Περιεχόμενα
Τέντωμα του ποδιού: τι να κάνετε όταν τεντώνετε τους συνδέσμους στο πόδι
Ένας τραυματισμός σε ένα πόδι είναι σχεδόν πάντα απώλεια από τη ζωή για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα. Δυστυχώς, αυτό συμβαίνει αρκετά συχνά. Ειδικά το χειμώνα, όταν είναι πολύ εύκολο να γλιστρήσεις στον πάγο και να τραυματίσεις τα άκρα. Ένα πρόβλημα όπως ένα διάστρεμμα στο πόδι πρέπει να αντιμετωπιστεί το συντομότερο δυνατό.
Τέντωμα ποδιών: τι να κάνετε για να ανακουφίσετε την κατάσταση;
Διαστρεμμένοι σύνδεσμοι ποδιών: συμπτώματα και προβλήματα
Ευτυχώς, τα διαστρέμματα είναι οι ευκολότεροι τραυματισμοί. Φυσικά, σε σύγκριση με εξάρθρωση ή κατάγματα. Αλλά είναι σημαντικό να προσεγγίσουμε τη λύση του προβλήματος με κάθε ευθύνη, έτσι ώστε η αποκατάσταση να προχωρήσει όσο το δυνατόν γρηγορότερα.
Τα κύρια συμπτώματα βλάβης των συνδέσμων στο πόδι:
- έντονος πόνος.
- πρήξιμο της άρθρωσης.
- η εμφάνιση αιματώματος είναι πιθανή λόγω μικρο-ρήξεων στους συνδέσμους.
Πρώτα απ 'όλα, με έναν τέτοιο τραυματισμό, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν τραυματολόγο, ώστε να αποκλείσει σοβαρές βλάβες στους μυς, τους συνδέσμους ή ακόμα και τα οστά. Ειδικά θα πρέπει να προειδοποιηθεί από την αδυναμία κίνησης ενός άκρου.
Τα πόδια υπόκεινται σε πιο σοβαρό άγχος, οπότε είναι σημαντικό να αποφύγετε το σκίσιμο ή ακόμα και τη ρήξη των συνδέσμων, για να μην αναφέρουμε βλάβη στην άρθρωση
Τι να κάνετε όταν ένα πόδι τεντώνεται;
Η σωστή παροχή πρώτων βοηθειών παίζει τεράστιο ρόλο στην περαιτέρω πορεία της περιόδου αποκατάστασης για έναν τέτοιο τραυματισμό όπως ένα διάστρεμμα στο πόδι. Είναι σημαντικό να ανταποκριθούμε έγκαιρα και να βοηθήσουμε σωστά τον τραυματία ώστε να μην επιδεινωθεί η κατάστασή του.
Πρέπει να κάνετε τα εξής:
- Εφαρμόστε έναν επίδεσμο από ελαστικό επίδεσμο ή διαθέσιμα κομμάτια υφάσματος για να ακινητοποιήσετε και να πιέσετε ελαφρά την κατεστραμμένη περιοχή. Είναι σημαντικό να επιτευχθεί η ακινησία του άκρου.
- Εάν ο πόνος είναι έντονος, πρέπει να χρησιμοποιήσετε κρύα κομπρέσα. Αλλά όχι περισσότερο από 2 ώρες.
- Αξίζει να σηκώσετε το άκρο έτσι ώστε το πρήξιμο να μην είναι πολύ έντονο.
- Συνιστάται η λίπανση της κατεστραμμένης περιοχής με αναισθητικές και αντιφλεγμονώδεις αλοιφές.
- Εάν υποψιάζεστε έναν σοβαρότερο τραυματισμό - μια αφύσικη θέση του ποδιού, υπερβολική κινητικότητα ή πλήρη ακινησία της άρθρωσης - πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με έναν τραυματολόγο.
Η περίοδος αποκατάστασης με τις κατάλληλες πρώτες βοήθειες μπορεί να καλυφθεί κυριολεκτικά σε 10 ημέρες. Απλά πρέπει να θυμάστε να αντιμετωπίζετε το κατεστραμμένο άκρο με αλοιφές και να προσπαθείτε να μην φορτώσετε το τραυματισμένο άκρο. Και τότε οι σύνδεσμοι θα επουλωθούν αρκετά γρήγορα. Είναι σημαντικό να θυμάστε: ακόμη και αν ο τραυματισμός, όπως φαίνεται, έχει ήδη περάσει, δεν μπορείτε να βάλετε αμέσως σοβαρό φορτίο στα πόδια σας. Δηλαδή, χωρίς αθλήματα ή μεταφορά βαρών.