Περιεχόμενα
Αντιμετωπίζετε μούδιασμα στα δάχτυλά σας, πόνο στους καρπούς ή μυϊκή ανεπάρκεια στα χέρια σας; Αναμφίβολα υποφέρετε από καρπιαίος σωλήναςΤο Και αυτό δεν προμηνύει καλά, ειδικά όταν γνωρίζουμε ότι τα χέρια χρησιμοποιούνται σε διαφορετικές καθημερινές εργασίες.
Και επειδή η υγεία περνάει από όλα τα μέρη του σώματος και ipso facto από τα χέρια, είναι απαραίτητο να θεραπευτεί αυτή η ασθένεια και όσο πιο γρήγορα τόσο το καλύτερο. Ειδικά αφού ο πόνος δεν είναι ασήμαντος.
Εάν αυτά τα συμπτώματα εκδηλώνονται σε εσάς, σας συνιστώ να επιλέξετε από τις έξι απλές αλλά αποτελεσματικές λύσεις, τις οποίες σας προσφέρω παρακάτω.
1- Αιθέρια έλαια για την ανακούφιση των συμπτωμάτων του καρπιαίου σωλήνα
Τα αιθέρια έλαια έχουν μαλακτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, βοηθώντας να καταπρανουν τα συμπτώματα του καρπιαίου σωλήνα. Για να το κάνετε αυτό, ζυμώστε τα δάχτυλά σας, τις παλάμες και τους καρπούς σας με ένα μείγμα από δύο έως τρεις σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας και μια κουταλιά της σούπας γλυκό αμυγδαλέλαιο.
Σύσταση
Εάν αισθάνεστε πόνο, φτιάξτε ένα μείγμα με 1 σταγόνα φυτικό έλαιο St. John's Wort, 3 σταγόνες φυτικό έλαιο arnica και 4 σταγόνες αιθέριο έλαιο wintergreen. Με το μείγμα που λαμβάνεται έτσι, κάντε ένα ελαφρύ μασάζ ξεκινώντας από τον αντίχειρα προς τον πήχη, περνώντας φυσικά από τον καρπό. Επαναλάβετε αυτό αρκετές φορές. Εφαρμόστε αυτό το μείγμα τρεις φορές την ημέρα.
Σε έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, καθώς και σε παιδιά ηλικίας κάτω των έξι ετών, είναι προτιμότερο, ή ακόμη και συνιστάται, να μην χρησιμοποιούμε αιθέρια έλαια.
2- Εφαρμόστε καταπλάσματα από πράσινο πηλό
Ο πράσινος πηλός μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να θεραπεύσετε τον καρπιαίο σωλήνα. Για να το κάνετε αυτό, εφαρμόστε ένα καλό στρώμα πράσινης πάστας από πηλό σε χαρτί και μετά τοποθετήστε το γύρω από τον καρπό σας.
Σύσταση
Αφήστε το κατάπλασμα να δράσει για 15 λεπτά έως μία ώρα, ανάλογα με το πόσο χρόνο έχετε. Επαναλάβετε τη λειτουργία όσες φορές χρειάζεται, μέχρι να υποχωρήσουν τα συμπτώματα.
3- Επιλέξτε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Β6
Με βάση κάποια έρευνα που χρονολογείται από τη δεκαετία του '80, διαπιστώθηκε ότι το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα προκαλείται από ανεπάρκεια βιταμίνης Β6. Η επαρκής κατανάλωση αυτής της ουσίας μπορεί έτσι να βοηθήσει στην αναγέννηση της νευρικής διέγερσης στα χέρια και στη διατήρηση του νευρικού ιστού.
Για να αποφύγετε κάθε κίνδυνο κατά τη λήψη βιταμίνης Β6, τρώτε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Β6, όπως σολομό, καστανό ρύζι, βλαστοί κόκκων, στήθος κοτόπουλου, ξηροί καρποί, οστρακοειδή και πράσινα λαχανικά.
Σύσταση
Εάν είναι απαραίτητο, θα σας συμβούλευα να λαμβάνετε το πολύ 50 mg βιταμίνης Β6 ημερησίως, χωρισμένο σε δύο ή τρεις δόσεις, μέχρι να υποχωρήσουν τα συμπτώματα. Συνδυάστε το με μαγνήσιο, αυτό θα σας επιτρέψει να απορροφήσετε τον πόνο ακόμα πιο γρήγορα.
Διαβάστε: Βιταμίνες Β: γιατί τις χρειάζεστε τόσο πολύ;
4- Πρακτική γιόγκα ενάντια στο τσούξιμο στα δάχτυλα
Ορισμένες κινήσεις που ασκούνται κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας γιόγκα μπορούν να θεραπεύσουν το σύνδρομο του καρπιαίου σωλήνα.
Σύσταση
Πιέστε σταθερά τις παλάμες των χεριών σας, κρατώντας τα δάχτυλά σας στραμμένα προς τα πάνω και τους πήχεις οριζόντιους. Διατηρήστε τη στάση και την πίεση για XNUMX δευτερόλεπτα και στη συνέχεια επαναλάβετε τη λειτουργία αρκετές φορές.
Για να ολοκληρώσετε αυτή τη μικρή άσκηση, κάντε ένα μασάζ με ελαιόλαδο, αρκετές φορές στα οστά του μέρους που σας πονάει. Αυτό το μασάζ, αν και πολύ απλό, είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση στη συνήθη χειρουργική επέμβαση σε περίπτωση προβλήματος καρπιαίου σωλήνα.
5- Cύξτε τους καρπούς σας με παγάκια για να μειώσετε τη φλεγμονή
Για να ανακουφίσετε τη φλεγμονή και τον πόνο που προκαλείται από το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε παγάκια που έχετε τοποθετήσει σε ένα λεπτό πανί. Τοποθετήστε τα παγάκια τυλιγμένα στο ύφασμα στους καρπούς σας και κρατήστε τα για τουλάχιστον δέκα λεπτά. Επαναλάβετε αυτήν τη λειτουργία μία φορά κάθε ώρα.
6- Η Arnica συμπιέζει
Το Arnica είναι ένα φυτό γνωστό για τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του, παρέχοντας αποτελεσματική ανακούφιση από τον πόνο. Στην περίπτωση του συνδρόμου καρπιαίου σωλήνα, είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το arnica ως αλοιφή ή κομπρέσα.
Ως αλοιφή, θα την εφαρμόζετε δύο φορές την ημέρα. Απλώστε μια κρέμα στο εσωτερικό μέρος του καρπού και, στη συνέχεια, κάντε απαλό μασάζ χρησιμοποιώντας τον αντίθετό σας αντίχειρα, κατεβαίνοντας στο κάτω επίπεδο της παλάμης του χεριού. Επαναλάβετε αυτή τη λειτουργία πρωί και βράδυ, μέχρι να υποχωρήσουν τα συμπτώματα.
Σύσταση
Ως κομπρέσα, έχετε δύο επιλογές, είτε ως κομπρέσα με το μητρικό βάμμα της άρνικα, είτε ως κομπρέσα με αφέψημα αρνίκας.
Για την πρώτη περίπτωση, φτιάξτε ένα μείγμα με 100 γραμμάρια αποξηραμένων λουλουδιών άρνικα και μισό λίτρο αλκοόλ 60 μοιρών. Αφήστε τα λουλούδια να μαριναριστούν για δέκα ημέρες και θυμηθείτε να ανακατεύετε το μείγμα κάθε μέρα.
Μετά από 10 ημέρες, φιλτράρετε το μείγμα που προκύπτει και φυλάξτε το σε ένα φιμέ γυάλινο βάζο. Στη συνέχεια, εφαρμόστε τον στον καρπό σας μέχρι τον αγκώνα χρησιμοποιώντας μια κομπρέσα.
Για τη δεύτερη περίπτωση, βράστε ένα φλιτζάνι νερό και στη συνέχεια προσθέστε μια κουταλιά της σούπας αποξηραμένα άνθη του φυτού. Αφήστε να εγχυθεί για πέντε έως δέκα λεπτά και στη συνέχεια φιλτράρετε όταν κρυώσει η έγχυση. Στη συνέχεια, απλώς πρέπει να εφαρμόσετε μια κομπρέσα εμποτισμένη με έγχυση αρνίκας αρκετές φορές την ημέρα, στο πονεμένο μέρος.
Πάνω απ 'όλα, μην παίρνετε τον πόνο που προκαλείται από το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, γιατί μπορεί να προκαλέσει σημαντική βλάβη, η οποία μπορεί να οδηγήσει στην ανάγκη για χειρουργική επέμβαση.
Υιοθετώντας μία από τις φυσικές θεραπείες που αναφέρθηκαν παραπάνω, σας διαβεβαιώνω ότι θα μπορέσετε γρήγορα να ανακουφίσετε τον πόνο σας και να βρείτε τους καρπούς σας σε εξαιρετική φόρμα. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με το θέμα, μη διστάσετε να δημοσιεύσετε τα σχόλιά σας.
Πιστωτική φωτογραφία: graphicstock.com