Ο ύπνος ενός παιδιού μπορεί να διαταραχθεί από εφιάλτες. Πρέπει να ξέρετε πώς να τους ξεχωρίζετε από τους νυχτερινούς τρόμους και να βρίσκετε την προέλευσή τους για να αντιδράσετε με τον κατάλληλο και κατάλληλο τρόπο.

Le εφιάλτης είναι η παροξυσμική εκδήλωση άγχους. Εμφανίζεται κατά την παράδοξη φάση του ύπνου - συχνότερα στο τέλος της νύχτας - κατά τη διάρκεια της οποίας ο εγκέφαλος είναι σε πλήρη δραστηριότητα. Το παιδί ξυπνάει, κλαίει, ουρλιάζει και φαίνεται πανικόβλητο. Είναι σημαντικό να τον καθησυχάσετε, να τον αγκαλιάσετε και να μείνετε μαζί του μέχρι να είναι εντελώς ήρεμος. Βοηθώντας τον να έρθει ξανά σε επαφή με την πραγματικότητα, τον βοηθά να ξανακοιμηθεί. Αργότερα την ημέρα, πρέπει να αφιερώσετε χρόνο για να της πείτε για τον εφιάλτη σας. Αυτό επιτρέπει στο παιδί να εξωτερικεύσει τον φόβο του, κάτι που είναι ευκολότερο όταν αισθάνεται κατανοητό. Ως εκ τούτου, οι γονείς πρέπει να τον βοηθήσουν να παίξει χωρίς να τον κοροϊδεύουν ή να τον μαλώνουν γι 'αυτό.

Οι εφιάλτες δεν αποκαλύπτουν τίποτα για να ανησυχείτε όταν εμφανίζονται περιστασιακά. Είναι ακόμη και η πολύ φυσιολογική εκδήλωση της μάθησης. Κάθε μέρα το παιδί μαθαίνει, βιώνει πολύ έντονα συναισθήματα και οι εφιάλτες είναι η έκφραση της επίγνωσης της έννοιας του κινδύνου. Σε όλο το διάβασμα, τα κινούμενα σχέδια που παρακολουθεί στην τηλεόραση, τα παιχνίδια του, το παιδί έρχεται αντιμέτωπο με χαρακτήρες που δεν είναι πάντα πολύ συμπαθείς. Μαθαίνει έτσι τι είναι κακία, απογοήτευση ή ακόμα και φόβος, θλίψη, αγωνία. Όλα αυτά είναι συναισθήματα που εκφράζουν οι εφιάλτες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι προτιμότερο να μιλάτε για κάθε ανήσυχο όνειρό σας την επόμενη μέρα.

Όταν οι εφιάλτες είναι συχνοί, πρέπει να ειδοποιούν τους γονείς. Αυτό συμβαίνει και με τον μετατραυματικό εφιάλτη, που συμβαίνει δηλαδή μετά από ένα εξαιρετικά τραυματικό γεγονός. Είναι απαραίτητο το παιδί να φροντίζεται χωρίς καθυστέρηση από ειδικό.

Για την εφιάλτες στα παιδιά δεν πολλαπλασιάζονται, οι γονείς πρέπει να φροντίζουν να φιλτράρουν τις εικόνες που βλέπουν, ειδικά στην τηλεόραση, στους υπολογιστές ή στα tablet. Ομοίως, τα βιβλία που διατίθενται στα παιδιά πρέπει να προσαρμόζονται στην ηλικία τους και / ή στην ικανότητά τους να κατανοούν. Κάθε ανησυχητική κατάσταση πρέπει να εξηγηθεί στο παιδί, το οποίο έχει ως αποτέλεσμα να το καθησυχάσει μόλις καταφέρει να καταλάβει τι βλέπει ή τι ακούει.

Τέλος, την ώρα του ύπνου, τα συναισθήματα που είναι πολύ έντονα και πιθανόν να προκαλέσουν φόβο πρέπει να αποφεύγονται. Σε ορισμένα παιδιά, ο φόβος για το σκοτάδι μπορεί να προκαλέσει εφιάλτες. Ένα μικρό νυχτερινό φως είναι συχνά αρκετό για να τον καθησυχάσει εντελώς και να του επιτρέψει να βρει έναν ύπνο χωρίς εφιάλτες.

Όποια και αν είναι η προέλευση των εφιάλτων, δεν είναι επιθυμητό το παιδί να τελειώσει τη νύχτα του στο κρεβάτι των γονιών του. Αντίθετα, πρέπει να τον αφήσεις να κοιμηθεί στο δωμάτιό του. Πρέπει να καταλάβει ότι υπάρχει τόση ασφάλεια όσο στο κρεβάτι των γονιών. Είναι μια περισσότερο ή λιγότερο μακρά διαδικασία μάθησης, αλλά η οποία είναι σημαντική για την κατασκευή του παιδιού.

Οι εφιάλτες και οι νυχτερινοί τρόμοι συχνά μπερδεύονται όταν είναι πραγματικά πολύ διαφορετικοί. Σπανιότερα από τους εφιάλτες, νυχτερινοί τρόμοι - που επηρεάζουν τα αγόρια συχνότερα από τα κορίτσια - εμφανίζονται κατά τη φάση του βαθύ ύπνου.

Το παιδί φαίνεται ξύπνιο αλλά δεν γνωρίζει το περιβάλλον του, ούτε την παρουσία των γονιών του που έχουν έρθει να το ηρεμήσουν. Τότε αποσυνδέεται εντελώς από την πραγματικότητα. Αυτές οι εκδηλώσεις είναι μερικές φορές θεαματικές. Οι γονείς μπορεί να θέλουν να αγκαλιάσουν το παιδί τους για να το ηρεμήσουν. Ωστόσο, το ξύπνημα ενός παιδιού κατά τη διάρκεια ενός φαινομένου νυχτερινών τρόμων μπορεί να οδηγήσει σε ψυχική σύγχυση.

Καλύτερα να μείνεις κοντά του χωρίς να εμφανιστείς και να περιμένεις μέχρι να ξανακοιμηθεί. Οι νυχτερινοί τρόμοι φυσιολογικά σταματούν όταν το νευροφυσιολογικό σύστημα ενός παιδιού γίνει αρκετά ώριμο.

Οι εφιάλτες της παιδικής ηλικίας είναι ένα συνηθισμένο φαινόμενο και φυσιολογικό. Για την ειρήνη και την ευημερία των παιδιών και των γονέων, είναι απαραίτητο να τα κατανοήσουμε και να κάνουμε ό, τι είναι δυνατόν για να τα μειώσουμε όσο το δυνατόν περισσότερο. Μια ιατρική γνωμάτευση σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί μερικές φορές να είναι πολύ χρήσιμη!