5 τρόποι για να νικήσεις τον φόβο της γήρανσης

Οι αναγνώστες συχνά μοιράζονται τα θέματα που τους ανησυχούν περισσότερο. Το κύριο πρόβλημα είναι οι φόβοι που συνδέονται με τη γήρανση. Οι άνθρωποι γράφουν ότι φοβούνται τα προβλήματα υγείας, φοβούνται να μείνουν μόνοι, φοβούνται ότι θα ξεχαστούν.

Η συμβουλή μου είναι να είσαι τολμηρός. Ο φόβος μας εμποδίζει να ακολουθήσουμε τα όνειρά μας, μας αναγκάζει να υποχωρήσουμε και να τα παρατήσουμε και μας μετατρέπει σε αιχμαλώτους της δικής μας ζώνης άνεσης.

Ενώ έγραφα το The Best After XNUMX, μάζευα υλικό για αυτό και δοκίμαζα τις συμβουλές από τη δική μου εμπειρία, έμαθα μια απλή αρχή.

Αν είσαι υγιής, νιώθεις καλά. Αν νιώθεις καλά, φαίνεσαι καλά. Αν φαίνεστε καλά και σχεδιάζετε για το μέλλον και ξέρετε πώς να παραμείνετε έτσι, αισθάνεστε καταπληκτικά. Τι διαφορά έχει πόσο χρονών είσαι;

Είναι σημαντικό να παραμείνετε υγιείς και σε φόρμα σε οποιαδήποτε ηλικία. Εάν είστε ικανοποιημένοι με την ευεξία και την εμφάνισή σας, θα είστε ανοιχτοί σε νέα γεγονότα και ευκαιρίες.

Πρέπει να παραμείνουμε σε καλή φόρμα για να κρατήσουμε τις ασθένειες μακριά μας. Αλλά εκτός από τα προβλήματα με τη σωματική μορφή και την ευημερία των γυναικών άνω των 50, τα ερωτήματα είναι ανησυχητικά:

Πώς να μείνετε τολμηροί μετά τα 50;

Πώς να αγνοήσουμε τα στερεότυπα που επιβάλλουν τα ΜΜΕ;

Πώς να απορρίψετε τις σκέψεις ότι «το να είσαι νέος είναι καλύτερο» και να ακολουθήσεις το δικό σου μονοπάτι;

Πώς να μάθετε να αφήνετε τη ζώνη άνεσης και να πηγαίνετε προς το άγνωστο;

Πώς να μην φοβάστε τη γήρανση και να σταματήσετε να την παλεύετε; Πώς να μάθετε να το αποδέχεστε;

Το να γεράσεις δεν είναι εύκολο από πολλές απόψεις. Είμαστε αόρατοι για τα ΜΜΕ. Οι επιστημονικές μελέτες λένε ότι είμαστε σκοτεινοί και μελαγχολικοί. Αυτός όμως δεν είναι λόγος να σταματήσεις, να τα παρατήσεις και να κρυφτείς. Είναι καιρός να συγκεντρώσουμε δυνάμεις και να ξεπεράσουμε τους φόβους. Εδώ είναι μερικές προτάσεις.

Θυμηθείτε τη γενιά σας

Είμαστε μέρος της μεγαλύτερης δημογραφικής ομάδας. Είμαστε αρκετοί για να ακουστεί η φωνή μας. Δύναμη στους αριθμούς. Διαθέτουμε σημαντικό μέρος αυτής της δύναμης από οικονομική άποψη.

Μοιραστείτε τα συναισθήματά σας

Οι γυναίκες αντιμετωπίζουν τις δύσκολες πτυχές της γήρανσης καλύτερα από τους άνδρες. Καλύτερα να δημιουργήσουμε και να διατηρήσουμε επαφές, να διατηρήσουμε τη φιλία. Σε βοηθάει να περάσεις δύσκολες στιγμές.

Μοιραστείτε τις σκέψεις σας, ειδικά τις πιο τρομακτικές, με άτομα που βιώνουν το ίδιο πράγμα. Αυτός είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να χαλαρώσετε και να ανησυχείτε λιγότερο. Μάθετε ποιες είναι οι οργανώσεις για γυναίκες άνω των 50 ετών. Εξερευνήστε τις κοινότητες των μέσων κοινωνικής δικτύωσης. Η επαφή είναι μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής.

Βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας

Δεν θα ξέρετε τι είστε ικανοί αν δεν προσπαθήσετε. Το να βρεις έναν λόγο για να μην κάνεις κάτι είναι εύκολο. Εστιάστε στο γιατί πρέπει να το κάνετε. Αλλάξτε το παράδειγμα της σκέψης. Daniel Pink, συγγραφέας του Drive. Τι πραγματικά μας παρακινεί», εισήγαγε την έννοια της «παραγωγικής δυσφορίας». Αυτή η κατάσταση είναι απαραίτητη για τον καθένα μας. Γράφει: «Αν τα πάτε πολύ καλά, δεν θα είστε παραγωγικοί. Ομοίως, δεν θα είστε παραγωγικοί αν νιώθετε πολύ άβολα.»

Συγκεντρώστε Ομάδες Υποστήριξης

Το να ξεκινήσεις μια επιχείρηση είναι τρομακτικό. Ο φόβος και η αμφιβολία βγαίνουν. Ποιος θα αγοράσει; Πού να βρείτε χρηματοδότηση; Θα χάσω όλες τις οικονομίες μου; Είναι εξίσου τρομακτικό να πάρεις διαζύγιο ή να παντρευτείς μετά τα 50. Και είναι τρομακτικό να σκέφτεσαι τη σύνταξη.

Αυτή τη στιγμή εργάζομαι πάνω σε μια επιχειρηματική ιδέα, γι' αυτό αποφάσισα να δημιουργήσω το δικό μου διοικητικό συμβούλιο. Το ονομάζω επίσης «Kitchen Advisors Club». Το συμβούλιο μου περιλαμβάνει τέσσερις γυναίκες, αλλά οποιοσδήποτε αριθμός συμμετεχόντων θα το κάνει. Κάθε Τρίτη μαζευόμαστε στο ίδιο καφενείο. Ο καθένας μας έχει 15 λεπτά για να πει ό,τι θέλει να πει.

Συνήθως οι συζητήσεις σχετίζονται με επαγγελματικά ή αναζήτηση νέας εργασίας. Αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Μερικές φορές μιλάμε για αθλήματα, για άντρες, για παιδιά. Συζητάμε τι είναι ενοχλητικό. Αλλά ο κύριος στόχος του συλλόγου είναι να ανταλλάσσουν ιδέες και να ελέγχουν ο ένας τον άλλον. Είναι δύσκολο να το κάνεις μόνος. Μετά από κάθε συνάντηση, φεύγουμε με μια λίστα εργασιών που πρέπει να ολοκληρώσουμε για την επόμενη συνάντηση.

αποδεχτείτε την ηλικία σας

Αφήστε αυτό να είναι το προσωπικό σας μάντρα: «Μην προσπαθείς να νικήσεις την ηλικία. Αποδέξου το." Το να αφήσετε τον νεαρό εαυτό σας να αποδεχτεί και να αγαπήσει τον ενήλικο εαυτό σας είναι μια αποτελεσματική τεχνική. Αντιμετωπίστε τον εαυτό σας με καλοσύνη και σεβασμό. Φροντίστε το σώμα, την ψυχή, το μυαλό σας. Φροντίστε τον εαυτό σας όπως θα κάνατε με τα παιδιά, τους συγγενείς και τους φίλους σας. Είναι καιρός να ζήσεις για τον εαυτό σου.