Σύμφωνα με πολυάριθμες μελέτες, η κατάθλιψη εμφανίζεται στις γυναίκες συχνότερα από ό,τι στους άνδρες – σε 4 στις 10 περιπτώσεις έναντι 1 στις 10. Πρώτον, αυτό οφείλεται σε φυσιολογικά χαρακτηριστικά, και δεύτερον, οι δίαιτες της πείνας συχνά οδηγούν σε αυτό.
Το σώμα, συμπιεσμένο σε ένα άκαμπτο διατροφικό πλαίσιο, δεν έχει τίποτα να παράγει σεροτονίνης, που αλλιώς ονομάζεται «ορμόνη χαράς».
Για τις γυναίκες με άγχος, οι διατροφολόγοι συνιστούν ανεπιφύλακτα την αναθεώρηση του μενού και την προσθήκη τροφών που περιέχουν το αμινοξύ τρυπτοφάνη στην καθημερινή διατροφή, από την οποία στη συνέχεια θα συντεθεί η σεροτονίνη.
Υπάρχει πολλή τρυπτοφάνη. Φυσικά, το περιεχόμενο των θερμίδων στα τρόφιμα πρέπει επίσης να παρακολουθείται - αλλιώς οι «αιωρούμενες» μορφές θα γίνουν ένας άλλος λόγος απογοήτευσης.