Μια πρόσφατη μελέτη επιστημόνων από το Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν έδειξε ότι η έλλειψη ύπνου και η κακή ποιότητα ύπνου επηρεάζουν άμεσα την επιθυμία για ζάχαρη.
Για να αποδειχθεί αυτό, επετράπη σε 50 άτομα να εξετάσουν τους δείκτες του εγκεφάλου τους κατά τη διάρκεια της «στέρησης ύπνου». Στα κεφάλια τους ήταν συνδεδεμένα ηλεκτρόδια, καταγράφοντας ξεκάθαρα τις αλλαγές που λαμβάνουν χώρα σε μια περιοχή του εγκεφάλου που ονομάζεται αμυγδαλή, η οποία είναι το κέντρο της ανταμοιβής και σχετίζεται με τα συναισθήματα.
Όπως αποδεικνύεται, η έλλειψη ύπνου ενεργοποιεί την αμυγδαλή και αναγκάζει τους ανθρώπους να τρώνε περισσότερα ζαχαρούχα τρόφιμα. Επιπλέον, όσο λιγότερο κοιμόντουσαν οι συμμετέχοντες, τόσο πιο έντονη ήταν η λαχτάρα για γλυκά.
Επομένως, η έλλειψη ύπνου το βράδυ μας ενθαρρύνει να τρώμε περισσότερα γλυκά και, ως εκ τούτου, να γινόμαστε καλύτεροι.
Επιπλέον, έχει αποδειχθεί προηγουμένως ότι ο κακός ύπνος προκαλεί αύξηση της ορμόνης κορτιζόλης, ως αποτέλεσμα της οποίας οι άνθρωποι αρχίζουν να «καταλαμβάνουν το άγχος».
Θυμηθείτε ότι νωρίτερα είχαμε γράψει για 5 προϊόντα που σας προκαλούν υπνηλία.
Να είναι υγιής!