Περιεχόμενα
Επιστροφή στην εργασία μετά την άδεια μητρότητας
Έλα, αναγνώρισε το. Ακόμα κι αν νιώθεις την ανάγκη να βρεις τον κόσμο των ενηλίκων, το γραφείο σου, τους συναδέλφους σου, την καφετιέρα, την αδρεναλίνη, όσο πλησιάζει η προθεσμία, τόσο αυξάνεται το άγχος. Η επιστροφή στη δουλειά μετά την άδεια μητρότητας ή τη γονική άδεια μοιάζει λίγο με την επιστροφή στο σχολείο. Ένα αναβληθέν ξεκίνημα εξάλλου σαν τα νέα που φτάνουν στο κολέγιο μιας και οι υπόλοιποι είναι λίγο καιρό στο μπάνιο.
Αποχωρισμός από το μωρό σας
Πρώτα απ 'όλα, ξέρουμε ότι αυτή η περίοδος των πρώτων μηνών που περνάτε μόνοι με το μικρό σας αντιπροσωπεύει μια μοναδική στιγμή στη ζωή, μια απόδραση από τον κόσμο, λουσμένη με καλοσύνη, με στίξη από ταΐσματα, πάνες, ύπνο, μια περίοδο που βρισκόμαστε νοσταλγούμε πριν καν ξεφύγουμε από αυτό. Η επιστροφή στον κόσμο της εργασίας απαιτεί προσπάθεια αποκατάστασης για να ξαναρχίσει ένας νέος ρυθμός. Προκαλεί επίσης να θρηνήσουμε αυτή τη γεμισμένη παρένθεση. Και είναι ίσως ακόμη πιο δύσκολο σήμερα, σε ένα πλαίσιο κρίσης, όπου ο επαγγελματικός κόσμος, τεταμένος, δυνητικά βίαιος, δεν σου δίνει πάντα πολλή επιθυμία, όπου η αξία της δουλειάς δεν είναι πλέον απαραίτητα συνώνυμη με την εκπλήρωση. «Όποιος λέει «πάρε πίσω», λέει «κάτι άφησε», θυμάται η Sylvie Sanchez-Forsans, επαγγελματική ψυχολόγος. Από τη στιγμή που θα αφήσετε να φύγετε, είναι απολύτως φυσιολογικό να νιώθετε ανησυχία. Ωστόσο, το άγχος θα σας επιτρέψει να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας, να αντιδράσετε. Αυτό που επίσης μας υπονομεύει, όταν έρχεται η ώρα να επιστρέψουμε στην πρώτη γραμμή, είναι προφανώς ο χωρισμός από το μωρό μας, η δοκιμή αυτού του νέου δεσμού. Ακόμη και όταν χαίρονται να ξαναρχίσουν την επαγγελματική τους δραστηριότητα, η συντριπτική πλειονότητα των μητέρων νιώθουν ενοχές που αφήνουν το παιδί τους σε μια νταντά ή σε ένα νηπιαγωγείο.
Το κλειδί για μια επιτυχημένη ανάκαμψη: προσμονή
Ο καλύτερος τρόπος για να μειώσετε το άγχος και να διευκολύνετε την επιστροφή είναι να το προβλέψετε, ιδίως φροντίζοντας για την αναχώρησή του. Θα είστε ακόμη πιο ήρεμοι για να επιστρέψετε καθώς θα έχετε βάλει τα αρχεία σας σε τάξη πριν φύγετε. Εάν ο πειρασμός μπορεί να είναι μεγάλος να θελήσετε να κάνετε το διάλειμμα μητρότητας μέχρι το τέλος χωρίς καμία παρέμβαση στον επαγγελματικό τομέα και να αρνηθείτε να προβάλλετε πάρα πολύ, αυτό θα ήταν λάθος υπολογισμός. Αντίθετα, δοκιμάστε ένα κατάσταση προοδευτική. «Όσο περισσότερο έχουμε το αίσθημα ελέγχου, τόσο περισσότερο θα μειώσουμε την πηγή του άγχους», εξηγεί η Sylvie Sanchez-Forsans. Όταν αντιμετωπίζετε μια τρομακτική κατάσταση, επιστημονικά, υπάρχουν τρεις τρόποι αντίδρασης: να επικεντρωθείτε στο πρόβλημα για να το λύσετε, να πιαστείτε από ένα συναίσθημα που μπορεί να παραλύσει ή να κάνετε κάτι άλλο για να φύγετε. Η πρώτη αντίδραση είναι προφανώς η πιο ενδεικτική. Καλύτερα λοιπόν να μην αποφύγουμε την ανάκαμψη που διαφαίνεται στον ορίζοντα και να προχωρήσουμε σταδιακά. Μπορούμε να στείλουμε μερικά email, σκεφτείτε ένα γεύμα με συναδέλφους, που σας επιτρέπει να έχετε άτυπες πληροφορίες, ακόμη και να γνωρίζετε τα τελευταία κουτσομπολιά. Η ανάγνωση του εμπορικού τύπου στον τομέα δραστηριότητάς μας μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη.
Μπείτε σε κατάσταση, διασκεδάστε
Επιστροφή στο σχολείο δεν σημαίνει μόνο το τέλος των διακοπών… Σημαίνει επίσης αγορές από το σχολείο, σχολικές τσάντες και νέα ρούχα. Για την επιστροφή της άδειας μητρότητας είναι λίγο το ίδιο. Για να είσαι σε καλή κατάσταση, δεν πρέπει να διστάσεις να τακτοποιήσεις την γκαρνταρόμπα σου, να απαλλαγείς από ρούχα που ξέρεις ότι δεν θα φοράς πια, γιατί είναι εκτός μόδας, γιατί δεν ταιριάζουν πια. στη νέα μας κατάσταση. Αν μπορείς, αγοράστε μόνοι σας ένα ή δύο ρούχα για το σχολείο, πηγαίνετε στο κομμωτήριο… Εν ολίγοις, επανεπενδύστε το σώμα σας και τον ρόλο σας ως δραστήρια γυναίκα, φορέστε το κοστούμι εργασίας σας. «Επειδή είναι επίσης σημαντικό να δίνει κανείς για τον εαυτό του και για τους άλλους την επιθυμία να συνεργαστεί μαζί μας», σημειώνει η Sylvie Sanchez-Forsans. Μερικές μητέρες, την περίοδο της ανάρρωσης, τείνουν να μην έχουν φιλοδοξίες, επαγγελματικές επιθυμίες, να βλέπουν μόνο το απαγορευτικό μέρος της δουλειάς τους. Είναι σημαντικό να μην εγκλωβιστείτε σε αυτή τη μορφή νευρασθένειας. Δεν θα υπάρξει ποτέ τέλεια δουλειά, όλα τα επαγγέλματα παρουσιάζουν το μερίδιό τους σε άχαρες εργασίες. Όλοι έχουν και τις καλές τους πλευρές.
Αυτές οι εταιρείες που διευκολύνουν την επιστροφή των μητέρων
Ορισμένες εταιρείες έχουν καταλάβει ότι το να βλέπουν μητέρες που έχουν υπερβολικό στρες να επιστρέφουν από την άδεια μητρότητας μπορεί να αποδειχθεί εντελώς αντιπαραγωγικό. Για δύο χρόνια, η Ernst & Young έχει δημιουργήσει μια διπλή συνέντευξη, πριν την αναχώρηση της μητέρας και μετά την επιστροφή της για μια ομαλή μετάβαση. Η εταιρεία μάλιστα προσφέρει στους εργαζομένους, την πρώτη εβδομάδα, να εργαστούν με μερική απασχόληση, αμειβόμενοι 100%.. Μια παιδίατρος, η Dr Jacqueline Salomon-Pomper, έρχεται στις εγκαταστάσεις της Ernst & Young για να δεχθεί, σε ατομικές και εμπιστευτικές συνεντεύξεις ή σε ομάδες υποστήριξης, υπαλλήλους που το επιθυμούν. ” Είναι σημαντικό για τις νέες μητέρες να αισθάνονται ευπρόσδεκτες από τον εργοδότη τους, σημειώνει εκείνη. Μια γυναίκα που έχει εμπιστοσύνη στο μέλλον μπορεί μόνο να προσθέσει αξία στην εταιρεία. Πρέπει επίσης να μπορούν να εκφράσουν αυτό που νιώθουν, ότι δεν λογοκρίνουν τον εαυτό τους. Η μητρότητα είναι μια τέτοια ανατροπή που δεν μπορούμε να τα προβλέψουμε όλα. Δεν πρέπει να κλειστείτε στον εαυτό σας, μην διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια. "