Περιεχόμενα
Γνωρίζατε ότι δεν προκαλείται κάθε πόνος από ασθένεια;
Μερικά από αυτά συνδέονται στενά με τα συναισθήματά μας. Πώς όμως λειτουργούν αυτά τα καταπιεσμένα συναισθήματα σε ορισμένα σημεία του σώματος;
Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε 11 τύπους πόνου που σχετίζονται άμεσα με τα συναισθήματά σας. Στη συνέχεια θα τελειώσουμε δίνοντας μερικές ιδέες για να ξεπεράσουμε αυτά τα συναισθηματικά προβλήματα.
Τα συναισθήματα και οι συνέπειές τους στο σώμα μας
Το συναίσθημα χαρακτηρίζεται ως κατάσταση αναταραχής ή ταραχής μπροστά σε μια κατάσταση που περνάει κανείς. Εμφανίζεται ξαφνικά και φευγαλέα. Λίγο ή πολύ έντονη, συνοδεύεται από φυσικές ή φυσιολογικές αντιδράσεις.
Ζει μέσα αρνητικό συναίσθημα και δυσάρεστο, όταν μας προκαλεί ανησυχία. Αυτό συμβαίνει με τον φόβο, τη θλίψη ή την ντροπή. Γίνεται μια θετικό συναίσθημα και ευχάριστο αν μας κάνει ευτυχισμένους, όπως χαρά ή αγάπη. Τέλος, μετατρέπεται σε επανορθωτικό συναίσθημα για να επιβεβαιώσει την αυτοεκτίμηση, όπως ο θυμός.
Σήμερα, οι περισσότεροι επιστήμονες (1) θεωρούν ότι τα συναισθήματα είναι συγκεκριμένες αντιδράσεις που καθιστούν δυνατή την προσαρμογή σε μια συγκεκριμένη κατάστασηΤο Για παράδειγμα, βιώνουμε τον φόβο μπροστά στον κίνδυνο και τη χαρά μπροστά σε ένα ευτυχές γεγονός.
Το άγχος είναι η μη ειδική απάντηση προσαρμογής του σώματος σε οποιαδήποτε θετική ή αρνητική εξωτερική διέγερση. Σήμερα, όλοι γνωρίζουν ότι είναι η αιτία ψυχοσωματικών ασθενειών ή χρόνιου πόνου.
Οι πόνοι που περιγράφονται εμφανίζονται όταν καταστέλλουμε τα συναισθήματά μαςΤο Με άλλα λόγια, προσποιούμαστε ότι δεν αισθανόμαστε πόνο και όλα είναι καλά.
Για παράδειγμα, τρέχουμε μακριά από τα συναισθήματά μας από φόβο μήπως αντιμετωπίσουμε θλίψη ή χωρισμό ή αν τολμήσουμε να πούμε αυτό που δεν μας αρέσει.
Η λύση είναι να μάθουμε να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας για να μειώσετε τη δυσφορία σας. Αυτός είναι ο απώτερος στόχος κάθε συναισθηματικής θεραπείας, ομολογώ ότι είναι πιο εύκολο να ειπωθεί παρά να γίνει.
Για να σας υποστηρίξουμε σε αυτή τη διαδικασία, μπορείτε να καλέσετε διάφορους κλάδους: κινεζική ιατρική, βελονισμός, σοφολογία, προσωπική ανάπτυξη, ψυχανάλυση…
Πριν καταφύγετε σε θεραπείες ή εναλλακτικά φάρμακα, ελέγξτε με το γιατρό σας ότι δεν υπάρχει καθαρά φυσική αιτία για αυτόν τον πόνο.
1- Πόνος στο κεφάλι
Είτε πρόκειται για απλό πονοκέφαλο είτε για ημικρανία, οι πονοκέφαλοι συχνά συνδέονται με το άγχος. Η άσκηση συνεδριών χαλάρωσης και διαλογισμού μπορεί να ανακουφίσει αυτούς τους πόνους.
2- Πόνος στον αυχένα
Λέγεται ότι ο πόνος στον αυχένα και ο πόνος στον αυχένα συχνά συνδέονται με τη δυσκολία συγχώρεσης των άλλων, με αποτέλεσμα την ενοχή. Η λύση είναι να μάθουμε να σχετικοποιούμε.
Πονόλαιμος. Λέγεται ότι ο πόνος στον αυχένα και ο πόνος στον αυχένα συχνά συνδέονται με τη δυσκολία συγχώρεσης των άλλων, με αποτέλεσμα την ενοχή. Η λύση είναι να μάθουμε να σχετικοποιούμε
3- πόνος στον ώμο
Εννοούν ότι κουβαλάτε ένα πολύ βαρύ φορτίο για εσάς. Για να ελαφρύνει αυτό το φορτίο, τα μασάζ μπορεί να είναι χρήσιμα, καθώς και η άσκηση σωματικών και χαλαρωτικών δραστηριοτήτων.
Πόνος στον ώμο. Εννοούν ότι κουβαλάτε ένα πολύ βαρύ φορτίο για εσάς. Για να ελαφρύνει αυτό το φορτίο, τα μασάζ μπορεί να είναι χρήσιμα, καθώς και η άσκηση σωματικών και χαλαρωτικών δραστηριοτήτων.
4- Πόνος στην πλάτη
Εάν έχετε πόνο στο πάνω μέρος της πλάτης, σας λείπει η θετική συναισθηματική υποστήριξη και νιώθετε μοναξιά. Δημιουργήστε ένα πιο θετικό περιβάλλον για τον εαυτό σας επιλέγοντας μια πιο υποστηρικτική ομάδα.
Πόνος στην πλάτη. Εάν έχετε πόνο στο πάνω μέρος της πλάτης, σας λείπει η θετική συναισθηματική υποστήριξη και νιώθετε μοναξιά.
5- Πόνος στη μέση
Στο κάτω μέρος της πλάτης, ο οσφυαλγός συνδέεται με οικονομικά προβλήματα και το άγχος που δημιουργούν. Αποφύγετε να βρίσκεστε κοντοί ή χωρίς χρήματα μαθαίνοντας πώς να εξοικονομείτε.
Εάν εργάζεστε και πιστεύετε ότι δεν πληρώνεστε για αυτό που πληρώνετε, ζητήστε αύξηση ή αναζητήστε νέα δουλειά.
Πόνος στη μέση. Στο κάτω μέρος της πλάτης, το λομπάγκο συνδέεται με οικονομικά προβλήματα και το άγχος που δημιουργούν. Αποφύγετε να βρίσκεστε κοντοί ή χωρίς χρήματα μαθαίνοντας πώς να εξοικονομείτε.
Εάν εργάζεστε και πιστεύετε ότι δεν πληρώνεστε για αυτό που πληρώνετε, ζητήστε αύξηση ή αναζητήστε νέα δουλειά.
6- πόνος στους γοφούς
Οι γοφοί αντιπροσωπεύουν τα μέρη του σώματος όπου τα πόδια και ο κορμός ενώνονται για να μετακινήσουν ολόκληρο το σώμα. Ο πόνος μπορεί να υποδηλώνει φόβο να πάμε μπροστά ή να πάρουμε μια απόφαση.
Αποδεχτείτε τις αλλαγές και ενεργήστε με ανάλυση, θα εξοικονομήσετε χρόνο μειώνοντας το άγχος σας.
Πόνος στους γοφούς. Οι γοφοί αντιπροσωπεύουν τα μέρη του σώματος όπου τα πόδια και ο κορμός ενώνονται για να μετακινήσουν ολόκληρο το σώμα.
Ο πόνος μπορεί να υποδηλώνει φόβο να πάμε μπροστά ή να πάρουμε μια απόφαση. Αποδεχτείτε τις αλλαγές και ενεργήστε με ανάλυση, θα εξοικονομήσετε χρόνο μειώνοντας το άγχος σας.
7- Κοιλιακός πόνος
Για να δικαιολογήσουμε τους χρόνιους πόνους στο στομάχι, χρησιμοποιούμε την έκφραση "δυσκολεύομαι να αφομοιώσω" ένα τέτοιο γεγονός. Κοιλιακό άλγος.
Σήμερα, το στομάχι θεωρείται ο δεύτερος εγκέφαλος επειδή περιέχει μεγάλο αριθμό νευρώνων. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει.
Κοιλιακό άλγος. Για να δικαιολογήσουμε τους χρόνιους πόνους στο στομάχι, χρησιμοποιούμε την έκφραση "δυσκολεύομαι να αφομοιώσω" ένα τέτοιο γεγονός.
Κοιλιακό άλγος. Σήμερα, το στομάχι θεωρείται ο δεύτερος εγκέφαλος επειδή περιέχει μεγάλο αριθμό νευρώνων. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει.
8- Πόνος στις αρθρώσεις
Ο πόνος στον αγκώνα δείχνει ότι δυσκολεύεστε να προσαρμοστείτε στο νέο. Γίνετε πιο ευέλικτοι και αποδεχτείτε αλλαγές που μπορούν να σας φέρουν ωραίες εκπλήξεις.
Πόνος στις αρθρώσεις. Ο πόνος στον αγκώνα δείχνει ότι δυσκολεύεστε να προσαρμοστείτε στο νέο. Γίνετε πιο ευέλικτοι και αποδεχτείτε αλλαγές που μπορούν να σας φέρουν ωραίες εκπλήξεις.
9- Πόνος στα χέρια
Αποκαλύπτουν ότι πιθανότατα αντιμετωπίζετε προβλήματα επικοινωνίας. Αυτοί οι πόνοι σας εμποδίζουν να χρησιμοποιήσετε τα χέρια σας όπως όλοι οι άνθρωποι που επικοινωνούν εύκολα με τα χέρια.
Για να ανακτήσετε τη χρήση αυτού του πολύ διαδεδομένου μη λεκτικού τρόπου επικοινωνίας, δουλέψτε την αυτοπεποίθηση.
Πόνος στα χέρια. Αποκαλύπτουν ότι πιθανότατα αντιμετωπίζετε προβλήματα επικοινωνίας. Αυτοί οι πόνοι σας εμποδίζουν να χρησιμοποιήσετε τα χέρια σας όπως όλοι οι άνθρωποι που επικοινωνούν εύκολα με τα χέρια.
Για να ανακτήσετε τη χρήση αυτού του πολύ διαδεδομένου μη λεκτικού τρόπου επικοινωνίας, δουλέψτε την αυτοπεποίθηση.
10-Μυϊκός πόνος
Συχνά προκύπτουν από υπερβολική μυϊκή καταπόνηση. Εάν τα καταπιεσμένα συναισθήματα αντισταθμίζονται από σωματική υπερκινητικότητα, μειώστε την άσκηση. Διαφορετικά, μάθε να αφήνεις τη ζωή.
Μυϊκός πόνος. Συχνά προκύπτουν από υπερβολική μυϊκή καταπόνηση. Εάν τα καταπιεσμένα συναισθήματα αντισταθμίζονται από σωματική υπερκινητικότητα, μειώστε την άσκηση. Διαφορετικά, μάθε να αφήνεις τη ζωή.
11- Οδοντικός πόνος
Οι πονόδοντοι και ο πόνος στα ούλα υποδηλώνουν έλλειψη διεκδικητικότητας και επικοινωνίας σχετικά με τις επιλογές του τρόπου ζωής. Ενημερώστε τους κάνοντας σαφές στους άλλους ποιος είστε και τι θέλετε.
Οδοντικός πόνος. Οι πονόδοντοι και ο πόνος στα ούλα υποδηλώνουν έλλειψη διεκδικητικότητας και επικοινωνίας σχετικά με τις επιλογές του τρόπου ζωής.
Ενημερώστε τους κάνοντας σαφές στους άλλους ποιος είστε και τι θέλετε.
Να συμπεράνω
Χάρη στη νευροεπιστήμη, καταλαβαίνουμε τι συμβαίνει στον εγκέφαλο και μπορούμε να ακούσουμε τα συναισθήματά μας.
Σας συμβουλεύω να ακολουθήσετε Ιζαμπέλ Φιλιόζατ(2) στο συνέδριο. Αυτός ο ψυχοθεραπευτής που ειδικεύεται στα συναισθήματα δείχνει τη σημασία των συναισθημάτων, με άλλα λόγια της «ζωής μέσα στον εαυτό του».
Για να σπάσει την αλυσίδα μετάδοσης συναισθηματικών πληγών από γενιά σε γενιά, προτείνει την εκπαίδευση των παιδιών συναισθηματική νοημοσύνη από μικρή ηλικία.
Κάθε φορά που μια σχέση με άλλους πυροδοτεί ένα συναίσθημα, θα πρέπει να λαμβάνουμε υπόψη τις ζημιές, τους τραυματισμούς και τις ευθύνες του καθενός. Τότε θα πρέπει να επισκευαστούμε, αλλιώς θα χάσουμε την αυτοπεποίθησή μας και θα γίνουμε ευάλωτοι.