Ισορροπημένα μπιφτέκια, είναι δυνατόν!

Ισορροπημένα μπιφτέκια, είναι δυνατόν!

Ισορροπημένα μπιφτέκια, είναι δυνατόν!
Τα μπιφτέκια είναι μια απόλαυση τόσο για μικρούς όσο και για μεγάλους, αλλά δεν έχουν πάντα ομοιοκαταληξία με υγιεινά και υγιεινά γεύματα. Ωστόσο, είναι εφικτό να φτιάξετε γκουρμέ και ισορροπημένα μπιφτέκια στην κουζίνα σας! Απλώς ελέγξτε τη λίστα συστατικών και μάθετε ποιες είναι οι σωστές επιλογές. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να το πετύχετε…

Πηγαίνετε για άπαχο μοσχάρι

Κατά την παρασκευή μπιφτέκι, οι εστιάτορες χρησιμοποιούν γενικά κανονικό μοσχαρίσιο κιμά, αυτό με την υψηλότερη περιεκτικότητα σε λιπαρά στην αγορά. Σύμφωνα με Κανονισμοί για τα τρόφιμα και τα φάρμακα στον Καναδά, το κανονικό μοσχαρίσιο κιμά πρέπει να περιέχει το πολύ 30% λιπαρά, 23% το μεσαίο άπαχο μοσχαρίσιο κρέας, 17% το άπαχο μοσχαρίσιο κιμά και 10% το πολύ άπαχο κρέας1Το Στη Γαλλία, η περιεκτικότητα σε λίπος στο αλεσμένο κρέας καθαρού βοδινού τύπου πρέπει να είναι μεταξύ 5% και 20%2Το Ένα μπιφτέκι από μοσχαρίσιο κρέας φτιαγμένο με πολύ άπαχο κρέας θα περιορίσει σημαντικά την πρόσληψη λίπους που είναι υπερβολικά κακό για τη χοληστερόλη και την υγεία της καρδιάς. 

Πηγές

Κανονισμοί για τα τρόφιμα και τα φάρμακα. [Πρόσβαση στις 27 Οκτωβρίου 2013]. http://laws-lois.justice.gc.ca/fra/reglements/CRC,_ch._870/page-146.html?texthighlight=hach%C3%A9e+hach%C3%A9+boeuf#sB.14.015 Κανόνες n ° 1760/2000 / CE. [Πρόσβαση στις 27 Οκτωβρίου 2013]. http://www.economie.gouv.fr/files/directions_services/daj/marches_publics/oeap/gem/viandes/viandesh.pdf

Αφήστε μια απάντηση