6 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για τις υγιείς σχέσεις

«Οι υγιείς σχέσεις δεν χρειάζεται να λειτουργούν. Και αν πρέπει ακόμα να δουλέψετε, τότε ήρθε η ώρα να διασκορπιστείτε. «Πρέπει να έχουμε μεγάλη συμβατότητα. Εάν χρειάζεται θεραπεία, τότε η σχέση έχει τελειώσει». «Ο σύντροφος πρέπει να ξέρει τι θέλω και τι χρειάζομαι». «Τα ευτυχισμένα ζευγάρια δεν μαλώνουν ποτέ. οι καβγάδες καταστρέφουν τις σχέσεις.»

Εδώ είναι μερικά μόνο παραδείγματα λανθασμένων αντιλήψεων σχετικά με τις υγιείς σχέσεις. Νομίζω ότι είναι σημαντικό να τις θυμόμαστε, γιατί οι σκέψεις επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο συμπεριφερόμαστε και αντιλαμβανόμαστε την ένωση. Νομίζοντας ότι η θεραπεία είναι μόνο για όσους βρίσκονται κοντά στο διαζύγιο και που έχουν πραγματικά προβλήματα, μπορεί να χάσετε έναν τρόπο να βελτιώσετε τις σχέσεις σας. Πιστεύοντας ότι ο σύντροφος πρέπει να μαντέψει τι χρειάζεστε, δεν μιλάτε απευθείας για τις επιθυμίες, αλλά χτυπάτε γύρω από τον θάμνο, νιώθοντας δυσαρεστημένοι και προσβεβλημένοι. Τέλος, πιστεύοντας ότι δεν χρειάζεται προσπάθεια για να αναπτύξετε μια σχέση, θα προσπαθήσετε να το τερματίσετε με το πρώτο σημάδι της σύγκρουσης, αν και θα μπορούσε να ενισχύσει τον δεσμό σας.

Οι συμπεριφορές μας μπορούν να σας βοηθήσουν να έρθετε πιο κοντά με τον σύντροφό σας, αλλά μπορεί επίσης να σας αναγκάσουν να φύγετε και να αισθανθείτε δυστυχισμένοι. Οι ειδικοί εντοπίζουν αρκετά σημαντικά σημάδια μιας υγιούς σχέσης που όλοι πρέπει να γνωρίζουν.

1. Οι υγιείς σχέσεις δεν είναι πάντα ισορροπημένες

Σύμφωνα με την οικογενειακή θεραπεύτρια Mara Hirschfeld, τα ζευγάρια δεν υποστηρίζουν πάντα το ένα το άλλο εξίσου: αυτή η αναλογία μπορεί να μην είναι 50/50, αλλά μάλλον 90/10. Ας υποθέσουμε ότι η γυναίκα σας έχει πολλή δουλειά και πρέπει να μένει στο γραφείο κάθε μέρα όχι μέχρι το βράδυ. Αυτή την περίοδο ο σύζυγος αναλαμβάνει όλες τις δουλειές του σπιτιού και φροντίζει τα παιδιά. Η μητέρα του συζύγου μου διαγνώστηκε με καρκίνο τον επόμενο μήνα και χρειάζεται συναισθηματική υποστήριξη και βοήθεια μέσα στο σπίτι. Στη συνέχεια στη διαδικασία περιλαμβάνεται και η σύζυγος. Το κύριο πράγμα είναι ότι και οι δύο εταίροι υποστηρίζουν ο ένας τον άλλον σε δύσκολες στιγμές και να θυμάστε ότι μια τέτοια αναλογία δεν είναι για πάντα.

Ο Hirschfeld είναι σίγουρος ότι πρέπει να αξιολογήσετε νηφάλια πόσους πόρους ξοδεύετε αυτήν τη στιγμή σε σχέσεις και να μιλήσετε γι' αυτό ανοιχτά. Είναι επίσης σημαντικό να διατηρήσετε την εμπιστοσύνη στην οικογένεια και να μην προσπαθήσετε να διακρίνετε κακόβουλες προθέσεις σε όλα. Έτσι, σε μια υγιή σχέση, η σύντροφος δεν πιστεύει ότι «είναι στη δουλειά γιατί δεν δίνει δεκάρα», αλλά «πρέπει πραγματικά να το κάνει αυτό».

2. Αυτές οι σχέσεις έχουν και συγκρούσεις.

Εμείς, οι άνθρωποι, είμαστε πολύπλοκοι, ο καθένας έχει τις δικές του πεποιθήσεις, επιθυμίες, σκέψεις και ανάγκες, πράγμα που σημαίνει ότι οι συγκρούσεις στην επικοινωνία δεν μπορούν να αποφευχθούν. Ακόμη και τα πανομοιότυπα δίδυμα με το ίδιο DNA, που μεγάλωσαν στην ίδια οικογένεια, είναι συχνά εντελώς διαφορετικά σε χαρακτήρα.

Όμως, σύμφωνα με την ψυχοθεραπεύτρια Κλίντον Πάουερ, σε ένα υγιές ζευγάρι, οι σύντροφοι συζητούν πάντα τι συνέβη, επειδή με την πάροδο του χρόνου η ανεπίλυτη σύγκρουση επιδεινώνεται και οι σύζυγοι βιώνουν τύψεις και πικρία.

3. Οι σύζυγοι είναι πιστοί στους γαμήλιους όρκους τους

Ο ψυχολόγος Peter Pearson πιστεύει ότι όσοι έγραψαν τους δικούς τους γαμήλιους όρκους έχουν ήδη την τέλεια συνταγή για γάμο. Αυτές οι υποσχέσεις είναι καλύτερες από τις συμβουλές που δίνουν στους νεόνυμφους αγαπημένα πρόσωπα. Τέτοιοι όρκοι συνταγογραφούν να είστε μαζί στη χαρά και στη λύπη και σας υπενθυμίζουν να παραμένετε πάντα στοργικός σύντροφος.

Πολλές υποσχέσεις είναι δύσκολο να τηρηθούν: για παράδειγμα, να βλέπεις πάντα μόνο το καλό σε έναν σύντροφο. Αλλά ακόμα κι αν σε ένα υγιές ζευγάρι ο ένας σύζυγος έχει δύσκολες στιγμές, ο δεύτερος θα τον υποστηρίζει πάντα - έτσι δημιουργούνται δυνατές σχέσεις.

4. Ο σύντροφος έρχεται πάντα πρώτος

Με άλλα λόγια, σε ένα τέτοιο ζευγάρι ξέρουν πώς να δίνουν προτεραιότητα και ο σύντροφος θα είναι πάντα πιο σημαντικός από άλλους ανθρώπους και γεγονότα, πιστεύει η Κλίντον Πάουερ. Ας υποθέσουμε ότι πρόκειται να συναντήσετε φίλους, αλλά ο σύντροφός σας θέλει να μείνει στο σπίτι. Οπότε ξαναπρογραμματίζεις τη συνάντηση και περνάς χρόνο μαζί του. Ή ο σύζυγος θέλει να δει μια ταινία που δεν σας ενδιαφέρει, αλλά εσείς αποφασίζετε να την παρακολουθήσετε μαζί ούτως ή άλλως για να περάσετε αυτό το διάστημα ο ένας με τον άλλον. Αν παραδεχτεί ότι δεν νιώθει συνδεδεμένος μαζί σου τον τελευταίο καιρό, ακυρώνεις όλα σου τα σχέδια για να είσαι μαζί του.

5. Ακόμη και οι υγιείς σχέσεις μπορεί να βλάψουν.

Η Mara Hirschfeld λέει ότι ο ένας από τους συντρόφους μπορεί μερικές φορές να κάνει ένα ειρωνικό σχόλιο, ενώ ο άλλος γίνεται αμυντικός. Οι φωνές ή η αγένεια σε αυτή την περίπτωση είναι ένας τρόπος αυτοάμυνας. Τις περισσότερες φορές, ο λόγος είναι ότι ο σύντροφός σας κακοποιήθηκε από έναν γονέα ως παιδί και τώρα είναι ευαίσθητος στον τόνο και τις εκφράσεις του προσώπου του άλλου ατόμου, καθώς και στα σχόλια αξιολόγησης.

Ο θεραπευτής πιστεύει ότι τείνουμε να αντιδρούμε υπερβολικά σε καταστάσεις στις οποίες νιώθουμε ότι δεν μας αγαπούν, δεν επιθυμούμε ή δεν αξίζουμε προσοχής - με λίγα λόγια, εκείνες που μας θυμίζουν παλιά τραύματα. Ο εγκέφαλος αντιδρά με έναν ιδιαίτερο τρόπο στα ερεθίσματα που σχετίζονται με την πρώιμη παιδική ηλικία και σε αυτούς που μας μεγάλωσαν. «Αν η σχέση με τους γονείς ήταν ασταθής ή απρόβλεπτη, αυτό μπορεί να επηρεάσει την κοσμοθεωρία. Ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται ότι ο κόσμος δεν είναι ασφαλής και ότι οι άνθρωποι δεν πρέπει να εμπιστεύονται», εξηγεί.

6. Οι σύντροφοι προστατεύουν ο ένας τον άλλον

Η Clinton Power είναι βέβαιη ότι σε μια τέτοια ένωση, οι σύζυγοι όχι μόνο προστατεύουν ο ένας τον άλλον από την οδυνηρή εμπειρία, αλλά και φροντίζουν τον εαυτό τους. Ποτέ δεν θα βλάψουν ο ένας τον άλλον ούτε δημόσια ούτε κεκλεισμένων των θυρών.

Σύμφωνα με το Power, αν η σχέση σας είναι πραγματικά υγιής, δεν θα πάρετε ποτέ το μέρος κάποιου που επιτίθεται στον σύντροφό σας, αλλά, αντίθετα, βιαστείτε να προστατέψετε τον αγαπημένο σας. Και αν η κατάσταση δημιουργεί ερωτήματα, συζητήστε τα με τον σύντροφό σας προσωπικά και όχι μπροστά σε όλους. Αν κάποιος τσακωθεί με τον αγαπημένο σας, δεν θα παίξετε το ρόλο του ενδιάμεσου, αλλά θα σας συμβουλεύσει να επιλύσετε όλα τα ζητήματα απευθείας.

Συνοψίζοντας, μια υγιής ένωση είναι αυτή στην οποία και οι δύο σύντροφοι είναι πρόθυμοι να αναλάβουν συναισθηματικά ρίσκα και να εργαστούν συνεχώς για τη σχέση με αγάπη και υπομονή. Σε κάθε σχέση υπάρχει χώρος και για λάθη και για συγχώρεση. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε ότι εσείς και ο σύντροφός σας είστε ατελείς και αυτό είναι εντάξει. Οι σχέσεις δεν χρειάζεται να είναι τέλειες για να μας ικανοποιούν και να δίνουν νόημα στη ζωή. Ναι, μερικές φορές συμβαίνουν συγκρούσεις και παρεξηγήσεις, αλλά εάν η ένωση βασίζεται στην εμπιστοσύνη και την υποστήριξη, μπορεί να θεωρηθεί υγιής.