«Αποδέξτε και αγαπήστε τον εαυτό σας»: 8 βασικά βήματα

Για να αποδεχτείς τον εαυτό σου, πρέπει πρώτα από όλα να συμφωνήσεις ότι είσαι τώρα, αυτή τη στιγμή, «τέτοιο» άτομο. Αυτή είναι η πραγματικότητά σας. Η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου υπάρχει μόνο στο κεφάλι σου. Τι να κάνω μετά?

1. Αναλάβετε την ευθύνη

Φυσικά, εσείς στο παρόν δεν είστε μόνο αποτέλεσμα των επιλογών και των αποφάσεών σας, αλλά και των γονιών σας. Ωστόσο, η παιδική ηλικία έχει τελειώσει, δεν μπορεί να αλλάξει. Έτσι, δεν χρειάζεται να αναζητήσετε τους ένοχους, αλλά να αναλάβετε την ευθύνη για τη ζωή σας στα χέρια σας. Καταλάβετε και αποδεχτείτε ότι το παρελθόν και κάποιες συνθήκες που δεν εξαρτιόνταν από εσάς δεν μπορούν πλέον να αλλάξουν. Έτσι θα σταματήσετε να τσακώνεστε με τον εαυτό σας και μπορείτε να αρχίσετε να αλλάζετε ομαλά, προσεκτικά σε σχέση με τον εαυτό σας. Εξάλλου, η εσωτερική σύγκρουση δεν λύνει προβλήματα. 

2. Συγκρίνετε τον εαυτό σας μόνο με τον εαυτό σας

Συγκρίνοντας τους εαυτούς μας με ένα άλλο άτομο που, κατά τη γνώμη σας, τα κατάφερε περισσότερο, νιώθουμε την απώλεια μας. Μας πληγώνει, μας στερεί την αυτοπεποίθηση και τη δύναμη. Και δεν επιτρέπει να γίνει αποδεκτή ως αξία. Αλλά το να μην παρατηρήσετε την επιτυχία των άλλων ανθρώπων δεν αποτελεί επιλογή. Απλά πρέπει να το αντιμετωπίσετε πιο ήρεμα, να αξιολογήσετε τις συνθήκες κάτω από τις οποίες και πώς επιτεύχθηκε. Είναι πιθανό να μάθετε από την εμπειρία κάποιου άλλου — εάν γνωρίζετε ότι θα σας φανεί χρήσιμο. 

3. Μερικές φορές απλώς «να είσαι»

Προσπαθήστε να ρέετε στο ποτάμι του χρόνου όποτε σας αρέσει. Παρακολουθήστε πώς επιπλέουν τα σύννεφα, πώς αντανακλώνται οι κορώνες των δέντρων στο νερό, ακούστε τους ήχους ενός νέου πρωινού. Απολαύστε συνειδητά τη στιγμή, γνωρίζοντας ότι υπάρχουν πράγματα να κάνετε κάπου μπροστά. Και μερικές φορές επιτρέψτε στον εαυτό σας να μην κάνει τίποτα, να συγχωνεύεται με τη σιωπή και να προσπαθεί να νιώσει τον κόσμο γύρω. Αυτό είναι εξαιρετικά σημαντικό για το γέμισμα με δύναμη και ενέργεια.

4. Να θυμάσαι ότι μπορείς να κάνεις πολλά.

Μπορείτε να αφιερώσετε χρόνο για να σκεφτείτε μια απόφαση. Είναι πιθανό να πάρεις μια απόφαση άμεσα, με αστραπιαία ταχύτητα. Είναι επίσης πιθανό να μην ταιριάζετε στον κανόνα ή να είστε αποτυχημένοι. Σεβαστείτε και αποδεχτείτε το ανώτατο όριο των ικανοτήτων σας. Πιστέψτε με, υπάρχουν 1001 «Μπορώ» στη ζωή — αυτός ο κανόνας κάνει τη διαδικασία αποδοχής του εαυτού σας πολλές φορές πιο ευχάριστη. 

5. Μάθετε να συμπάσχετε με τον εαυτό σας

Απαιτήστε, εκμεταλλευτείτε, αναγκάστε τον εαυτό σας να το κάνει μέσω του «δεν μπορώ» — παρακαλώ. Γνωρίζουμε και εξασκούμαστε. Αλλά για να επιτρέψετε στον εαυτό σας να ζήσει διαφορετικά συναισθήματα και καταστάσεις, όχι πάντα εύκολα και ευχάριστα, — όχι. Εν τω μεταξύ, αποδεχόμενοι τα συναισθήματά μας, μειώνουμε τα επίπεδα άγχους και αυξάνουμε τον εσωτερικό μας πόρο. Και βρίσκουμε έναν άνθρωπο που δεν θα σε απογοητεύσει ποτέ και θα φύγει.

6. Συνηθίστε να ξεκουράζεστε 

Πολλοί άνθρωποι αναγκάζονται να ζουν με φρενήρεις ρυθμούς: εργάζονται συνεχώς και ταυτόχρονα φροντίζουν τους συντρόφους, τα μικρά παιδιά και τους ηλικιωμένους γονείς. Έχοντας αποδεχτεί έναν τέτοιο τρόπο ζωής ως κανόνα, έστω και αναγκαστικό, σπάνια πιστεύουμε ότι οι πόροι μας πρέπει όχι μόνο να δαπανώνται, αλλά και να αναπληρώνονται εγκαίρως. Είναι απαραίτητο να μάθουμε να ξεκουραζόμαστε πριν από την εμφάνιση ισχυρότερης κόπωσης. Και κάντε το χωρίς να νιώθετε ενοχές ή άβολα. 

7. Προσπαθήστε να έχετε επίγνωση των φόβων σας

Αποδεχόμενοι τον εαυτό σας, πρέπει να αποδεχτείτε τους φόβους σας. Όχι για να ζήσεις μαζί τους, φοβούμενος να αλλάξεις οτιδήποτε, αλλά για να βρεις τρόπο να δουλέψεις και να τους «θεραπεύσεις». Ο φόβος σας είναι ένα είδος φραγμού που σας εμποδίζει να ονειρευτείτε ή να πάρετε μια σημαντική απόφαση. Αν πραγματοποιηθεί, τότε έχετε ήδη 50% επιτυχία στο να το ξεπεράσετε. 

8. Μην κατηγορείς τον εαυτό σου για λάθη. 

Είναι αδύνατο να ζήσεις τη ζωή χωρίς να κάνεις λάθη. Αλλά στην πραγματικότητα δεν υπάρχουν λάθη. Υπάρχουν συνέπειες που έρχονται μετά τη λήψη μιας απόφασης. Μπορεί να σας ταιριάζουν ή όχι. Απλώς πρέπει να γίνει αποδεκτό, γιατί η εμπειρία έχει ήδη αποκτηθεί. Καταλάβετε ότι εσείς διαλέξατε αυτό που διαλέξατε και κάνατε αυτό που κάνατε. Τη στιγμή της λήψης μιας απόφασης, έχετε βρει την καλύτερη δυνατή επιλογή για εσάς. 

Αφήστε όλα όσα δεν έγιναν, που χάθηκαν, χάθηκαν, πετάχτηκαν στον άνεμο. Και μετά ζήστε με την ιδέα ότι οποιοδήποτε αποτέλεσμα είναι δυνατό. Το κύριο πράγμα είναι να μην καταστρέφετε τον εαυτό σας για κάτι στο παρελθόν και να μην φοβάστε ένα τρομερό μέλλον.

Αγαπήστε τον εαυτό σας για τα δυνατά σας σημεία και συγχωρήστε τις αδυναμίες σας — αυτές είναι οι δύο βασικές αρχές που θα σας βοηθήσουν να αποδεχτείτε τον εαυτό σας για αυτό που είστε.