Ένα σετ ασκήσεων για τον μεγαλύτερο γιο μου, τον Βάνια, όταν μόλις γεννήθηκε. Καλά τα έκανα!
1. Τρίψιμο και ζύμωμα των χεριών.
2. Μασάζ ζωής.
3. Τρίψιμο και ζύμωμα των ποδιών.
4. Τρίψιμο των ποδιών.
5. Χέρια:
— διαζύγια, θησαυροφυλάκια,
- πάνω κάτω,
— περιστροφή προς τα μέσα και προς τα έξω,
— πυγμαχία.
6. Πόδια:
— περιστροφή του ποδιού
— ταυτόχρονη πίεση στο στήθος,
— πολυχρονικό…
— ίσια πόδια ταυτόχρονα προς το κεφάλι,
— εναλλάξ με εκτροφή σπάγγου,
- ποδήλατο.
7. Αναποδογυρίζουμε στο στομάχι.
8. Τρίψιμο των ποδιών και της πλάτης.
9. Pat pos.
10. Τσίμπημα πλευρικών επιφανειών.
11. Ψάρια.
12. Τόξο.
13. Για τα πόδια μεταφερόμαστε σε καναπέ.
14. Ρολάρετε από το στομάχι προς τα πίσω και πίσω.
15. Στωικός και περπατώντας στα χέρια.
16. Πατινάζ.
17. Κούνησε με τα χέρια στραμμένα προς το μέρος μου.
— 10 ανατινάξεις, τούμπες προς τα εμπρός και πίσω (το επόμενο είναι ένα ένθετο)
18. Κουνηθείτε από τα πόδια με το στομάχι ψηλά.
- εισάγετε.
19. Κούνησε με το χέρι με το πίσω μέρος του κεφαλιού σου προς το μέρος μου.
- εισάγετε.
20. Κουνηθείτε από τα πόδια με την πλάτη σας προς τα πάνω.
- εισάγετε.
21. Κρεμασμένος στο ένα χέρι, πόδι.
22. Σταθείτε στη λαβή των ποδιών.
23. Σταθείτε στους γοφούς.
24. Περπάτημα στο πάτωμα.
25. Καταλήψεις στον παπά.