Έχουμε ακούσει πολλά για τη σωτήρια επίδραση της σάουνας στην ευεξία. Αξίζει να σημειωθεί ότι λειτουργεί καθαρίζει το σώμα και διευκολύνει την απαλλαγή από τα περιττά κιλά.
Στους Φινλανδούς οφείλουμε αυτήν την εφεύρεση. Η ευεργετική επίδραση της σάουνας για την υγεία σχετίζεται με την αρχική προθέρμανση του σώματος, το οποίο ψύχεται στο επόμενο μπάνιο. Η θερμοκρασία που επικρατεί στο εσωτερικό είναι της τάξης των 90-120 βαθμών Κελσίου.
Επίδραση στο αδυνάτισμα και το είδος της σάουνας
Ξηρά σάουνα – χρησιμοποιείται σόμπα με καυτές πέτρες. Η θερμοκρασία στο εσωτερικό φτάνει τους 95 βαθμούς και η υγρασία είναι 10%. Έχει μεγάλη επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα, στο κυκλοφορικό σύστημα και αυξάνει την αποτελεσματικότητα του οργανισμού. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας καίμε έως και 300 kcal. Τα λουτρά σάουνας έχουν θαυμάσια επίδραση στο σώμα μας, αλλά υπάρχουν αντενδείξεις για άτομα με πνευμονικές και νεφρικές παθήσεις, γλαύκωμα, μυκητίαση του δέρματος, αθηροσκλήρωση, υπέρταση και καρδιακή ανεπάρκεια.
Σάουνα υγρή – το δωμάτιο θερμαίνεται στην περιοχή 70-90 βαθμών Κελσίου. Ο εξατμιστής που είναι διαθέσιμος στο εσωτερικό επιτρέπει στο άτομο που χρησιμοποιεί τη σάουνα να ρυθμίζει την υγρασία του αέρα στο εύρος μεταξύ 25 και 40 τοις εκατό. Οι τοξίνες αποβάλλονται με τον ιδρώτα. Συνιστάται σε άτομα που δεν τους αρέσουν οι θερμοκρασίες σε ξηρή σάουνα. Αδυνατίζει, αλλά η απώλεια θερμίδων είναι μικρότερη από ό,τι σε μια ξηρή σάουνα.
W σάουνα ατμού, τόσο η θερμοκρασία όσο και η υγρασία ρυθμίζονται αυτόματα. Η γεννήτρια ατμού, δηλαδή ο εξατμιστής, επιτρέπει την υγρασία του αέρα κοντά στο 40%. Οι τοξίνες που αφαιρούνται μαζί με τη θεραπεία διευκολύνουν την πρόοδο του αδυνατίσματος.
Υπέρυθρη σάουνα – διαφέρει από τα άλλα είδη σάουνας ως προς τον μηχανισμό του. Η ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία, της οποίας τα μήκη κύματος είναι 700-15000 nm, επηρεάζει το σώμα, επίσης ως μια μορφή αποκατάστασης. Η θερμοκρασία μέσα στη σάουνα δεν είναι πολύ υψηλή – κυμαίνεται μεταξύ 30 και 60 μοιρών. Η υψηλή ασφάλεια της διαδικασίας είναι εξαιρετικά σημαντική, σε αυτή τη θερμοκρασία γενικά δεν υπάρχουν αντενδείξεις. Οι χρήστες είναι χαλαροί και το κυκλοφορικό σύστημα δεν υπερφορτώνεται. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει στην απώλεια βάρους.
Τα οφέλη της σάουναςΤα λουτρά σάουνας βοηθούν στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, η οποία ευνοείται από το υπερβολικό βάρος. Μέσω των ιδρωτοποιών αδένων αυξάνεται η έκκριση του ιδρώτα και μαζί με αυτό απομακρύνονται οι τοξίνες. Επειδή η άκρη της ζυγαριάς του μπάνιου πέφτει με αυτόν τον τρόπο, μετά τη διαδικασία μπορεί να πιστεύουμε ότι έχουμε χάσει τον λιπώδη ιστό. Τα καλά νέα για τα άτομα που κάνουν δίαιτα είναι το γεγονός ότι η σάουνα βελτιώνει σημαντικά τον μεταβολισμό και σας επιτρέπει να κάψετε έως και 300 θερμίδες. Ωστόσο, μην περιμένετε θεαματικά αποτελέσματα, γιατί η απώλεια βάρους δεν ξεπερνά το μισό κιλό. Για το σκοπό αυτό, οι επισκέψεις στη σάουνα πρέπει να χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό με δίαιτα και άσκηση.