Διατροφική αξία και χημική σύνθεση.
Ο πίνακας δείχνει την περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά (θερμίδες, πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες, βιταμίνες και μέταλλα) ανά 100 γραμμάρια βρώσιμο μέρος.
| Θρεπτικός | Ποσότητα (τεμάχια) | Κανονικό ** | % του κανόνα σε 100 g | % του κανόνα σε 100 kcal | 100% κανονικό |
| Θερμιδική αξία | 45 kCal | 1684 kCal | 2.7% | 6% | Ζ 3742 |
| Πρωτεΐνες | Ζ 0.12 | Ζ 76 | 0.2% | 0.4% | Ζ 63333 |
| Υδατάνθρακες | Ζ 11.32 | Ζ 219 | 5.2% | 11.6% | Ζ 1935 |
| Νερό | Ζ 88.08 | Ζ 2273 | 3.9% | 8.7% | Ζ 2581 |
| Φλαμουριά | Ζ 0.48 | ~ | |||
| Βιταμίνες | |||||
| Β καροτίνη | 0.003 mg | 5 mg | 0.1% | 0.2% | Ζ 166667 |
| Βιταμίνη Β1, θειαμίνη | 0.105 mg | 1.5 mg | 7% | 15.6% | Ζ 1429 |
| Βιταμίνη Β2, ριβοφλαβίνη | 1.042 mg | 1.8 mg | 57.9% | 128.7% | Ζ 173 |
| Βιταμίνη Β5, παντοθενική | 0.189 mg | 5 mg | 3.8% | 8.4% | Ζ 2646 |
| Βιταμίνη Β6, πυριδοξίνη | 0.071 mg | 2 mg | 3.6% | 8% | Ζ 2817 |
| Βιταμίνη C, ασκορβικό | 55.1 mg | 90 mg | 61.2% | 136% | Ζ 163 |
| Βιταμίνη Ε, άλφα τοκοφερόλη, ΤΕ | 0.02 mg | 15 mg | 0.1% | 0.2% | Ζ 75000 |
| Βιταμίνη PP, ΟΧΙ | 0.253 mg | 20 mg | 1.3% | 2.9% | Ζ 7905 |
| μακροθρεπτικά | |||||
| Κάλιο, Κ | 167 mg | 2500 mg | 6.7% | 14.9% | Ζ 1497 |
| Ασβέστιο, Ca | 118 mg | 1000 mg | 11.8% | 26.2% | Ζ 847 |
| Μαγνήσιο, mg | 11 mg | 400 mg | 2.8% | 6.2% | Ζ 3636 |
| Νάτριο, Na | 10 mg | 1300 mg | 0.8% | 1.8% | Ζ 13000 |
| Θείο, S | 1.2 mg | 1000 mg | 0.1% | 0.2% | Ζ 83333 |
| Φώσφορος, Ρ | 33 mg | 800 mg | 4.1% | 9.1% | Ζ 2424 |
| Ιχνοστοιχεία | |||||
| Σίδηρος, Fe | 0.08 mg | 18 mg | 0.4% | 0.9% | Ζ 22500 |
| Μαγγάνιο, Μη | 0.014 mg | 2 mg | 0.7% | 1.6% | Ζ 14286 |
| Χαλκός, Cu | 100 μg | 1000 μg | 10% | 22.2% | Ζ 1000 |
| Φθόριο, F | 50.5 μg | 4000 μg | 1.3% | 2.9% | Ζ 7921 |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.04 mg | 12 mg | 0.3% | 0.7% | Ζ 30000 |
| Εύπεπτοι υδατάνθρακες | |||||
| Μονο- και δισακχαρίτες (σάκχαρα) | Ζ 11.05 | μέγιστο 100 г | |||
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | |||||
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | Ζ 0.001 | μέγιστο 18.7 г | |||
| Τα μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | Ζ 0.001 | ελάχιστο 16.8 г | |||
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | Ζ 0.001 | από 11.2 να 20.6 |
Η ενεργειακή τιμή είναι 45 kcal.
- fl oz = 31.3 g (14.1 kCal)
- μερίδα 8 fl oz = 250 g (112.5 kCal)
Ποτό πορτοκαλιού, με χυμό και πολτό, παγωμένο συμπύκνωμα, παρασκευασμένο σε νερό πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα όπως: βιταμίνη Β2 - 57,9%, βιταμίνη C - 61,2%, ασβέστιο - 11,8%
- Βιταμίνη V2 συμμετέχει σε αντιδράσεις οξειδοαναγωγής, ενισχύει την ευαισθησία χρώματος του οπτικού αναλυτή και τη σκοτεινή προσαρμογή Η ανεπαρκής πρόσληψη βιταμίνης Β2 συνοδεύεται από παραβίαση της κατάστασης του δέρματος, των βλεννογόνων, εξασθενημένη όραση και φως της όρασης.
- Βιταμίνη C συμμετέχει σε οξειδοαναγωγικές αντιδράσεις, τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, προάγει την απορρόφηση του σιδήρου. Η ανεπάρκεια οδηγεί σε χαλαρά και αιμορραγικά ούλα, ρινορραγίες λόγω αυξημένης διαπερατότητας και ευθραυστότητας των τριχοειδών αίματος.
- Ασβέστιο είναι το κύριο συστατικό των οστών μας, ενεργεί ως ρυθμιστής του νευρικού συστήματος, συμμετέχει στη συστολή των μυών. Η έλλειψη ασβεστίου οδηγεί σε απομετάλλωση της σπονδυλικής στήλης, των πυελικών οστών και των κάτω άκρων, αυξάνει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης.
Μπορείτε να βρείτε έναν πλήρη οδηγό για τα πιο χρήσιμα προϊόντα στο παράρτημα.
Ετικέτες: περιεκτικότητα σε θερμίδες 45 kcal, χημική σύνθεση, θρεπτική αξία, βιταμίνες, μέταλλα, τι είναι χρήσιμο Ρόφημα πορτοκαλιού, με χυμό και πολτό, κατεψυγμένο συμπύκνωμα παρασκευασμένο σε νερό, θερμίδες, θρεπτικά συστατικά, χρήσιμες ιδιότητες Ποτό πορτοκαλιού, με χυμό και πολτό, παγωμένο συμπύκνωμα παρασκευασμένο σε νερό
2021-02-17