Πιστεύεις ότι μια δραστική δίαιτα είναι η καλύτερη λύση για να διατηρήσεις τη σιλουέτα; Κάνετε λάθος !

Η εξίσωση είναι απλή: το Κέρδος μυών μειώνεται όσο το λίπος κατά τη διάρκεια ενός δίαιτα. Κάθε κιλό χαμένο, ο βασικός μεταβολισμός είναι επομένως μειωμένος. Καταλαβαίνουμε ότι το να βάζεις το σώμα σου σε μια ριζική δίαιτα είναι αντιπαραγωγικό. Στο τέλος της δίαιτας, οι θερμίδες που παρέχονται θα επανέλθουν στο φυσιολογικό… αλλά όχι ο βασικός μεταβολισμός. Οι υπερβολικές θερμίδες θα αποθηκευτούν ως λίπος.

Πέρα από αυτό " εφέ yoyo », Η δίαιτα ενέχει κινδύνους για την υγεία από μια ορισμένη ηλικία. Οι μύες αποτελούν ένα σημαντικό απόθεμα πρωτεϊνών, οι οποίες παρέχουν αμινοξέα σε ολόκληρο τον οργανισμό. Η μυϊκή απώλεια συνοδεύεται από μείωση της πρωτεϊνοσύνθεσης του ανοσοποιητικού συστήματος. ο άμυνες του σώματος είναι εξασθενημένοι¹.

Τέλος, μπορεί να υποφέρετε από ελλείψεις σε ορισμένα θρεπτικά συστατικά.². Δεν μπορούμε να καλύψουμε τα δικά μας απαιτήσεις σε βιταμίνες και μέταλλα καταναλώνοντας λιγότερες από 1500 kcal/ημέρα, ανεξαρτήτως ηλικίας.