Η ιδιοκτησία των συναισθημάτων

Η κατοχή συναισθημάτων είναι η ικανότητα να προκαλεί κανείς το επιθυμητό συναίσθημα στον εαυτό του, να το κρατά και να το αφαιρεί όταν δεν είναι πλέον απαραίτητο. Αυτό είναι ένα από τα συστατικά της διαχείρισης συναισθημάτων.

Όταν λένε για ένα άτομο: «Ξέρει πώς να ελέγχει τον εαυτό του!», συνήθως εννοούν πόσο πολύ ξέρει πώς να ελέγχει τα συναισθήματά του. Η κυριαρχία των συναισθημάτων δεν είναι απλώς η ικανότητα να κρύβεις τον θυμό σου ή να μπαίνεις ήρεμα στον κίνδυνο. Είναι επίσης η ικανότητα να χαμογελάς ειλικρινά σε κάποιον που είναι σκυθρωπός, η ικανότητα να είσαι ένας ζεστός ήλιος για κουρασμένους ανθρώπους γύρω ή να ευφραίνεις με την ενέργειά σου όποιον έχει ανθίσει ή έχει χαλαρώσει.

Για πολλούς ανθρώπους, ο έλεγχος των συναισθημάτων είναι εξίσου φυσικός με τον έλεγχο των χεριών ή των ποδιών, και το κάνουν χωρίς ιδιαίτερες τεχνικές↑.

Ποιες τεχνικές χρησιμοποιείτε για να σηκώσετε το δεξί σας χέρι; Για να την κρατήσω επάνω; Να την βάλει κάτω;

Στην πραγματικότητα, η φυσικότητα της κατοχής, ακόμη και με χέρια και πόδια, ακόμα και με συναισθήματα, δεν είναι απολύτως φυσική. Τα μικρά παιδιά αρχικά δεν ξέρουν πώς να ελέγχουν τα χέρια τους και όταν ένα παιδί χτυπά κατά λάθος τον εαυτό του στο πρόσωπο με το χέρι του, σκέφτεται με ενδιαφέρον: τι είναι αυτό που το χτυπάει; Τα παιδιά μαθαίνουν να ελέγχουν τα χέρια τους σύμφωνα με όλους τους κανόνες μάθησης, αν και δεν γνωρίζουν τις τεχνικές που χρησιμοποιούνται.

Όταν όμως ο Milton Erickson έπαθε παράλυση και στερήθηκε την ικανότητα να ελέγχει τα χέρια και τα πόδια του, αποκατέστησε αυτή την ικανότητα για αρκετά χρόνια χρησιμοποιώντας ειδικές τεχνικές. Όταν το αποκατέστησα, έμαθα τα χέρια και τα πόδια μου να υπακούουν στον εαυτό μου - με τον καιρό, άρχισα να τα χρησιμοποιώ ξανά φυσικά, χωρίς τεχνικές.

Συνοπτικά: η φαινομενική φυσικότητα της κατοχής συναισθημάτων κρύβει μια εποχή που τα συναισθήματα δεν μας υπάκουαν και μπορούσαν να ελεγχθούν μόνο «τεχνητά», χρησιμοποιώντας ειδικές τεχνικές και τεχνικές.

Κριτήρια ελέγχου συναισθημάτων

Τα κριτήρια για την κυριαρχία των συναισθημάτων είναι προφανώς εξίσου γενικά με τα κριτήρια για την κυριαρχία των χεριών και των ποδιών.

Φαίνεται ότι όλοι ελέγχουν τα χέρια τους, αλλά υπάρχουν χέρια επιδέξια και στραβά, δύστροπα, όταν ένα άτομο φαίνεται να ελέγχει τα χέρια του, αλλά όλα του πέφτουν από τα χέρια και αγγίζει τα πάντα με αυτά… Οι αθλητές και οι χορευτές έχουν πιο συντονισμένα χέρια από αυτούς που αθλούνται και δεν χόρευαν. Ταυτόχρονα, ακόμα κι αν προσφερθεί στον ίδιο τον αθλητή να σηκώσει τα χέρια του και να τα κρατήσει και στη συνέχεια να βάλει μια μπάρα 500 κιλών στα χέρια του, πιθανότατα θα κατεβάσει τα χέρια του - δεν θα αντέξει το φορτίο.

Επίσης με συναισθήματα. Κάποιος κατέχει τα συναισθήματά του εύκολα, επιδέξια και επιδέξια, και κάποιος με καθυστερήσεις και τόσο στραβά που η χαρά του τον αρρωσταίνει. Οι συναισθηματικά εκπαιδευμένοι άνθρωποι έχουν πιο ακριβή και όμορφα συναισθήματα από εκείνους που δεν έχουν. Ταυτόχρονα, αν ακόμη και ο πιο εκπαιδευμένος άνθρωπος βρεθεί σε κατάσταση συνεχούς και έντονου στρες, χτυπηθεί τόσο στο σώμα όσο και σε συναισθηματικά δύσκολα σημεία, τότε, πιθανότατα, η συναισθηματική του κατάσταση θα γκρεμιστεί.

Όλα είναι όπως στη ζωή.

Κατακτήστε την τέχνη της κυριαρχίας των συναισθημάτων

Τα παιδιά αρχικά μαθαίνουν να κυριαρχούν στα έμφυτα συναισθήματά τους (ένα σύμπλεγμα από κινούμενα σχέδια, δυσαρέσκεια, θυμό…), αργότερα, ιδιαίτερα εντατικά από 2 έως 5 ετών, κατακτούν το κύριο οπλοστάσιο των κοινωνικών συναισθημάτων που ζουν σε έναν πολιτισμό. (ντροπαλότητα, αγανάκτηση, σύγχυση, απογοήτευση, απόγνωση, φρίκη…). Υπάρχουν δύο διαφορετικές διαδικασίες σε εξέλιξη. Από τη μια πλευρά, υπάρχει μια συνεχής λείανση των δεξιοτήτων, ο εμπλουτισμός της συναισθηματικής παλέτας, η γνωριμία με ανώτερα συναισθήματα και συναισθήματα (ευγνωμοσύνη, αγάπη, τρυφερότητα). Από την άλλη, ξεκινώντας από την ηλικία των 5 ετών, τα παιδιά αρχίζουν να αναπτύσσουν την αντίθετη τάση, δηλαδή τη σταδιακή υποβάθμιση της τέχνης του ελέγχου των συναισθημάτων τους. Τα παιδιά μαθαίνουν να ξεκινούν και να σταματούν ελεύθερα τα συναισθήματά τους, μαθαίνουν να μεταθέτουν την ευθύνη για την εμφάνιση συναισθημάτων και συναισθημάτων σε πράξεις και περιβάλλουσες και εξωτερικές συνθήκες, τα συναισθήματά τους γίνονται μια ακούσια αντίδραση σε αυτό που συμβαίνει στη ζωή τους. Γιατί γιατί? Δείτε →

â € ‹â €‹ â € ‹â €‹ â € ‹â €‹ â € ‹