Συστατικά της συνταγής «Πρωινό ομελέτα και μπανάνα»
- 2 αυγά
- ντομάτες 146 γραμμάρια
- μπανάνα 87 γραμμάρια
Διατροφική αξία του πιάτου «Πρωινό ομελέτα και μπανάνα» (ανά 100 γραμμάρια):
Θερμίδες: 83 kcal.
Σκίουροι: 4.9 gr.
Λίπη: 3.6 gr.
Υδατάνθρακες: 7.3 gr.
Αριθμός μερίδων: 1Συστατικά και θερμίδες της συνταγής «Πρωινό ομελέτα και μπανάνα»
| Προϊόν | Μέτρο | Βάρος, γρ | Λευκό, γρ | Λίπος, g | Γωνία, γρ | cal, kcal |
| αυγό κότας | τεμ 2 | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| ντομάτα (ντομάτα) | 146 gr | 146 | 1.61 | 0.29 | 5.4 | 29.2 |
| μπανάνα | 87 gr | 87 | 1.31 | 0.17 | 18.97 | 82.65 |
| Σύνολο | 343 | 16.9 | 12.5 | 25.1 | 284.6 | |
| 1 εξυπηρετούν | 343 | 16.9 | 12.5 | 25.1 | 284.6 | |
| 100 γραμμάρια | 100 | 4.9 | 3.6 | 7.3 | 83 |