Η συνήθειες ζωής συνδέονται στενά με υγεία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, η κακή διατροφή, έλλειψη σωματικής δραστηριότητας και κάπνισμα ευθύνονται για το 80% περίπου των καρδιακών προβλημάτων και των εγκεφαλικών².

Η μελέτη Interheart³, που πραγματοποιήθηκε το 2004, παραμένει σημαντικό σημείο αναφοράς για τους επαγγελματίες υγείας. Τα δεδομένα προέρχονται από 52 χώρες σε 5 ηπείρους, για περίπου 30 συμμετέχοντες. Τα αποτελέσματά του δείχνουν ότι 9 παράγοντες (6 παράγοντες κινδύνου και 3 προστατευτικοί παράγοντες) προβλέπουν το 90% των εμφραγμάτων του μυοκαρδίου στους άνδρες και το 94% στις γυναίκες. Αυτή η μελέτη τόνισε ιδιαίτερα τον σημαντικό αντίκτυπο του χρόνιο στρες στην υγεία της καρδιάς.

Μάθημα 6 παράγοντες κινδύνου :

• υπερχοληστερολαιμία: 4 φορές υψηλότερος κίνδυνος.
• κάπνισμα: κίνδυνος 3 φορές υψηλότερος.
• Διαβήτης: κίνδυνος 3 φορές υψηλότερος.
• υπέρταση: 2,5 φορές υψηλότερος κίνδυνος.
• le χρόνιο στρες (κατάθλιψη, επαγγελματικό άγχος, προβλήματα σχέσεων, οικονομικές ανησυχίες κ.λπ.): κίνδυνος 2,5 φορές υψηλότερος.
• un ψηλή μέση (κοιλιακή παχυσαρκία): κίνδυνος 2,2 φορές υψηλότερος.

Οι 3 παράγοντες που ασκούν α προστατευτικό αποτέλεσμα :

• την καθημερινή κατανάλωση του φρούτα και λαχανικά;
• μέτρια κατανάλωση τουαλκοόλ (το ισοδύναμο με 1 ποτό την ημέρα για τις γυναίκες και 2 για τους άνδρες).
• η τακτική πρακτική τουφυσική άσκηση.

Σημειώστε ότι η σχετική σημασία καθενός από αυτούς τους παράγοντες κινδύνου διαφέρει από άτομο σε άτομο, καθώς και από χώρα σε χώρα.

Άλλοι παράγοντες κινδύνου

Η ατμοσφαιρική ρύπανση. Παρόλο που οι επιστήμονες ενδιαφέρονται περισσότερο για αυτό από τις αρχές της δεκαετίας του 1990, εξακολουθεί να είναι δύσκολο να μετρηθεί το αποτέλεσμα.^{12, 27,41 43-}. Η ατμοσφαιρική ρύπανση προκάλεσε περίπου 21 πρόωρους θανάτους στον Καναδά το 000, σύμφωνα με το Heart and Stroke Foundation⁴¹. Περίπου οι μισοί από αυτούς θα είχαν συμβεί λόγω καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικού ή καρδιακής ανεπάρκειας. Είναι κυρίως άνθρωποι ήδη κινδυνεύουν από καρδιαγγειακά προβλήματα που είναι ευαίσθητοι σε αυτό. Σύμφωνα με μια μεγάλη βρετανική μελέτη που δημοσιεύτηκε το 2008, οι άνθρωποι που ζουν στα πιο πράσινα περιβάλλοντα (πάρκα, δέντρα κ.λπ.) έχουν χαμηλότερο ποσοστό θνησιμότητας (κατά 6%) από εκείνους που ζουν σε γειτονιές με τη λιγότερη βλάστηση²⁷.

Το πολύ λεπτά σωματίδια αιωρούμενα στον αέρα (ειδικά αυτά με διάμετρο μικρότερη από 2,5 μικρόμετρα) εισέρχονται στην αναπνευστική οδό και προκαλούν φλεγμονώδη αντίδραση σε όλη την οργάνωση⁴². Αυτά τα εξαιρετικά λεπτά σωματίδια δημιουργούν σκλήρυνση των αρτηριών που, με την πάροδο του χρόνου, κυκλοφορούν το αίμα λιγότερο αποτελεσματικά.

Καπνός απο δεύτερο χέρι. Επιδημιολογικές μελέτες δείχνουν ότι η τακτική έκθεση στον παθητικό καπνό του τσιγάρου αυξάνει τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου, συγκρίσιμο με αυτόν ενός «ελαφρύ» καπνιστή.^7,44.