Δεν υπάρχει τρόπος πρόληψηςυπεριδρωσία. Ωστόσο, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα στοιχεία που προκαλούν την εφίδρωση για να μάθετε πώς να την ξεπεράσετε. Ορίστε μερικά παραδείγματα:

• Μάθε να χαλαρώνεις. Σε περίπτωση που τα συναισθήματα είναι έναυσμα για την εφίδρωση, οι τεχνικές χαλάρωσης παρέχουν πολύτιμα εργαλεία για να μάθετε πώς να αποτρέπετε ή να μειώνετε την εφίδρωση. Υπάρχουν διαφορετικές τεχνικές, όπως η γιόγκα, ο διαλογισμός και η βιοανάδραση, που προτείνονται από ειδικούς στην κλινική Mayo στις Ηνωμένες Πολιτείες.¹.
• Αλλάξτε τη διατροφή σας. Προσέξτε το αλκοόλ, το τσάι, τον καφέ και άλλα ποτά που περιέχουν καφεΐνη, τα οποία αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματος. Η κατανάλωση πικάντικων φαγητών έχει το ίδιο αποτέλεσμα. Από την άλλη, το σκόρδο και το κρεμμύδι δίνουν στον ιδρώτα έντονη μυρωδιά.