Περιεχόμενα
Οι ειδικοί έκαναν μια βαθμολογία με τα καλύτερα προϊόντα αποτοξίνωσης, η χρήση των οποίων θα βοηθήσει στη διατήρηση της υγείας, στη βελτίωση της υγείας και στην επιτάχυνση του μεταβολισμού. Θέλετε να παραμείνετε υγιείς, δραστήριοι και αδύνατοι; Συχνά τρώτε πεπόνι, σταφύλια και ραπανάκι. Αυτά είναι τα καλύτερα προϊόντα για απαλό και φυσικό καθαρισμό του σώματος.
Πεπόνι
Tτο πεπόνι είναι ό,τι χρειάζεται για το έντερο. Το πεπόνι παίρνει χοληστερόλη, μειώνει το βάρος. Έχει πολλές φυτικές ίνες και αυξάνει την εντερική περισταλτικότητα. Το πιο σημαντικό όμως είναι ότι το πεπόνι έχει διουρητική δράση, που σημαίνει ότι καθαρίζει τα νεφρά και αποβάλλει όλες τις τοξίνες. Η καλύτερη ώρα για να φάτε το πεπόνι μεταξύ του πρωινού και του μεσημεριανού γεύματος. Δεν συνιστάται η χρήση του με μέλι, αλκοόλ, γαλακτοκομικά προϊόντα".
Τι είναι χρήσιμο στο πεπόνι; Το πεπόνι είναι πλούσιο σε βιταμίνες PP, E, B και C και μέταλλα όπως καροτίνη, φώσφορος, μαγνήσιο, ασβέστιο και άλλα. Η βιταμίνη C σε αυτό είναι 20 φορές περισσότερη από τα εσπεριδοειδή. Και το πυρίτιο, που χρειάζεται για την ενεργό εργασία του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος, 17 φορές πιο πλούσιο από το γάλα!
Πώς να επιλέξετε;
- Επιλέξτε φρούτα με ξηρή και χοντρή ουρά.
- Το ώριμο πεπόνι πρέπει να έχει έντονο ευχάριστο άρωμα και στην αφή να είναι ελαφρώς ελαστικό.
- Εάν αισθάνεστε δυσάρεστες νότες στη μυρωδιά, άρα είναι ήδη ή υπερώριμο ή χαλασμένο.
- Μην αγοράζετε πεπόνι που έχει επιφάνεια με ρωγμές, βαθουλώματα ή σημάδια μούχλας.
- Να είστε προσεκτικοί στον πολτό - δεν πρέπει να υπάρχουν καφέ κηλίδες και λευκές φλέβες.
σταφύλια
Τα σταφύλια είναι χρήσιμα για τα πάντα, από τη φλούδα μέχρι τα κόκαλα, μέχρι το σώμα συνολικά. Η ισχύς της επίδρασης των σταφυλιών στο σώμα εξαρτάται όχι μόνο από τη φρεσκάδα και την ποιότητα του προϊόντος αλλά και από τη συχνότητα χρήσης και την ποσότητα που προσλαμβάνεται. Καθημερινά συνιστάται να τρώτε περίπου 0.5 κιλό σταφύλι μαζί με τη φλούδα και τους σπόρους. Τέλος, φροντίστε να μασάτε, γιατί ο σπόρος περιέχει το 90% των βιταμινών. Η χρήση ολόκληρων μούρων ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση, σταθεροποιεί τον καρδιακό ρυθμό, καθαρίζει τα αιμοφόρα αγγεία από τις πλάκες χοληστερόλης και αποκαθιστά την ελαστικότητα των τοιχωμάτων τους".
Τι είναι χρήσιμο;
Τα σταφύλια περιέχουν οργανικά οξέα, φυτικές ίνες, ιδιαίτερα πολλές βιταμίνες C και K. Η βιταμίνη Κ είναι σημαντική για την πήξη του αίματος και την υγεία των οστών, και η βιταμίνη C είναι ένα αντιοξειδωτικό που υποστηρίζει την ελαστικότητα του δέρματος.
Τα σταφύλια ομαλοποιούν επίσης την καρδιά, εμποδίζουν το σχηματισμό λίθων και άμμου στα νεφρά, και η πηκτίνη που περιέχεται στα μούρα, εκκρίνει τοξίνες και επιβλαβή μέταλλα.
Πώς να επιλέξετε;
- Επιλέξτε σταφύλια, μούρα που το λάστιχο να κρατήσει σφιχτά στο τσαμπί.
- Το σταφύλι έχει λευκή πατίνα και είναι σημάδι φρεσκάδας.
- Είναι καλύτερα να πάρετε ένα τσαμπί, ένα λοφίο που είναι πράσινο αν είναι ξερό – τα σταφύλια κόβονται μακριά.
- Μην αγοράζετε τα σταφύλια, εάν έχει χαλασμένο δέρμα, ή στα μούρα είναι μούχλα.
- Αν δείτε τις χαρακτηριστικές λευκές κηλίδες στο δέρμα - μιλάμε για υπερβολική επεξεργασία χημικών ουσιών
Ραπανάκι
Radish τέλεια καθαρά έντερα, έχει μια χολερετική δράση. Είναι πτητικά και αιθέρια έλαια που βοηθούν στη διάλυση των λίθων στα νεφρά και στη βελτίωση των μεταβολικών διεργασιών στο σώμα. Επίσης, το ραπανάκι έχει διουρητική δράση, είναι καλό για κυστίτιδα, προστατίτιδα, υπερτασικές παθήσεις και για άτομα με υπερβολικό βάρος είναι εξαιρετικό εργαλείο για απώλεια βάρους. Ο ημερήσιος ρυθμός κατανάλωσης – 50-100 γραμμάρια".
Τι είναι χρήσιμο; Το ραπανάκι περιέχει υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο, κάλιο, μαγνήσιο, σίδηρο και φώσφορο. Η ρίζα είναι επίσης πολλά χρήσιμα οργανικά οξέα, αιθέρια έλαια, ένζυμα, ιχνοστοιχεία, και απαραίτητες για τον οργανισμό βιταμίνες. Η χαρακτηριστική πικρία του ραπανιού δίνει ένα μουσταρέλαιο, το οποίο είναι διουρητικό και χολαγωγό και ομαλοποιεί το έργο του γαστρεντερικού σωλήνα. Το ραπανάκι μπορεί να συμπεριληφθεί στη διατροφή ως μέσο πρόληψης της αθηροσκλήρωσης, των λίθων στα νεφρά. Η τακτική κατανάλωση ραπανιού αποτρέπει την εμφάνιση πλάκας στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων.
Πώς να επιλέξετε;
- Θα πρέπει να προτιμώνται οι μεσαίου μεγέθους ρίζες. Τα πολύ μεγάλα λαχανικά είναι πολύ ζουμερά και η σάρκα είναι σκληρή.
- Το ελαστικό φρούτο είναι το πιο σωστό και χρήσιμο ραπανάκι, καθώς η συγκέντρωση των βιταμινών και των απαραίτητων ουσιών στον νωθρό καρπό είναι πολύ μικρότερη.
- Οι ρίζες πρέπει να είναι άθικτες και οι επιφάνειές τους λείες.
- Απαράδεκτη η παρουσία μούχλας.
Περίπου 10 πιο κοινές τροφές αποτοξίνωσης δείτε στο παρακάτω βίντεο:
