Η δίαιτα της Αντζελίνα Τζολί, 14 ημέρες, -10 κιλά

Χάνοντας βάρος έως 10 κιλά σε 14 ημέρες.

Η μέση ημερήσια περιεκτικότητα σε θερμίδες είναι 1700 Kcal.

Η Αντζελίνα Τζολί, μια από τις υψηλότερες αμειβόμενες ηθοποιούς του κόσμου, αξίζει να θεωρείται εικονίδιο μόδας, στυλ και απλά ομορφιάς. Κατά τη διάρκεια της σταδιοδρομίας της στο Χόλιγουντ, η σταρ άλλαξε πολλές εικόνες. Την είδαμε και ήταν υπερβολικά λεπτή και αθλητική κατασκευή, και με μικρές πτυχές στο σώμα. Ακόμη και η συγγενής λεπτότητα δεν έσωσε την ηθοποιό από τη δίαιτα και τον αγώνα για την ομορφιά του σώματός της.

Η ηθοποιός νοιάζεται όχι μόνο για την εμφάνισή της, αλλά και για την υγεία της. Είναι γνωστό ότι έχει αφαιρέσει το στήθος της το 2013 για να ελαχιστοποιήσει τον κίνδυνο καρκίνου.

Οι απαιτήσεις διατροφής της Angelina Jolie

Τα τελευταία χρόνια, η Τζολί έχει χάσει πολύ βάρος, η λεπτότητά της προκαλεί αντιφατικά συναισθήματα στους ανθρώπους. Ωστόσο, αυτή είναι η επιλογή της, η ζωή και η υγεία της. Η Αντζελίνα επέλεξε μια διατροφή δημητριακών για τον εαυτό της. Το αστέρι τρέφεται με κολοκύθα και λιναρόσπορους, φαγόπυρο, κεχρί, κινόα και ξηρούς καρπούς (μόνο σε πολύ περιορισμένες ποσότητες). Η Τζολί ισχυρίζεται ότι μια τέτοια δίαιτα όχι μόνο τη βοηθά να παραμείνει αδύνατη, αλλά έχει επίσης θετική επίδραση στο δέρμα της. Συγγενείς και φίλοι της ηθοποιού λένε ότι τρώει σαν πουλί. Μόνο περιστασιακά μπορεί η Τζολί να επιδοθεί με ένα κομμάτι άπαχο κρέας και ένα ποτήρι κρασί. Σύμφωνα με έναν από τους φίλους της Αντζελίνα, το 2014 πριν από το γάμο της με τον Μπραντ Πιτ, η καθημερινή διατροφή της σταρ δεν ξεπερνούσε τις 600 θερμίδες. Με ύψος 170 εκατοστά, η Τζολί ζύγιζε 42 κιλά.

Η Jolie τρώει πολύ λίγο και καπνίζει πολύ, οπότε η τρέχουσα διατροφή της δύσκολα μπορεί να θεωρηθεί υποδειγματική. Επανειλημμένα, η ηθοποιός διαγνώστηκε με προοδευτική ανορεξία και η Αντζελίνα έπρεπε να καθίσει σε θεραπευτικές δίαιτες για να πάρει βάρος.

Καθ 'όλη τη διάρκεια της κινηματογραφικής καριέρας της, υπό τη συνεχή εστίαση των παπαράτσι, η Jolie έχει εργαστεί στην εμφάνισή της και έχει δοκιμάσει πολλές δίαιτες. Για διαφορετικούς ρόλους, η ηθοποιός έπρεπε να χάσει και να κερδίσει βάρος, να ενισχύσει τον μυϊκό κορσέ για να επιτύχει μια αθλητική μορφή. Σε όλα τα βλέμματά της, η ομορφιά του Χόλιγουντ φαινόταν τέλεια. Η Jolie έχει τη δική της τεράστια εμπειρία, χάρη στην οποία μπορεί να τακτοποιήσει γρήγορα το σώμα της. Η Αντζελίνα πέρασε μια ωμή διατροφή, χορτοφαγία, μια ποικιλία από δίαιτες και επέλεξε για τον εαυτό της τι της ταιριάζει καλύτερα. Σύμφωνα με την ηθοποιό, η τακτική εκφόρτωση αλκοόλ είναι ένας από τους τρόπους για να διατηρηθεί το σώμα σε φόρμα.

Η κύρια διατροφή της Jolie, ακόμη και ο τρόπος ζωής της, ήταν η δίαιτα Atkins. Σε αυτό, είναι απαραίτητο να μειωθεί η παρουσία υδατανθράκων στο μενού όσο το δυνατόν περισσότερο, να αυξηθεί το βάρος των πρωτεϊνικών τροφών και ελαφρώς κομμένα λίπη. Η διατροφή αποτελείται από τρία στάδια και το τέταρτο στάδιο είναι ήδη τρόπος ζωής.

Κατά την είσοδο στη διατροφή, είναι απαραίτητο να αποκλείσετε από τη διατροφή όλα τα γλυκά (συμπεριλαμβανομένων των φρούτων, των μούρων και των αποξηραμένων φρούτων), το αλεύρι, τα δημητριακά, τα φασόλια, τα καρότα, τα τεύτλα, τις πατάτες, τη σόδα, το αλκοόλ. Έτσι ξαναχτίζουμε το σώμα για να διασπάσει τα λίπη και να προσαρμοστεί σε μια νέα διατροφή. Σε αυτό το πρώτο στάδιο, διάρκειας 10-14 ημερών, το μενού πρέπει να βασίζεται σε αυγά, γάλα και ξινόγαλα, ψάρια και θαλασσινά, άπαχο κρέας, σπόρους, ξηρούς καρπούς (εκτός φιστικιών), μανιτάρια πορτσίνι, επιτρεπόμενα λαχανικά και φρούτα. Πρέπει να τρώτε κλασματικά και σιγά σιγά. Δεν μπορείς να πεινάσεις. Το ποτό αποτελείται από τσάι, φυσικό καφέ, χυμούς και αφεψήματα.

Στο δεύτερο στάδιο, την κύρια φάση της διατροφής, αρχίζουμε να προσθέτουμε σταδιακά υδατάνθρακες, παρακολουθώντας το βάρος. Είναι αδύνατο να αποκλειστούν εντελώς αυτά τα συστατικά από τη διατροφή! Ξεκινήστε με τοστ σίκαλης για πρωινό, για παράδειγμα. Εάν το βάρος δεν αυξηθεί για μερικές ημέρες, προσθέστε δημητριακά στο μενού. Σταδιακά, θα καθορίσετε την ποσότητα των υδατανθράκων που χρειάζεστε. Αυτό το στάδιο της διατροφής συνεχίζεται μέχρι να γεμίσετε το μενού με τα συστατικά που χρειάζεται το σώμα. Το βάρος πρέπει να παραμένει σταθερό ταυτόχρονα.

Στο τρίτο, ενισχυτικό, στάδιο, κάντε ένα μενού, λαμβάνοντας υπόψη όλες τις ανάγκες του σώματός σας. Τώρα όλα μπορούν να συμπεριληφθούν στη διατροφή. Φυσικά, θα πρέπει ακόμη να αρνηθείτε ειλικρινά επιβλαβή τρόφιμα. Μπορείτε να φάτε πατάτες, καρότα, τεύτλα, γλυκά φρούτα, αλλά όχι πολύ. Η διάρκεια αυτού του σταδίου είναι μία έως δύο εβδομάδες.

Το τέταρτο στάδιο είναι μια συνεχής διατροφή. Μόλις καθορίσετε τη σωστή αναλογία πρωτεΐνης / λίπους / υδατανθράκων για τον εαυτό σας, παρατηρώντας το σώμα σας κατά τα προηγούμενα τρία βήματα, θα μεταβείτε σε μια υγιεινή ισορροπημένη διατροφή. Επιτρέποντας στον εαυτό σας κάποιο περιττό προϊόν μια μέρα, μπορείτε εύκολα να μάθετε να προσαρμόζετε τη διατροφή σας την επόμενη μέρα.

Η πιο δραστική απώλεια βάρους εμφανίζεται στα αρχικά στάδια. Η Jolie έχασε περίπου 10 κιλά σε δύο εβδομάδες. Στο μέλλον, η ηθοποιός παρέμεινε από καιρό υποστηρικτής της διατροφής χαμηλών υδατανθράκων.

Γενικά, η Angelina τηρεί πάντα ορισμένους κανόνες στη διατροφή. Η βάση της διατροφής της είναι γαλακτοκομικά και γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά, ψάρια και θαλασσινά, άπαχα κρέατα, σόγια, φρούτα, λαχανικά και μούρα. Όταν όμως επιλέγει τα δώρα της φύσης, η Τζολί είναι πολύ επιλεκτική. Από την ποικιλία λαχανικών, η ηθοποιός απέκλεισε τις πατάτες, το καλαμπόκι, τα φασόλια, το ραπανάκι, την κολοκύθα, το σέλινο, το σκουός, το χρένο. Σε περιορισμένες ποσότητες, η Angelina καταναλώνει καρότα, μελιτζάνες και παντζάρια. και προτιμώνται τα χόρτα (μαϊντανός, άνηθος, μαρούλι, ρόκα), τα σπαράγγια, το λάχανο, τα αγγούρια, τα κρεμμύδια, το μπρόκολο, οι πράσινες πιπεριές. Όταν επιλέγετε φρούτα και αποξηραμένα φρούτα, η ηθοποιός συμβουλεύει να αποφεύγετε μπανάνες, λωτούς, χουρμάδες, σταφύλια. και προτεραιότητα πρέπει να δοθεί στους ανανάδες, τα ξινόμηλα, τα αχλάδια, τα δαμάσκηνα, τα ροδάκινα και τα διάφορα μούρα.

Στο καθημερινό μενού της star επιβάλλεται αυστηρό ταμπού στο ψωμί και τα αρτοσκευάσματα, τα αρτοσκευάσματα, τα γλυκά των καταστημάτων, τα μαγειρευτά, το γρήγορο φαγητό, τις κονσέρβες, το αλκοόλ και τα ανθρακούχα ποτά.

Όλα τα προϊόντα που χρησιμοποιεί η Angelina Jolie ωμά, βραστά ή ψημένα. Ξηροί καρποί (εκτός από φιστίκια), αβοκάντο και μη θερμαινόμενα φυτικά έλαια είναι οι πηγές των απαραίτητων για τον οργανισμό λιπαρών στη διατροφή της καλλονής του Χόλιγουντ.

Η Jolie εισάγει δημητριακά στη διατροφή, αλλά δεν μαγειρεύει δημητριακά, αλλά τα βράζει στον ατμό με βραστό νερό για να διατηρήσει τα οφέλη τους όσο το δυνατόν περισσότερο. Η Αντζελίνα τρώει συχνά βλαστημένους κόκκους.

Μια υγρή διατροφή αποτελείται από άφθονες καθαρές, στάγδην νερό (η Jolie προσπαθεί να πιει κυρίως νερό πηγής), φρέσκους χυμούς από φρούτα, μούρα και λαχανικά, τζίντζερ χωρίς ζάχαρη και πράσινο τσάι.

Εκτός από τη σωστή διατροφή, η ηθοποιός ασχολείται ενεργά με τα αθλήματα, ειδικότερα, kickboxing, kendo, streetfighting. Τέτοιες προπονήσεις περιλαμβάνουν προπόνηση καρδιο και αντοχής και ελαχιστοποιούν τις πιθανότητες συσσώρευσης υπερβολικού λίπους. Επίσης, ένα υποχρεωτικό μέρος των αθλητικών δραστηριοτήτων της Αντζελίνα είναι οι ασκήσεις με βαρύ (5-7 κιλά) μπάλα.

Και αν χρειαστεί να μεταμορφώσετε επειγόντως τη φιγούρα σας, η διατροφή κατανάλωσης της Angelina Jolie βοηθάει γρήγορα και αξιόπιστα. Αυτό το είδος δίαιτας λειτουργεί εξαιρετικά αν χρησιμοποιηθεί για μικρό χρονικό διάστημα. Σε 3 ημέρες, μπορείτε να χάσετε 3 κιλά. Η Jolie καθόταν σε αυτήν την τεχνική πριν γυρίσει την ταινία δράσης Salt. Έχοντας αισθανθεί την αποτελεσματικότητα της διατροφής κατανάλωσης αλκοόλ, η ηθοποιός ήθελε να επεκτείνει σημαντικά την πορεία της διατροφής, αλλά το σώμα της απέτυχε και ζήτησε κανονική τροφή. Αυτό το μενού δεν είναι κατάλληλο για μακροχρόνια χρήση.

Έτσι, την ημέρα πριν από τη διατροφή, πρέπει να προετοιμάσετε το πεπτικό σύστημα, εγκαταλείποντας λιπαρά και βαριά τρόφιμα. Ένα κλασματικό γεύμα, κυρίως λαχανικά, φρούτα και βότανα, είναι η καλύτερη προετοιμασία για μια δίαιτα κατανάλωσης. Στη συνέχεια, για τρεις ημέρες, επιτρέπεται μόνο η κατανάλωση υγρών - 250 ml κάθε δύο ώρες. Επιτρεπόμενα ποτά: γάλα και γάλα που έχει υποστεί ζύμωση, ζωμοί λαχανικών, τσάι, καφές, ζωμοί από κρέας ή ψάρι, υγρές σούπες κρέμας, φυσικούς χυμούς, κομπόστες, ποτά φρούτων, εγχύσεις και αφέψημα βοτάνων, ακόμα νερό. Η τέταρτη ημέρα, βγαίνοντας από τη διατροφή, είναι παρόμοια με την προετοιμασία.

Η Αντζελίνα έχει έναν ακόμη βοηθό στη διατήρηση της αρμονίας - χυμό λεμονιού… Χάρη σε αυτόν, 5-6 περιττά κιλά αφήνουν το σώμα σε δύο εβδομάδες. Το πρωί με άδειο στομάχι, θα πρέπει να πίνετε χυμό συμπιεσμένο από ένα μεσαίου μεγέθους λεμόνι, αραιωμένο σε 250 ml νερού σε θερμοκρασία δωματίου. Μια τόσο απλή διαδικασία βοηθά στην επιτάχυνση του μεταβολισμού και την απομάκρυνση του υπερβολικού υγρού από το σώμα. Φυσικά, παράλληλα με αυτό, σωστά και χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες τρόφιμα που περιέχουν φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και υγιή λίπη πρέπει να επικρατούν στη διατροφή. Δεν πρέπει να υπάρχει χώρος στο τραπέζι για τηγανητά, λιπαρά, αλμυρά, γλυκά και πλούσια τρόφιμα. Δώστε προτίμηση σε φρούτα και λαχανικά (ωμά, ψητά, βραστά), χορτοφάγους σούπες, στιφάδο.

Στο οπλοστάσιο της ηθοποιού υπάρχει επίσης μια πιο άκαμπτη διατροφή κατανάλωσης αλκοόλ. Για δύο ημέρες πρέπει να πίνετε μόνο νερό και ένα από τα παρακάτω ποτά.

• Επιλογή 1: διαλύστε φρέσκο ​​χυμό ενός λεμονιού σε 1,5 λίτρα νερού, 2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. μέλι και μια πρέζα κόκκινη πιπεριά.
• Επιλογή 2: Χρησιμοποιήστε την ίδια ποσότητα σιροπιού σφενδάμνου αντί για μέλι.

Μοιράστε το ρόφημα ομοιόμορφα όλη την ημέρα, πίνετε νερό στα διαλείμματα. Απώλεια βάρους σε 2 ημέρες – 1,5 kg. Την επόμενη μέρα επιτρέπεται η κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων, βραστά λαχανικά, ελαφριά σούπα. το σώμα πρέπει να προετοιμαστεί για μια κανονική διατροφή.

Παρά τη συγγενή λεπτότητα, η Τζολί, όπως και πολλές άλλες μητέρες που έκοψαν, έπρεπε να αγωνιστεί με επιπλέον κιλά μετά τον τοκετό. Μετά τη γέννηση του πρώτου παιδιού της, η σταρ της ταινίας κέρδισε 19 επιπλέον κιλά, αλλά σε ένα μήνα επέστρεψε στις ιδανικές της φόρμες. Για αυτό, η Αντζελίνα ακολούθησε μια ειδική διατροφή μετά τον τοκετό, η οποία βασίστηκε σε μη αμυλούχα φρούτα και λαχανικά, τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά. Συνιστάται να τρώτε 4 φορές την ημέρα, ξεχνώντας το φαγητό 3-4 ώρες πριν το βραδινό ύπνο.

Μενού διατροφής Angelina Jolie

Αντενδείξεις για τη διατροφή Angelina Jolie

• Οποιαδήποτε διατροφή πρέπει να προσεγγιστεί προσεκτικά, η συμβουλή ενός ειδικευμένου ειδικού δεν θα είναι ποτέ περιττή.
• Εάν στην αρχή ή κατά τη διάρκεια της διατροφής, η υγεία σας επιδεινώνεται απότομα, σταματήστε αμέσως να πειραματιστείτε με την υγεία.
• Οι δίαιτες κατανάλωσης της Angelina Jolie που περιγράφονται παραπάνω, ειδικά η δεύτερη επιλογή, είναι ανασφαλείς για το σώμα.
• Σε περίπτωση προβλημάτων με τα νεφρά ή τα πεπτικά όργανα, με ανορεξία, με διαβήτη, αυτές οι δίαιτες αντενδείκνυνται.

Τα πλεονεκτήματα της διατροφής Angelina Jolie

1. Η πιο βέλτιστη και πιστή από όλες τις δίαιτες που παρουσιάζονται παραπάνω είναι η δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων Atkins. Είναι μια σωστή και θρεπτική διατροφή που παρέχει στο σώμα τα απαραίτητα συστατικά.
2. Η διατροφή είναι συμβατή με τη σωματική δραστηριότητα και έναν αρκετά ενεργό τρόπο ζωής.
3. Τα καλά νέα είναι ότι η συνιστώμενη διατροφή περιλαμβάνει αρκετά τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες. Προωθούν τον κορεσμό και αποτοξινώνουν το σώμα.
4. Όταν επιλέγετε μια δίαιτα, εστιάστε στην υγεία σας. Μπορείτε να διορθώσετε το σχήμα με οποιονδήποτε τρόπο, αλλά χωρίς να το παρακάνετε και προσεκτικά να προσεγγίσετε τη σύνθεση του μενού διατροφής.

Μειονεκτήματα της διατροφής Angelina Jolie

• Δεν πρέπει να ξεπεραστούν οι αναφερόμενες περίοδοι διατροφής κατανάλωσης, κάτι που μπορεί να έχει εξαιρετικά αρνητική επίδραση στην υγεία.
• Σε γενικές γραμμές, πολλοί διατροφολόγοι θεωρούν ότι η λεπτότητα της Αντζελίνα Τζολί είναι ανθυγιεινή και η συνήθης διατροφή της είναι λάθος. Το μενού θα πρέπει να περιέχει κρέας, ψάρι και φρούτα, και όχι μόνο μερικά δημητριακά.

Επανεκτροφή της Αντζελίνα Τζολί

Η δίαιτα μπορεί να επαναληφθεί ανά πάσα στιγμή, μπορεί απλά να γίνει δια βίου διατροφή.

Είναι εξαιρετικά σπάνιο να πειραματιστείτε με ημέρες κατανάλωσης αλκοόλ, είναι καλύτερα να τα χρησιμοποιείτε ως αρχή πριν από μια κανονική ισορροπημένη διατροφή.