Περιεχόμενα
Το στήθος πονάει πριν από την εμμηνόρροια: τι να κάνω; βίντεο
Πολλές γυναίκες αναφέρουν την εμφάνιση πόνου στους μαστικούς αδένες πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως. Και παρόλο που φαίνεται να είναι ένα φυσικό φαινόμενο που σχετίζεται με τους φυσιολογικούς κύκλους του γυναικείου σώματος, μπορεί να μην είναι πάντα ακίνδυνα.
Πόνος στο στήθος πριν από την έμμηνο ρύση
Αιτίες πόνου στο στήθος κατά τη διάρκεια του PMS
Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, ή PMS, είναι μια κατάσταση χαρακτηριστική του γυναικείου σώματος, στην οποία συμβαίνουν αλλαγές που σχετίζονται με την απόρριψη ενός μη γονιμοποιημένου ωαρίου. Το PMS είναι ένα σύνθετο σύμπλεγμα συμπτωμάτων που εκδηλώνεται σε μια σειρά μεταβολικών-ορμονικών, νευροψυχικών και φυτικών-αγγειακών διαταραχών, οι οποίες εκδηλώνονται σε διάφορους βαθμούς σε μια συγκεκριμένη γυναίκα και εξαρτώνται από τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του οργανισμού.
Η παρουσία αυτών των διαταραχών σημειώνεται σχεδόν από το 80% των γυναικών, στις περισσότερες από αυτές το PMS συνοδεύεται από σωματική και συναισθηματική-ψυχολογική δυσφορία, επιθέσεις χωρίς κίνητρο επιθετικότητας, ευερεθιστότητα και δακρύρροια, πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα και στο στήθος
Ο λόγος για την εμφάνιση χαρακτηριστικών πόνων στο στήθος είναι οι αλλαγές στη δομή των ιστών των μαστικών αδένων που σχετίζονται με την επόμενη κυκλική αναδιάρθρωση των λειτουργιών του γυναικείου σώματος, που ρυθμίζονται από ορμόνες όπως τα οιστρογόνα, η προλακτίνη και η προγεστερόνη.
Στην περίοδο που πέρασε από την προηγούμενη έμμηνο ρύση, ολόκληρο το σώμα μιας γυναίκας, συμπεριλαμβανομένου του στήθους, προετοιμαζόταν για την έναρξη της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας. Σε ορισμένες γυναίκες, τέτοιες αλλαγές γίνονται ακόμη αισθητές: μέχρι το τέλος του εμμηνορροϊκού κύκλου, οι μαστοί αυξάνονται, καθώς οι αδενικοί ιστοί αυξάνονται σε όγκο. Στην περίπτωση που δεν συμβαίνει σύλληψη και το μη γονιμοποιημένο ωάριο φεύγει από τη μήτρα, οι αδενικοί ιστοί αρχίζουν να ατροφούν και οι μαστοί αρχίζουν να συρρικνώνονται. Αυτή η διαδικασία συνοδεύεται από πόνο και είναι κυκλικής φύσης. ονομάζεται μαστοδυνία από τους γιατρούς και θεωρείται φυσικό και φυσιολογικό φυσιολογικό φαινόμενο.
Ο πόνος στο στήθος πριν από την εμμηνόρροια προκαλεί ανησυχία
Ακόμα κι αν αισθάνεστε πόνους στο στήθος από την πρώτη κιόλας έμμηνο ρύση, θα πρέπει να δείτε και να συμβουλευτείτε τόσο έναν γυναικολόγο όσο και έναν μαστολόγο, και ακόμη περισσότερο όταν οι κυκλικοί πόνοι που προκαλούν σημαντική ταλαιπωρία έχουν εμφανιστεί σχετικά πρόσφατα. Μερικές φορές η αιτία τους δεν είναι μόνο οι εξελικτικές διαδικασίες στους ιστούς των μαστικών αδένων, αλλά και αρκετά σοβαρές ασθένειες, όπως η ογκολογία και η δυσλειτουργία του θυρεοειδούς. Για να βεβαιωθείτε ότι αυτό δεν συμβαίνει, πρέπει επίσης να δείτε έναν ενδοκρινολόγο.
Η δυσλειτουργία των πυελικών οργάνων, η φλεγμονή των ωοθηκών, η ορμονική ανισορροπία, οι λοιμώξεις των γεννητικών οργάνων ή η εμφάνιση κύστεως μπορεί να είναι η αιτία πολύ έντονου πόνου στο στήθος.
Η εμμηνόρροια είναι ένα πρόσθετο βάρος για πολλά εσωτερικά όργανα και συστήματα, οπότε μπορούν να προκαλέσουν τον λεγόμενο έμμεσο πόνο, ο οποίος μπορεί να προκληθεί από: μεσοπλεύριες νευραλγίες, φλεγμονή των νεύρων, προβλήματα του καρδιαγγειακού συστήματος.
Για να βεβαιωθείτε ότι αυτό δεν συμβαίνει, θα πρέπει να περάσετε δοκιμές, συμπεριλαμβανομένων. και για ογκολογικούς δείκτες, ελέγξτε τη δραστηριότητα του θυρεοειδούς αδένα, κάντε μαστογραφία και υπερηχογράφημα του μαστικού αδένα και, ίσως, των πυελικών οργάνων. Όταν όλες οι άλλες αιτίες εξαλειφθούν από τους γιατρούς, σημαίνει ότι είστε αρκετά υγιείς και ο πόνος στο στήθος είναι πραγματικά "απλώς" σύμπτωμα του PMS.
Πώς να μειώσετε τον πόνο στο στήθος πριν από την εμμηνόρροια
Κατά τη διάρκεια των ιατρικών μελετών του συμπτώματος PMS, η εξάρτηση της δύναμης και της διάρκειας των επώδυνων αισθήσεων από το πόσο καλά τρώει μια γυναίκα, αν η διατροφή της είναι ισορροπημένη. Η κατανάλωση φρούτων, λαχανικών, γαλακτοκομικών προϊόντων χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, κρέατος και ψαριών, θαλασσινών, δημητριακών ολικής αλέσεως και ψωμιού έχει θετική επίδραση στη συνολική ευημερία και στον φυσιολογικό μεταβολισμό.
Είναι καλύτερα να αποφεύγετε το αλκοόλ, τα κορεσμένα λιπαρά, τη σοκολάτα και τον καφέ κατά τη διάρκεια του PMS.
Για να ομαλοποιηθεί το ορμονικό υπόβαθρο, το μενού πρέπει να περιλαμβάνει προϊόντα σόγιας, ξηρούς καρπούς και σπόρους. Η διατροφή σας πρέπει να περιέχει τροφές που περιέχουν ασβέστιο, μαγνήσιο, βιταμίνες Β6 και Ε, αφού συμβουλευτείτε το γιατρό σας, μπορείτε επιπλέον να συνταγογραφήσετε πολυβιταμίνες ή συμπληρώματα μετάλλων που είναι κατάλληλα για εσάς. Λάβετε υπόψη ότι ένας υγιεινός τρόπος ζωής που μπορεί να ανακουφίσει το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο περιλαμβάνει σωματική δραστηριότητα. Η αερόβια άσκηση και το γρήγορο περπάτημα είναι οικονομικά και δεν θα σας πάρουν πολύ χρόνο, αλλά θα φέρουν μεγάλα οφέλη.
Μην πάρετε αναλγητικά για τον πόνο κατά τη διάρκεια του PMS όταν αποφασίσετε να αποκτήσετε παιδί
Σε περίπτωση που δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς φάρμακα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε παραδοσιακά αναλγητικά: ακεταμινοφαίνη (Tylenol) ή αυτά που ανήκουν στη μη στεροειδή ομάδα: ιβουπροφαίνη, ναπροξένη ή κανονική ασπιρίνη. Αυτά τα φάρμακα, αν και χορηγούνται χωρίς ιατρική συνταγή, πρέπει να λαμβάνονται με εξαιρετική προσοχή και μόνο σε περιπτώσεις όπου ο πόνος είναι πολύ έντονος και πραγματικά προκαλεί δυσφορία. Τα συστατικά που ανακουφίζουν τον πόνο κατά τη διάρκεια του PMS περιέχονται σε πολλά από του στόματος αντισυλληπτικά, αλλά μερικές φορές τα ίδια προκαλούν τέτοιο πόνο, όλα εδώ είναι ατομικά και εξαρτώνται από το ορμονικό υπόβαθρο.
Επίσης ενδιαφέρον να διαβάσετε: πώς να επιταχύνετε την ανάπτυξη των μαλλιών.