Μια αγχωτική κατάσταση είναι ένα αίσθημα ανησυχίας και στρες που προκύπτει ως αντίδραση σε ένα αίσθημα επικείμενου κινδύνου. Η κρίση υγείας Covid-19 συνέβαλε σε μεγάλο βαθμό στην ανάπτυξη διαταραχών άγχους σε μέρος του πληθυσμού.

Συνδεδεμένο με ένα αίσθημα ανασφάλειας, το άγχος χαρακτηρίζεται από ένα αίσθημα φόβου μπροστά στον κίνδυνο που εκλαμβάνεται ως επικείμενο. Η απώλεια ελέγχου, το άγχος, η ένταση που αισθάνεστε είναι τόσο σωματική όσο και ψυχική σε σημείο να γίνει ανίκανος.

Μια ιδιαίτερα ανησυχητική κατάσταση, η πανδημία που συνδέεται με τον κορονοϊό, για παράδειγμα, οδήγησε σε αύξηση 27% μεταξύ Οκτωβρίου 2020 και Μαρτίου 2021 σε διαβουλεύσεις με ψυχολόγους. Αριθμοί που αποκαλύφθηκαν από την πλατφόρμα Doctolib και μεταδόθηκαν κατά 20 λεπτά, οι οποίοι αντικατοπτρίζουν τόσο την κούραση, τον φόβο όσο και την αβεβαιότητα που προκύπτει από αυτήν την άνευ προηγουμένου κατάσταση. Σύμφωνα με έρευνα της Δημόσιας Υγείας της Γαλλίας από τον Μάρτιο του 2020, το 31% των ερωτηθέντων παρουσίασαν αγχωτικές ή καταθλιπτικές καταστάσεις.

Γενικευμένο άγχος

Σε μερικούς ανθρώπους, το αίσθημα της αντιμετώπισης μιας κατάστασης που προκαλεί άγχος γίνεται μόνιμο. Αυτό ονομάζεται γενικευμένο άγχος. Δυσανάλογη και επεμβατική, η αγχώδης διαταραχή εμφανίζεται και στη συνέχεια απαιτεί θεραπεία από επαγγελματίες υγείας.

Ενώ το αίσθημα περιστασιακού άγχους είναι κοινό και κλασικό, μια επαναλαμβανόμενη αγχώδης διαταραχή μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την καθημερινή ζωή, τις κοινωνικές σχέσεις και την υγεία του ατόμου. Αρκετά ψυχολογικά και σωματικά συμπτώματα μπορεί να αντικατοπτρίζουν μια αγχωτική κατάσταση μεταξύ των οποίων:

• Σημαντικό άγχος.
• Κοιλιακό άλγος;
• Δυσκολία στην αναπνοή.
• Αίσθημα παλμών.
• Σεισμικές δονήσεις;
• Διαταραχές ύπνου.
• Θερμές αναλαμπές.
• Ρίγη?
• Διάρροια ή αντίθετα δυσκοιλιότητα.

Η κρίση άγχους

Οι αιχμές του άγχους μπορεί να εκδηλωθούν ως κρίσεις άγχους. Βίαια και ανεξέλεγκτα, χαρακτηρίζονται από απώλεια ελέγχου που συνδέεται με το φόβο του θανάτου. Μια κρίση άγχους, που ονομάζεται επίσης κρίση πανικού, χαρακτηρίζεται από:

• Ναυτία ή έμετος.
• Ζάλη
• Δάκρυα από δάκρυα.
• Σεισμικές δονήσεις;
• Αίσθημα ασφυξίας.
• Ταχυκαρδία.

Η αγχώδης διαταραχή συνδέεται συχνά με άλλες διαταραχές όπως κατάθλιψη ή εθισμό.

Μια κλασική κατάσταση που προκαλεί άγχος πρέπει να διακρίνεται από μια δυσανάλογη και επαναλαμβανόμενη κατάσταση άγχους.

Όλοι έχουμε βιώσει άγχος πριν από μια εξέταση ή σε κάποιο ατύχημα, για παράδειγμα. Αυτή η αντίδραση σε μια κατάσταση που προκαλεί άγχος είναι φυσιολογική και απαραίτητη. Ο εγκέφαλος στέλνει ένα σήμα συναγερμού προκειμένου να κινητοποιηθεί και να αυξήσει το επίπεδο επαγρύπνησής μας.

Για να γνωρίζουμε εάν η κατάσταση άγχους είναι ανώμαλη, μπορούμε να κάνουμε στον εαυτό μας διάφορες ερωτήσεις όπως:

• Αισθάνομαι άγχος για κάτι που έχει πραγματικά σημασία;
• Μήπως το άγχος μου προκαλεί επαναλαμβανόμενα βάσανα στην καθημερινή μου ζωή;

Όταν το άγχος είναι σημάδι αγχώδους διαταραχής

Το έντονο, διαρκές και αναπηρικό άγχος μπορεί να είναι ένα σημάδι της παρουσίας μιας διαταραχής άγχους. Μεταξύ των πιο συνηθισμένων, μπορούμε να αναφέρουμε συγκεκριμένα:

• Κοινωνικό άγχος;
• Ειδική φοβία.
• Άγχος χωρισμού?
• Αγοραφοβία;
• Διαταραχή πανικού;
• Γενικευμένο άγχος (επίμονο αίσθημα ανασφάλειας).

Σύμφωνα με τα στοιχεία του Inserm, του Εθνικού Ινστιτούτου Υγείας και Ιατρικής Έρευνας, το 21% των ενηλίκων θα επηρεαστεί από μια αγχώδη διαταραχή κατά τη διάρκεια της ζωής τους. «Οι διαταραχές άγχους αρχίζουν κυρίως κατά την παιδική ή εφηβική ηλικία», λέει ο Inserm. Όσο νωρίτερα ξεκινήσουν οι εκδηλώσεις, τόσο περισσότερο η ασθένεια είναι πιθανό να είναι σοβαρή στη συνέχεια. "

Εάν οι διαταραχές άγχους παραμένουν περιστασιακές, φυσικές μέθοδοι ή τεχνικές εναλλακτικής ιατρικής μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά στην επιτυχή ανάρρωση από το ήπιο άγχος και στην ηρεμία.

Η σοφρολογία, η οποία συνδυάζει τεχνικές αναπνοής με στάσεις σώματος και θετική οπτικοποίηση, ή ακόμη και πρακτική γιόγκα, διαλογισμό ή ύπνωση, μπορεί να είναι αποτελεσματική στην επιτυχημένη αποχώρηση και τη διαχείριση των συμπτωμάτων που σχετίζονται με το άγχος.

Εάν η κατάσταση που προκαλεί άγχος εμφανίζεται έως ότου γίνει πανταχού παρούσα και αντιπροσωπεύει τα βάσανα, συμβουλευτείτε τον θεράποντα ιατρό σας ή έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Η θεραπεία θα επιτρέψει στον ασθενή να συνοδεύεται και να κατανοεί την πηγή της δυσφορίας του.

Ταυτόχρονα, σε ορισμένες περιπτώσεις, μια φαρμακευτική αγωγή μπορεί να έρθει για να ανακουφίσει τα συμπτώματα μιας κατάστασης άγχους προκειμένου να επιτρέψει στον ασθενή να ξαναρχίσει μια φυσιολογική ζωή.