Περιεχόμενα
Μπορεί το κρύο να μας επηρεάσει ψυχολογικά;
Ψυχολογία
Οι ειδικοί αποκαλύπτουν εάν, πέρα από τη δυσφορία και τη δυσφορία που προκαλούνται από δυσμενείς καιρικές συνθήκες, η απότομη πτώση της θερμοκρασίας μπορεί να επηρεάσει πραγματικά τη διάθεση
Ένα «μετεωροευαίσθητο» άτομο είναι εκείνο που μπορεί να αισθανθεί δυσφορία ή συμπτώματα που σχετίζονται με αλλαγές του καιρού, είτε πρόκειται για ξαφνικές πτώσεις της θερμοκρασίας είτε για δυσμενείς καιρικές συνθήκες, όπως ισχυρές χιονοπτώσεις ή παγετούς που έχει φέρει το Filomena στην Ισπανία. Μερικά από αυτά τα σημάδια «μετεωροευαισθησίας» μπορεί να εκδηλωθούν με τη μορφή πονοκεφάλων, αλλαγών διάθεσης ή προβλημάτων μυών και αρθρώσεων, όπως εξηγείται από τον μετεωρολόγο και γιατρό της Φυσικής από το eltiempo.es, Mar Gómez. Ωστόσο, από ψυχολογική άποψη, πέρα από εκείνες τις προαναφερθείσες εναλλαγές της διάθεσης που μπορεί να συμβούν περισσότερο λόγω της δυσφορίας που μπορεί να προκαλέσει η καταιγίδα, το κρύο δεν χρειάζεται να μας επηρεάσει σε ψυχολογικό επίπεδο, όπως διευκρινίζει ο Jesús Matos, ψυχολόγος
του “In Mental Equilibrium”.
Αυτό που συμβαίνει στην πραγματικότητα και αυτό που μπορεί να αντιληφθούμε σε ψυχολογικό επίπεδο, σύμφωνα με τον Μάτος, είναι ότι το σώμα προσπαθεί προσαρμοστεί στις νέες καιρικές συνθήκεςΕ Ως εκ τούτου, ως ζώα που είμαστε, είναι φυσιολογικό το μυαλό και το σώμα να συγκεντρώνουν ενέργεια διατηρούμαι ζεστός και στην αναζήτηση της ευημερίας. Βάζουμε τον εαυτό μας σε «λειτουργία επιβίωσης» και αυτό σημαίνει ότι «δεν είμαστε εδώ για άλλα πράγματα», όπως για παράδειγμα να θέλουμε να αλληλεπιδράσουμε με άλλους ανθρώπους ή να απελευθερώσουμε τη δημιουργικότητα, για παράδειγμα. Σημαίνει ότι το κρύο μας κάνει λιγότερο κοινωνικούς και λιγότερο δημιουργικούς; «Δεν χρειάζεται, αλλά είναι αλήθεια ότι όταν το σώμα προσπαθεί να προσαρμοστεί στο περιβάλλον, αυτό που κάνει είναι να κινητοποιήσει και να εστιάσει τους πόρους του για να αναζητήσει καταφύγιο, ζεστασιά και ευεξία», λέει.
Σύμφωνα με τους ειδικούς του Avance Psicólogos, αυτό που μπορεί να συμβεί σε συνθήκες υπερβολικού κρύου είναι ότι οι ικανότητες που έχουν να κάνουν με εναλλακτική σκέψη, με μη συμβατικούς τρόπους συλλογισμού και με την αναζήτηση συσχετίσεων μεταξύ εννοιών, μπορεί να μειωθούν. Και, παρόλο που αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορεί κανείς να είναι δημιουργικός σε μέρη όπου επικρατεί πάγος και χιόνι, υπογραμμίζει ότι είναι σημαντικό το άτομο που ασκεί μια τέτοια δημιουργική δραστηριότητα να εξοικειωθεί πλήρως με αυτό το πλαίσιο και το κρύο.
Προτείνουν επίσης ότι, με το κρύο, εμφανίζεται μια μικρή ψυχολογική τάση να μας δείχνει περισσότερα κλειστόπρόσθεση ύποπτος με τα υπολοιπα. Μια απόμακρη στάση που συνήθως συνηθίζουμε ακόμη και στη γλώσσα, αφού συνδέουμε το ψυχρός χαρακτήρας στον τρόπο συμπεριφοράς κάποιου που δεν εκφράζει ενδείξεις στοργής ή φιλικού χαρακτήρα γενικά. «Ο λόγος για τον οποίο εμφανίζεται αυτή η ψυχολογική επίδραση είναι άγνωστος, αλλά μπορεί να έχει να κάνει με μια στρατηγική εξοικονόμησης ενέργειας και διατήρησης της θερμοκρασίας του σώματος (διατηρώντας τα άκρα σχετικά κοντά στον κορμό)», λένε στο Advance Psychologists.
Οι συνέπειες του κρυολογήματος επηρεάζουν περισσότερο
Αυτό που μπορεί να μας επηρεάσει σε ψυχικό επίπεδο, όπως επισημαίνει ο Μάτος, είναι οι συνέπειες που προέρχονται από εκείνο το πολύ κρύο (κλειστοί δρόμοι, χιόνι, πάγος…) ή από κακές καιρικές συνθήκες, όπως το να μην μπορείς να πας στη δουλειά σου, να μην μπορείς να κυκλοφορείς με κανονικότητα στους δρόμους, το να μην μπορείς να ψωνίσεις ή ακόμα και να μην μπορείς να πάρεις τα παιδιά στο σχολείο είναι αυτό που μπορεί να δημιουργήσει δυσφορία, αλλά δεν χρειάζεται να δημιουργήσει ψυχολογικό πρόβλημα γιατί, όπως διευκρινίζει, είναι κάτι που θα λυθεί σε εύλογο χρονικό διάστημα. «Πιο ανησυχητικό σε ψυχολογικό επίπεδο είναι αυτό που έπρεπε να κάνουν οι άνθρωποι διπλές βάρδιες αυτές τις μέρες, όπως συνέβη στην περίπτωση ορισμένων γιατρών και νοσηλευτών, ατόμων στις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης ή σε άλλα επαγγέλματα που δεν μπορούσαν να ανακουφιστούν για ώρες και που έπρεπε να εκτελέσουν τη δουλειά τους στο υψηλότερο επίπεδο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Αυτό μπορεί να δημιουργήσει στρεςΑυτος λεει.
Ο ψυχολόγος πιστεύει ότι υπάρχει μια τάση να οδηγήσουμε οποιαδήποτε κατάσταση που ζούμε στην παθολογική και ότι, όπως σε μια συγκεκριμένη στιγμή η αλλεργία από τη ζέστη ή την άνοιξη μπορεί να μας προκαλέσει δυσφορία, μπορεί επίσης να προκληθεί από το κρύο ή ακόμα και το γεγονός έχοντας τη θέρμανση στην κορυφή αυτές τις μέρες στο σπίτι, καθώς είναι κάτι που μπορεί να γίνει συντριπτικό, ενοχλητικό ή άβολο. Perhapsσως αυτό που ζει αυτές τις μέρες, σύμφωνα με τις αναλύσεις του Matos, είναι το έλλειψη σαφών οδηγιών για το πώς να συμπεριφερθείτε μπροστά στο άγνωστο ή το «ασυνήθιστο»Ε Το φαινόμενο «έκπληξη» ή το φαινόμενο «καινοτομίας» ή το να μην ξέρεις πώς να ενεργείς μπροστά σε κάτι που δεν βιώνεται συχνά ή που δεν ξέρει πώς να αντιμετωπίσει, μπορεί να προκαλέσει κάποια ανησυχία.
Η λύση είναι να έχουμε υγιείς συνήθειες
Αλλά επίσης, τις μέρες που κάνει κρύο, μπορούμε να πέσουμε σε έναν «φαύλο κύκλο», σύμφωνα με την Blanca Tejero Claver, γιατρό στην ologyυχολογία και διευθύντρια του Master in Special Education στο UNIR: «Όταν περνάμε περισσότερες ώρες στο σπίτι, ασκούμε λιγότερο. Είναι πιο τεμπέλης να πηγαίνεις για τρέξιμο ή να παίζεις αθλήματα σε εξωτερικούς χώρους σε σκοτεινό ή κακό καιρό. Αυτό μας κάνει να παίρνουμε βάρος και επίσης μειώνουμε το επίπεδό μας Η σεροτονίνη, η ορμόνη που μας χαρίζει την ευτυχία. Μπαίνουμε σε έναν βρόχο στον οποίο αισθανόμαστε χειρότερα για τον εαυτό μας και πιο αποθαρρυμένοι.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο γενικά η καλύτερη φόρμουλα για τις αρνητικές επιπτώσεις των καιρικών αλλαγών είναι να έχετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής: τρώτε υγιεινά, ασκείστε, συμπεριλάβετε τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη D στη διατροφή (για να αντισταθμίσετε τη μικρότερη έκθεση στον ήλιο) όπως το τυρί , κρόκους αυγών ή λιπαρά ψάρια όπως σολομό ή τόνο και προσπαθήστε να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις ώρες της ημέρας: βγείτε έξω όταν έχουμε ήλιο και αν δεν μπορούμε να βγούμε έξω, τουλάχιστον στη βεράντα ή στο παράθυρο