Το κακό ή το όφελος της αθλητικής διατροφής;
Η αθλητική διατροφή είναι γνωστή στους αθλητές εδώ και πολύ καιρό. Όταν εμφανίστηκε, οι απόψεις για τα οφέλη της ήταν εντελώς διαφορετικές, κάποιος υποστήριξε μια τέτοια ανάγκη, κάποιος την επικρίνει. Σήμερα, πολλοί έχουν εκτιμήσει εδώ και καιρό τις θετικές ιδιότητες των αθλητικών συμπληρωμάτων και βιταμινών. Αλλά υπάρχουν ακόμα σκεπτικιστές που είναι πεπεισμένοι για το αντίθετο. Είναι ιδιαίτερα εύκολο να πείσεις τους νεοεισερχόμενους για τους κινδύνους της αθλητικής διατροφής που δεν έχουν ακόμη πλήρη ιδέα για το τι είναι πραγματικά. Ας προσπαθήσουμε να απαντήσουμε εν συντομία στις συχνές αρνητικές απόψεις που βρίσκονται στην κοινωνία.
Υπάρχει ένα ποσοστό ανθρώπων που πιστεύουν ότι η αθλητική διατροφή είναι δύσκολο να αγοραστεί και ότι είναι ένα χημικό προϊόν. Στην πραγματικότητα, τίποτα τέτοιο δεν μπορεί να ειπωθεί για αυτόν. Αυτά είναι μόνο φυσικά συστατικά που παράγονται μέσω σύγχρονης επεξεργασίας. Κατά τη διαδικασία παρασκευής τους, εξάγονται χρήσιμες ουσίες από τα προϊόντα και εξαιρούνται όλα τα λίπη και οι θερμίδες. Έτσι, η λήψη αθλητικής διατροφής σάς επιτρέπει να αναπληρώσετε το σώμα με τις απαραίτητες βιταμίνες και μικροστοιχεία.
Μια άλλη ψευδής δήλωση είναι ότι τα αθλητικά συμπληρώματα επηρεάζουν το απεκκριτικό και το πεπτικό σύστημα, δηλαδή το υπερφορτώνουν. Στην πραγματικότητα, η αθλητική διατροφή δεν είναι τίποτα άλλο από συμπληρώματα διατροφής που δεν μπορούν να επηρεάσουν πλήρως το πεπτικό σύστημα. Επομένως, η διατροφή ενός αθλητή σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να αποτελείται αποκλειστικά από συμπληρώματα, μόνο σε συνδυασμό με μια πλήρη υγιεινή διατροφή, ως συμπλήρωμα. Επιπλέον, οι αρχάριοι είναι συνήθως πεπεισμένοι ότι η αθλητική διατροφή είναι μια εντελώς περιττή προσθήκη στη δίαιτα. Και με μια ολοκληρωμένη και ικανή προσέγγιση στην καθημερινή πρόσληψη τροφής, όλες οι απαραίτητες ουσίες μπορούν να ληφθούν από συνηθισμένα προϊόντα. Φυσικά, οι βιταμίνες και τα μέταλλα βρίσκονται στα τρόφιμα, απλώς για να λάβετε την απαιτούμενη ημερήσια δόση, μερικές φορές χρειάζεται να τρώτε τόση ποσότητα συγκεκριμένων τροφών που ένα άτομο δεν μπορεί.
Ένα άλλο γνωστό λάθος κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης είναι μια απρόσεκτη στάση απέναντι στην αντίδραση του σώματος κάποιου στον αθλητισμό. Είναι γνωστό ότι η σωματική δραστηριότητα είναι αγχωτική για το σώμα. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια του αθλητισμού, πολλές από τις απαραίτητες ουσίες ξεπλένονται μαζί με το σημείο και παραμένει η ανάγκη για αυτές. Επομένως, για υψηλής ποιότητας και γρήγορη αναπλήρωση αυτών, δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από την αθλητική διατροφή. Επιπλέον, σας επιτρέπει να βελτιώσετε την κατάσταση του αθλητή κατά τη διάρκεια της προπόνησης, να μειώσετε το άγχος του σώματος μετά από αυτό και να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα πολύ πιο γρήγορα και χωρίς βλάβη στην υγεία, χωρίς εξάντληση.
Και, τέλος, θα ήθελα να σημειώσω για την επικρατούσα άποψη για το υψηλό κόστος της αθλητικής διατροφής. Αυτό δεν σημαίνει ότι είναι φθηνό, αλλά το να πούμε ότι δεν είναι διαθέσιμο σε πολλούς επίσης δεν έχει νόημα. Πρώτον, ο ίδιος ο αθλητισμός δεν είναι επίσης δωρεάν, επομένως συνήθως τα άτομα με χαμηλά εισοδήματα δεν μπορούν να αντέξουν οικονομικά να πάνε στο γυμναστήριο. Αλλά δεν είναι αυτό το θέμα. Στην αρχή της πρόσληψης αθλητικής διατροφής, ένα άτομο δεν χρειάζεται πλέον να παίρνει πολλά τρόφιμα, η διατροφή των οποίων απαιτούνταν για τη διατήρηση του φυσιολογικού επιπέδου βιταμινών και μετάλλων. Αυτό σημαίνει ότι το κόστος για τα συμβατικά προϊόντα μειώνεται.
Υπάρχουν πολλές ερωτήσεις σχετικά με τους κινδύνους των αθλητικών συμπληρωμάτων και εξακολουθούν να υπάρχουν προκαταλήψεις σχετικά με την ακατάλληλη χρήση και παρενέργειες. Είναι απολύτως αδύνατο να πούμε ότι δεν μπορεί να υπάρχουν παρενέργειες, μπορεί να εμφανιστούν με ακατάλληλη πρόσληψη και αναλφάβητη προσέγγιση στη διατροφή. Και για να αποφευχθεί αυτό, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. σημειώσε ότι οποιοσδήποτε έμπειρος γιατρός και επαγγελματίας εκπαιδευτής θα είναι σε θέση να συμβουλεύει την αθλητική διατροφή στο ποσό που είναι απαραίτητο για την επίτευξη ενός συγκεκριμένου στόχου.