Περιεχόμενα
Το πρωί φοράς τα αγαπημένα σου παπούτσια και μέχρι το βράδυ αρχίζουν να σε σφίγγουν δυνατά και να σου προκαλούν δυσφορία; Όλα φταίνε για το πρήξιμο των ποδιών - ένα αρκετά συχνό φαινόμενο αυτές τις μέρες. Τέτοια συμπτώματα μπορεί να είναι συνέπεια της έναρξης της ανάπτυξης μιας ευρείας ποικιλίας ασθενειών. Το κύριο πράγμα είναι να καταλάβουμε ποια είναι η αιτία του οιδήματος και πώς να επιλέξετε τη σωστή θεραπεία;
Τα σφιχτά, περιποιημένα πόδια είναι ένα αμετάβλητο χαρακτηριστικό της γυναικείας γοητείας και ελκυστικότητας. Ωστόσο, το συστηματικό πρήξιμο των ποδιών μπορεί να «βρέξει» σοβαρά την ειδυλλιακή εμφάνιση των ποδιών σας.
Διαγνωστικός αλγόριθμος: γιατί πρήζονται τα πόδια
Η λαμπρή Coco Chanel δήλωσε: «Τίποτα δεν γερνάει μια γυναίκα όσο ένα υπερβολικά ακριβό κοστούμι και την κάνει νεότερη, σαν ένα ελαφρύ, ορμητικό βάδισμα». Και δεν μπορείς να διαφωνήσεις με αυτό! Πόσο πονάει μέχρι τα δάκρυα (με την κυριολεκτική έννοια της λέξης) όταν τα χαριτωμένα παπούτσια μέχρι το βράδυ μετατρέπονται σε πραγματικά δεσμά που δεν σας επιτρέπουν να κάνετε ένα βήμα. Σχεδόν κάθε γυναίκα αντιμετωπίζει παρόμοια δυσάρεστα συμπτώματα στη ζωή της. Και αν νωρίτερα το πρήξιμο των ποδιών ενοχλούσε συχνότερα τις γυναίκες ώριμης ηλικίας, τώρα η ασθένεια ξεπερνά τις νέες γυναίκες. Ποια είναι λοιπόν η αιτία του πρηξίματος των ποδιών;
Όπως γνωρίζετε, οι άνθρωποι είναι περίπου 70% νερό. Περίπου τα 2/3 του συνολικού όγκου του υγρού βρίσκονται μέσα στα κύτταρα, το 1/3 - στο μεσοκυττάριο χώρο. Η αύξηση του κλάσματος όγκου του τελευταίου ονομάζεται οίδημα.
Κατ 'αρχήν, εάν όλα είναι εντάξει με την υγεία, τότε το σώμα ρυθμίζει και αφαιρεί ανεξάρτητα το υγρό. Πρώτα απ 'όλα, λόγω του φλεβικού συστήματος. Οι λόγοι για τους οποίους τα πόδια πρήζονται μπορεί να είναι διαφορετικοί - στην πραγματικότητα, η μέθοδος αντιμετώπισης του οιδήματος εξαρτάται από αυτό.
Υπάρχουν στιγμές που δεν απαιτείται καθόλου θεραπεία. Για παράδειγμα, η στασιμότητα υγρών στα πόδια και, ως αποτέλεσμα, ο σχηματισμός οιδήματος, μπορεί να προκληθεί από παρατεταμένο στατικό στρες: πτήση σε αεροπλάνο, μακρά καθιστή θέση (σε αυτοκίνητο, τρένο, ουρά) ή στέκεσαι στα πόδια σου. Κατά κανόνα, μετά από ξεκούραση, το πρήξιμο των ποδιών εξαφανίζεται από μόνο του. Αυτή η παραλλαγή οίδημα στα πόδια εμφανίζεται σε όλους τους ανθρώπους σε συγκεκριμένες καταστάσεις ζωής και δεν απαιτείται θεραπεία σε αυτή την περίπτωση. Αλλά αν τα πόδια πρήζονται τακτικά και για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε αυτό καλός λόγος για να δείτε έναν γιατρό.
Το πρήξιμο των ποδιών μπορεί να είναι σύμπτωμα διαφόρων ασθενειών:
Προβλήματα με την καρδιά. Κατά κανόνα, το "καρδιακό" οίδημα είναι πάντα συμμετρικό. Εμφανίζονται το βράδυ και εξαφανίζονται μετά τον ύπνο. Ξεκινούν από τους αστραγάλους, αιχμαλωτίζοντας σταδιακά την περιοχή του κάτω ποδιού και του μηρού. Το δέρμα στην περιοχή του οιδήματος είναι τεντωμένο, κρύο στην αφή, ωχρό κυανωτικό. Εάν το πρήξιμο συνοδεύεται από δύσπνοια, καθώς και μυϊκή αδυναμία και πόνος στο δεξί υποχόνδριο, επισκεφθείτε επειγόντως καρδιολόγο.
Προβλήματα με τα νεφρά. Σε αυτή την περίπτωση, το πρήξιμο στα πόδια εμφανίζεται με φόντο τον πόνο στη μέση. Και συνοδεύονται από αλλαγή στο χρώμα των ούρων, οίδημα στο πρόσωπο στην περιοχή των ματιών. Είναι καλύτερα να μην αναβάλλετε την επίσκεψη στον νεφρολόγο.
Διαταραχή λεμφικής παροχέτευσης (λεμφοίδημα). Το οίδημα είναι πυκνό, εμφανίζεται το βράδυ και δεν υποχωρεί το πρωί. Πρώτα, επηρεάζεται η άρθρωση του αστραγάλου, μετά το κάτω πόδι και μερικές φορές το γόνατο. Στη συνέχεια, το άλλο πόδι επίσης πρήζεται, αλλά όχι τόσο έντονο. Δεν πρέπει να καθυστερήσετε την επίσκεψη σε φλεβολόγο. Η ελεφαντίαση είναι το τελευταίο στάδιο της νόσου.
Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο. Στις γυναίκες, μπορεί να εμφανιστεί ελαφρύ πρήξιμο των ποδιών στο δεύτερο μισό του εμμηνορροϊκού κύκλου. Συνδέονται με ορμονική ανισορροπία και εξαφανίζονται μετά το τέλος των κρίσιμων ημερών. Κατά κανόνα, τα πόδια και τα πόδια πρήζονται. Είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε έναν γυναικολόγο-ενδοκρινολόγο.
Εγκυμοσύνη. Το πρήξιμο των ποδιών εμφανίζεται συχνά αργά στην εγκυμοσύνη (μετά από 30 εβδομάδες). Πρώτα, τα πόδια και τα πόδια πρήζονται, στη συνέχεια η διαδικασία ανεβαίνει ψηλότερα. Οίδημα των κάτω άκρων μπορεί επίσης να αναπτυχθεί με νεφροπάθεια εγκύων γυναικών (παθολογία των νεφρών). Κατά κανόνα, αυτό συνοδεύεται από αυξημένη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη στα ούρα και αρτηριακή υπέρταση. Οι μέθοδοι θεραπείας αποφασίζονται σε συνδυασμό με τον θεράποντα γυναικολόγο.
Η αιτία του πρηξίματος είναι η παραβίαση της φλεβικής εκροής. Το πρήξιμο είναι συνήθως ήπιο έως μέτριο. Κατά κανόνα, εκδηλώνεται με τη μορφή ενός ίχνους από μια τσίχλα γκολφ ή κάλτσες και αιχμαλωτίζει την κνήμη και το πόδι. Εάν υπάρχουν επίσης αγγειακά "αστέρια" στα πόδια, τότε αυτό μπορεί να υποδηλώνει την έναρξη των κιρσών. Μόνο ένας φλεβολόγος μπορεί να συνταγογραφήσει θεραπεία εγκαίρως για να αποτρέψει την εξέλιξη της διαδικασίας.
Οι γιατροί της Μόσχας διεξήγαγαν έρευνα και διαπίστωσαν ότι διάφορες ασθένειες των φλεβών είναι εγγενείς στο 62% των εργαζομένων που περνούν ολόκληρες μέρες καθισμένα σε γραφεία, ενώ περίπου το 70% αυτών είναι γυναίκες.
Πριν ξεκινήσετε να καταπολεμάτε το πρήξιμο των ποδιών, πρέπει να καταλάβετε ότι το πρήξιμο είναι μόνο ένα από τα συμπτώματα της νόσου. Είναι απαραίτητο να επιλυθεί το πρόβλημα, αλλά μόνο ως μέρος της ολοκληρωμένης θεραπείας της υποκείμενης νόσου υπό την επίβλεψη ενός γιατρού. Η σύγχρονη ιατρική σήμερα διαθέτει ένα αρκετά ευρύ φάσμα μεθόδων θεραπείας και πρόληψης ασθενειών που προκαλούν πρήξιμο των ποδιών.
Αλοιφές και τζελ. Αυτά είναι τα λεγόμενα venotonics, η δράση των οποίων αποσκοπεί στην ενίσχυση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων και στη βελτίωση της ροής του αίματος. Τα πιο αποτελεσματικά φάρμακα είναι η ηπαρίνη νατρίου. Βελτιώνουν τη μικροκυκλοφορία του αίματος, ενεργοποιούν τον μεταβολισμό των ιστών, εξαλείφοντας τη στασιμότητα των υγρών. Αυτά τα προϊόντα είναι επίσης καλό για χρήση όταν πετάτε και στις διακοπές σας σε ζεστές χώρες για να ανακουφίσετε την κούραση και το πρήξιμο από μακρινά ταξίδια και υψηλές θερμοκρασίες.
Φανέλα συμπίεσης. Αυτό περιλαμβάνει ειδικά ψηλά μέχρι το γόνατο και καλσόν. Τα ρούχα προφυλακτικής συμπίεσης μπορούν να φορεθούν χωρίς σύσταση γιατρού. Είναι κατάλληλο για υγιή άτομα που πρέπει να στέκονται ή να κάθονται για πολλή ώρα. Αλλά η ιατρική φανέλα για το ήδη υπάρχον πρόβλημα του οιδήματος στα πόδια επιλέγεται από τον γιατρό αυστηρά ατομικά για ένα συγκεκριμένο άτομο, με βάση τις παραμέτρους του ποδιού. Τα προϊόντα μπορούν να αγοραστούν μόνο από φαρμακεία.
Διουρητικά και φυτικά παρασκευάσματα. Τα κεφάλαια πρέπει να επιλέγονται μόνο από γιατρό. Ορισμένα διουρητικά έχουν γρήγορη δράση, αλλά μαζί με τα υγρά, προωθούν την αποβολή του καλίου από το σώμα, γεγονός που μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το έργο της καρδιάς. Και η λήψη πολλών εγχυμάτων βοτάνων μπορεί να προκαλέσει απότομο άλμα στην αρτηριακή πίεση. Επιπλέον, τα διουρητικά δεν χρειάζεται να πίνουν πριν τον ύπνο, η επίδραση της λήψης του φαρμάκου θα φτάσει στο μέγιστο το βράδυ και μπορεί να προκαλέσει αϋπνία. Η θεραπεία με διουρητικά βότανα πρέπει να είναι φυσική. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να εφαρμόζετε τα τέλη συνεχώς, μπορεί να οδηγήσει σε εθισμό και ακόμη και σε αφυδάτωση.
Πρεσοθεραπεία στα πόδια ή μασάζ με λεμφική παροχέτευση. Αυτή είναι μια διαδικασία υγείας και ομορφιάς που αποκαθιστά την ισορροπία των υγρών στα πόδια, ομαλοποιεί τη ροή της λέμφου, ανακουφίζει από το πρήξιμο οποιασδήποτε προέλευσης και κόπωσης, και επίσης βοηθά στην απομάκρυνση της περίσσειας λιπώδους ιστού στα πόδια. Αντενδείξεις: εγκυμοσύνη (από τον 4ο μήνα), νεφρική ανεπάρκεια, κακοήθεις όγκοι, βλάβες μικρών και μεγάλων αγγείων σε σακχαρώδη διαβήτη, δερματικές παθήσεις, έναρξη του εμμηνορροϊκού κύκλου.
Άσκηση άγχους. Τα πιο χρήσιμα φορτία για συστηματικό οίδημα στα πόδια είναι τα θαλάσσια σπορ, πρώτα απ 'όλα, η αερόβια στο νερό: από τη μία πλευρά, ένα άτομο κινείται πολύ, κάνει καλή σωματική δραστηριότητα, από την άλλη πλευρά, το νερό ασκεί πίεση στο δέρμα, εμποδίζοντας τα αγγεία από την επέκταση και τα πόδια να πρηστούν. Δυναμικά αθλήματα όπως τρέξιμο, σκι, ποδηλασία, πατινάζ, ακόμη και απλό περπάτημα βοηθούν στην πρόληψη του πρηξίματος.
Το υπερβολικό πάθος για ασκήσεις δύναμης με άρση βαρών αντενδείκνυται σε άτομα επιρρεπή σε πρήξιμο των ποδιών. Κατά τη διάρκεια τέτοιων ασκήσεων, οι κοιλιακοί μύες συστέλλονται, ενώ η ενδοκοιλιακή πίεση αυξάνεται, περνώντας στην κάτω κοίλη φλέβα, η οποία συλλέγει αίμα από τη λεκάνη και τα κάτω άκρα. Αυτό οδηγεί σε επιδείνωση της ροής του αίματος. Εάν θέλετε πραγματικά να σηκώσετε τη μπάρα, τότε πρέπει να το κάνετε φορώντας καλσόν συμπίεσης.
Ομορφιά χωρίς θυσίες. Και κανένα πρήξιμο στα πόδια!
Η πρόληψη του πρηξίματος των ποδιών είναι ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης. Θέλετε να έχετε ένα ιπτάμενο βάδισμα; Στη συνέχεια, ξεκινήστε να ενεργείτε τώρα:
μην κάθεστε ποτέ σταυροπόδι
είναι καλύτερα αν κάνετε τις περισσότερες δουλειές του σπιτιού ενώ κάθεστε με τα πόδια σας στην καρέκλα δίπλα
ενώ κοιμάστε, τοποθετήστε ένα ρολό ή ένα μαξιλάρι κάτω από τα πόδια σας
ξεπλύνετε τα πόδια σας με κρύο νερό μετά το ντους
παρακολουθείτε το βάρος σας, μειώστε την πρόσληψη αλατιού στη διατροφή σας, καθώς και τηγανητά, καπνιστά τρόφιμα και αλκοόλ, εγκαταλείψτε το γλυκό ανθρακούχο νερό.
λαμβάνουν βιταμίνες Β, C, E. Ενισχύουν τα αιμοφόρα αγγεία και βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος
εάν πρέπει να καθίσετε στο τραπέζι για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε σηκωθείτε κάθε 25-30 λεπτά για να περπατήσετε, τεντώστε τα κουρασμένα πόδια σας, εκτελέστε αρκετές ασκήσεις (για παράδειγμα, κυλήστε την μπάλα με το πόδι σας)
κινηθείτε περισσότερο. Η πεζοπορία είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε το πρήξιμο των ποδιών. Μην στέκεστε στις κυλιόμενες σκάλες, αλλά ανεβείτε με τα πόδια.
κόψτε το κάπνισμα - ο καπνός καταστρέφει όχι μόνο τους πνεύμονες, αλλά και το κολλαγόνο, το οποίο είναι το κύριο μέρος της δομής των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων.
επιλέξτε τα σωστά ρούχα, ακολουθήστε όχι μόνο τις τάσεις της μόδας, αλλά και την κοινή λογική - τα στενά καλσόν, οι κάλτσες και τα παπούτσια εμποδίζουν τη ροή του αίματος.
Αλλάξτε τα παπούτσια σας όλη την ημέρα, ειδικά αν φοράτε ψηλά τακούνια.
αφήστε τα πόδια σας να ξεκουραστούν κατά τη διάρκεια της ημέρας - βγάλτε τα παπούτσια σας, κάντε μασάζ στα πόδια σας, περιστρέψτε τα με αυτά, τραβήξτε τις κάλτσες μακριά σας και προς το μέρος σας.
Σπιτικές συνταγές για οίδημα στα πόδια
Το πρόβλημα με τα πρησμένα πόδια δεν εμφανίστηκε χθες. Κατά τη διάρκεια των αιώνων, η παραδοσιακή ιατρική έχει συσσωρεύσει έναν τεράστιο αριθμό χρήσιμων και αποτελεσματικών συνταγών για το πώς να απαλλαγείτε από αυτό το πρόβλημα. Το κύριο πράγμα είναι ότι τα προϊόντα βασίζονται αποκλειστικά σε φυσικά συστατικά.
Έγχυμα βοτάνων και φαρμακευτικά ποτά
Από τα φύλλα της λευκής σημύδας: 1-2 κουταλιές της σούπας. κουταλιές της σούπας φύλλα επιμένουν σε 500 ml βραστό νερό, πίνετε μισό ποτήρι υγρό έως και πέντε φορές την ημέρα.
Από μαϊντανό: 1 κ.σ. ρίξτε μια κουταλιά μαϊντανό με 2 φλιτζάνια βραστό νερό, πιείτε μια κουταλιά της σούπας κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Από λινάρι: πάρτε 4 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. λιναρόσπορο σε 1 λίτρο νερό, βράζουμε για 10-15 λεπτά, σκεπάζουμε το τηγάνι και το βάζουμε σε ζεστό μέρος. Αφήνουμε να βράσει για 1 ώρα. Δεν χρειάζεται να φιλτράρετε. Προσθέστε λεμόνι ή άλλο χυμό φρούτων για γεύση. Πίνετε 1/2 φλιτζάνι κάθε 2 ώρες 6-8 φορές την ημέρα. Καλύτερα να πίνετε την έγχυση ζεστή. Η πορεία της θεραπείας είναι 2-3 εβδομάδες.
Αναμίξτε 0,5 φλιτζάνια φρεσκοστυμμένο χυμό καρότου, χυμό αγγουριού και χυμό από 1 μέτριο λεμόνι. Χωρίστε το ποτό σε 3 δόσεις και πιείτε 3 φορές την ημέρα, αραιώνοντας τη μερίδα στο μισό με ζεστό βραστό νερό.
Λουτρά, κομπρέσες, τρίψιμο
Πάρτε 50 g λουλουδιών χαμομηλιού και ρίξτε ένα λίτρο βραστό νερό, αφήστε το να βράσει για 3-4 ώρες σε ζεστό μέρος, στέλεχος. Cύξτε το έγχυμα στους 36 βαθμούς και βυθίστε τα πόδια σας σε αυτό για 25 λεπτά.
Για να προετοιμάσετε το ζωμό, ξεφλουδίστε και ζυμώστε ένα μεγάλο κεφάλι σκόρδο, ρίξτε 500 ml ζεστό νερό και αφήστε το να βράσει, αφαιρέστε από τη φωτιά και αφήστε το ζωμό να βράσει μέχρι να ζεσταθεί το νερό. Ξεπλύνετε τα πόδια σας με ζωμό και στη συνέχεια τρίψτε τα μοσχάρια και τα πέλματα.
Αναμίξτε ίσες ποσότητες ελαιολάδου και καμφορέλαιο, λιπάνετε τα πόδια σας με αυτή τη σύνθεση, τρίψτε καλά με κινήσεις μασάζ από τα δάχτυλα στα γόνατα. Στη συνέχεια, τυλίξτε κάθε πόδι με ένα βαμβακερό ύφασμα και στη συνέχεια ένα μάλλινο σάλι (κασκόλ, σάλι) και αφήστε έτσι όλη τη νύχτα. Κάντε αυτή τη διαδικασία κάθε μέρα για ένα μήνα.
Τρίψτε μερικά ωμά κόνδυλα πατάτας σε ένα λεπτό τρίφτη και βάλτε το τρίψιμο πατάτας στο πρήξιμο, στερεώστε με έναν επίδεσμο από πάνω. Κρατήστε το μέχρι να αισθανθείτε καλά τα πόδια σας. Θυμηθείτε τα μεγάλα φύλλα λευκού λάχανου στα χέρια σας, βάλτε το στο πόδι σας. Απ 'έξω, θα πρέπει να μοιάζει σαν να "δέσατε" τα πόδια και τους αστραγάλους με φύλλα λάχανου. Ασφαλίστε τη συμπίεση λάχανου με γάζα ή επίδεσμο. Η κομπρέσα μπορεί να μείνει όλη τη νύχτα.
Ακόμα περισσότερα υλικά στο δικό μας .