Αταξία – τι είναι, ποιοι είναι οι μηχανισμοί της και πώς αντιμετωπίζεται;

Αποδεδειγμένο περιεχόμενο

Ένα ασταθές βήμα, τα προβλήματα με τη διατήρηση της ισορροπίας ή η μπερδεμένη ομιλία συνδέονται συχνότερα με την πράξη μετά από υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ ή άλλων τοξινών. Στην πραγματικότητα, αυτά τα συμπτώματα θα μπορούσαν να είναι σύμπτωμα μιας σοβαρής ασθένειας όπως η αταξία. Η ουσία του είναι η λανθασμένη αλληλεπίδραση των μυών, η δυσκολία στη διατήρηση της ισορροπίας και του κινητικού συντονισμού, καθώς και προβλήματα με την καθαρή ομιλία και τη σωστή όραση. Τι είναι η αταξία; Τι μπορεί να το προκαλέσει και πώς να το αναγνωρίσετε;

Τι είναι η αταξία;

Η Αταξία, αλλιώς γνωστή ως ασυναρτησία, οφείλει το όνομά της σε μια λέξη που προέρχεται από την ελληνική γλώσσα που σημαίνει «χωρίς τάξη». Η αταξία είναι μια διαταραχή του κινητικού συστήματος ως αποτέλεσμα βλάβης στις δομές που είναι υπεύθυνες για τον κινητικό συντονισμό.

Η αταξία προκαλεί προβλήματα στη διατήρηση της ισορροπίας και στην ομαλή και ακριβή εκτέλεση των κινήσεων. Ο συντονισμός των κινήσεων εξαρτάται από την καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος και η βλάβη σε οποιοδήποτε από τα στοιχεία του μπορεί να οδηγήσει σε αταξία. Ο πιο συνηθισμένος παράγοντας που συμβάλλει στην εμφάνιση αταξίας είναι η βλάβη του νωτιαίου μυελού ή της παρεγκεφαλίδας.

Ο νωτιαίος μυελός μεταδίδει πληροφορίες από υποδοχείς που βρίσκονται στους μύες στην παρεγκεφαλίδα. Έχει σχεδιαστεί για να ελέγχει τη λειτουργία διαφόρων μυϊκών ομάδων. Η βλάβη σε οποιαδήποτε δομή προκαλεί αταξία και στη συνέχεια διαταράσσεται ο συντονισμός των μυών, αλλά όχι η δύναμή τους. Η αταξία είναι μια διαταραχή που μπορεί να εμποδίσει σημαντικά την καθημερινή λειτουργία των ασθενών. Οι πιο απλές δραστηριότητες, όπως το να πιάνουμε αντικείμενα, να περπατάμε ή να μιλάμε, αποδεικνύονται αδύνατες και γίνονται τεράστιες μια πρόκληση για ένα άτομο με αταξία.

Αν θέλετε να μάθετε τι είναι οι λεπτές κινητικές δεξιότητες και να μάθετε για τις διαταραχές της, ρίξτε μια ματιά: Λεπτές κινητικές δεξιότητες – χαρακτηριστικά, διαταραχές και αναπτυξιακές ασκήσεις

Ποια είναι τα αίτια της αταξίας;

Η αταξία ως νευρολογικό σύμπτωμα μπορεί να έχει πολλές αιτίες. Οι μυϊκές ομάδες μπορούν να λειτουργήσουν σωστά λόγω της αλληλεπίδρασης διαφόρων δομών του νευρικού συστήματος. Η βλάβη σε ένα από τα στοιχεία μπορεί να προκαλέσει διαταραχές στη σωστή κίνηση και εμφάνιση αταξίας. Η έναρξη της αταξίας είναι αποτέλεσμα βλάβης στον εγκέφαλο, στο νωτιαίο μυελό ή στα νεύρα, αλλά η πιο κοινή αιτία είναι η βλάβη στην παρεγκεφαλίδα.

Οι λόγοι παρεγκεφαλιδική αταξία είναι κυρίως:

1. έναν όγκο παρεγκεφαλίδας ή μετάσταση από άλλο όργανο όπως μυελοβλάστωμα, αστροκύτωμα και αιμαγγείωμα.
2. αγγειακή βλάβη στην παρεγκεφαλίδα, δηλαδή εγκεφαλικό επεισόδιο.
3. νόσος του θυρεοειδούς - υποθυρεοειδισμός;
4. ιογενής φλεγμονή και λοιμώξεις της παρεγκεφαλίδας, για παράδειγμα: HIV;
5. σκλήρυνση κατά πλάκας, μια απομυελινωτική ασθένεια του νευρικού συστήματος.
6. κοιλιοκάκη;
7. υποξεία σκληρυντική εγκεφαλίτιδα επιπλοκή της ιλαράς.
8. Η νόσος του Wilson, η οποία προσδιορίζεται γενετικά, και η αιτία της είναι μια μετάλλαξη στο γονίδιο ATP7B. Αυτή η ασθένεια προκαλεί παθολογική εναπόθεση χαλκού στο σώμα.
9. τοξική βλάβη στην παρεγκεφαλίδα από την κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων αλκοόλ, ναρκωτικών ή ορισμένων φαρμάκων ή δηλητηρίαση από διοξείδιο του άνθρακα.
10. ανεπάρκεια βιταμίνης Ε, βιταμινών Β1 και Β12 στον οργανισμό.

Στην περίπτωση των αισθητηριακή αταξία οι κύριοι λόγοι περιλαμβάνουν:

1. βλάβη του νωτιαίου μυελού ως αποτέλεσμα εκφυλισμού της σπονδυλικής στήλης ή σε περίπτωση μηχανικού τραυματισμού.
2. βλάβη στα αισθητήρια γάγγλια ως αποτέλεσμα μιας καρκινικής νόσου
3. Σύνδρομο Guillain-Barry – ασθένειες που σχετίζονται με το ανοσοποιητικό που επηρεάζουν τα περιφερικά νεύρα.
4. διαβητικές επιπλοκές, π.χ. υπογλυκαιμία, ως αποτέλεσμα της οποίας καταστρέφονται τα νεύρα, η λεγόμενη διαβητική νευροπάθεια.
5. νευρική βλάβη που προκαλείται από θεραπεία με βινκριστίνη που χρησιμοποιείται στη χημειοθεραπεία ή το αντιφυματικό φάρμακο ισονιαζίδη.
6. δηλητηρίαση από βαρέα μέταλλα
7. σκλήρυνση κατά πλάκας.

Συνοψίζοντας όλα αιτίες που προκαλούν αταξία, μπορούν να χωριστούν σε τρεις κύριες ομάδες:

1. νευροεκφυλιστικές ασθένειες προκαλεί απώλεια νευρικών κυττάρων.
2. συγγενείς αιτίεςπου μπορεί να είναι γενετικό ή κληρονομικό
3. μεταβολικές ασθένειες όπως, για παράδειγμα, η υπογλυκαιμία. 

Ξέρετε τι είναι η νωτιαία μυϊκή ατροφία; Πότε πρέπει να γίνουν οι κατάλληλες εξετάσεις; Ελεγχος: Εξέταση για SMA. Μάθετε εάν το παιδί σας έχει νωτιαία μυϊκή ατροφία

Τύποι αταξίας

Μία από τις διαιρέσεις της αταξίας είναι λόγω της αιτίας της. Τονίζουμε εδώ παρεγκεφαλιδική αταξία και αισθητηριακή αταξία.

Η πρώτη σχετίζεται με βλάβη στην παρεγκεφαλίδα, η οποία είναι μέρος του οπίσθιου εγκεφάλου. Η παρεγκεφαλίδα είναι υπεύθυνη για τον έλεγχο των κινητικών δεξιοτήτων του σώματος και είναι υπεύθυνη για την ορθότητα, την ακρίβεια και τη διάρκεια των κινήσεων. Λόγω της σωστής λειτουργίας της παρεγκεφαλίδας, οι μυϊκές ομάδες ελέγχονται και η επιδιωκόμενη κίνηση εκτελείται σωστά.

Ο δεύτερος τύπος αταξίας, ή αισθητικής, προκαλείται από διακοπή των οδών που προκαλούν βαθιά αίσθηση ή από βλάβη στους οπίσθιους μυελούς του νωτιαίου μυελού. Το βαθύ συναίσθημα είναι υπεύθυνο για την ενημέρωση για τη θέση του σώματός μας, ενώ τα πίσω κορδόνια είναι υπεύθυνα για διακριτική αίσθηση που συνίσταται στην ικανότητα διάκρισης δύο ερεθισμάτων που δρουν στο σώμα μας ταυτόχρονα.

Χάρη σε τρία βασικά στοιχεία, μπορούμε να διακρίνουμε με ποια ένα είδος αταξίας έχουμε να κάνουμε. Ο πρώτος είναι ο νυσταγμός, ο οποίος είναι η ακούσια και ρυθμική κίνηση των βολβών. Αυτό το σύμπτωμα είναι χαρακτηριστικό της παρεγκεφαλιδικής αταξίας.

Ένα άλλο στοιχείο είναι η διαταραχή της λειτουργίας του λόγου, η οποία δεν εμφανίζεται στην περίπτωση της αισθητηριακής αταξίας, αλλά είναι χαρακτηριστικό σύμπτωμα της παρεγκεφαλιδικής αταξίας.

Το τελευταίο στοιχείο είναι η αίσθηση της τοποθέτησης του ίδιου του σώματος, δηλαδή η βαθιά αίσθηση, η διαταραχή της οποίας είναι χαρακτηριστική της αισθητηριακής αταξίας και δεν εμφανίζεται στην περίπτωση της παρεγκεφαλιδικής αταξίας.

Μια άλλη διαίρεση της αταξίας μιλά για δύο τύπους - συγγενή και επίκτητη. Συγγενής αταξία σχετίζεται με τη γενετική επιβάρυνση. Ένα από αυτά είναι η ερειδοαταξία, η οποία μπορεί να εμφανιστεί με διάφορες μορφές. Στην περίπτωση των κυρίαρχων γονιδίων, η νωτιαία παρεγκεφαλιδική αταξία και η επεισοδιακή αταξία κληρονομούνται. Αντίθετα, τα υπολειπόμενα γονίδια ευθύνονται για Αταξία Friedreich.

Η αταξία του Friedreich είναι μια γενετική ασθένεια που βλάπτει το νευρικό σύστημα και τον καρδιακό μυ. Τα πρώτα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν πριν από την ηλικία των 20 ετών και αρχικά χαρακτηρίζονται από αταξία βάδισης, δηλαδή δυσκολίες και καθυστερημένη έναρξη βαδίσματος στα παιδιά και αργότερα, διαταραχή του κινητικού συντονισμού. Τυπικά, η ασθένεια μπορεί να σχετίζεται με οπτική ατροφία και νοητική υστέρηση και η ζωή του ασθενούς συνήθως δεν σώζεται μετά τη διάγνωση.

Ένας άλλος τύπος αταξίας είναι τύπου 1 νωτιαία παρεγκεφαλιδική αταξία. Η εμφάνισή του προκαλείται από τη μετάλλαξη του γονιδίου ATXN1, το οποίο περιέχει τις οδηγίες για τη δημιουργία της αταξίνης-1. Η παρεγκεφαλιδική αταξία εκδηλώνεται ως πρόβλημα στη διατήρηση της ισορροπίας, κυρίως είναι ασταθές βάδισμα, δυσκολία στη διατήρηση της όρθιας θέσης του σώματος, ρυθμικές κινήσεις της κεφαλής. Ως αποτέλεσμα της εξέλιξης της νόσου, μπορεί να υπάρξει πλήρης μυϊκή χαλάρωση, δυσσυνέργεια, δηλαδή διαταραχή της ρευστότητας των κινήσεων, δυσμετρία – αδυναμία διακοπής ανά πάσα στιγμή, τρέμουλο των άκρων, επώδυνες μυϊκές συσπάσεις, προβλήματα όρασης και νυσταγμός.

Ο τελευταίος τύπος αταξίας είναι αταξία τελαγγειεκτασία, δηλαδή το σύνδρομο Louis-Bar. Αυτή η ασθένεια είναι κληρονομική, εξαρτάται από υπολειπόμενα γονίδια και αναπτύσσεται στην παιδική ηλικία. Το κλασικό σύμπτωμα της αταξίας με τηληαγγειεκτασία είναι η ανισορροπία, η διεύρυνση των αυτιών και του επιπεφυκότα, ο νυσταγμός, η μπερδεμένη ομιλία, η καθυστερημένη εφηβεία και η συχνή λοίμωξη του αναπνευστικού συστήματος. Για τη διάγνωση αυτού του τύπου αταξίας πραγματοποιείται εξέταση AFO (Alpha-fetoprotein) ή παρατηρείται η συμπεριφορά των λευκών αιμοσφαιρίων λόγω ακτινογραφιών.

Τι αξίζει να γνωρίζετε για τη σωστή ωρίμανση; Ελεγχος: Η φυσιολογία της εφηβείας

Πώς εκδηλώνεται η αταξία;

Διάγνωση αταξίας είναι συχνά πολύ δύσκολο γιατί στην αρχική φάση δεν προκαλεί άγχος σε έναν άρρωστο και συγχέεται με την αδεξιότητα στην κίνηση. Τις περισσότερες φορές, η επίσκεψη σε γιατρό επιτρέπει τη διάγνωση της αταξίας και την επίγνωση του ασθενούς για το πρόβλημα που τον έχει επηρεάσει. Αν και τα συμπτώματα της αταξίας δεν είναι εύκολο να παρατηρηθούν, ειδικά στα αρχικά στάδια της νόσου, αξίζει να μάθουμε για τα κλασικά συμπτώματα που μπορούν να ειδοποιήσουν την εγρήγορσή μας.

Το πρώτο σύμπτωμα που εμφανίζεται στην αρχή είναι μια διαταραχή στο βάδισμα. Αυτό συνήθως εκδηλώνεται με το λεγόμενο ναυτικό βάδισμα, δηλαδή το περπάτημα σε φαρδιά βάση λόγω της μεγάλης απόστασης των ποδιών. Η διαταραχή στο βάδισμα μπορεί επίσης να εκδηλωθεί από την αδυναμία κίνησης κατά μήκος ευθείας γραμμής ή πτώσης προς τη μία πλευρά.

Ένα άλλο σύμπτωμα είναι η δυσκολία στην πραγματοποίηση γρήγορων εναλλασσόμενων κινήσεων, τα λεγόμενα αναβλήθηκε chokineza. Για παράδειγμα, η δυσκολία να χτυπήσει το γόνατο στο εσωτερικό και στο εξωτερικό του χεριού εναλλάξ.

Τα άτομα με αταξία έχουν συχνά προβλήματα με την καθαρή ομιλία, τη λεγόμενη δυσαρθρία και λανθασμένο τονισμό, έχουν προβλήματα με την άρθρωση ήχων και λέξεων.

Επιπλέον, οι ασθενείς εμφανίζουν οφθαλμικά προβλήματα όπως νυσταγμός, δηλαδή ακούσιες και ανεξέλεγκτες κινήσεις των ματιών και διαταραχές της όρασης.

Ένα άλλο σύμπτωμα που επιτρέπει στον γιατρό να παρατηρήσει πρόβλημα στην καλή λειτουργία της παρεγκεφαλίδας είναι η δυσμετρία, η οποία σχετίζεται με λανθασμένη εκτίμηση της απόστασης από τον ασθενή. Κατά τη διάρκεια της εξέτασης, το άτομο δυσκολεύεται να αγγίξει τη μύτη με τον δείκτη ενώ τα μάτια είναι ταυτόχρονα κλειστά.

Τα άτομα με αταξία αντιμετωπίζουν δυσκολίες στο να κάνουν ακριβείς κινήσεις και συχνά εμφανίζουν υπόταση, δηλαδή μείωση της έντασης και σφριγηλότητας των μυών. Οι ασθενείς με αταξία συχνά δυσκολεύονται να πιάσουν αντικείμενα ή να κουμπώσουν και να ξεκουμπώσουν κουμπιά λόγω αυξανόμενου τρόμου των χεριών και ασυντόνιστων, αδέξιες κινήσεις των χεριών.

Στην περίπτωση της αισθητηριακής αταξίας, ο ασθενής μπορεί να έχει πρόβλημα με τον εντοπισμό σημείων του σώματός του, μη νιώθοντας τη θέση και τη θέση τους. Η αταξία μπορεί επίσης να επηρεάσει τις γνωστικές αλλαγές στις διαδικασίες σκέψης και να επηρεάσει συναισθηματικές αλλαγές που προκαλούν συναισθηματική αστάθεια.

Μπορεί οι διεσταλμένες κόρες να είναι σύμπτωμα σοβαρής ασθένειας; Ανάγνωση: Διεσταλμένες κόρες – πιθανές αιτίες και τι να κάνετε σε αυτή την περίπτωση

Πώς γίνεται η διάγνωση της αταξίας;

Το πρώτο στάδιο της διάγνωσης της αταξίας είναι η παρατήρηση του ίδιου του οργανισμού του ασθενούς. Εάν παρατηρήσετε κάποια χαρακτηριστικά που μπορεί να υποδηλώνουν βλάβη στο νευρικό σύστημα, όπως δυσκολία στο περπάτημα, διαταραχή του κινητικού συντονισμού, προβλήματα στην ομιλία, προβλήματα με το πιάσιμο των αντικειμένων, θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό.

Σε περιπτώσεις που τα παραπάνω συμπτώματα αναπτύσσονται, σταδιακά, μπορείτε να απευθυνθείτε στον ιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης, ο οποίος μπορεί να σας παραπέμψει σε ένα ραντεβού με νευρολόγο για ακριβή διάγνωση. Ωστόσο, όταν τα συμπτώματα είναι ξαφνικά, είναι απαραίτητο να καλέσετε αμέσως ένα ασθενοφόρο ή να πάτε στο τμήμα επειγόντων περιστατικών.

Η πρώτη επίσκεψη σε νευρολόγο θα ξεκινήσει με μια ενδελεχή συνέντευξη με τον ασθενή. Ο γιατρός θα σας ρωτήσει για την παρουσία παρόμοιων συμπτωμάτων στην άμεση οικογένειά σας, για το χρόνο εμφάνισης των συμπτωμάτων, τις συνθήκες εμφάνισής τους ή παράγοντες που τα επιδεινώνουν. Ο γιατρός θα ρωτήσει επίσης για άλλες συνοδές ασθένειες ή για τα φάρμακα που παίρνετε σε καθημερινή βάση, καθώς και για τη χρήση διεγερτικών όπως αλκοόλ, ναρκωτικά ή άλλες ψυχοδραστικές ουσίες.

Μετά από ενδελεχή συνέντευξη, ο γιατρός θα προβεί σε λεπτομερή νευρολογική εξέταση. Μπορεί να σας ζητηθεί να κάνετε μια μικρή βόλτα γύρω από το γραφείο από το οποίο ο γιατρός σας θα αξιολογήσει το βάδισμα, τη σταθερότητα και τη ρευστότητά σας ή μπορεί να σας ζητηθεί να γράψετε ένα σύντομο κείμενο ή να κάνετε κάποιες βασικές εξετάσεις που μπορούν να βοηθήσουν στη διάγνωση της αταξίας.

Μεταξύ αυτών των δοκιμών, υπάρχουν 5 βασικές:

1. γόνατο – φτέρναόπου ο ασθενής είναι ξαπλωμένος και του ζητείται να τοποθετήσει τη φτέρνα του στο γόνατο του άλλου ποδιού και να την σύρει προς τα κάτω στην κνημιαία σπονδυλική στήλη.
2. δάχτυλο – μύτη, ο ασθενής πρέπει να αγγίξει τη μύτη του με τον δείκτη του και μετά να αγγίξει τον γιατρό με κλειστά μάτια.
3. εναλλασσόμενες ασκήσειςόπου ο γιατρός ζητά από τον ασθενή να αναποδογυρίσει γρήγορα και τα δύο χέρια ταυτόχρονα.
4. ψυχοδιάγνωση – δηλαδή μια νευροψυχολογική εξέταση με στόχο την αξιολόγηση των εκτελεστικών λειτουργιών του ασθενούς.
5. ηλεκτρομυογράφημα– που είναι μια μελέτη της νευρικής αγωγιμότητας.

Μετά τη συλλογή της συνέντευξης και μετά τη νευρολογική εξέταση, ανάλογα με το αποτέλεσμά της, ο γιατρός μπορεί να ζητήσει πρόσθετες εξετάσεις.

Οι εξετάσεις που μπορούν να βοηθήσουν στη διάγνωση περιλαμβάνουν: εργαστηριακές εξετάσεις αίματος, ούρων, εγκεφαλονωτιαίου υγρού, απεικονιστικές εξετάσεις όπως: αξονική τομογραφία εγκεφάλου (CT) ή μαγνητική τομογραφία εγκεφάλου (MRI) και νωτιαίου μυελού. Οι συνήθεις εξετάσεις που συνιστώνται από νευρολόγο όταν υπάρχει υποψία αταξίας περιλαμβάνουν γενετικό έλεγχο, νευροψυχολογικό έλεγχο, έλεγχο αγωγιμότητας νεύρων και ηλεκτρομυογραφία (ENG / EMG).

Οι πραγματοποιηθείσες εξετάσεις επιτρέπουν στον νευρολόγο να κάνει μια διάγνωση η οποία, σε περίπτωση επιβεβαίωσης της αταξίας, επιτρέπει να προσδιορίσει τον τύπο και τις πιθανές αιτίες της. Τα συμπτώματα της αταξίας δεν πρέπει να υποτιμώνται, καθώς μπορεί να υποδεικνύουν μια σοβαρή ασθένεια όπως η σκλήρυνση κατά πλάκας, το εγκεφαλικό επεισόδιο.

Πόσο κοστίζει ο γενετικός έλεγχος και πότε αξίζει να γίνει; Ελεγχος: Γενετική έρευνα – οφέλη, πορεία, κόστος

Πώς αντιμετωπίζεται η αταξία;

Μόλις ένας ασθενής διαγνωστεί με αταξία, είναι πολύ σημαντικό να κατανοήσουμε τι την προκάλεσε. Συνήθως, η θεραπεία της αταξίας συνίσταται στην εξάλειψη των αιτιών αυτής της πάθησης.

Όταν η αταξία είναι αποτέλεσμα λήψης φαρμάκων ή δηλητηρίασης του σώματος με τοξίνες, συχνά αρκεί να σταματήσετε τη λήψη τους για να μειώσετε τα συμπτώματα της αταξίας. Ομοίως, η θεραπεία της αταξίας που προκαλείται από ανεπάρκεια βιταμινών καθώς και αυτοάνοσων, καρκίνου ή μεταβολικών ασθενειών μπορεί να βελτιώσει τις λειτουργίες του σώματος και να μειώσει τα συμπτώματα. Στην περίπτωση της επίκτητης αταξίας, μετά τη διάγνωση των αιτιών της, μετά από κατάλληλη θεραπεία, σε πολλές περιπτώσεις είναι δυνατή η πλήρης εξάλειψη των συμπτωμάτων της.

Ωστόσο, στην περίπτωση της συγγενούς αταξίας, η πρόγνωση δεν είναι πολύ αισιόδοξη και μερικές φορές η ίδια η θεραπεία μπορεί να περιοριστεί σε προσπάθειες αναστολής ή μείωσης των συμπτωμάτων. Οι φυσιοθεραπευτές και οι λογοθεραπευτές παίζουν σημαντικό ρόλο εδώ, καθώς και η υποστήριξη ψυχολόγου, οικογένειας και αγαπημένων προσώπων. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η θεραπεία της αταξίας περιλαμβάνει αποκατάσταση και συνεργασία με λογοθεραπευτή, η οποία μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τη λειτουργία των οργάνων κίνησης, ομιλίας, όρασης και να βελτιώσει την ποιότητα ζωής του ασθενούς.

Πώς λειτουργεί η λογοθεραπεία και πότε αξίζει να τη χρησιμοποιήσετε; Ανάγνωση: Λογοθεραπεία – πότε και γιατί αξίζει να επισκεφτείτε έναν λογοθεραπευτή

Ασκήσεις αποκατάστασης για άτομα με αταξία

Στη θεραπεία της αταξίας, η διαδικασία αποκατάστασης είναι πολύ σημαντική και θα πρέπει να αναπτύσσεται και να επιβλέπεται από φυσιοθεραπευτή. Υπάρχουν επίσης ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε με τη βοήθεια ενός δεύτερου ατόμου στην άνεση του σπιτιού σας.

Η πρώτη ομάδα ασκήσεων εκτελείται χρησιμοποιώντας ένα χαλάκι άσκησης. Μια άσκηση περιλαμβάνει το να ξαπλώνετε ανάσκελα με τα πόδια σας λυγισμένα στο γόνατο και τα πόδια σας στο πάτωμα. Στην αρχή γυρίζουμε στο πλάι, στη συνέχεια, ακουμπώντας στον αγκώνα, σηκώνουμε τη λεκάνη και το ελεύθερο χέρι προς τα πάνω, κρατώντας την αναπνοή μας για περίπου 5 δευτερόλεπτα.

Μια άλλη άσκηση που σας βοηθά να διατηρήσετε την ισορροπία σας είναι η κίνηση, η οποία περιλαμβάνει τη μετακίνηση από επιρρεπή σε γονατιστή στα τέσσερα, ενώ εκτείνετε το ένα χέρι και το αντίθετο πόδι προς τα πίσω ταυτόχρονα. Θα πρέπει να μείνετε σε αυτή τη θέση για περίπου 5 δευτερόλεπτα.

Η άσκηση για να βοηθήσει στη θεραπεία της αταξίας μπορεί επίσης να γίνει σε καθιστή θέση. Για αυτές τις ασκήσεις, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια καρέκλα ή μια καθιστή μπάλα και ταινία άσκησης. Όταν κάθεστε σε μια καρέκλα ή μια μπάλα, μετακινηθείτε αργά σε όρθια θέση με την πλάτη σας ίσια και την κοιλιά σας τεντωμένη.

Μια άλλη άσκηση για την οποία θα χρειαστούμε ταινία είναι όταν κάθεστε σε μια καρέκλα ή μια μπάλα, τυλίγουμε την ταινία γύρω από την παλάμη του χεριού σας. Οι αγκώνες μας πρέπει να είναι κοντά στο σώμα. Στη συνέχεια, τεντώστε την ταινία μετακινώντας τους πήχεις προς τα έξω και στη συνέχεια τραβήξτε το ένα πόδι στην κοιλιά και κρατήστε το σε αυτή τη θέση για περίπου 5 δευτερόλεπτα.

Ασκήσεις αποκατάστασης για αταξία μπορούν επίσης να πραγματοποιηθούν ενώ στέκεστε. Στέκεστε με την κοιλιά σας τεντωμένη και την πλάτη σας ίσια, τεντώστε την ταινία πάνω από το κεφάλι σας, στη συνέχεια μεταφέρετέ την πίσω από το κεφάλι σας, τραβώντας τις ωμοπλάτες σας προς τα κάτω και επιστρέψτε αργά στην αρχική θέση.

Μια άλλη άσκηση που μπορείτε να κάνετε ενώ στέκεστε με το πλέγμα είναι να βάλετε τον εαυτό σας σε θέση με το ένα πόδι μπροστά από το άλλο πόδι στην πλάτη. Η ταινία, από την άλλη πλευρά, τοποθετείται κάτω από το μπροστινό πόδι. Με το χέρι απέναντι από το πόδι, αρχίζουμε να τεντώνουμε την ταινία σαν να θέλαμε να ακουμπήσουμε με αυτήν την κορυφή του κεφαλιού.

Λάβετε υπόψη ότι η αποκατάσταση και η άσκηση λειτουργούν μόνο εάν γίνονται τακτικά. Είναι επίσης σημαντικό να ασκούμαστε υπό την επίβλεψη ειδικού που θα μπορεί να διορθώσει τις κινήσεις μας. Αυτό θα κάνει τις ασκήσεις που εκτελούνται να βελτιώσουν αποτελεσματικότερα τον κινητικό μας συντονισμό.

Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για την αποκατάσταση, διαβάστε: Αποκατάσταση – ένας τρόπος επιστροφής στη φυσική κατάσταση

Το περιεχόμενο του ιστότοπου medTvoiLokony προορίζεται να βελτιώσει, όχι να αντικαταστήσει, την επαφή μεταξύ του Χρήστη της Ιστοσελίδας και του γιατρού του. Ο ιστότοπος προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς και εκπαιδευτικούς σκοπούς. Πριν ακολουθήσετε τις εξειδικευμένες γνώσεις, ιδίως τις ιατρικές συμβουλές, που περιέχονται στον Ιστότοπό μας, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Ο Διαχειριστής δεν φέρει καμία συνέπεια που προκύπτει από τη χρήση των πληροφοριών που περιέχονται στον Ιστότοπο. Χρειάζεστε ιατρική συμβουλή ή ηλεκτρονική συνταγή; Μεταβείτε στο halodoctor.pl, όπου θα λάβετε ηλεκτρονική βοήθεια – γρήγορα, με ασφάλεια και χωρίς να φύγετε από το σπίτι σας.Τώρα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την ηλεκτρονική διαβούλευση επίσης δωρεάν στο πλαίσιο του Εθνικού Ταμείου Υγείας.