ΧαλάρωσηΤο Οι τεχνικές χαλάρωσης είναι πολυάριθμες (γιόγκα, διαλογισμός κ.λπ.) και έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν το άγχος και το άγχος γενικότερα. Είναι επίσης αποτελεσματικά σε άτομα που υποφέρουν από κρίσεις άγχους. Συνδέουν τη χαλάρωση των μυών με τη μείωση της αναπνευστικής και καρδιακής απόκρισης.⁶.

Η άσκηση είναι επίσης αποτελεσματική για το γενικευμένο άγχος⁷.

 Καφές (Piper methysticum). Ο Κάβα είναι θάμνος, μέλος της οικογένειας της πιπεριάς, ιθαγενής στα νησιά του Ειρηνικού (Πολυνησία, Μικρονησία, Μελανησία, Χαβάη). Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι το kava είναι αποτελεσματικό στη θεραπεία του άγχους και πιθανώς των κρίσεων πανικού.⁸.

Ωστόσο, τα προϊόντα με βάση το kava μπορούν να βλάψουν σοβαρά το συκώτι και απαγορεύονται σε πολλές χώρες (Γαλλία, Καναδάς, Ελβετία κ.λπ.). Από την άλλη, μπορούν να βρεθούν στη Γαλλία σε ομοιοπαθητική μορφή, αλλά η αποτελεσματικότητά τους δεν έχει αποδειχθεί.