευνα από επιστήμονες αμφισβήτησε τη θεωρία του d'Adamo. Αποδείχθηκε ότι υπάρχουν πολύ περισσότερες ομάδες αίματος και υποομάδες, οπότε αυτή η προσέγγιση στη διατροφή είναι πολύ απλοϊκή. Ωστόσο, η διατροφή έχει ένα αναμφισβήτητο πλεονέκτημα: μόνο υγιεινά τρόφιμα προσφέρονται ως δίαιτα. Το άπαχο κρέας, τα ψάρια, η αφθονία των λαχανικών είναι από μόνα τους καλά για το σώμα και σταθεροποιούν τον μεταβολισμό του. Επιπλέον, ένα τέτοιο ισορροπημένο πρόγραμμα γεύματος δεν είναι τόσο επιβλαβές για την υγεία σας όσο οι δημοφιλείς μονο δίαιτες. Ωστόσο, δεν πρέπει να τρώτε τρόφιμα στα οποία είστε αλλεργικοί ή να παραλείπετε το κρέας εάν έχετε μάλλον αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα. Και για ένα πιο σταθερό αποτέλεσμα, πρέπει να εξεταστείτε από έναν αλλεργιολόγο, ενδοκρινολόγο και γαστρεντερολόγο που μπορεί να προσαρμόσει τη διατροφή στο σώμα σας.
Με υψηλή χοληστερόλη στο αίμα, πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στην επιλογή της διατροφής.