Προσδιορίστε τις δυνάμεις σας

Ο προσδιορισμός των δυνάμεων, των ιδιοτήτων, των επιτυχιών και των πόρων σας είναι απαραίτητος για να σταματήσετε να βρίσκεστε στη σύγκριση. Πράγματι, σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από την αίσθηση ότι οι άλλοι κάνουν καλύτερα, έχουν καλύτερη ζωή. Πρέπει να συνειδητοποιήσουμε ότι όλοι έχουμε δυνάμεις που είναι μοναδικές για εμάς, ένας πετυχαίνει σε έναν τομέα, εσείς πετυχαίνετε σε έναν άλλο…

Γνωριμία με τον μαθητή

Για να μπορέσετε να προσδιορίσετε τα δυνατά σας σημεία, είναι ακόμα απαραίτητο να γνωρίζετε τον εαυτό σας, να γνωρίζετε τα γούστα σας, τις επιθυμίες σας, τις αξίες σας, τις προτεραιότητές σας, τι σας κάνει ευτυχισμένους ή δυστυχισμένους. Δεν είστε τόσο πλούσιοι όσο ο γείτονάς σας, αλλά θέλετε πραγματικά να εργάζεστε 12 ώρες την ημέρα υπό πίεση; Θα θέλατε τη ζωή του;

Πρακτική ευγνωμοσύνη

Η εξάσκηση της ευγνωμοσύνης σας επιτρέπει να επικεντρωθείτε σε αυτό που είναι θετικό τώρα αντί να διαβάζετε στο παρελθόν ή να σκέφτεστε τι θα μπορούσε να είναι καλύτερο στο μέλλον. Το να καταγράφετε ή απλά να σκέφτεστε τα πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες σε καθημερινή βάση σας επιτρέπει να δώσετε μεγαλύτερη προσοχή σε αυτά που έχετε παρά σε αυτά που δεν έχετε.

Κάντε ένα βήμα πίσω

Για να σταματήσετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους, πρέπει επίσης να γνωρίζετε πώς να κάνετε ένα βήμα πίσω από αυτό που σας δείχνουν, ειδικά στα κοινωνικά δίκτυα. Είναι πραγματικά τέλεια η ζωή των άλλων; Το κάνει αυτό το φωτογενές ζευγάρι τόσο καλά; Vacationταν οι διακοπές τους τόσο παραδεισένιες ή ήταν η γωνία της φωτογραφίας; Και ακόμα, θέλετε πραγματικά η ζωή σας να είναι σαν μια ροή Instagram;

Περιπλανηθείτε με τους σωστούς ανθρώπους

Είναι απαραίτητο να περιβάλλεστε με ανθρώπους που σας ανεβάζουν και σας ενθαρρύνουν σε αυτό που κάνετε. Εάν έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση και περιστοιχίζεστε από ανθρώπους που βάζουν τον εαυτό τους μπροστά και σας βάζουν σε μια μορφή ανταγωνισμού, δεν θα αισθανθείτε ποτέ ικανοποιημένοι.

Εμπνευστείτε χωρίς να συγκρίνετε τον εαυτό σας

Είναι σημαντικό να γίνει διάκριση μεταξύ θαυμασμού και φθόνου. Το να ζηλεύεις την κατάσταση κάποιου δεν θα σε κάνει να προχωρήσεις, παράγει μόνο αρνητικά συναισθήματα. Από την άλλη πλευρά, θαυμάζοντας ένα άτομο και εμπνέοντας το ταξίδι του, τα επιτεύγματά του μπορούν να σας βοηθήσουν να μάθετε, να ξεπεράσετε τον εαυτό σας, να επιτύχετε έναν στόχο.

Αποδεχτείτε τον εαυτό σας όπως είστε

Έχετε τις αποσκευές σας, τους φόβους σας, τα ελαττώματά σας ... Όλα αυτά σας κάνουν αυτό που είστε. Από τα αρνητικά, γεννιούνται θετικά πράγματα. Εάν μπορείτε να βελτιωθείτε σε ορισμένες πτυχές, ορισμένα πράγματα δεν μπορούν να αλλάξουν, πρέπει να το αποδεχτείτε και να σταματήσετε να θέλετε να είστε τέλειοι, κανείς δεν είναι. Αγκαλιάστε τις ατέλειές σας!

Αποφύγετε τις σκανδάλες

Αφιερώστε χρόνο για να προσδιορίσετε τα άτομα, τα πράγματα ή τις καταστάσεις που προκαλούν τη δυσαρέσκεια. Παρατηρήστε πώς σας επηρεάζουν αρνητικά, ώστε να τα αντιληφθείτε και, στη συνέχεια, αποφύγετε τα. Και πάλι, επικεντρωθείτε στις συγκρίσεις που είναι χρήσιμες για εσάς, αυτές που σας εμπνέουν, όπως ανθρώπινες ιδιότητες που σας αρέσουν σε ορισμένα άτομα ή δραστηριότητες που σας επιτρέπουν να βελτιώσετε την ευημερία σας.

Κάνε καλά στον εαυτό σου

Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας! Δώστε ο ένας στον άλλον φιλοφρονήσεις, ρίξτε λουλούδια ο ένας στον άλλον, χαμογελάστε ο ένας στον άλλον! Και πάνω απ 'όλα, θυμηθείτε να προσδιορίσετε, ακόμη και να σημειώσετε τις επιτυχίες σας. Κάνουμε πράγματα καθημερινά, μικρά και μεγάλα, αλλά πρέπει ακόμα να το γνωρίζουμε αυτό. Ένα καλό γεύμα, βοήθεια που δόθηκε σε κάποιον, μια καλή δουλειά ... Κάθε μέρα έχει το μερίδιό της στις επιτυχίες 

Μοιραστείτε τις αποτυχίες σας

Αν κάθε μέρα περιέχει το μερίδιο των επιτυχιών της, περιέχει και το μερίδιο των αποτυχιών της. Αλλά τα καλά νέα είναι ότι όλοι βρίσκονται στο ίδιο σκάφος. Ακόμα και το άτομο που φαίνεται να έχει την πιο τέλεια ζωή είχε αποτυχίες και αποτυχίες στη ζωή. Κάντε το πρώτο βήμα και μοιραστείτε τις άσχημες εμπειρίες σας (φυσικά με τους κατάλληλους ανθρώπους!), Θα δείτε ότι οι άλλοι με τη σειρά τους θα εμπιστευτούν τις αποτυχίες τους.

Μαρί Ντεσμπονέτ