Αυτό το χειμώνα, ο καιρός στη Ρωσία είναι απίστευτα μεταβλητός. Και ένα τέτοιο «κοκτέιλ» παγετού και θέρμανσης δεν μπορεί παρά να επηρεάσει την κατάσταση της υγείας. Και αν είστε μετεωρολογικό άτομο, στο εγγύς μέλλον θα πρέπει να ακολουθήσετε απλούς κανόνες.
Όποιος είπε κάτι, αλλά αυτός ο χειμώνας είναι πολύ διαφορετικός από τους προηγούμενους! Σε όλες τις περιοχές της χώρας, η θερμοκρασία αυξάνεται συνεχώς. Κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να είναι μόνο -5 μοίρες, και τη νύχτα -και όλα -30.
Φυσικά, σε πολλά μέρη της χώρας μας, αυτή η κατάσταση δεν είναι ξένη. Ωστόσο, σε ορισμένες πόλεις η κατάσταση είναι πιο ασυνήθιστη και οξεία όσο ποτέ άλλοτε.
Έτσι, ενώ στη Μόσχα και στο Νίζνι Νόβγκοροντ, οι επιχειρήσεις κοινής ωφέλειας αντιμετωπίζουν το αδιάκοπο χιόνι, το οποίο κυριολεκτικά σταμάτησε τη συνηθισμένη ζωή στις πόλεις, ο ασυνήθιστος κρύος καιρός ήρθε ακόμη και στο Σότσι και την Κριμαία, όπου τα λουλούδια έχουν ήδη ανθίσει!
Αλίμονο, οι μετεωρολόγοι προειδοποιούν: οι παραξενιές του καιρού θα πρέπει να αντέξουν για κάποιο χρονικό διάστημα. Για παράδειγμα, στις διακοπές σε ορισμένες πόλεις η θερμοκρασία θα «πηδήξει» ακόμη περισσότερο από πριν: και η μπάρα της ατμοσφαιρικής πίεσης θα κατεβαίνει και θα ανεβαίνει. Τέτοιες έντονες διακυμάνσεις ονομάζονται «πριόνια» και έχουν πολλές συνέπειες.
Φαίνεται ότι αν είναι δυνατόν, απλώς καθίστε έξω από τους παγετούς στο σπίτι, όλα τα προβλήματα παραμερίζονται. Αλλά μην ξεχνάτε την κύρια μάστιγα του 21ου αιώνα - μετεωρολογική εξάρτηση, όταν κάθε αλλαγή του καιρού μετατρέπεται σε αδυναμία, πονοκεφάλους, ναυτία και αυξήσεις πίεσης.
Πιστεύεται ότι η μετεωρολογική εξάρτηση βρίσκεται μόνο στους κατοίκους των πόλεων.
«Αυτό οφείλεται στην αντίδραση των αιμοφόρων αγγείων στις καιρικές αλλαγές. Και όχι τόσο με το κρύο, αλλά με μείωση της σωματικής δραστηριότητας και της αύξησης του βάρους, που είναι επίσης τυπικές για το χειμώνα », εξηγεί ο γενικός ιατρός του Ευρωπαϊκού Ιατρικού Κέντρου
«Θα έλεγα ότι αυτό είναι επίσης συνέπεια του υψηλού επιπέδου άνεσης και, ταυτόχρονα, του μάλλον έντονου ρυθμού ζωής του κατοίκου της πόλης. Επομένως, οποιεσδήποτε αλλαγές στον καιρό, ακόμη και η κατεύθυνση του ανέμου, μπορεί να προκαλέσουν ορισμένες διαταραχές στο σώμα », προσθέτει ο καρδιολόγος .
Για να επιβιώσετε με ασφάλεια από το βαρικό πριόνι παρουσία προβλημάτων πίεσης και μετεωαισθησίας, πρέπει να ακολουθήσετε απλούς κανόνες που θα σταθεροποιήσουν την ευημερία σας.
Έτσι, οι γιατροί συμβουλεύουν να παρακολουθείτε έντονα την αρτηριακή σας πίεση και να λαμβάνετε τακτικά ακριβώς αυτά τα φάρμακα που σας συνταγογράφησε ο ειδικός.
«Συνιστώ επίσης για τέτοιες φυσικές ανωμαλίες να χρησιμοποιείτε προϊόντα που περιέχουν μαγνήσιο, το οποίο βελτιώνει τον ενεργειακό μεταβολισμό στο σώμα και βοηθά στην καλύτερη αντοχή στις ιδιοτροπίες του καιρού. Υπάρχει επίσης η άποψη ότι η λήψη φαρμάκων με μελατονίνη, μια ορμόνη που είναι υπεύθυνη για τους βιορυθμούς του σώματος, μπορεί να είναι αποτελεσματική », είπε ο Laptev.
Επιπλέον, κατά την περίοδο του "πριονιού", οι ειδικοί συμβουλεύουν να μετακινηθείτε περισσότερο - ακόμα κι αν φαίνεται ότι δεν έχετε καθόλου δύναμη γι 'αυτό.
«Η φυσιολογική αερόβια δραστηριότητα θα είναι αρκετή: περπάτημα ή σκανδιναβικό περπάτημα, κάθε είδους ενεργό άθλημα που βοηθά στην ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης και έτσι αντιμετωπίζει καλύτερα τις αλλαγές στις καιρικές συνθήκες», λέει ο καρδιολόγος.
Προκειμένου να ελαχιστοποιηθούν οι αρνητικές εκδηλώσεις μετεωρολογικής εξάρτησης, αξίζει να εισαγάγετε κάποιους περιορισμούς στη διατροφή σας. Ξεκινήστε μειώνοντας την πρόσληψη αλατιού, η οποία έχει ισχυρή επίδραση στην αρτηριακή πίεση.
"Εάν αισθάνεστε τόσο άσχημα που έρχονται σε ζάλη και ναυτία, θα πρέπει να πίνετε ζεστό δυνατό τσάι ή καφέ με ζάχαρη κατά τη διάρκεια τέτοιων επιθέσεων", συνιστά η Άννα Κούλινκοβιτς.
Αισθάνεστε τον αντίκτυπο ενός βαρικού πριονιού; Πώς σώζετε τον εαυτό σας από εκδηλώσεις μετεωρολογικής εξάρτησης;
Φωτογραφία: Getty Images, PhotoXPress.ru