Ακόμα κι αν σημαίνει να παίζουμε αθλήματα, θα μπορούσαμε επίσης να βρούμε μια πειθαρχία που μας διασκεδάζει. Μετά το zumba, σας παρουσιάζουμε τον Aqua Pole Dance. Τι είναι όμως ακριβώς; Όπως υποδηλώνει το όνομά του, αυτό το άθλημα παίρνει τις φιγούρες του pole dance αλλά στο νερό, γεγονός που καθιστά την άσκηση πιο προσιτή. Όπως και η υδρολίσθηση, αυτή η αθλητική δραστηριότητα είναι πολύ αποτελεσματική στην αναμόρφωση του σώματός σας. Σας τα λέμε όλα.

Πώς πρέπει να προχωρήσουμε;

Τι ακριβώς είναι αυτό το άθλημα; Αυτό το άθλημα ασκείται σε πισίνα και τα μαθήματα γίνονται με προπονητή. Κάθε συμμετέχων έχει ένα pole dance bar μπροστά του και αναπαράγει τις φιγούρες, τις κινήσεις και άλλα ακροβατικά του προπονητήΤο Ο χορός στο κοντάρι είναι πολύ περίπλοκος για τους ερασιτέχνες, αλλά στο νερό το σώμα σας θα ζυγίζει μόνο το ένα τρίτο του βάρους του, οπότε οι διαφορετικές ακολουθίες θα είναι πιο εύκολο να εκτελεστούν.

Προσοχή όμως, αυτό δεν σημαίνει ότι αυτό το άθλημα δεν είναι φυσικό. Εάν δεν σας αρέσει ο χορός και δεν είστε απολύτως ευέλικτοι, αυτό το άθλημα δεν είναι για εσάς. Αφ 'ετέρου, αν αγαπήσατε τη ζούμπα, τώρα είναι η ώρα να δοκιμάσετε αυτήν τη νέα πειθαρχίαΤο Θα κληθείτε να χρησιμοποιήσετε τους μυς των χεριών και των ποδιών για να εκτελέσετε χαριτωμένες και κομψές φιγούρες.

Για να σας βοηθήσω και να τονώσετε, θα σας βάλουμε σε ένα ζωντανό υπόβαθρο και θα μάθετε χορογραφία ότι θα βελτιωθείτε κατά τη διάρκεια του μαθήματος. Θα ξεκινήσετε με τον έρωτα, το γύρισμα ή τη σημαία και όσο πιο επιδέξιοι είστε, τόσο περισσότερο θα μπορείτε να εκτελέσετε πιο δύσκολα κόλπα όπως οι εργασίες δαπέδου.

Τι αντίκτυπο στη σιλουέτα;

Αυτό το άθλημα είναι αρκετά ολοκληρωμένο. Θα σας επιτρέψει να χτίσετε μυς σε διάφορα μέρη του σώματός σας. Θα δυναμώσετε τα χέρια και τα πόδια σας και θα ενισχύσετε τη ζώνη του πυρήνα σαςΤο Και χάρη στην αντίσταση του νερού, θα κάνετε την κυτταρίτιδα αποθηκευμένη στους μηρούς, τους γλουτούς ή τους γοφούς να εξαφανιστεί πιο γρήγορα.

Η ακολουθία των αριθμών θα σας επιτρέψει επίσης να ασκήσετε το καρδιο σας και την ευελιξία σας ελάχιστος κίνδυνος τραυματισμού, αφού θα είσαι στο νερό. Και όπως όλα τα θαλάσσια σπορ, θα βελτιώσετε τη φιγούρα σας πιο γρήγορα γιατί θα χάσετε θερμίδες πιο γρήγορα από ό, τι σε ποδήλατο.

Ποιος μπορεί να ασχοληθεί με αυτό το άθλημα;

Το ερώτημα που μου έρχεται στο μυαλό είναι αν αυτή η αθλητική δραστηριότητα είναι προσβάσιμη σε όλους και η απάντηση είναι ναι. Ο καθένας μπορεί να ασκήσει αυτό το άθλημα, αλλά είναι προφανές ότι ανάλογα με την ευελιξία και το επίπεδο των συμμετεχόντων, ο προπονητής θα προσαρμοστεί και θα ξεκινήσει ομαλά για όσους φοβούνται ότι δεν θα φτάσουν εκείΤο Όποια και αν είναι η ηλικία σας, μπορείτε να ερμηνεύσετε φιγούρες στο νερό και να σκεφτείτε τον εαυτό σας ως καλλιτέχνη καμπαρέ.

Τα μαθήματα διαρκούν 45 λεπτά κατά μέσο όροΤο Εάν σας είναι πολύ δύσκολο τις πρώτες φορές, μπορείτε να ζητήσετε να μειώσετε την ταχύτητα. Αυτό που χρειάζεται είναι να εκπαιδεύεστε αρκετά τακτικά (μία ή δύο φορές την εβδομάδα) για να προοδεύσετε και να κερδίσετε αντοχή και ευελιξία.

Που μπορούμε να το φτιάξουμε;

Είναι σαφές ότι δεν προσφέρουν όλες οι πισίνες αυτή τη δραστηριότητα στους πελάτες της. Για να μάθετε εάν οι πισίνες κοντά σας διαθέτουν τον απαραίτητο εξοπλισμό και προσφέρουν μαθήματα, απλώς καλέστε τους.

Marine Rondot

Διαβάστε επίσης: Τα οφέλη του αθλητισμού…