Περιεχόμενα
5 τρόποι για να επαναφέρετε το καλοκαίρι στη μέση του χειμώνα
Πιθανώς, όλοι είναι εξοικειωμένοι με την οδυνηρή κατάσταση που είναι συνηθισμένη στα μέσα του χειμώνα, όταν δεν θέλετε να σηκωθείτε το πρωί, όταν η κούραση δεν αφήνεται και η διάθεση παραμένει μικρή ακόμη και τα Σαββατοκύριακα.
Μπορεί να αλλάξει η κατάσταση; Αναμφίβολα! - πεπεισμένη ψυχολόγος, ειδικός στις διαπροσωπικές σχέσεις Lada Rusinova. Πως? Πρέπει να δημιουργήσετε ένα νησί του καλοκαιριού γύρω σας.
Αρχικά, ας αποφασίσουμε: τι μας λείπει το χειμώνα και τι υπάρχει σε αφθονία τους καλοκαιρινούς μήνες;
Πρώτον, αγαπάμε το καλοκαίρι για τη ζεστασιά, δεύτερον - για το φως του ήλιου, τρίτον - για το πράσινο, τόσο στο περιβάλλον όσο και στο τραπέζι, τέταρτον - για έντονα χρώματα και μυρωδιές, πέμπτον - για καλοκαιρινή διασκέδαση, όπως κολύμπι σε υδάτινα σώματα Ε
Εν τω μεταξύ, όλα αυτά τα συστατικά του καλοκαιριού μπορούν εύκολα να βρεθούν στη μέση του χειμώνα και να διακοσμήσουν με αυτές τις ζοφερές κρύες καθημερινές. Και για αυτό δεν χρειάζεται να πάτε σε εξωτικές χώρες.
Η έλλειψη φωτός της ημέρας οδηγεί σε κατάθλιψη-αυτό είναι ένα γνωστό γεγονός. Επομένως, το χειμώνα, πρέπει να εκμεταλλευτείτε κάθε ευκαιρία για να πιάσετε τον ήλιο. Αλλά ακόμη και σε συννεφιασμένο καιρό, μια ώρα περπάτημα κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού διαλείμματος σίγουρα θα μετρήσει στη βιταμίνη D, η οποία παράγεται στο σώμα μας υπό την επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας, η οποία διεισδύει ακόμη και στο πάχος των σύννεφων.
Μια φορά την εβδομάδα, μπορείτε να αντέξετε οικονομικά να πάτε στο σολάριουμ - όχι για να κάνετε ηλιοθεραπεία (αυτό, σύμφωνα με τους δερματολόγους, είναι απλώς επιβλαβές), αλλά για να ξεκινήσετε τη διαδικασία παραγωγής σεροτονίνης, η οποία ονομάζεται επίσης ορμόνη της ευτυχίας. Μια συνεδρία 2-3 λεπτών είναι αρκετή για να βελτιώσει αισθητά τη διάθεσή σας.
Μετά από ένα φθινοπωρινό χαμόγελο, χαιρόμαστε για ένα λευκό, ακόμη και χιόνι, αλλά περνάει ένας μήνας, μετά άλλος - και η μονοτονία των χρωμάτων αρχίζει να καταστέλλει την ψυχή μας. Δυστυχώς, συχνά δεν συνειδητοποιούμε ότι ο λόγος της απελπισίας μας είναι ότι δεν υπάρχουν αρκετά χρώματα στη ζωή μας. Και ότι αξίζει να ανθίσει ο χώρος γύρω σας, καθώς θα επιστρέψει μια θετική διάθεση.
Δεδομένου ότι δεν είναι στο χέρι μας να αλλάξουμε το τοπίο έξω από το παράθυρο, όλη η προσοχή μπορεί να δοθεί στο εσωτερικό. Τα κίτρινα και πορτοκαλί χρώματα θα έρθουν στη διάσωση, τα οποία σχετίζονται με τον ήλιο και τη θερμότητα, διεγείρουν τη δραστηριότητα του εγκεφάλου και των μυών.
Φυσικά, κανείς δεν προσφέρει να βάψει ξανά τους τοίχους του σπιτιού σας σε κίτρινο ή να αγοράσει πορτοκαλί έπιπλα. Αλλά μπορείτε να αλλάξετε προσωρινά κάποιες εσωτερικές λεπτομέρειες - κουρτίνες, μαξιλάρια, αφίσες, χαλιά - για πιο φωτεινά.
Βήμα 3: Βρείτε καλοκαιρινά αρώματα
Κάθε εποχή μυρίζει διαφορετικά. Το καλοκαίρι συνδέεται κυρίως με τη μυρωδιά των ανθισμένων φυτών. Η εύρεση λουλουδιών μυρωδιών το χειμώνα δεν είναι τόσο δύσκολη, ειδικά επειδή τα ίδια τα λουλούδια δεν χρειάζονται καθόλου για αυτό.
Για να δημιουργήσετε μια καλοκαιρινή ατμόσφαιρα στο σπίτι, είναι κατάλληλα αιθέρια έλαια λουλουδιών - γεράνι, γιασεμί, λεβάντα, τριαντάφυλλο, χαμομήλι. Παρεμπιπτόντως, καθένα από τα έλαια έχει τη μία ή την άλλη θεραπευτική ιδιότητα. Ανάλογα με τις προτιμήσεις σας, προσθέστε τα σύμφωνα με τις οδηγίες των λαμπτήρων αρώματος, χρησιμοποιήστε τα όταν κάνετε μπάνιο.
Βήμα 4: ανοίξτε το πράσινο νησί
Όχι λιγότερο από τον ήλιο, το χειμώνα μας λείπει το πράσινο. Κι όμως υπάρχουν παράδεισοι, στους οποίους φαίνεται να επιστρέφουμε στο καλοκαίρι. Μιλάμε, φυσικά, για χειμερινούς κήπους και θερμοκήπια. Δεν υπάρχουν μόνο τροπικοί θάμνοι, σκέδαση λουλουδιών και πολύ φως, όπως το μεσημέρι - εκεί ο αέρας είναι τόσο υγρός και τόσο πυκνά γεμάτος με τη μυρωδιά των πράσινων φύλλων που φαίνεται ότι μια βροχή πέρασε μόλις ένα λεπτό πριν. Αν θέλετε να είστε σε μια όαση στα μέσα του χειμώνα - χρησιμοποιήστε αυτήν την ευκαιρία.
Βήμα 5: Βουτιά στα κύματα
Η καλοκαιρινή ατμόσφαιρα βασιλεύει και στις πισίνες. Το νερό, φυσικά, δεν είναι θαλασσινό νερό, αλλά είναι πολύ πιθανό να κολυμπήσετε και να χαλαρώσετε. Από το δεύτερο μισό του χειμώνα συνιστάται να εγγραφείτε για κολύμβηση. Δεν θέλετε να γνωρίσετε την άνοιξη με πλαδαρή επιδερμίδα και περιττά κιλά, έτσι δεν είναι; It'sρθε λοιπόν η ώρα για κολύμπι! Λοιπόν, στο Γιαροσλάβλ, μια άλλη όαση του καλοκαιριού, φυσικά, είναι το δελφινάριο. Εδώ όλα θυμίζουν νότο, ήλιο και θάλασσα! Εάν το επιθυμείτε, μπορείτε να κολυμπήσετε με τα δελφίνια. Είναι, παρεμπιπτόντως, "φυσιοθεραπευτές" - η επικοινωνία μαζί τους θα θεραπεύσει κάθε κατάθλιψη.
Δελφινάριο Γιαροσλάβλ
Περιφέρεια Yaroslavl, περιοχή Yaroslavl, χωριό Dubki, st. Σχολείο, 1 Τηλέφωνα: (4852) 67-95-20, 43-00-03, 99-44-77 Ιστοσελίδα: www.yardelfin.ru
Παλάτι θαλάσσιων σπορ "Lazurny"
Μήκος διαδρομής: 50 μέτρα Αριθμός διαδρομών: 8 Μικρά λουτρά (πισίνα): 2 με διαφορετικά βάθη Τοποθεσία: st. Chkalova, 11 Τηλέφωνο: (4852) 32-44-74 Ιστοσελίδα: azure.yarbassein.rf
Αθλητικό και ψυχαγωγικό συγκρότημα "Atlant"
Μήκος διαδρομής: 25 μέτρα Αριθμός κομματιών: 6 Τοποθεσία: st. Pavlova, 2 Τηλέφωνα: (4852) 31-10-65, διαχειριστής: (4852) 31-03-15 Ιστοσελίδα: www.sok-atlant.ru
Πισίνα "Shinnik"
Μήκος διαδρομής: 25 μέτρα Αριθμός κομματιών: 6 Τοποθεσία: st. Sverdlova, 27 Τηλέφωνο: (4852) 73-90-89 Ιστοσελίδα: shinnik.yarbassein.rf
Optimist Fitness Club
Μήκος διαδρομής: 25 μέτρα Αριθμός κομματιών: 3 Τοποθεσία: st. Volodarskogo, 36 Τηλέφωνα: τμήμα πωλήσεων: (4852) 67-25-90, Υποδοχή: (4852) 67-25-91, 67-25-93 Ιστοσελίδα: www.optimistfitness.ru
Υπάρχουν θερμοκήπια στο YAGPU που πήρε το όνομά του από τον Ushinsky (Kotorosnaya nab., 46) και στο YarSU im. Demidov (πέρασμα Matrosov, 9)