Περιεχόμενα
Ιατρικές θεραπείες για μυοσκελετικές διαταραχές του αγκώνα
Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε γιατρό σε περίπτωση αγκώνα του πόνουΤο Οι τένοντες μπορεί να υποστούν μη αναστρέψιμη βλάβη εάν συνεχίσουν να χρησιμοποιούνται, παρά τη λήψη φαρμάκων. |
Οξεία φάση
Η διάρκεια της οξείας φάσης του βλάβη ποικίλος. Είναι τριγύρω 7 να 10 ημέρες. Στη διάρκεια από 48 έως 72 νωρίς το πρωί, είναι σημαντικό να ανακουφιστεί γρήγορα κάθε πόνος και φλεγμονή που μπορεί να υπάρχει. Ο τραυματισμός είναι εύθραυστος και οι ιστοί ερεθίζονται πιο εύκολα από το συνηθισμένο.
Ακολουθούν μερικές συμβουλές:
Ιατρικές θεραπείες για μυοσκελετικές διαταραχές του αγκώνα: κατανοήστε τα πάντα σε 2 λεπτά
- Βάλτε τον αγκώνα σας μέσα repos αποφεύγοντας τις ενέργειες που οδήγησαν στον τραυματισμό. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να αποφευχθεί η πλήρης διακοπή των κινήσεων. Πράγματι, ενώ η ανάπαυση είναι ένα βασικό συστατικό της θεραπείας, η παρατεταμένη αδράνεια μπορεί να σφίξει τις αρθρώσεις (αγκύλωση). Έτσι, ο βραχίονας δεν πρέπει ποτέ να ακινητοποιηθεί χρησιμοποιώντας σφεντόνα ή νάρθηκα.
- Εφαρμογή πάγος στον αγκώνα 3 έως 4 φορές την ημέρα, για 10 έως 12 λεπτά. Δεν χρειάζεται να βάζετε κρύες κομπρέσες ή μαγικές σακούλες (δεν είναι αρκετά κρύες και ζεσταίνονται σε λίγα λεπτά). Συνεχίστε την εφαρμογή πάγου για όσο διάστημα τα συμπτώματα επιμένουν.
Συμβουλές και προειδοποιήσεις για την εφαρμογή κρύου Μπορεί να εφαρμοστεί απευθείας στο δέρμα του παγάκια σε πλαστική σακούλα ή σε α πετσέτα λεπτό και υγρό. Υπάρχουν επίσης φακελάκια του γέλη μαλακά ψυκτικά (Ice pak®) που πωλούνται στα φαρμακεία, τα οποία μπορεί να είναι χρήσιμα. Ωστόσο, όταν χρησιμοποιείτε αυτά τα προϊόντα, δεν πρέπει να τοποθετούνται απευθείας στο δέρμα, καθώς υπάρχει κίνδυνος κρυοπαγήματος. Ένα σακουλάκι με κατεψυγμένα πράσινα μπιζέλια (ή κόκκους καλαμποκιού) είναι μια πρακτική και οικονομική λύση, αφού πλάθεται καλά στο σώμα και μπορεί να εφαρμοστεί απευθείας στο δέρμα. Στην περίπτωση της επικονδυλαλγίας, δεδομένου ότι ο τραυματισμός βρίσκεται πολύ κοντά στο δέρμα, μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί η ακόλουθη μέθοδος: παγώστε το νερό σε γυαλί από φελιζόλ γεμάτο μέχρι το χείλος? αφαιρέστε το περίγραμμα φελιζόλ στην κορυφή του γυαλιού για να αποκαλύψετε τον πάγο πάχους 1 cm. κάντε μασάζ στην πληγείσα περιοχή με την επιφάνεια του καθαρισμένου πάγου. |
φαρμακευτικά προϊόνταΤο Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, ο γιατρός μπορεί να προτείνει τη λήψη α αναλγητικό (Tylenol® ή άλλα) ή α αντιφλεγμονώδη μη στεροειδή όπως ασπιρίνη ή ιβουπροφαίνη, διαθέσιμα χωρίς ιατρική συνταγή (Advil®, Motrin® ή άλλα), ναπροξένη (Naprosyn®) ή δικλοφενάκη (Voltaren®) που λαμβάνονται με ιατρική συνταγή. Τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα δεν πρέπει να λαμβάνονται για περισσότερο από 2 ή 3 ημέρες. Τα αναλγητικά μπορούν να διαρκέσουν περισσότερο.
Γνωρίζοντας τώρα ότι η επικονδυλαλγία σπάνια συνοδεύεται από φλεγμονή, ενέσεις κορτιζόνης δεν έχουν πλέον τη θέση τους στις θεραπείες.
Φάση αποκατάστασης
Θεραπείες φυσιοθεραπεία πρέπει να ξεκινήσει μόλις η διάγνωση τουεπικονδυλαλγία τίθεται. Η φυσικοθεραπεία βοηθά στον αναπροσανατολισμό των ινών κολλαγόνου, αποτρέπει την αγκύλωση και ανακτά τη χαμένη κινητικότητα. Αυτό μπορεί να γίνει με τη βοήθεια μασάζ, τριβής, υπερήχων, ηλεκτρικών ρευμάτων, λέιζερ κ.λπ.
Μόλις υποχωρήσει ο πόνος, η εστίαση είναι στο δημιουργία μυών ενώ συνεχίζει να εργάζεται για την κινητικότητα της άρθρωσης. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να ενισχύσετε τους εκτείνοντες (για τον αγκώνα του τενίστα) και τους καμπτήρες (για τον αγκώνα του παίκτη του γκολφ) του καρπού. Για αυτόν τον τύπο τραυματισμού, έχει αποδειχθεί ότι το εκκεντρική ενίσχυσηη θεραπεία, δηλαδή η καταπόνηση ενώ ο μυς επιμηκύνεται, είναι η βάση της θεραπείας.
Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί να φοράτε α ορθωση (νάρθηκας) σχεδιασμένος για να μειώνει την καταπόνηση των επικονδυλικών μυών κατά τη διάρκεια κινήσεων του καρπού που είναι η αιτία του προβλήματος. Οι άκαμπτες επικονδυλικές ζώνες, που μοιάζουν με βραχιόλια που τοποθετούνται κάτω από τους αγκώνες, είναι οι πιο χρησιμοποιούμενες. Ωστόσο, προσέξτε μοντέλα υφάσματος (με ή χωρίς σκληρό πλυντήριο) ή ελαστικές ταινίες που πωλούνται στα φαρμακεία, οι οποίες είναι αναποτελεσματικές. Καλύτερα να τα αγοράσετε σε καταστήματα που ειδικεύονται σε ορθοπεδικές συσκευές.
Επιστροφή στις συνήθεις δραστηριότητες
Η κανονική δραστηριότητα (οι κινήσεις που προκάλεσαν τον τραυματισμό) επαναλαμβάνεται σταδιακά, όταν καλύπτεται όλο το εύρος της κίνησης και ελέγχεται ο πόνος. Η παρακολούθηση φυσιοθεραπείας βοηθά στην αποφυγή υποτροπών. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να συνεχίσουμε ασκήσεις ενδυνάμωσης.
χειρουργική
Η χειρουργική επέμβαση πραγματοποιείται πολύ σπάνια. Συνήθως, χρησιμοποιείται μόνο όταν οι συνήθεις θεραπείες δεν οδηγούν σε ικανοποιητικά αποτελέσματα μετά από αρκετούς μήνες. Πρέπει να γνωρίζετε ότι τα αποτελέσματα είναι συχνά απογοητευτικά.
Σημαντικό. Η ατελής αποκατάσταση ή η γρήγορη επιστροφή στις κανονικές δραστηριότητες επιβραδύνει τη διαδικασία επούλωσης και αυξάνει τον κίνδυνο υποτροπής. Η τήρηση της θεραπείας - ξεκούραση, πάγος, αναλγητικά, φυσιοθεραπεία, ασκήσεις ενδυνάμωσης - οδηγεί σε πλήρη επιστροφή στις προηγούμενες ικανότητες στην πλειοψηφία των ανθρώπων. |