Η σύγχρονη κοινωνία εξακολουθεί να αποδοκιμάζει το υπερβολικό βάρος. Οι αδύνατοι και λίγο πολύ λεπτοί άνθρωποι ντροπιάζουν ομόφωνα τα υπέρβαρα – ειδικά τις γυναίκες, και αρχίζουν να διαφωνούν γιατί πρέπει να χάσουν βάρος και πώς να το κάνουν. Εν τω μεταξύ, πολλοί δεν υποψιάζονται καν ότι η γνώμη τους διαμορφώνεται υπό την επίδραση στερεοτύπων.
Οι άνθρωποι δεν είναι αντίθετοι να κουτσομπολεύουν για όσους είναι υπέρβαροι. Πολλοί με έξυπνο βλέμμα λένε: "Αν σκεφτόταν λίγο για την υγεία, θα έκανε δίαιτα και θα έκανε σπορ", "Είναι πραγματικά τόσο δύσκολο να σταματήσεις να τρως;" και μάλιστα: «Δίνει το κακό παράδειγμα στα παιδιά!» Πραγματικά?
Όποιος ενοχλείται από τις υπέρβαρες γυναίκες θα πρέπει να θυμάται ότι το shaming δεν έχει βοηθήσει ακόμη κανέναν να χάσει βάρος και να νικήσει την παχυσαρκία. Ειδικά αν σκεφτεί κανείς ότι η σχέση μεταξύ του δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) και της κατάστασης της υγείας είναι, για να το θέσω ήπια, αμφισβητήσιμη. Για την ακρίβεια, δεν έχει καμία απολύτως σχέση με την ιατρική.
«Ο άνθρωπος που εφηύρε το ΔΜΣ προειδοποίησε ότι δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ως ατομικό μέτρο πληρότητας», γράφει ο Keith Devlin, διευθυντής του Stanford Open Mathematics Education Program. – Αυτή η τιμή είναι γνωστή από τις αρχές του XNUMXου αιώνα και υπολογίστηκε από τον Βέλγο Lambert Adolphe Jacques Quetelet – έναν μαθηματικό, όχι έναν γιατρό. Δημιούργησε μια φόρμουλα με την οποία ήταν δυνατός ο γρήγορος και εύκολος υπολογισμός του μέσου βαθμού παχυσαρκίας του πληθυσμού, κάτι που ήταν πολύ χρήσιμο για την κυβέρνηση στην κατανομή των πόρων.
Ο Devlin εξηγεί ότι η έννοια του ΔΜΣ είναι επιστημονικά ανούσια και αντίθετη με τη φυσιολογία, επειδή δεν λαμβάνει υπόψη την αναλογία οστικής μάζας, μυών και σωματικού λίπους, για να μην αναφέρουμε άλλες παραμέτρους. Όμως τα οστά είναι πιο πυκνά από τους μύες και δύο φορές πιο πυκνά από το λίπος.
Αποδεικνύεται ότι ένα λεπτό άτομο με δυνατό σκελετό και ανεπτυγμένους μύες θα έχει αυξημένο ΔΜΣ. Εάν εξακολουθείτε να αμφιβάλλετε ότι ο ΔΜΣ είναι αναξιόπιστος δείκτης, δώστε προσοχή στο πόσοι μύθοι κυκλοφορούν γύρω από την παχυσαρκία και τις υπέρβαρες γυναίκες. Οι άνθρωποι επιτρέπουν στον εαυτό τους να μιλάει απαξιωτικά για αυτούς, αν και πολλές πεποιθήσεις δεν ανταποκρίνονται στα γεγονότα.
10 πιο κοινές παρανοήσεις για το bbw
Μύθος 1. Οι χοντρές γυναίκες δεν ξέρουν πώς να τρώνε σωστά.
Δεν είναι αλήθεια. Επειδή η σύγχρονη κοινωνία αποδοκιμάζεται ιδιαίτερα για τις υπέρβαρες γυναίκες, πολλές από αυτές γνωρίζουν τόσο τα υγιεινά και ανθυγιεινά τρόφιμα, την πρόσληψη θερμίδων και την άσκηση που τους αξίζει ένα πτυχίο.
Αν είσαι χοντρός, δεν θα επιτρέπεται να το ξεχάσεις. Οι γιατροί (και μαζί τους οι εγχώριοι «ειδικοί») διαβεβαιώνουν ότι οποιαδήποτε πάθηση μπορεί να θεραπευτεί με άσκηση και σωστή διατροφή. Οι περαστικοί γυρίζουν και κάνουν τσιμπήματα. Οι φίλοι προσπαθούν να «βοηθήσουν» και να ξεφύγουν από μοντέρνες δίαιτες. Πιστέψτε με, μια γυναίκα που παλεύει με την παχυσαρκία γνωρίζει πολύ περισσότερα για τη διατροφή από μια διατροφολόγος και οι πληροφορίες για τις θερμίδες, τα λίπη, τους υδατάνθρακες απέχουν πολύ από όλα όσα «χρειάζεται».
Μύθος 2. Οι χοντρές γυναίκες δεν αθλούνται.
Αυτό επίσης δεν είναι αλήθεια, κυρίως επειδή μπορεί να είσαι χοντρός, αλλά σε φόρμα. Πολλές μεγαλόσωμες γυναίκες ασκούνται τακτικά. Γιατί υπάρχουν τόσο λίγοι υπέρβαροι στα γυμναστήρια και στους διαδρόμους; Πιθανώς επειδή σε κανέναν δεν αρέσει να τον κοροϊδεύουν, να τον γελοιοποιούν, να τον κοιτούν επίμονα ή να τον επαινούν συγκαταβατικά. Ακούστε «Γεια σου φίλε! Μπράβο! Συνέχισε έτσι!» ή "Έλα κορίτσι, μπορείς!" δυσάρεστος.
Μύθος 3. Οι χοντρές γυναίκες είναι πιο προσιτές από τις αδύνατες.
Δεν έχει νόημα να εξηγήσουμε γιατί αυτή η πλάνη είναι εντελώς παράλογη. Μια γυναίκα plus size δεν θα πάει χέρι-χέρι μόνο και μόνο επειδή έχει καμπύλες. Από πού προήλθε αυτό το εξωφρενικό ψέμα; Είναι δύσκολο να το καταλάβεις. Θα ήθελα όμως να σας υπενθυμίσω ότι οι γεμάτοι δεν έχουν λιγότερη ευφυΐα και σύνεση από τους αδύνατους. Οι περισσότερες γυναίκες θέλουν να γνωρίσουν έναν αξιόπιστο, στοργικό σύντροφο. Δεν υπάρχουν στατιστικά στοιχεία που να επιβεβαιώνουν ότι τα γεμάτα κορίτσια είναι πιο προσιτά από τα αδύνατα.
Μύθος 4. Οι χοντρές γυναίκες δίνουν το κακό παράδειγμα για τα παιδιά.
Είναι κακό παράδειγμα για τα παιδιά να μισούν, να μαλώνουν και να επικρίνουν ατελείωτα τον εαυτό τους και τους άλλους. Δεν χρειάζεται να είσαι χοντρός για να συμπεριφέρεσαι έτσι. Αλλά το να αγαπάς τον εαυτό σου και τα παιδιά όπως είναι είναι ένα παράδειγμα άξιο μίμησης. Αποδεχόμενοι τον εαυτό μας, φροντίζουμε τον εαυτό μας. Το να φροντίζεις τον εαυτό σου δεν σημαίνει ότι είσαι αδύνατος. Σημαίνει να τρώτε σωστά, να φροντίζετε το σώμα σας, να ασκείτε και να μην βασανίζετε τον εαυτό σας – σωματικά και ψυχικά.
Μύθος 5. Όλες οι υπέρβαρες γυναίκες είναι άρρωστες
Είναι ανόητο να κρίνεις την υγεία κάποιου μόνο από την εμφάνιση ή το βάρος. Πολύ πιο ακριβείς είναι οι εξετάσεις αίματος, τα επίπεδα ενέργειας και η ποιότητα ζωής. Μελέτες δείχνουν ότι ένας επιταχυνόμενος μεταβολισμός οδηγεί σε πρόωρο θάνατο πιο συχνά από την παχυσαρκία. Δηλαδή, το βάρος δεν έχει καμία σχέση με αυτό: για να μάθουμε αν απειλούμαστε από πρόωρο θάνατο, είναι προτιμότερο να εστιάσουμε σε αντικειμενικούς δείκτες υγείας παρά στον ΔΜΣ.
Μύθος 6. Όλοι οι παχύσαρκοι υποφέρουν από ψυχαναγκαστική υπερφαγία.
Αυτό δεν είναι αληθινό. Έρευνα σχετικά με την καταναγκαστική υπερφαγία (CB) έχει δείξει ότι «το βάρος αυτό καθεαυτό δεν αποτελεί παράγοντα κινδύνου για το CB. Αυτή η διατροφική διαταραχή μπορεί να αναπτυχθεί σε άτομα που είναι παχύσαρκα, υπέρβαρα ή με φυσιολογικό βάρος». Δεν μπορεί να υποστηριχθεί ότι ένα άτομο έχει διαταραχή της όρεξης, συμπεριλαμβανομένης της ψυχαναγκαστικής υπερφαγίας, μόνο με βάση την εμφάνισή του.
Μύθος 7. Οι χοντρές γυναίκες δεν έχουν θέληση.
Όλα είναι το αντίθετο. Όπως ήδη αναφέρθηκε, οι γυναίκες με μεγάλο μέγεθος έχουν δοκιμάσει τόσες πολλές δίαιτες και έχουν συγκρατηθεί τόσες φορές που δεν είχαμε ποτέ ονειρευτεί. Όμως, όπως γνωρίζετε, οι περιορισμοί στα τρόφιμα βοηθούν για μικρό χρονικό διάστημα. Ας επιστρέψουμε στην επίμονη παρανόηση για τις παχύσαρκες γυναίκες: για να βελτιώσουν την υγεία τους πρέπει να χάσουν βάρος. Στην πραγματικότητα, είναι δύσκολο να διατηρηθεί ένα φυσιολογικό βάρος μέσω της νηστείας και της ακραίας άσκησης. Πολυάριθμες μελέτες επιβεβαιώνουν ότι η σπασμωδική διατροφή (πιο συγκεκριμένα, η ανακύκλωση βάρους) δεν είναι καλή. Και να θυμάστε, το fat shaming δεν λειτουργεί.
Μύθος 8. Οι υπέρβαρες γυναίκες έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση.
Η λεπτότητα από μόνη της δεν δίνει αυτοπεποίθηση και η πληρότητα δεν υποδηλώνει απαραίτητα χαμηλή αυτοεκτίμηση. Υπάρχουν πολλές ανασφαλείς γυναίκες στον κόσμο με παραμορφωμένη εικόνα σώματος – όχι επειδή είναι χοντρές, αλλά επειδή τα μέσα ενημέρωσης τους λένε ασταμάτητα ότι δεν είναι αρκετά καλές. Η αυτοεκτίμηση είναι μια εσωτερική δουλειά, μια συνειδητή απόρριψη των επιβεβλημένων εξωτερικών στάσεων. Και ο αριθμός στη ζυγαριά απέχει πολύ από όλα.
Μύθος 9. Μια χοντρή γυναίκα δεν θα παντρευτεί ποτέ.
Τα περιττά κιλά δεν αποτελούν εμπόδιο για την αγάπη και το γάμο. Οι άνδρες αρέσουν σε διαφορετικές γυναίκες, γιατί το κύριο πράγμα δεν είναι οι παράμετροι της φιγούρας, αλλά η εγγύτητα των απόψεων, η εμπιστοσύνη, το πάθος, η πνευματική συγγένεια, ο σεβασμός και πολλά άλλα. Μερικές φορές οι γυναίκες που χάνουν συνεχώς κιλά κατηγορούν τη μοναξιά τους στο βάρος και δεν αναζητούν λόγους μέσα τους.
Μύθος 10. Οι χοντρές γυναίκες πρέπει να κάνουν δίαιτα.
Κανείς δεν πρέπει να κάνει δίαιτα. Οι περισσότεροι άνθρωποι που είναι εθισμένοι στις δίαιτες ανακτούν τα χαμένα κιλά. Πολλοί από αυτούς που ξεκίνησαν χαμηλά καταλήγουν με διατροφικές διαταραχές και υπέρβαρο. Όπως ανακάλυψαν ειδικοί που έχουν μελετήσει την ποδηλασία βάρους και τη σπασμωδική διατροφή, «το ένα έως τα δύο τρίτα του χαμένου βάρους αποκαθίσταται σε ένα χρόνο και μετά από πέντε χρόνια το βάρος επιστρέφει εντελώς».