Περιεχόμενα
Βροχή, συγκρατημένο φως του ήλιου, μυρωδιά από μπισκότα που βγαίνουν από τον φούρνο…. Βασισμένη σε ήχους, μυρωδιές ή εικόνες, η τεχνική του ASMR («Αυτόνομη αισθητηριακή απόκριση μεσημβρινού» ή στα γαλλικά, αυτόνομη αισθητηριακή απόκριση) συνίσταται στο να κάνεις κάποιον να βιώσει μια ευχάριστη αίσθηση, ως απόκριση σε ένα ερέθισμα. οπτική, ηχητική, οσφρητική ή γνωστική.
ASMR: ρίγη στο τριχωτό της κεφαλής
Πώς νιώθει το σώμα σας στη μέση μιας συνεδρίας; Μπορεί να είναι ρίγη, μυρμήγκιασμα στο τριχωτό της κεφαλής και στο τριχωτό της κεφαλής ή να εντοπίζεται σε περιφερειακές περιοχές του σώματος. Για αυτό, το AMSR κάνει έκκληση στις δυνάμεις της πρότασης: για παράδειγμα, θυμηθείτε τα μασάζ κεφαλής που έκανε ο σύντροφός σας ή το μασάζ, πάντα κρανιακό, που πραγματοποιείται μετά το λούσιμο από το κομμωτήριο. Αυτό σας έδωσε ρίγη, μια αίσθηση ευεξίας; Είναι το ίδιο πράγμα κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας ASMR!
ASMR: χαλαρωτικά βίντεο στο Διαδίκτυο
Αυτή δεν είναι μια νέα θαυματουργή μέθοδος, έχει χρησιμοποιηθεί και έχει γίνει δημοφιλής από τη δεκαετία του 2010. Σε περιόδους εγκλεισμού, η τεχνική επανέρχεται στο προσκήνιο. Στο Διαδίκτυο πολλά βίντεο και podcast μας βοηθούν να κοιμηθούμε, να χαλαρώσουμε χάρη στην τεχνική. Ιδιαίτερα χάρη στο πλαίσιο που περιβάλλει το ASMR: απαλότητα της φωνής, ψίθυροι, ελαφρύ χτύπημα… Όλο και περισσότεροι από εμάς δοκιμάζουμε το ASMR και εκτιμούμε τα καταπραϋντικά του οφέλη.
Διαμάχες γύρω από το ASMR
Εάν έχει δημιουργηθεί μια κοινότητα γύρω από αυτή τη χαλαρωτική μέθοδο, οι διαμάχες περιβάλλουν τη φύση της και την επιστημονική ταξινόμηση των εκδηλώσεών της… Ειδικά επειδή η επίδραση του ASMR ποικίλλει ανάλογα με το κάθε άτομο. Κάποιοι θα μείνουν ασυγκίνητοι απέναντι σε κάθε είδους ερεθίσματα. Πράγματι, όπως και στην ύπνωση, η τεχνική βασίζεται στην απελευθέρωση. Εάν ένα άτομο μπλοκάρει, αντιτίθεται στη χαλάρωση, το μυαλό του δεν θα μπορεί να «φύγει», να ονειρευτεί ή απλά να λειτουργήσει τη φαντασία του. Λοιπόν σς… το αφήνουμε και δοκιμάζουμε το ASMR…