Περιεχόμενα
Αλλάξτε τη διατροφή σας
Εξαίρεση ή κρατήστε στο απόλυτο ελάχιστο στη διατροφή σας:
- όλα τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα, ειδικά με ντομάτες και ξύδι,
- οποιοδήποτε λιπαρό κρέας, καπνιστά, τηγανητά,
- γρήγορο φαγητό, πατατάκια,
- ραφιναρισμένη ζάχαρη και προϊόντα από αυτήν,
- αλκοόλ, εκτός από ξηρό κόκκινο κρασί σε μικρές ποσότητες,
- καφές, δυνατό μαύρο τσάι, ανθρακούχα ποτά
- προϊόντα από αλεύρι σίτου (ψωμί, αρτοσκευάσματα, κέικ, αρτοσκευάσματα)
Τόσο νόστιμα ντόνατς που είναι επιβλαβή για το δέρμα
Επικρατώ στη διατροφή σας θα πρέπει:
- κρεμμύδι και σκόρδο
- βραστά λαχανικά ως συνοδευτικά για πιάτα πρωτεΐνης
- πουλερικά, ιδιαίτερα γαλοπούλα
- γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση με περιεκτικότητα σε λιπαρά έως 5%
- θαλασσινά ψάρια, θαλασσινά, φύκια
- δημητριακά ολικής αλέσεως και ψωμί
- καρποί που φυτρώνουν στη λωρίδα σας
- αποξηραμένα φρούτα και μέλι αντί για ζάχαρη
- σαλάτες με πράσινα φυλλώδη λαχανικά με ντρέσινγκ φυτικών ελαίων (ηλίανθος, ελιά, καρύδι, λιναρόσπορος).
Τέτοια φρέσκα χόρτα φιλικά προς το δέρμα
Μαγειρέψτε το δικό σας φαγητό
Μην χρησιμοποιείτε ημικατεργασμένα προϊόντα. Και τηρήστε ορισμένες αρχές που θα σας βοηθήσουν να κάνετε το φαγητό σας «αντικυτταριτιδικό»:
- μαγειρεύω σούπες λαχανικών,
- εγκαταλείψτε τους ζωμούς κρέατος,
- προσθέστε μπαχαρικά και αρωματικά βότανα στο φαγητό σας: Τα αιθέρια έλαια που περιέχονται στα μπαχαρικά έχουν φυσικές βακτηριοκτόνες ιδιότητες, συγκρίσιμες σε ισχύ με τα αντιβιοτικά, αλλά σε αντίθεση με τα τελευταία, δεν έχουν αρνητική επίδραση στον οργανισμό.
- πιείτε καθαρό δομημένο νερό, φυτικά τσάγια… Χρήση για ζυθοποιία.
- παρασκευάζω μη αλκοολούχο sbitni… Αυτά τα ποτά βελτιώνουν την πέψη και επίσης εξουδετερώνουν τις τοξίνες.
- πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα, 30 λεπτά πριν ή 3 ώρες μετά τα γεύματα.
Φιλικό προς το δέρμα αφέψημα τριανταφυλλιάς
Καθαρίστε το σώμα
Ταυτόχρονα με τη διόρθωση της διατροφής, είναι απαραίτητο να καθαρίσετε επιπλέον το σώμα σας από τις τοξίνες. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας!
Η διαβούλευση με έναν καλό γιατρό είναι εγγύηση για την υγεία όχι μόνο για το δέρμα
Μετακινήστε περισσότερα
Θα πρέπει να δοθεί μεγάλη προσοχή στη σωματική δραστηριότητα, ειδικά στον καθαρό αέρα. Περπατήστε τουλάχιστον 3-4 χιλιόμετρα καθημερινά. Μπορεί να είναι μετακίνηση από και προς τη δουλειά, περπάτημα με τα παιδιά ή ακόμα και ψώνια. Πρέπει να εκτελείτε τακτικά ένα σύνολο σωματικών ασκήσεων που στοχεύουν σε προβληματικές περιοχές.
Άσκηση για ευεξία
Μην ξεχνάτε το μασάζ
Από τις εξωτερικές επιρροές, το μασάζ είναι πιο αποτελεσματικό: επαγγελματικό εγχειρίδιο και υλικό. Ωστόσο, αυτές οι διαδικασίες θα δώσουν καλό αποτέλεσμα κατά της κυτταρίτιδας μόνο σε συνδυασμό με άσκηση. Το αθλητικό χειροκίνητο μασάζ έχει επίδραση στους μύες, η χειροκίνητη σκληρή διόρθωση - στο στρώμα του υποδόριου λίπους.
Από τις τεχνικές υλικού, είναι δύσκολο να προτείνεις κάτι συγκεκριμένο, πρέπει να ενεργείς επιλεκτικά. Το LPG είναι ένα μηχανικό μασάζ με χρήση ειδικών κυλίνδρων που αντιμετωπίζουν προβληματικές περιοχές. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί με ασφάλεια στα πόδια και τους γλουτούς και με προσοχή στην κοιλιά: είναι πολύ επιθετικό για αυτή την περιοχή, που κρύβει τα ευαίσθητα πυελικά όργανα.
Οι κρέμες κατά της κυτταρίτιδας, καθώς και όλα τα είδη περιτυλίγματος, θα πρέπει επίσης να χρησιμοποιούνται ως μέρος ενός προγράμματος κατά της κυτταρίτιδας. Άλλωστε, τα καλλυντικά δρουν απευθείας στο δέρμα, χωρίς να διεισδύουν στο στρώμα του υποδόριου λίπους.
Τα μασάζ και τα σπα θα είναι οι καλύτεροι σωτήρες για το δέρμα σας
Πότε, πότε;
Θα είστε σε θέση να επιτύχετε ήδη το ορατό αποτέλεσμα σε 3 μηνες:
- τον πρώτο μήνα, το σώμα θα συνηθίσει τη νέα δίαιτα
- κατά τον δεύτερο μήνα θα χρειαστεί να καθαρίσετε τα έντερα
- στην αρχή του τρίτου - για να καθαρίσετε το συκώτι. Ωστόσο, μετά από 3-4 εβδομάδες, οι γύρω σας θα παρατηρήσουν πόσο πιο όμορφοι είστε: οι όγκοι θα φύγουν, η επιφάνεια του λιπώδους ιστού θα λειανθεί ευχάριστα.
Το κύριο πράγμα είναι η αρχή της σταδιακής: μέρα με τη μέρα, εισάγετε νέες αρχές υγιεινής ζωής, συνηθίστε τις μέχρι να εισρεύσουν οργανικά στη ζωή σας και να γίνουν συνήθεια. Πιστέψτε στον εαυτό σας, τολμήστε και απολαύστε την αντανάκλασή σας στον καθρέφτη!
Τι είναι η κυτταρίτιδα;
Οι διαφωνίες σχετικά με το τι είναι η κυτταρίτιδα είναι ακόμη σε εξέλιξη. Αν και στη χώρα μας αυτό το πρόβλημα συζητήθηκε ενεργά πριν από 15-20 χρόνια. Οι πιο δημοφιλείς εκδόσεις είναι οι εξής: Η κυτταρίτιδα είναι…
• νόσος του υποδόριου λίπους
• δευτερεύον χαρακτηριστικό φύλου, κάποια ειδική δομή του υποδόριου λίπους, χαρακτηριστικό μόνο των γυναικών και λόγω της παρουσίας στο σώμα τους οιστρογόνων, γυναικείων σεξουαλικών ορμονών
• δυστροφικές αλλαγές στο υποδόριο λίπος, που προκαλούνται από τη γενική ρύπανση του σώματος.
Τι προκαλεί την κυτταρίτιδα;
Το υποδόριο λίπος στο γυναικείο σώμα έχει κυτταρική δομή. Κανονικά, όταν το σώμα είναι υγιές και τα κύτταρα είναι καθαρά, η επιφάνειά τους είναι απολύτως επίπεδη και προσκολλώνται σφιχτά μεταξύ τους. Αυτό συμβαίνει σε νεαρή ηλικία, όταν το συκώτι δεν είναι ακόμη φραγμένο με όλα τα είδη αποβλήτων και χημικών ουσιών και το αίμα κυκλοφορεί ενεργά μέσω των αγγείων που διεισδύουν στο στρώμα του υποδόριου λίπους.
Με την ηλικία, όταν υπάρχουν περισσότερες τοξίνες (μπαίνουν στο σώμα μας με βρώμικο νερό, τρόφιμα κακής ποιότητας, με αέρα αναμεμειγμένο με καυσαέρια), το συκώτι σταδιακά σταματά να τις εξουδετερώνει έγκαιρα και εναποτίθενται στα λιποκύτταρα. παραμορφώνοντας το σχήμα τους.
Τέτοιες εναποθέσεις λίπους με ακανόνιστο σχήμα συγκεντρώνονται σε εκείνα τα μέρη όπου οι μύες είναι λιγότερο φορτισμένοι. Στους γλουτούς, πλάγιους μηρούς, πίσω μέρος του αντιβραχίου, κοιλιά.