Περιεχόμενα
Στις μέρες μας, η εσωστρέφεια φαίνεται σε πολλούς ως ένα επαίσχυντο χαρακτηριστικό. Πώς νιώθεις να κάθεσαι στο σπίτι και να μην μιλάς με κανέναν σε μια κοινωνία όπου η δραστηριότητα και η κοινωνικότητα εκτιμώνται; Στην πραγματικότητα, οι εσωστρεφείς μπορούν να δείξουν τη δύναμή τους στον κόσμο.
Δεν είμαι περήφανος που είμαι εσωστρεφής, αλλά ούτε και ντρέπομαι γι' αυτό. Αυτό από μόνο του δεν είναι ούτε καλό ούτε κακό. Είναι απλά δεδομένο. Για να είμαι ειλικρινής, έχω κουραστεί λίγο από τη διαφημιστική εκστρατεία για το ότι είμαι περήφανος για την εσωστρέφειά μου. Όλοι όσοι γνωρίζω μου στέλνουν μιμίδια για κουλ εσωστρεφείς και βαρετούς εξωστρεφείς που μιλούν πάρα πολύ.
Αρκετά. Είναι υπέροχο που αγκαλιάσαμε την ειδικότητά μας και είπαμε στον κόσμο για την αγάπη μας να είμαστε μόνοι. Δεν είναι όμως καιρός να προχωρήσουμε; Διαμαρτυρόμαστε πάρα πολύ; Αν νιώθεις πραγματικά καλά, χρειάζεται να συνεχίσεις να ουρλιάζεις γι' αυτό; Δεν είναι καιρός να ασχοληθείτε μόνο με τη δική σας δουλειά;
Επιπλέον, πολλοί ακτιβιστές του κινήματος «να είσαι περήφανος για την εσωστρέφειά σου» σε προτρέπουν να τους αφήσεις ήσυχους.
Φυσικά, η ανάγκη για μοναξιά είναι μέρος της φύσης ενός εσωστρεφούς, αλλά μόνο μέρος. Το χρειαζόμαστε αυτό για ανάκαμψη, αλλά νομίζω ότι είναι καιρός να καταλάβουμε πώς να κάνετε τον κόσμο χαρούμενο με τα οφέλη της εσωστρέφειάς σας.
Εάν το χρησιμοποιείτε μόνο ως δικαιολογία για την απόρριψη προσκλήσεων, τότε απλώς επιβεβαιώνετε την άποψη της πλειοψηφίας ότι οι εσωστρεφείς είναι ακοινωνικοί. Και αυτό είναι ένα από τα σημάδια ότι κάνετε κατάχρηση της εσωστρέφειάς σας. Ας ξεκινήσουμε με αυτό, και μετά θα μιλήσουμε για κάποια άλλα.
1. Περνάτε πάρα πολύ χρόνο στο σπίτι.
Δεν σου αρέσουν τα πάρτι. Ωραία, αλλά ξέρατε ότι μπορείτε να μάθετε να τα αγαπάτε αν συμμετέχετε σε αυτά… με τον δικό σας τρόπο; Για παράδειγμα, όταν πηγαίνετε σε ένα πάρτι, δώστε στον εαυτό σας την άδεια να το αφήσετε ανά πάσα στιγμή — ακόμα κι αν είναι ακόμα «πολύ νωρίς». Ή καθίστε στη γωνία και παρακολουθήστε τους άλλους. Λοιπόν, ναι, κάποιος θα σας ενοχλήσει με ερωτήσεις σχετικά με το γιατί δεν επικοινωνείτε. Και λοιπόν? Δεν σε νοιάζει, είσαι μια χαρά με τον εαυτό σου.
Αλλά ας πούμε ότι εξακολουθείτε να μισείτε τα πάρτι. Μην τους πάτε λοιπόν! Αλλά αν απλώς απορρίψετε τις προσκλήσεις και δεν προσκαλέσετε τους ανθρώπους που πραγματικά σας αρέσουν να κάνουν αυτό που πραγματικά σας αρέσει, τότε δεν είστε εσωστρεφής, αλλά απλώς ερημικός.
Είναι εντάξει αν δεν σας αρέσει ο τρόπος που κοινωνικοποιούνται οι άλλοι.
Αλλά τότε πρέπει να κοινωνικοποιηθείτε με τον δικό σας τρόπο. Μπορεί να είσαι ένας εσωστρεφής που ο ίδιος προσκαλεί ενδιαφέροντα άτομα να τον συνοδεύσουν σε εκδηλώσεις — για παράδειγμα, σε διαλέξεις, εκθέσεις, αναγνώσεις συγγραφέα.
Κανονίζετε κοινά δείπνα για να απολαύσετε μια υπέροχη συζήτηση σε στενό κύκλο; Πηγαίνεις για κάμπινγκ με έναν φίλο που είναι εξίσου καλός να μιλάς και να σιωπάς; Δειπνήστε με τους λίγους φίλους που είναι κοντά στην καρδιά σας; Αν όχι, τότε κάνεις κατάχρηση της εσωστρέφειάς σου. Δείξτε στους λίγους τυχερούς πόσο κουλ μπορεί να είναι οι εσωστρεφείς.
2. Απλώς κάνετε τη δουλειά.
Η ικανότητα των εσωστρεφών να εκτελούν εργασίες ρουτίνας είναι ένα από τα δυνατά μας σημεία. Να είστε περήφανοι για αυτό. Αν όμως δεν εκφράσεις τις σκέψεις σου σε συναδέλφους και ανωτέρους, δείχνεις πραγματικά στον κόσμο όλο το μεγαλείο της εσωστρέφειάς σου;
Καταλαβαίνω ότι μερικές φορές οι συναντήσεις προχωρούν πολύ γρήγορα για τον ρυθμό σκέψης μας. Μας είναι δύσκολο να διατυπώσουμε σκέψεις και να βρούμε μια στιγμή να ακουστούν. Και όμως είναι καθήκον μας να μάθουμε πώς να μοιραζόμαστε ιδέες με άλλους.
Οι συναντήσεις πρόσωπο με πρόσωπο με τον διευθυντή ή η συνεργασία με κάποιον που μπορεί να βοηθήσει να εκφράσουν ιδέες μπορούν να βοηθήσουν.
Οι ηγέτες άρχισαν πρόσφατα να μαθαίνουν για την εσωστρέφεια και την εξωστρέφεια ως μια άλλη πτυχή της διαφορετικότητας που πρέπει να υπάρχει σε μια αποτελεσματική ομάδα. Βεβαιωθείτε ότι επιδεικνύετε τα πλεονεκτήματα της εσωστρέφειας και όχι απλώς εργάζεστε σε μια δουλειά με την ανάμειξη.
3. Αποφεύγεις να μιλάς.
Ξέρω, ξέρω, η αδράνεια είναι εμπόδιο για τους εσωστρεφείς. Εγώ ο ίδιος προσπαθώ να το αποφύγω. Και όμως… Κάποιες μελέτες επιβεβαιώνουν ότι το να μιλάμε για «τίποτα και για όλα» έχει καλή επίδραση στην ψυχολογική μας κατάσταση.
Έτσι, σε μια σειρά πειραμάτων που διεξήχθησαν από ψυχολόγους από το Σικάγο, ζητήθηκε από μια ομάδα ατόμων να μιλήσουν με συνταξιδιώτες σε ένα τρένο — δηλαδή να κάνουν κάτι που συνήθως απέφευγαν. Σύμφωνα με αναφορές, όσοι συνομιλούσαν με συνταξιδιώτες είχαν ένα πιο ευχάριστο ταξίδι από εκείνους που «απολάμβαναν να είναι μόνοι».
Κανένας από τους εμπνευστές της συνομιλίας δεν αρνήθηκε να συνεχίσει τη συνομιλία
Αλλά ας σκάψουμε ακόμα πιο βαθιά. Ενώ η συζήτηση για ασήμαντα πράγματα τις περισσότερες φορές τελειώνει μόνη της, μερικές φορές μετατρέπεται σε κάτι περισσότερο. Οι σχέσεις δεν ξεκινούν με οικειότητα. Η άμεση κατάδυση στα βάθη μιας συζήτησης με μια νέα γνωριμία μπορεί να προκαλέσει σύγχυση. Σίγουρα το έχετε βιώσει: οι εξαιρετικές δεξιότητες ακρόασης των εσωστρεφών οδηγούν στο γεγονός ότι ανοίγουμε περισσότερο από όσο θα θέλαμε.
Η ανταλλαγή κοινών φράσεων βοηθά στη δημιουργία επαφής, δίνει χρόνο να δοκιμάσετε ο ένας τον άλλον, να διαβάσετε μη λεκτικά σήματα και να βρείτε κοινό έδαφος. Εάν τα πράγματα αθροίζονται, μια ελαφριά συζήτηση μπορεί να οδηγήσει σε μια πιο ουσιαστική συζήτηση. Έτσι, αν αποφεύγετε να συνομιλείτε, χάνετε την ευκαιρία να γνωρίσετε σημαντικούς και ευγενικούς ανθρώπους.
4. Προσποιείσαι ότι κάθε μοναξιά είναι καλή μοναξιά.
Μιλάω για αυτό τόσο πολύ γιατί αυτό το λάθος παρεμβαίνει στην ευτυχία μου εδώ και πολύ καιρό. Είμαστε εσωστρεφείς, αλλά όλοι οι άνθρωποι χρειάζονται ανθρώπους και δεν αποτελούμε εξαίρεση. Το να μένεις μόνος στο σπίτι είναι ο ευκολότερος τρόπος για να μην κάνεις τίποτα, αλλά η υπερβολική μοναξιά είναι επιβλαβής και μπορεί να οδηγήσει σε μπλουζ και κακή διάθεση.
Δυστυχώς, ο ευκολότερος τρόπος για να αντιμετωπίσεις τη μοναξιά είναι να είσαι μόνος. Η μοναξιά είναι τόσο κατανυκτική και βαριά αίσθηση που είναι πιο εύκολο να τη βιώσεις στη μοναξιά παρά να τη βιώσεις μέσα σε ένα πλήθος.
Και φυσικά, μας κάνει να νιώθουμε ακόμα πιο απομονωμένοι.
Επιπλέον, η διαστρέβλωση της σκέψης μας μας κάνει να συνεχίσουμε να κάνουμε κάτι που δεν μας αρέσει, απλά επειδή έχουμε ήδη αφιερώσει λίγο χρόνο και προσπάθεια σε αυτό. Λέμε στους εαυτούς μας ότι η μοναξιά είναι καλή, ότι είμαστε υπεράνθρωποι, γιατί νιώθουμε άνετα να είμαστε μόνοι, ακόμα κι αν αυτό απέχει πολύ από το να συμβαίνει.
Οι ειδικοί σημειώνουν ότι οι μοναχικοί άνθρωποι είναι πιο εχθρικοί. Πάντα τους θεωρούσα μισάνθρωπους, αλλά τώρα υποψιάζομαι ότι είναι βαθιά κολλημένοι σε αυτόν τον φαύλο κύκλο της απόρριψης.
Αυτό δεν λες στον εαυτό σου όταν έρχεσαι σε ένα πάρτι και δεν νιώθεις άνετα από την αρχή; Ή όταν ντρέπεσαι λίγο μπροστά σε έναν άγνωστο; Παρηγορείτε τον εαυτό σας με ιστορίες ότι έχετε μια φυσική αδυναμία να εντυπωσιάσετε τους άλλους; Δεν περιμένετε να είστε λαμπρός συνομιλητής; Θυμάστε τις αδύναμες κοινωνικές σας δεξιότητες που κάνουν κάθε εκδήλωση ναρκοπέδιο;
Ξέχνα το. Σταμάτα να πείθεις τον εαυτό σου ότι διαφέρεις από τους υπόλοιπους. Ναι, κάποιοι άνθρωποι το βρίσκουν πιο εύκολο να επικοινωνούν, κάποιοι φωτίζουν το δωμάτιο με την απλή παρουσία τους. Για να είμαι ειλικρινής, αυτοί δεν είναι το είδος των ανθρώπων που με ελκύουν, τους βρίσκω λίγο απωθητικούς. Προτιμώ να μιλήσω με τον άντρα που κάθεται ήσυχα στη γωνία. Ή κάποιον που ήδη γνωρίζω. Δεν πηγαίνω σε πάρτι για να γνωρίσω νέους ανθρώπους — πηγαίνω εκεί για να δω ανθρώπους που γνωρίζω.
Όλοι νιώθουν τουλάχιστον μια μικρή ανασφάλεια σε νέες καταστάσεις.
Όλοι ανησυχούν για την εντύπωση που κάνουν. Οι άνθρωποι που μπαίνουν στο δωμάτιο ενώ χορεύουν απλά αντιμετωπίζουν το άγχος τους με αυτόν τον τρόπο.
Προσπαθήστε να μην αυξήσετε το φυσικό σας άγχος λέγοντας στον εαυτό σας ότι είστε «απελπισμένοι», δεν μπορείτε να συνεχίσετε μια συζήτηση και κανείς δεν θα σας προσέξει ποτέ. Ναι, ανησυχείς. Αν όμως δεν πάσχετε από διαγνωσμένη αγχώδη διαταραχή, αυτό το άγχος δεν είναι επικίνδυνο για εσάς. Αυτή είναι μια φυσική αντίδραση σε μια νέα κατάσταση.
Νιώστε το και μετά δείξτε στους ανθρώπους πόσο ενδιαφέροντες μπορεί να είναι οι εσωστρεφείς αν το θέλουν. Πείτε στον εαυτό σας πόσο τυχεροί θα είναι αυτοί οι άνθρωποι αν τελικά σωπάσουν για να ακούσουν τι πρόκειται να πείτε!
Σχετικά με τον συγγραφέα: Η Sophia Dambling είναι συγγραφέας του Confessions of a Introverted Traveler και πολλών βιβλίων, συμπεριλαμβανομένου του The Introverted Journey: A Quiet Life in a Loud World.