Σε γενικές γραμμές, συνιστάται η απορρόφηση 2 έως 3 λίτρων νερού την ημέρα, αλλά ένα καλό μέρος παρέχεται από το φαγητό. Σε περίπτωση δυσκοιλιότητας, το ιδανικό είναι να πίνετε 6 έως 8 ποτήρια νερό καθημερινά, κατά προτίμηση μεταξύ των γευμάτων.

Τα μεταλλικά νερά πλούσια σε μαγνήσιο έχουν ήπια καθαρτική δράση και πρέπει να προτιμούνται.