Άτομα σε κίνδυνο, παράγοντες κινδύνου και πρόληψη της ανδρικής σεξουαλικής δυσλειτουργίας

Άτομα σε κίνδυνο, παράγοντες κινδύνου και πρόληψη της ανδρικής σεξουαλικής δυσλειτουργίας

Άτομα σε κίνδυνο

Όλοι οι άνδρες είναι πιθανό να βιώσουν μείωση της σεξουαλικής τους ικανοποίησης κατά τη διάρκεια της ζωής τους ως αποτέλεσμα οποιασδήποτε από τις δυσκολίες που περιγράφονται σε αυτό το φύλλο. Οι άνδρες που κινδυνεύουν περισσότερο είναι:

– Άνδρες που λαμβάνουν φάρμακα,

– Καθιστοί άνδρες (χωρίς σωματική άσκηση),

– Άνδρες που καταναλώνουν καπνό (καταστροφικό για τη στύση), υπερβολικό αλκοόλ ή άλλα ναρκωτικά.

– Άνδρες με διαβήτη,

– Άνδρες που πάσχουν από νευρολογική πάθηση,

– Άνδρες που πάσχουν από υπερβολική χοληστερόλη,

– Άνδρες με υψηλή αρτηριακή πίεση,

– Άνδρες που έχουν υποστεί ατύχημα στη λεκάνη.

– Οι ηλικιωμένοι άνδρες, επειδή κινδυνεύουν περισσότερο να νοσήσουν ή ναρκωτικά, δεν είναι η ίδια η ηλικία που είναι επιβλαβής.

– Άντρες με δύσκολη σχέση,

– Άνδρες που δεν έχουν αυτοπεποίθηση,

– Άνδρες που πάσχουν από άγχος ή κατάθλιψη,

– Άνδρες με μη ισορροπημένη διατροφή (λίγα φρούτα και λαχανικά, πολύ λίπος και ζάχαρη),

– Άνδρες που είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι.

Οι παράγοντες κινδύνου

Δείτε τη λίστα με τις πιθανές αιτίες παραπάνω.

Προλήψεις

Βασικά προληπτικά μέτρα

Η σεξουαλικές δυσλειτουργίες συχνά προκαλείται από ένα κακό αρτηριακή κυκλοφορία, είναι σημαντικό να περιορίσετε τους παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακές διαταραχές, μεταξύ άλλων, φροντίζοντας να διατηρείτε καλά επίπεδα λιπιδίων στο αίμα (δείτε τις συμβουλές μας στο φύλλο Υπερχοληστερολαιμία). Ομοίως, οι άνδρες με υψηλή αρτηριακή πίεση θα πρέπει να αναζητήσουν θεραπεία, ενώ εκείνοι με διαβήτη θα πρέπει να προσέχουν να διατηρούν το σάκχαρό τους όσο το δυνατόν πιο κοντά στο φυσιολογικό.

Η διατήρηση της καλής υγείας αυξάνει τις πιθανότητες για ικανοποιητικό σεξ.

  • Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ.
  • Σταματήστε το κάπνισμα (δείτε το φύλλο μας για το κάπνισμα).
  • Ασκήσου τακτικά;
  • Διατηρήστε το σωστό βάρος.
  • Βελτιώστε την ικανότητά σας να καταπολεμάτε το άγχος.
  • Κοιμήσου αρκετά;
  • Αντιμετωπίστε την κατάθλιψη ή το άγχος όπως χρειάζεται.
  • Δεδομένου ότι οι σεξουαλικές σχέσεις συνδέονται όχι μόνο με σωματικούς παράγοντες, αλλά και με ψυχολογικούς, όποιος επιθυμεί να δράσει στην πρόληψη δεν πρέπει να αποκλείει τους παράγοντες της συναισθηματικής και σχεσιακής υγείας. Ετσι, ένα σεξουαλική θεραπεία μπορεί να ενδείκνυται σε περίπτωση επίμονων ανησυχιών ή ενόχλησης. Ζητήστε ιατρική συμβουλή εάν χρειάζεται.

Για να μάθετε περισσότερα για τους διάφορους τρόπουςεμπλουτίστε τη σεξουαλικότητά σας, δείτε την ενότητα Σεξουαλικότητα. Συγκεκριμένα, θα βρείτε μια συνέντευξη με τη σεξοθεραπεύτρια Sylviane Larose: Spice it up: σηκωθείτε από το κρεβάτι!

 

 

Αφήστε μια απάντηση