Ποια είναι τα οφέλη του St. John's Wort; – Ευτυχία και υγεία

Νιώθεις πεσμένος; Ή ήπια ή μέτρια κατάθλιψη;

Θέλετε να μάθετε τα πάντα για το St. John's Wort;

Βρίσκεστε στο σωστό μέρος.

Θυμάμαι ότι ξεκίνησα την έρευνά μου για το Βαλσαμόχορτο, Που ονομάζεται επίσης Hypericum perforatum κατά τη διάρκεια ενός καταθλιπτικού περάσματος.

Στη συνέχεια συνέχισα να ψάχνω για πληροφορίες για την πρόληψη της εποχικής κατάθλιψης. Ίσως βρίσκεστε σε μία από αυτές τις καταστάσεις ή στην άλλη; Πού τότε απλά αναζητάτε πληροφορίες για αυτό το φυτό με πολλές αρετές.

Πριν φτάσω στην ουσία του θέματος, έχω καλά νέα: λειτουργεί! Το St. John's Wort είναι όντως πολύ αποτελεσματικό σε περιπτώσεις κατάθλιψης, αγχώδους διαταραχής, στρες και γενικά βελτιώνει τον ύπνο.

Προσοχή όμως, διαβάστε προσεκτικά αυτό το άρθρο και διαβάστε προσεκτικά τις αντενδείξεις, μπορεί να είναι πολλές.

Από τι είναι φτιαγμένο το St. John's Wort

Το St. John's Wort αποτελείται από:

• Φλαβονοειδή: ρουτίνη, υπερικίνη, καμπφερόλη, κερσετίνη
• Φαινόλη
• Χολίνη
• Τανίνες
• Νάφθο διάνθρονες
• Καροτενοειδή
• Βιταμίνες Α και C

St. John's Wort: Τι είναι

Αρχικά το milllpertuis είναι φυτό (Hypericum perforatum). Τα άνθη και τα φύλλα χρησιμοποιούνται για τη δημιουργία της θεραπείας για την κατάθλιψη που γνωρίζουμε σήμερα.

Το St. John's Wort βρίσκεται στο επίκεντρο εδώ και μερικά χρόνια, αλλά η χρήση του δεν είναι καθόλου πρόσφατη.

Το φυτό αυτό το χρησιμοποιούσαν ήδη οι Έλληνες, για τη θεραπεία πληγών και μολύνσεων. Αργότερα, το St. John's Wort είχε ήδη αναγνωριστεί για αυτές τις δυνατότητες για τη θεραπεία ορισμένων ψυχολογικών διαταραχών.

Η αποτελεσματικότητα του St. John's Wort αναγνωρίζεται πλέον και διάφορες επιστημονικές μελέτες έχουν υποστηρίξει αυτά τα αποτελέσματα. Επιπλέον, στη Γερμανία, θεωρείται ως αντικαταθλιπτικό και πωλείται με ιατρική συνταγή.

Υπάρχει σήμερα μια συζήτηση για την πραγματική ενεργό ουσία του φυτού σε περίπτωση κατάθλιψης μεταξύ υπερικίνης και υπερφορίνης^.

Διαβάστε: Τα 6 καλύτερα φυσικά αντικαταθλιπτικά

Επιλέγοντας το σωστό συμπλήρωμα St. John's Wort

Ακολουθούν διάφορα ποιοτικά συμπληρώματα, που προτείνει η Bonheur et santé:

St. John's Wort και κατάθλιψη: Λειτουργεί;

Γενικές αιτίες κατάθλιψης

Ο 21ος αιώνας είναι κατά τη γνώμη μου ο πιο αγχωτικός αιώνας. (1) Ο επιταχυνόμενος ρυθμός των δραστηριοτήτων μας οδηγεί σε κατάθλιψη. Συντετριμμένοι από δουλειά, δημοσιότητα, πληροφορίες και προκλήσεις για ανανέωση, πέφτουμε πολύ γρήγορα σε κατάθλιψη.

Η κατάθλιψη μερικές φορές προέρχεται από το υπερβολικό άγχος ή από το γεγονός ότι νιώθουμε μόνοι στον κόσμο. Αυτά τα δύο άκρα θα πρέπει να παρακολουθούνται προσεκτικά γιατί προάγουν καταθλιπτικές καταστάσεις σε εφήβους καθώς και σε ενήλικες.

Η κατάθλιψη είναι ένα πολύ σημαντικό πρόβλημα γιατί μερικές φορές οδηγεί τους ανθρώπους στην αυτοκτονία.

Σε γενικές γραμμές, εάν έχετε τακτικά χαμηλό ηθικό, άγχος, στρες, μωρά, διαταραχές ύπνου και αϋπνία, διαταραχές της διάθεσης, νευραλγίες. Επομένως, η ενσωμάτωση του St. John's Wort στις διατροφικές σας συνήθειες είναι μια πολύ καλή ιδέα.

Η αποτελεσματικότητα του St. John's Wort, ιδιαίτερα σε περιπτώσεις ήπιας και μέτριας κατάθλιψης, έχει πλέον αποδειχθεί καλά.

Το τυποποιημένο εκχύλισμα του St. John's Wort επομένως βελτιώνει τη διάθεση, μειώνει το άγχος και την αϋπνία λόγω κατάθλιψης.

Φαίνεται ότι το St. John's Wort είναι εξίσου αποτελεσματικό με τα συμβατικά αντικαταθλιπτικά, με κάποιες παρενέργειες σε μήνες.

Ένας πραγματικός σύμμαχος στην καταπολέμηση της κατάθλιψης

Αποτελούμενο από πολλαπλά φλαβονοειδή, το Βαλσαμόχορτο μόλις μπει στο σώμα σας δρα στο νευρικό σας σύστημα. Οι ιδιότητές του μόλις εισέλθει στο αίμα συνδέονται με νευρώνες στον εγκέφαλο, υποδοχείς που είναι υπεύθυνοι για την αποστολή σημάτων.

Στην πραγματικότητα, η υπερικίνη (ένα φλαβονοειδές) που περιέχει αναστέλλει τους αναστολείς της μονοαμινοξειδάσης.

Κάποτε παρασκευάζονταν αφεψήματα από βότανα St. John's Wort και προσφέρονταν σε ιππότες που επέστρεφαν από τη μάχη. Αυτό γίνεται για να τους αποκαταστήσει συναισθηματικά και να αντιμετωπίσει τις καταθλίψεις που συνδέονται με τη μεταπολεμική περίοδο.

Στη Γερμανία, το St. John's Wort αναγνωρίζεται ιατρικά ως αντικαταθλιπτικό. Για ήπιες συναισθηματικές διαταραχές, το St. John's Wort συνταγογραφείται για να ξεπεραστεί η κατάθλιψη.

Σε περίπτωση ημικρανίας, άγχους, ένα καλό τσάι από βότανα του Αγ. Το John's Wort θα επαναφέρει τον τόνο σας. Το British Medical Journal δημοσίευσε το 1996 περίπου είκοσι μελέτες σχετικά με τις αντικαταθλιπτικές ιδιότητες του St. John's Wort.

Από τα 3000 άτομα με κατάθλιψη, το 89% των ατόμων είδαν την κατάθλιψή τους να βελτιώνεται σημαντικά. Βρέθηκε το

εξαφάνιση των συμπτωμάτων, βελτίωση της καταθλιπτικής κατάστασης ορισμένων ασθενών. Άλλοι ασθενείς έχουν θεραπευθεί πλήρως.

Το St. John's Wort είναι επίσης γνωστό ότι καταπολεμά

κακές σκέψεις, διαταραχές συμπεριφοράς στην αρχαιότητα. Πήρε το παρατσούκλι του «κυνήγι του διαβόλου» από αυτή την αρετή που του απονέμεται.

Επιστημονικές μελέτες που επιβεβαιώνουν τα οφέλη του

Διάφορες επιστημονικές μελέτες έχουν καταδείξει λοιπόν μια αξιοσημείωτη μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης.

Σε μια μελέτη 12 εβδομάδων στη Γερμανία συμμετείχαν περίπου 1500 ασθενείς με κατάθλιψη. Αυτοί οι ασθενείς έλαβαν St. John's Wort κατά τη διάρκεια της μελέτης. Τελικά, τα συμπτώματα της κατάθλιψης μειώθηκαν πολύ.

Ως εκ τούτου, είναι ένα πραγματικό πλεονέκτημα για να βγούμε από την κατάθλιψη.

Βαλσαμόχορτο και εποχιακή κατάθλιψη

Ακριβώς όπως είναι αποτελεσματικό σε περιπτώσεις κατάθλιψης, το St. John's Wort μπορεί επίσης να γίνει βασικός σύμμαχος στην καταπολέμηση της εποχικής κατάθλιψης.

Η εποχιακή κατάθλιψη συνήθως ξεκινά το φθινόπωρο όταν πέφτει το φως. Το St. John's Wort σε συνδυασμό με φωτοθεραπεία θα έχει εξαιρετικά αποτελέσματα στη διάθεση και θα μειώσει σημαντικά τα συμπτώματα της κατάθλιψης.

Για αυτές τις μελέτες η δόση που χρησιμοποιήθηκε ήταν 3% υπερφορίνη ή 0,3% υπερικίνη

Οι αριθμοί άλλα  Οφέλη του St. John's Wort

Οι ψυχολογικές αρετές

Το υπερικό δρα στις ορμόνες της καλής μας διάθεσης, τη σεροτονίνη. Αυτό είναι που δικαιολογεί τη θετική του επίδραση στις διαθέσεις, τη χρόνια κόπωση, το άγχος, τις εναλλαγές της διάθεσης. Δρα επίσης στη μελατονίνη, μια ορμόνη που ρυθμίζει τον κύκλο εγρήγορσης / ύπνου.

Το υπερικό επηρεάζει γενικά τον μεταβολισμό μας. Επομένως επιτρέπει μια καλύτερη ισορροπία του εσωτερικού μας ρολογιού. Αυτό δικαιολογεί τον ρόλο του ενάντια στη χρόνια κόπωση, την αϋπνία, το στρες.

Για βελτιωμένη συγκέντρωση

Σε περίπτωση δυσκολίας συγκέντρωσης, καταναλώστε λίγο St. John's Wort (σύμφωνα με τις συστάσεις) για να τονώσετε τη συγκέντρωσή σας. Η ρουτίνη δρα στις εγκεφαλικές λειτουργίες για να τις ενισχύσει. Παίζει επίσης στους νευροδιαβιβαστές στον εγκέφαλο.

Κατά του Συνδρόμου Ανήσυχων Ποδιών

Το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών είναι μια νευρολογική πάθηση (2). Ο πόνος εμφανίζεται όταν τα πόδια είναι ανενεργά, όταν κοιμούνται ή όταν ξεκουράζονται.

Το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών εκδηλώνεται συνήθως το βράδυ. Είναι αίσθημα βαριών στα πόδια, μυρμήγκιασμα, μυρμήγκιασμα, δυσκολία στο τέντωμα του ποδιού και ενόχληση. Όλες αυτές οι ενοχλήσεις εκδηλώνονται στα πόδια.

Για να το τερματίσετε, πρέπει να μετακινήσετε το πόδι σας, να περπατήσετε ή να αλλάξετε θέση. Το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών επιδεινώνεται με την ηλικία. Οι κρίσεις επαναλαμβάνονται όλο και περισσότερο.

Αυτό προκαλεί μικροαφυπνίσεις, γεγονός που καθιστά αυτό το σύνδρομο ταξινομημένο ως διαταραχές ύπνου. Μπορούν να αντιμετωπιστούν με St. John's Wort.

Καταναλώστε St. John's Wort ή κάντε ένα ποδόλουτρο με αυτό. Σε αυτή την περίπτωση, εμποτίστε τα αποξηραμένα ή φρέσκα φυτά του St. John's Wort. Προσθέστε λίγο νερό. Βεβαιωθείτε ότι το μπάνιο είναι χλιαρό πριν βάλετε τα πόδια σας σε αυτό.

Κάντε μπάνιο για περίπου 15 λεπτά. Για ορατά αποτελέσματα, καταναλώστε St. John's Wort για τουλάχιστον 3 εβδομάδες. Για το ποδόλουτρο το προτείνω καθημερινά για τουλάχιστον ένα μήνα. Με την κατανάλωση του St. John's Wort θα παρατηρήσετε μείωση των συμπτωμάτων, περισσότερη άνεση και ποιοτικό ύπνο.

Επιπλέον, ως αντιφλεγμονώδες, το St. John's Wort θα μειώσει τον πόνο στα πόδια σας. Κάντε μασάζ στα πόδια σας με κυκλικές κινήσεις για λίγα λεπτά.

Εκτός από το St. John's Wort, πρέπει να κινήσετε τα πόδια σας, να τα λυγίσετε (παρά τον πόνο και την ενόχληση) για να εξαφανίσετε τον πόνο σας.

Το χλιαρό λουτρό St. John's Wort θα σας βοηθήσει να μειώσετε σταδιακά την εμφάνιση του Συνδρόμου Ανήσυχων Ποδιών. Η εξάσκηση των αθλημάτων ή καλύτερα η άσκηση χαλάρωσης και γιόγκα θα σας βοηθήσει εκτός από το Βαλσαμόχορτο.

Σε περίπτωση αθλητικών δραστηριοτήτων, προτιμήστε τα «ήπια» αθλήματα. Αποφύγετε να κάνετε αθλήματα τη νύχτα ή να ταξιδεύετε τη νύχτα. Αυτό μπορεί να επιδεινωθεί και/ή να προάγει την έναρξη των συμπτωμάτων.

Αποφύγετε το άγχος που είναι επιβαρυντικός παράγοντας στο σύνδρομο βαρέων ποδιών. Το τακτικό περπάτημα συνιστάται επίσης για τη μείωση της εμφάνισης αυτών των διαταραχών. Για ταξίδια με αυτοκίνητο ή άλλο, κατεβείτε από καιρό σε καιρό για να περπατήσετε, χαλαρώστε τα πόδια σας.

Όταν εμφανίζεται σε πλήρη κυκλοφορία, το σύνδρομο βαρέων ποδιών είναι πραγματικά αναπηρικό.

Ορισμένα φάρμακα όπως αντικαταθλιπτικά, νευροληπτικά, β-αναστολείς, λίθιο θα πρέπει να αποφεύγονται ή να μειώνονται.

Αποφύγετε ή μειώστε την κατανάλωση καφέ, καπνού, αλκοόλ, τσαγιού

Με την τακτική κατανάλωση του St. John's Wort και τον σεβασμό του υγιεινού τρόπου ζωής, οι κρίσεις θα γίνονται λιγότερο συχνές και θα χάσουν την έντασή τους εάν εμφανιστούν.

Για ποιοτικό ύπνο

Το St. John's Wort είναι γνωστό για τις ηρεμιστικές του ιδιότητες. Πιείτε τσάι από βότανα St. John's Wort πριν πάτε για ύπνο. Αυτό θα σας εξασφαλίσει ποιοτικό ύπνο. Λιγότερη αϋπνία, λιγότερο ανήσυχος ή διακοπτόμενος ύπνος.

Οι φαρμακολόγοι εξετάζουν όλο και περισσότερο την επίδραση της Υπερικίνης στο επίπεδο των νευρωνικών συνάψεων όπως η ντοπαμίνη, η σεροτονίνη και η νορεπινεφρίνη.

Ο ρόλος των φλαβονοειδών στο St. John's Wort δρα σε αυτές τις ορμόνες στο σώμα σας για να σας προσφέρει άνεση, ηρεμία…

Για την υποστήριξη των θεραπειών αποτοξίνωσης

Η βοτανοθεραπεία (3) που είναι φυσικό φάρμακο, χρησιμοποιεί φαρμακευτικά φυτά για τη θεραπεία ασθενών. Η βοτανοθεραπεία χρησιμοποιείται γενικά για τη θεραπεία καταθλιπτικών καταστάσεων, της αϋπνίας όπως μόλις είδαμε.

Επιτρέπει επίσης ως εναλλακτική ιατρική τη θεραπεία ατόμων εθισμένων στα ναρκωτικά, το αλκοόλ και άλλους τύπους εθισμών. Τα αντικαταθλιπτικά που χρησιμοποιούνται κατά της κατάθλιψης αποδεικνύονται δυνητικά τοξικά μακροπρόθεσμα.

Εξ ου και η ανάγκη καταφυγής σε φυτά για τη θεραπεία εξαρτημένων ατόμων. Στην πρώτη θέση των φαρμακευτικών φυτών, φιγουράρει το St. John's Wort που συνοδεύει τις θεραπείες αποτοξίνωσης.

Πρόληψη κακοήθων γλοιωμάτων

Τα κακοήθη γλοιώματα είναι όγκοι στον εγκέφαλο (4). Είναι αρκετά σπάνιοι, περίπου 5/100 κατοίκους. Αλλά αντιπροσωπεύει το ήμισυ των όγκων του εγκεφάλου.

Επιπλέον, εμφανίζεται συχνότερα σε ενήλικες μεταξύ 50-60 ετών. Στα παιδιά, αυτοί οι τύποι όγκων είναι η δεύτερη κύρια αιτία καρκίνου μετά τη λευχαιμία. Τα κακοήθη γλοιώματα περιλαμβάνουν, αλλά δεν περιορίζονται σε:

• L'astrocytome
• Χοριοειδές θηλώμα
• Το επενδυόμενο
• L'oligodendrocydrome

Το υπερικό με τη δράση του δραστικού του παράγοντα υπερικίνη βοηθά στην πρόληψη της εμφάνισης κακοήθων γλοιωμάτων.

Κατά των καταθλιπτικών καταστάσεων της εμμηνόπαυσης

Η δράση του St. John's Wort κατά της κατάθλιψης είναι επίσης η ίδια όπως και στην εμμηνόπαυση. Οι ενοχλήσεις που σχετίζονται με την προεμμηνόπαυση και την εμμηνόπαυση, όπως οι εναλλαγές της διάθεσης, οι εξάψεις, μπορούν να μειωθούν με την κατανάλωση αυτού του φυτού.

Πέρα από την εμμηνόπαυση, αυτό το φυτό έχει επίσης αρετές στις διαθέσεις που σχετίζονται με την έμμηνο ρύση. Σε περίπτωση κράμπων κατά την έμμηνο ρύση (δυσμηνόρροια), καταναλώστε λίγο υπερικό γιατί είναι αντιφλεγμονώδες. Άρα είναι 2 σε 1 με το St. John's Wort σας.

Αντιιικό, αντιβακτηριακό

Το Βαλσαμόχορτο αποτελείται από φλαβονοειδή, όπως η υπερικίνη και η υπερφορίνη, τα οποία είναι πολύ επιβλαβή για τους ιούς. Αυτό αφορά κυρίως ιούς καλυμμένους με μεμβράνη», οι εγκλωβισμένοι. Αυτά είναι για παράδειγμα, ηπατίτιδα Β, ιοί της αναπνευστικής οδού όπως γρίπη, ρετρό ιοί, έρπης.

Επιπλέον, το St. John's Wort σας επιτρέπει να ανακουφίσετε και να εξαλείψετε τους μύκητες των νυχιών των ποδιών. Ο μύκητας των νυχιών επηρεάζει μερικά εκατομμύρια ανθρώπους στη Γαλλία.

Είτε στα δάχτυλα των ποδιών είτε στα δάχτυλα, χρησιμοποιήστε το St. John's Wort για να θεραπεύσετε μόνιμα και φυσικά αυτούς τους μύκητες.

Κάντε ποδόλουτρα. Μουλιάστε τα δάχτυλα των χεριών και των ποδιών σας στο διάλυμα, αφήστε το για 15-30 λεπτά, ώστε οι δραστικοί παράγοντες του St. John's Wort να ενσωματωθούν καλά κάτω από τα νύχια.

Αφού στεγνώσετε τα νύχια των ποδιών και των χεριών σας, κάντε μασάζ με αιθέριο έλαιο St. John's Wort. Ρίξτε 1 έως 2 σταγόνες στο νύχι για να συνεχίσετε βέλτιστα τη θεραπεία.

Μετά από 2-3 εβδομάδες η κατάστασή σας θα βελτιωθεί. Οι μύκητες που προκαλούν αυτές τις μολύνσεις ζύμης θα εξαφανιστούν οριστικά. Εφαρμόστε το αιθέριο έλαιο ακόμα και στα νύχια που δεν έχουν προσβληθεί από μόλυνση από ζυμομύκητες για να αποτρέψετε την εμφάνισή τους σε υγιή νύχια.

Αντιφλεγμονώδες

Σε περίπτωση μυϊκού πόνου και ισχιαλγίας, πόνου στις αρθρώσεις και στη σπονδυλική στήλη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το αιθέριο έλαιο St. John's Wort στο μασάζ. Κάντε κυκλικά μασάζ στα προσβεβλημένα σημεία. Ο πόνος θα υποχωρήσει.

Επιλύθηκε το δερματικό πρόβλημα

• Για να διευκολύνετε την επούλωση των πληγών, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το έλαιο St. John's Wort. Εφαρμόστε στην πληγείσα περιοχή.

Το St. John's Wort προωθεί τη διείσδυση των υπεριωδών ακτίνων στο δέρμα σας. Που μπορεί να το βλάψει. Αποφύγετε την επαφή με τον ήλιο κατά την εφαρμογή του St. John's Wort στο δέρμα σας.

• Σε περίπτωση ελαφρών εγκαυμάτων, εφαρμόστε αιθέριο έλαιο St. John's Wort στο προσβεβλημένο μέρος. Μπορείτε επίσης να φτιάξετε ένα κατάπλασμα για να το εφαρμόσετε στο μέρος.
• Ψωρίαση: Η ψωρίαση είναι μια δερματική λοίμωξη που μερικές φορές κληρονομείται. Είναι μια φλεγμονή του δέρματος. Είναι αρκετά ενοχλητικό λόγω του κνησμού και της ενόχλησης που προκαλεί. Μπορεί να εξαπλωθεί εύκολα από μια μικρή περιοχή σε μια μεγαλύτερη περιοχή.

Εξ ου και η σημασία της αντιμετώπισής του με τα πρώτα σημάδια έναρξης. Χρησιμοποιήστε το αιθέριο έλαιο του St. John's Wort σε μασάζ στο προσβεβλημένο μέρος. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το St. John's Wort για να ξεπλύνετε το μολυσμένο μέρος.

Εάν έχετε ψωρίαση του τριχωτού της κεφαλής, λουστείτε τακτικά με νερό St. John's Wort. Στη συνέχεια κάντε μασάζ στην περιοχή με αιθέριο έλαιο St. John's Wort.

Μην ξεχνάτε ότι το υπερικό στο δέρμα προκαλεί φωτοευαισθησία της επιδερμίδας. Αποφύγετε λοιπόν την έκθεση στον ήλιο μετά την εφαρμογή του St. John's Wort.

Κατά του πόνου κατά την εγκυμοσύνη;

Ορισμένοι ιστότοποι αναφέρουν την κατανάλωση του St. John's Wort για τον τερματισμό ή τη μείωση του πόνου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Στη σύνθεση του St. John's Wort παρατηρούμε την παρουσία τανινών που ονομάζονται και ταννικό οξύ. Ωστόσο, το ταννικό οξύ παρεμβαίνει στον σίδηρο στο σώμα σας. Όπως γνωρίζουμε, ο σίδηρος είναι ένα εξαιρετικά σημαντικό μέταλλο για τις γυναίκες και τα μωρά τους.

Οι έγκυες γυναίκες χρειάζονται 15 χιλιοστόγραμμα σιδήρου για να καλύψουν τις ανάγκες τους σε σίδηρο. Η κατανάλωση του υπερικού (μέσω του υπερικού) μπορεί επομένως να επηρεάσει τη δράση του σιδήρου στον οργανισμό των εγκύων. Είτε θα μπορούσε να μειώσει την αποτελεσματικότητα του σιδήρου είτε θα μπορούσε να τον αναστείλει.

Ζητήστε τη συμβουλή του γιατρού σας προτού δεσμευτείτε να καταναλώσετε St. John's Wort κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.

Σε ζώα, έχουν διεξαχθεί μελέτες για να διαπιστωθεί η δράση του St. John's Wort στους μύες της μήτρας. Αποδεικνύεται ότι οι μύες της μήτρας ενισχύονται από το υπέρκιο. Αυτό θα πυροδοτούσε πρόωρα τη φάση του τοκετού. Οι γιατροί γενικά συμβουλεύουν να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε το St. John's Wort ένα μήνα πριν μείνετε έγκυος (5).

Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο : Μερικές πρόσφατες μελέτες υποδεικνύουν ότι το St. John's Wort μπορεί να θεραπεύσει κράμπες, ευερεθιστότητα ή επώδυνους μαστούς.

Έκζεμα, έγκαυμα : Το υπερικό έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες που μπορούν να καταπολεμήσουν τις φλεγμονές. Όταν εφαρμόζεται τοπικά, μπορεί να μειώσει τα προβλήματα με το ερεθισμένο δέρμα.

Αγωνία, άγχος : Αυτά είναι συχνά συμπτώματα που σχετίζονται με την κατάθλιψη. Έχει αποδειχθεί το όφελος από τη χρήση του St. John's Wort ακριβώς για τη μείωση του επιπέδου του στρες ή του άγχους.

Πώς να καταναλώνετε το βότανο του Αγίου Ιωάννη

Πωλείται σε διάφορες μορφές, θα είναι εύκολο για εσάς να καταναλώσετε το St. John's Wort στη μορφή που σας ταιριάζει καλύτερα:

• Αιθέριο έλαιο :

  Το αιθέριο έλαιο του St. John's Wort πωλείται και χρησιμοποιείται για τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του. Σε περιπτώσεις ψωρίασης, φλεγμονής του ουρογεννητικού συστήματος, τραύματος, χρησιμοποιείται για θεραπεία

Το λάδι χρησιμοποιείται για την αποκατάσταση (ψυχολογικά) των θυμάτων των συνεπειών ατυχημάτων ή διαταραχών. Χρησιμοποιείται ιατρικά. Συμμετέχει επίσης στη θεραπεία οστεοαρθρικού και οστεοσυνδεσμικού τραύματος. Για οικιακή χρήση αυτού του ελαίου, πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού 3 φορές την ημέρα.

• Βαφή :

  Το St. John's Wort πωλείται ως μητρικό βάμμα. Αραιώστε 20 έως 30 σταγόνες σε ένα ποτήρι νερό. Θα πρέπει να το καταναλώνετε 3 φορές την ημέρα για 3-4 εβδομάδες. Το βάμμα St. John's Wort είναι για εσωτερική χρήση.

  Χρησιμοποιείται γενικά σε περιπτώσεις κακής διάθεσης, στρες, άγχους. Νιώθεις αποφόρτιση καταναλώνοντάς το.

Ακόμα και σε μορφή βάμματος, αποφύγετε να εκτεθείτε στον ήλιο μετά την κατανάλωση του St. John's Wort καθώς προκαλεί φωτοευαισθησία.

• Και έγχυμα :

  Μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας τσάι St. John's Wort στο σπίτι. Τα αποξηραμένα φύλλα του St. John's Wort θα τα βρείτε στα φαρμακεία. Τα φρέσκα φύλλα μπορούν επίσης να εγχυθούν. Για 2 κουταλιές της σούπας αποξηραμένα φυτά, χρησιμοποιήστε 200 ml νερό.

Βράστε λίγο νερό που θα χύσετε πάνω από τα αποξηραμένα φύλλα του St. John's Wort. Στη συνέχεια, αφήστε το να βράσει για 10 λεπτά. Πίνετε 2 έως 3 φλιτζάνια από αυτό το νερό κάθε μέρα. Αυτό για τουλάχιστον 3 εβδομάδες, καθώς τα θετικά αποτελέσματα εμφανίζονται μετά από αυτήν την περίοδο.

Αυτό το διάλυμα μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα, είναι στυπτικό. Μπορείτε λοιπόν να το κάνετε σε περίπτωση διάρροιας. Ωστόσο, εάν έχετε τακτικά δυσκοιλιότητα, περιορίστε την κατανάλωσή του για να μην επιδεινώσετε την περίπτωσή σας.

Οι εγχύσεις του St. John's Wort έχουν λιγότερα ενεργά αποτελέσματα, πράγμα που σημαίνει ότι θα χρειαστεί περισσότερος χρόνος. Γενικά συνιστώνται για την πρόληψη της κατάθλιψης. Μπορείτε να το πίνετε συχνά αν είστε εκ φύσεως μελαγχολικός άνθρωπος ή κάποιες φορές έχετε κάποια διαταραχή συμπεριφοράς.

Αλλά για αποδεδειγμένες καταθλίψεις, προτιμήστε

• St. John's Wort σε κάψουλες ή ταμπλέτες (6)

Σε σκόνη

• Με τη μορφή εκχυλισμάτων υπερικίνης ή υπερφορίνης
• Κάψουλες και δισκία: Οι κάψουλες γενικά περιέχουν 0,3% υπερικίνη. Οι δόσεις του St. John's Wort κυμαίνονται από 125 έως 1000 mg. Αλλά για την έναρξη της θεραπείας, είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με χαμηλές δόσεις για να αποφύγετε την υπερβολική ταλαιπωρία και δυσφορία.
• Σε υγρό εκχύλισμα

Το St. John's Wort θα πρέπει να λαμβάνεται για ελάχιστη περίοδο 6 εβδομάδων, επειδή τα αποτελέσματά του στο σώμα σας δεν είναι ορατά μέχρι την 3η εβδομάδα.

Τις περισσότερες φορές θα βρείτε το St. John's Wort ως τυποποιημένο εκχύλισμα, συνήθως σε κάψουλα ή κάψουλα. Το υπερικό το βρίσκουμε και ως λάδι ή απευθείας με τα φύλλα, ολόκληρα ή σε σκόνη.

Ποια δόση για το Βαλσαμόχορτο;

Με τη μορφή τυποποιημένου εκχυλίσματος ((3% υπερφορίνη ή 0,3% υπερικίνη), τα δισκία είναι συνήθως 300 mg.

Σε αυτή την περίπτωση συνιστάται η λήψη 300 mg 3 φορές την ημέρα. Την ώρα των γευμάτων.

Επομένως, η συνολική δόση ανά ημέρα είναι 900 mg, να προσαρμόζεται ανάλογα με τη δοσολογία των δισκίων.

Στην περίπτωση του μητρικού βάμματος, είναι καλύτερο να ανατρέξετε στις συμβουλές του κατασκευαστή, καθώς οι δοσολογίες μπορεί να διαφέρουν.

Συχνά είναι απαραίτητο να περιμένετε 3 έως 4 εβδομάδες πριν αισθανθείτε πλήρως τα αποτελέσματα.

Σταματήστε τη θεραπεία σας με St. John's Wort

Συνιστάται να μειώνετε σταδιακά τη δόση σε διάστημα 2 εβδομάδων για να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε ήπια συμπτώματα στέρησης.

Μερικές προφυλάξεις που πρέπει να ληφθούν

Είδαμε ότι η αποτελεσματικότητα του St. John's Wort δεν πρέπει πλέον να αποδεικνύεται. Ωστόσο, το γεγονός ότι είναι φυτό συχνά υποδηλώνει ότι δεν υπάρχουν αντενδείξεις ή προφυλάξεις που πρέπει να λαμβάνονται. Προκειμένου να επωφεληθείτε πλήρως από τα πλήρη αποτελέσματα του St. John's Wort, υπάρχουν ορισμένα σημαντικά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη.

Σε όλες τις περιπτώσεις είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας. Μόνο αυτός μπορεί να κάνει ξεκάθαρα μια διάγνωση και να εκτιμήσει το είδος της κατάθλιψης.

 Πού να αγοράσω το St. John's Wort;

Μπορείτε να το βρείτε στα φαρμακεία ή σε κατάστημα βιολογικών προϊόντων. Παραγγέλνουμε διαδικτυακά για να πληρώσουμε λιγότερα.

[amazon_link asins=’B00LVSQPAE,B00PUPLLEE,B01EUWUZ9O,B0036YWUCS,B01LNMBN2C’ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’65d6e776-bfe8-11e7-9ee4-af4c37a6743e’]

Βαλσαμόχορτο και παρενέργειες

Συνολικά το Το St. John's Wort είναι ασφαλές και οι παρενέργειες είναι σπάνιες :

• εντερικό γονίδιο
• κούραση
• ξερό στόμα
• Δυσκοιλιότητες
• Διαταραχές του πεπτικού συστήματος
• Στομαχόπονος
• Νευρικότητα
• Θέματα φωτοευαισθησίας
• ημικρανίες
• Ξηροστομία

Το υπερικό είναι επίσης γνωστό γιατί προκαλεί φωτοευαισθησία. Εάν έχετε ανοιχτόχρωμο δέρμα, αποφύγετε την υπερβολική έκθεση στον ήλιο ή προστατέψτε τον εαυτό σας σωστά. Χρησιμοποιήστε αντηλιακό και φορέστε μακριά ρούχα.

Το St. John's Wort μπορεί να αλληλεπιδράσει με πολλά φάρμακα, ειδικά αυτά που χρησιμοποιούνται για μια επέμβαση. Συνιστάται να σταματήσετε τη χρήση του St. John's Wort 1 εβδομάδα πριν την επέμβαση και να ενημερώσετε καλά τον γιατρό σας σχετικά με τη χρήση του St. John's Wort.

Οι γυναίκες που είναι έγκυες, σχεδιάζουν να μείνουν έγκυες ή θηλάζουν δεν πρέπει να λαμβάνουν St. John's Wort

Ως εκ τούτου, οι ανεπιθύμητες ενέργειες είναι αρκετά σπάνιες και συχνά χωρίς επιπλοκές. Από την άλλη, εάν παίρνετε άλλα φάρμακα, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί, γιατί οι αλληλεπιδράσεις είναι πολλές.

Πιθανές αλληλεπιδράσεις και αντενδείξεις

Το St. John's Wort αλληλεπιδρά με πολλά φάρμακα. Στις περισσότερες περιπτώσεις θα μειώσει την επίδραση αυτών των φαρμάκων. Αλλά μπορεί επίσης σε άλλες περιπτώσεις να κάνει τα αποτελέσματα ισχυρότερα. Συνιστάται επίσης να επιλέξετε ανάμεσα σε St. John's Wort και Griffonia 5htp

Αλληλεπιδράσεις με αντικαταθλιπτικά

Εάν χρησιμοποιείτε ήδη ένα κλασικό αντικαταθλιπτικό και θέλετε να μεταβείτε στο St. John's Wort, είναι απαραίτητο να περιμένετε λίγο για να δώσετε χρόνο στον οργανισμό.

Επομένως, δεν μπορείτε να παίρνετε ένα συνθετικό αντικαταθλιπτικό και το υπερικό ταυτόχρονα.

• SSRI (εκλεκτικός αναστολέας επαναπρόσληψης σεροτονίνης) όπως το Prozac ή το Zoloft
• ΜΑΟΙ (αναστολείς μονοαμινοξειδάσης) φαινελζίνη
• Τρικυκλικά: ιμιπραμίνη
• Παυσίπονα και φάρμακα για την ημικρανία όπως η τραμαδόλη ή η σουματριπτάνη. Ίδια αλληλεπίδραση με τα αντικαταθλιπτικά.

Αλληλεπιδράσεις με πολλά φάρμακα

Σε αυτές τις περιπτώσεις, το υπερικό θα μειώνουν την αποτελεσματικότητα αυτών των φαρμάκων

• αντιφλεγμονώδη φάρμακα (π.χ. ιβουπροφαίνη)
• Αντιδιαβητικά φάρμακα
• αναστολέας πρωτεάσης
• ιβαμπραδίνη
• στατίνες (αντιχοληστερόλη, π.χ. ατορβαστατίνη και πραβαστατίνη).
• κυκλοσπορίνη (ανοσοποιητικός αναστολέας);
• Φάρμακα για χημειοθεραπεία
• Αναστολέας νουκλεοσιδικής ανάστροφης μεταγραφάσης (AIDS);
• διγοξίνη
• βαρφαρίνη
• ανωοθηκικά?
• αντιψυχωσικά.
• θεοφυλλίνη
• Αντισυλληπτικά χάπια
• αναισθητικά
• Φάρμακα για τη θεραπεία του καρκίνου
• Αντιιικά γενικά
• Θεοφυλλίνη στη θεραπεία του άσθματος
• Οι στατίνες που είναι θεραπείες μείωσης της χοληστερόλης
• Κυκλοσπορίνη που χρησιμοποιείται σε μεταμοσχεύσεις
• Ορισμένες ορμόνες όπως τα οιστρογόνα
• Συνθετικά αντικαταθλιπτικά
• συνεδρίες υπεριώδους
• Διοξίνες που εμπλέκονται στις καρδιακές θεραπείες
• Χημικές ουσίες: Δεδομένου ότι τα ενεργά συστατικά του St. John's Wort παρεμβαίνουν στο σώμα με άλλα συστατικά (7).

Το St. John's Wort περιέχει ενεργά συστατικά που είναι τοξικά για ιούς, βακτήρια και άλλα, αλλά και τοξικά για εσάς από ορισμένες απόψεις. Μιλήστε με το γιατρό σας πριν δεσμευτείτε για την εσωτερική του κατανάλωση.

Το πρώτο στρώμα της επιδερμίδας μας προστατεύει τις υπόλοιπες στοιβάδες από τις υπεριώδεις ακτίνες που είναι επικίνδυνες για το δέρμα και τον οργανισμό γενικότερα. Η υπερικίνη που περιέχεται στο St. John's Wort το κάνει φωτοευαισθητοποιητικό.

Με απλά λόγια, οι χημικές ενώσεις του φυτού κάνουν το δέρμα σας ευαίσθητο στις ακτίνες UV, κάτι που είναι επικίνδυνο για εσάς. Ακολουθεί εξάνθημα με έκθεση του δέρματος στο υπεριώδες φως.

Εάν χρησιμοποιείτε αυτές τις ομάδες φαρμάκων που αναφέρονται, αποφύγετε την κατανάλωση του St. John's Wort ακόμη και σε τσάι από βότανα. Ζητήστε τη συμβουλή του γιατρού σας. Πράγματι, τα περιουσιακά στοιχεία του St. John's Wort θα τείνουν να παρεμβαίνουν στη βιοδραστικότητα αυτών των φαρμάκων στο σώμα.

Επίσης, εάν πάσχετε από καρκίνο, νόσο του Αλτσχάιμερ, σχιζοφρένεια, διπολική διαταραχή, ζητήστε τη συμβουλή του γιατρού σας γιατί τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία αυτών των παθήσεων μπορεί να επηρεάσουν τους δραστικούς παράγοντες του St. John's Wort.

Είναι αλήθεια ότι το St. John's Wort έχει αντι-ιικές δράσεις όπως η ηπατίτιδα. Ωστόσο, πριν δεσμευτείτε στο St. John's Wort, μιλήστε με το γιατρό σας για να αποφύγετε υπερβολικές δόσεις ή παρεμβολές μεταξύ του St. John's Wort και των φαρμάκων που χρησιμοποιούνται στη θεραπεία αυτών των ασθενειών.

Λαμβάνοντας υπόψη τον μακρύ κατάλογο των αντενδείξεων για το υπερικό, θα ήταν συνετό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν χρησιμοποιείτε οποιοδήποτε φάρμακο πριν καταναλώσετε το υπερικό. Η μετάβαση από τη φαρμακευτική αγωγή στο υπερικό πρέπει να γίνεται σταδιακά για να αποφευχθούν προβλήματα υγείας.

Εν κατακλείδι

Το υπερικό είναι επομένως α πολύ αποτελεσματικό φυτό σε περίπτωση κατάθλιψης (ήπιας έως μέτριας βαρύτητας) και εποχιακής κατάθλιψης.

Χρησιμοποιείται και σε περίπτωση άγχους ή άγχους, το βρίσκω α εξαιρετική εναλλακτική λύση στα συμβατικά αντικαταθλιπτικά.

Και βοηθά να ξεφύγουμε από την κατάθλιψη. Προσέξτε όμως να ελέγξετε τις αλληλεπιδράσεις και τις παρενέργειες με άλλα φάρμακα.

Λαμβάνοντας υπόψη τις χημικές του ιδιότητες, συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν έχετε οποιεσδήποτε αμφιβολίες ή εάν παίρνετε άλλα φάρμακα. Αυτό γίνεται για την αποφυγή αλληλεπιδράσεων με φάρμακα.

Για να ξεκινήσετε τη χρήση του St. John's Wort, χρησιμοποιήστε μικρές δόσεις και στη συνέχεια αυξήστε εάν το σώμα σας ανταποκριθεί θετικά.

Συνδυάζοντας τη χρήση του St. John's Wort και τις άλλες συστάσεις που θα βρείτε στον ιστότοπο, θα έχετε μια καλή πιθανότητα να νικήσετε την κατάθλιψη.